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标题: 我的抑郁症自我纯心理治疗成功案例，可供参考。 [打印本页]

作者: 罗小迪 时间: 08-9-25 10:05
标题: 我的抑郁症自我纯心理治疗成功案例，可供参考。
我10多年的抑郁是我自己花了5年时间治好的，没有使用任何药物，现在回忆起来，其实也就这么回事。

就是我小学低年级留下的病根（一次公开大会宣布某些人死刑，不久我们的体育老师也被执行死刑），但是这个病根一直没让我发病。直道高中，一些普遍的社会现象（是当时流行的一种衣着）让我发病。

当时突然一夜之间，大街小巷流行某种衣着，我非常厌恶这种衣着，为了不见到这种衣着，白天不出门，睡觉，改为了深夜出门去吃炒粉，盖饭来维持食物来源。

后来这几年我和朋友说过我的这种厌恶，他们都觉得不可思议，都说这种衣着很好啊。然后我觉得是整个社会病了，并且是这个社会病得不轻，然后悲观厌世。

某一天，中国和国际互联网连接了。当时是486时代，网络上的杂志，先后两篇文章启发了我。第一篇是《论王府井北京大饭店寄信的事情》，批评该饭店禁止员工收发书信使用北京大饭店的字样。我当时很赞同这篇文章。紧接着第二周，出现了另外一个声音《论合格雇员》，论点截然相反，我当时对这篇《论合格雇员》赞叹不已，我明白了一个道理：“自己一直确信的‘真理’，不一定是正确的。对同一个事情，看到两篇不同的文章，我的态度一周内180度的转变，说明了这个道理。”

紧接着，引申了另外一个道理，其实人需要反思，自己认为对的，也许不一定对。（第一阶段，知道自己的爱好、厌恶、认识、价值观，其实可能错。）

我思考，既然别人都说好，只有我自己一个人说不好，虽然我最此坚信不疑，但是我可以尝试思考一下，也许是我认识错误。经过数年的尝试，心理上、思想上没有得到任何实质性的突破。还是认为我是对的，社会是病了。但是呢，我怀疑自己有心理问题。（第二阶段，认识到自己可能有心理疾病）

为了打发无聊的日子，我经常买书看，既然怀疑自己有心理疾病，可以尝试买几本心理学看看，开始买了几本国产的，虽然通俗易懂，但是没啥帮助。后来看到了一本什么诺贝尔奖获得者，弗洛伊德写的心理学，翻开看看，很深奥，不知所云，味同嚼蜡。于是我想，正好常失眠，看这种书，可以让我昏昏欲睡，既然是诺贝尔奖获得者写的，我看不懂不是他写的糟，是我水平不够而已，既然是好书，不妨买一本。

然后，无聊的时候，睡觉前睡不着时，就打开翻翻，看这这些乱七八糟，不知所云的术语、名词等等，就觉得枯燥无味，然后就打瞌睡，然后就睡着了（当免费的安眠药用，呵呵），一年过去了，也没看出个什么名堂来。

终于有一天，灵光一现，有种心理疾病是童年留下种子，但是一直不致病，成潜伏状态，然后成年某种因素突然诱发。我兴趣就来了，然后就拼命回忆我自己的童年，那些可能是我的心理疾病的种子。（第三阶段，探索真正的病因）

表面看来，失业、失恋、某种衣着突然流行，是病因，因为病人一直好好的，突然面临这些问题，才发病。其实不然，因为正常人面临失业、失恋、某种衣着流行并不发病。所以，我认为真正的病因，不是这些表面问题，而是深层问题，就是幼年或童年留下的种子，这才是根本病因。（第四阶段，确认了病因的目标）

上面这个理论比较难理解：我再举一个类比的例子吧，例如某个人只要得了感冒，就很难好。好不容易好了，只要再次感冒，就又很难好。突然某天得了感冒，就好不起来了，就病死了。请问，这人是得感冒死的吗？表面上是得感冒死的，其实深一层次思考，问题就来了，为啥绝大多数人得感冒，不会死，并且不吃药、不治疗也会好，而这个人为啥得感冒就会死。说明这个人，死的病因，绝非感冒这么简单，通过尸检等等，可以发现，这种感冒而死的病人，不是血癌病人，就是艾滋病人。要治疗好这种人的病，绝非治好了感冒就了事，有血癌的，必须把血癌也治好才行。只要血癌治疗好了，再怎么感冒，对这个人来说，都不是问题了，因为感冒会自行痊愈（第五阶段，深入治疗的层次）

终于确认了就是我小学低年级留下的病根（一次公开大会宣布某些人死刑，不久我们的体育老师也被执行死刑），知道了原因就好办了。然后反思自己的爱好、厌恶、价值观来源于此，所以错误。然后知道是自己的错误，然后自己修正。经过数年的努力，终于扭转了自己在这方面的爱好、厌恶、价值观。（第六阶段，真正的治疗阶段）

我抑郁刚好不久，天助我也，这种流行的衣着突然过时了，几乎没人穿了，心理也轻松了很多，不过也没放松自己的治疗，我还在继续修正我自己在这方面的认识。今天，虽然我再也看不到有人穿这种衣着，但是我可以确认，哪怕明天地铁里，公司里，突然再次流行这种衣着，我可以说我是熟视无睹，丝毫不会影响我的情绪了。（第七阶段，完全巩固）

最后的心理分析总结：对这种衣着的厌恶是表面现象，深层次其实是对死亡的恐惧。只要把这种衣着和死亡割裂开了，其实病就好了。

[ 本帖最后由罗小迪于 08-9-25 10:11 编辑 ]

