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标题: 我的自愈感悟 [打印本页]

作者: 毛线洋 时间: 08-9-12 16:11
标题: 我的自愈感悟
哦！森田正马！

文/ 毛线洋

一、

以下的文字奉献给饱受神经症之苦的人。我的网名是毛线洋，在生活发现会的群里，我和大家一样都曾经是神经症患者中的普通一员。我有过惨痛的经验教训，家人也为此付出了很多代价。我加入森田疗法的群时，神经症症状已经自愈了。很多朋友探讨自愈的过程，这就是我撰写本文的目的，希望对陷入类似痛苦的人有所帮助。每一个自觉了以及领悟了生活的人都会有此观感，希望能告诉后来人种种体验，希望帮助后来人解脱其痛苦。虽然我知道，所有的体验唯有靠后来人自己独自默默的践行。
这篇文章既不知道怎么开头，也不知道怎么结尾。事实上，我每天早晨起来上网，第一个有对话的群就是生活发现会的群。然后我会加入闲聊。事实上神经症患者和康复了的朋友都谈锋甚健，你完全看不出他们存在什么问题。事实上神经症也不能算作是真正的疾病，这是一种苦闷的症状吧，就像牙疼，并不一定是大不了的疾病，但是让人难以忍受。我和朋友闲聊的时候，发现他们在理解森田疗法的一些地方有微妙的偏差。我认为这是很多朋友久治不愈的一个原因，作为有所感悟的一员，我会对一些关键性的方法和理念作一下辨析，给大家做一下示范。当然这里要声明，我的辨析并不打算纠缠太多医学上的专业内容（事实上我学的专业是法律），我告诉大家的只是我所体会到的生活常理。而常识、常理、常情，这在我们的生活中和自觉中，却反而是关键性的。这一些体会是循着森田疗法的体例，自己的感悟所得。不敢宣称为真理，不适合于所有人，但希望能见月忘指，使大家走上自觉与领悟的道路。

二、

我和大多数患者一样，带有疑病倾向。因为惊恐发作曾叫过三次救护车。我的自愈过程应该说是水到渠成。在此之前，我读过不少的心理学书籍，包括行为认知疗法，焦虑症的自助手册，以及心理百科全书之类的。我曾经一会儿迷信阿德勒，一会儿迷信霍尼的人格理论。一会儿钻研这个，一会儿钻研那个，希望能够对我的症状有所帮助。在这个过程中夹杂着烦恼，特别困惑于自己究竟有没有问题，究竟是什么问题。头晕和心悸也成了家常便饭，频频袭扰。考试前焦虑，飞机恐惧症频发。彻夜失眠加上疑病，精神痛苦不堪。
曾看过二名心理医生，吃过12粒左右安定。接受过四次心理咨询，每次半小时。基本上困扰仍然存在。这可能就是实践中的困扰唯有通过实践去解决吧！医生的有些方法，过于强调理论，或者他也是本本主义，或者他误导你走向本本主义。你如打算彻底搞清楚，唯有自己彻底去搞。唯有抛开理论的拐杖，自己徒步走向终点。

三、

我介绍一下我喜欢的森田疗法书籍：《神经症的实质与治疗》《神经衰弱和强迫观念的根治法》《自觉和领悟之路》，这三册书都是森田正马先生的著作。此外高良久武的《森田心理疗法实践》，不知道哪位日本先生写的《焦虑不安与自我调节》也很好。森田格言录也很好，值得了解。这几种书在发现会森田资料共享群里都能下载。其中我最喜欢的是《自觉和领悟之路》。完全是轻松的谈话，但人生的苦乐滋味都在其中了。我不喜欢更多的后人的专著，也许是偏见吧，原著更加有味道一些。
我相信那些实践中自己觉悟的人，这是苦难敲打出他的智慧。如果单纯从书本上了解的道理，在实践中是无法做到应对自如的。神经症患者大多和我一样，都内省且重视理论，我想长于思考是我们的特点，但实践是比思考更早的事情。人还没有学会思考的时候就已经在实践了，而且已经会实践了。圣经说，天上的飞鸟，也不种，也不收。地上的野百合，也不纺线。但是它们仍有自己鲜活的生命，胜于所罗门王的繁华。而所罗门王坐拥财富，却总是感到无聊，成日思考一些“太阳之下的一切都是捕风捉影”这样的命题。孰优孰劣我们凭着本心去判断都可以有答案了。这谈的是实践先于理论，一个实践中的人根本不需要理论支撑，他根本不需要勇气和鼓励。他实践了，实践本身就是勇气，就是在实现自己的生命，就是自己对自己最好的支撑。他实践了，也就没有任何理论可以困扰他，没有任何思想矛盾可以束缚他。他在实践当中得到自由。这就是为什么一切平凡人的自由比宅人们更多。

四、

所以我们既读书，既要思考而明理，又要醒悟到明理原本只是为了实践。不明理不要紧，只要你能在现实中做到就可以了。明理没有什么值得吹嘘，就怕你根本做不到。我过去迷信哲学，后来体会到哲学只是对人生的思考，哲学并不能满足我使人生变得更美好的这类理想。人生之所以变得更美好，是因为有农夫在肮脏的泥土里汗流浃背的猛干，是因为有家庭主妇在家里不辞劳苦的管家。是因为每个人在他的困难面前努力的做一点什么。简单的说，是因为你做了些什么，在现实世界里改变了些什么。而不是因为你想了些什么。试想，大家十年前的思考，困惑，恐惧，还有多少留下的？留下的还有多少是有用的？有用的有多少被你用上了呢？
森田说，应当改变以情绪为中心的生活模式，转为以目的为中心。这正是说你到街上买一根竹子，虽然你在路上心慌，气短，胸闷，觉得自己要死，这并不重要。如果你期待这个世界发生一点什么变化，那就是把竹子买到手。只要买到竹子，就算你成功。竹子没有买到，哪怕路上你的心情再好，再“顺其自然，为所当为”，想象自己多么切合森田原理，这些无疑都成为扯淡了。这就是以事实为中心的生活。
黄永玉是中国老一辈的画家。他曾经画人像。有记者采访他，问他在画像的时候又没有落泪。黄说，我落泪了哪还有时间工作？画要一笔一笔画，我知道你希望我回答说，那个人去了，所以我应该很悲伤，落泪什么的，带着感情画画。但是我实际上没时间想这些。我的任务就是把像画好。如果我用这么多时间考虑感情，我什么时候开始工作呢？从这段话中我们可以看到真伪的分际。真诚和迷妄，以事实为中心和以情绪为中心的生活，是截然不同的。

五、

关于恐惧症。关于恐惧症的理念，有的人说，应该经常和自己最怕的东西相面对。这样就可以好了。但我认为这里有一个陷阱。
这就是森田批判的暴露疗法。有一些案例和我自己的体会说明，暴露疗法并不见得有效，关键在于患者错误的理解了暴露的意义。神经症患者的本性希望自己变得完美，或者即使没有明确这样希望，也会觉得自己身上产生的恐惧感很不舒服，急欲除掉它。这就是产生精神结抗作用的开始。急欲除掉这种感觉，期待自己变得舒服和正常，这也就等于将所有的注意力，整个意焦集中在自己的恐惧感上。当你带着使自己变得更勇敢的心理去干一些现实生活中都不可能遇到的事情的时候——比如有个案例中患者去非洲猎杀狮子，这事实上无法增强他对考试的适应能力，或者对坐电车的适应能力。也就是说他以后可能会变得敢于杀狮子，但还是不敢做电车，还是不敢考试。其次，他虽然敢于杀狮子，但他的心理始终觉得问题出在自己身上，成天关注进一步的锻炼自己，克服和取消自身的弱点——这就误入歧途了。问题跟本不在于他的勇气不够，而在于他憎恨或者担忧自己的勇气不够。
事实上，所有人在做事情的时候都会有焦虑，恐惧。人就是会恐惧的动物，你会恐惧并不是你的问题，你的恐惧感比较强烈也不是你的问题（事实上这是你过分担忧自己不够勇敢的结果）。那么你的问题在哪里呢？可以说在于你因为期待克服了自己的恐惧之后才开始办事，因而没有去办事——就像一个人在岸上学游泳，始终怀疑自己技术不够，会淹死。这样他就总是不会游泳，看上去也就成了更加容易淹死的那副样子。事实上不是他技术不够，或者天生就会淹死，而是他根本没有去游泳。——试问哪一个正常人没学会游泳之前不会被淹死呢？
因此，如果生活中需要你做什么，你就去做什么。需要你做多少，你就去做多少。这样就避免了你纠缠于自己的勇气不足之类的问题。勇气足不足都没有问题，没有关系，只要生活需要你做到什么程度，而你做到了，这就是成功。这就是你和别人一样都做得到。谁来管你心里有多恐惧？你做到了，那些恐惧又算什么呢？
网友人淡如菊说自己有畏男人的恐惧。这就需要你在生活中，需要见几个男人就见几个男人。需要和什么男人恋爱就和什么男人恋爱。比如今天单位开会，来了四五个男人，那你就忍受四五个男人的恐惧，见四五个男人。如果明天碰巧要给一个男人送点资料，那你就忍受见一个男人的恐惧。这就是凡生活中出现的恐惧都加以忍受，凡自己需要做的事都加以完成。一切以生活的需要为准。既不需要故意多见几个男人，也不需要故意少见几个男人——世界上的妈生了这么多男人，事实上控制权也不在于你，呵呵。如果能体会到这种心情，离正常心态也就不远了。正常心态者不是没有恐惧，而是欲望与恐惧，喜悦与悲伤，轻重缓急，一切都随着现实中领会的状况给与自然的反应。这是正常的心态，也就是平常心，它的价值在于，帮助你把事办完。