作者: 摇滚芭比 时间: 08-9-25 20:42
你真是强人一个，可是具体怎么找到自己的深沉原因，怎么进行扭转，该怎么操作呢
不管怎么，恭喜你
！！

作者: 罗小迪 时间: 08-9-26 11:05
其实，第一个阶段最难，若第一个阶段通过后，患者才愿意积极配合治疗。

具体怎么找到深层原因，只能是推理分析了，其实我认为，深层原因真的对不对是次要的，关键是合情合理，能让患者能相信配合治疗，才能为患者所厌恶的事情，扭转价值观做好铺垫。

你可以提供几个案例，我可以帮你分析分析。

作者: 致一 时间: 08-9-26 12:01
标题: 有天赋
很不错，靠自学领悟到真理。你的认识很到位，表象后面一定隐藏着潜台词，把那句台词找到，很多问题就好解决了。但帮别人分析没用，即便找对了，但不是自己领悟的也还是没用。

作者: 罗小迪 时间: 08-9-26 12:43
抑郁症患者一般都拥有其他人所不能拥有的才华，智慧，灵感。

但是呢，抑郁症的人，牢骚特别多，正因为牢骚多，所以整个世界都灰蒙蒙的。

如果牢骚很少，就是快乐阳光了。

为什么这么多牢骚，无非就是怪罪于别的因素，缺乏自我修练，不能正视失败，例如怪政府不够开放的朋友，你想想北朝鲜政府就知道了，别人照样要过日子。怪政府腐败的朋友，你看看墨西哥政府就好了，墨西哥政府的某些机构腐败无比。怪命运的朋友，你看看那盲人，不照样有时在那里得意的笑。怪失恋的朋友，你看看古代的太监，看看《史记》的作者。

唯物主义所说，存在即合理。
辩证法所说，有光明就有黑暗，有黑暗才有光明。有香才有臭，有臭才有香。有难过才有开心，又开心才有难过。任何事物都是相辅相成，达到动态平衡。任何事物都有好的一方面，也有坏的一方面。

在这动态的过程中如何实现自己的合理的目标，才是人生的意义。

《易经》乾卦：
初九；潜龙勿用
九二；见龙在田，利见大人
九三；君子终日乾乾，夕惕若，厉，无咎
九四；或跃在渊，无咎
九五；飞龙在天，利见大人
上九；亢龙在悔
用九；见群龙无首，吉

刘少奇，国家主席，可以说是龙的象征吧。
但是他没有潜龙勿用，结果被人所害，红卫兵把他殴打致死，撒手归天。
邓小平，国家领导人，他就潜龙勿用，主动对毛发誓，从此不再涉足政坛。常若当时抑郁症自杀了，就没后来的飞龙在天了。若是每天发牢骚，又能解决什么问题呢？象张志新这样发牢骚，就被割喉死刑掉了。
华国锋搞定四人帮后，邓小平就见龙在田了。
接着，君子终日乾乾，很久都没提社会主义初级阶段，做一些默默无名的工作。
学潮时期开始，或跃在渊，无咎。几乎不表态。
学潮过后，飞龙在天，利见大人。社会主义初级阶段，私有企业合法写入了宪法。
至于亢龙在悔，这就不详细说了，大家自己去思考，否则这个贴也就会被删除掉，无论是谁，做到了最高的位置，最后都会留下点遗憾什么的。
用九；见群龙无首，吉是组织管理的最高境界。诸葛亮不喜欢这样，所以被累死了。吕布也不喜欢这样，结果被抓死刑。一个组织把龙首藏起来，让敌人看不到，这个组织往往是安全的。

可以看到，不同时期，每个人的承受，都要经历黑暗光明，又要经历光明和黑暗。但是可以坚信的一点是，黑暗不可能永远存在，也不可能一劳永逸的就永远消失。发牢骚解决问题的效用很有限。

今天的奋斗也许看不到明天，但是潜龙勿用的时期，可以积累自己的力量，充实自己的知识和能力。明天过去了，还有明年，明年过去了，还有下一个时代。只要这10年里，练就了一番绝技，总有一天，上天会给我们机遇飞龙在天的。

抑郁症患者，其实都是英才。正因为天妒英才，才搞一个这样的玩意来折磨你们。让一部分意志薄弱的英才先逝世掉，留下的是天才里面的精英。天降大任，必苦其心智。

作者: fupeihui 时间: 08-9-26 14:37
标题: hao
观念新颖，支持一下

作者: CHONGSHENG.21 时间: 08-9-26 15:35
怎么找到真正的原因?我有点笨笨,就算是知道原因了,也不知道如何改变自己的现状.嗯,

作者: CHONGSHENG.21 时间: 08-9-26 15:36
恭喜你了,不管如何,你的康复,更加强了我的信心.

作者: vitamind 时间: 08-9-27 14:26
我现在想努力改变自己的思维方式和价值观，不过这个过程应该很长吧。

作者: 波波 时间: 08-9-27 15:24
标题: 回复 5# 的帖子

作者: 罗小迪 时间: 08-9-27 16:10
标题: 回复 9# 的帖子
是的，估计要数年的时间，自学哲学对此有促进作用。

作者: 刹那 时间: 08-9-28 01:56

原帖由 罗小迪 于 08-9-27 16:10 发表
是的，估计要数年的时间，自学哲学对此有促进作用。

有没有推荐的哲学书籍？
目前我对中国古代哲学萌发兴趣

Ｐ．Ｓ．很赞同你的发言

作者: 罗小迪 时间: 08-9-28 09:06
我国古代的首推《易经》，外国的可能就是唯物辩证法了。
其实到最后殊途同归，易经也包含唯物辩证法，不过表现形式不同，易经是以艺术形式来表达，并且因为中文歧义等的特点，比较含蓄。

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