六、

关于失眠。失眠也是很多朋友抱怨的问题。

失眠也是困扰我很久的问题。但当你体会到上述心情的时候，失眠并不决定你的生活。你可以在只睡了二个小时的第二天起来工作，你会发现两点，第一，你很困，第二，你很累。第三，你还能工作！你照样可以做事情！这就对了。今天晚上，你就能够淡然处之，睡几个小时又有什么关系呢？只要我白天能办事就行了。反之，如果你整天担心自己睡不着，你就永远处在担心的状态，而担心正是一种兴奋状态。兴奋状态的人怎么可能睡着呢？

睡着是个自然的过程，你到达了一定程度的无所谓，一定程度的疲倦，一定程度的关注事实而非感情，一定程度的平静，睡眠机制自己就会启动。这时候你是感觉不到也控制不了的。人体有一个安全阀，真正需要休息的身体都是会主动睡着的。森田说，行军打仗的士兵走路都能睡着。我们有个同学拼命做题的时候睡着了，有的人做瑜伽的时候躺在地上就睡着了。这些都是很自然的。睡着不是你去求得的，而是它来找你的。应此你需要像等一个老朋友那样，无所谓他来不来，他迟早要来的。
睡着也并非人生的目的。睡是为了白天起来能活动，能办事。如果你虽然今天没睡好，但是照样能办事，能活动，那又何必跑回去补一觉，然后再来活动呢？何必这么周折呢？

就像躺在木桶上就可以晒太阳，如果仅仅是为了晒太阳，何需赚很多钱，到老了才说自己终于能够享受晒太阳的乐趣呢？晒太阳的乐趣就像人活动的乐趣，忍受着痛苦去做就能享受到，直接去实践就能享受到。这就是我自己常说的，痛苦有多痛苦，欢乐就有多欢乐。不必饶一大圈躲避痛苦，然后找到欢乐。事实上痛苦就是欢乐，烦恼就是解脱，实践着，你就发现它们二者是绑定的，是辩证关系。是你绕不开的。你要吃螃蟹，就得拆壳。而人生的滋味，又都在苦难和欢乐的五味杂陈里。

七、

欲以一波消一波，千波万波相继起。欲以倾诉苦闷来消除苦闷，希望以森田疗法来回避苦难，这些想法都是不切实际的。痛苦就是痛苦，欢乐就是欢乐，这就是正信。开心就笑，难过就哭，这也是人生的常态。不要因为痛苦，整日里诉说给家人和朋友听。我们常说把自己当作正常人，合于正常心态就会好。但这一点尤其关键。我自愈的第二个星期里，自己对自己说，从此刻起，我不再向我家人谈我自己的苦闷。因为这些本来没什么可谈。我也不向自己检讨自己的苦闷。因为苦闷就是苦闷，就像牙痛，检讨牙痛牙还是在痛。于是我一天一天的好起来，领悟到了苦闷并不必拿来诉说以求取宽慰的道理。

如果你单纯的忍受痛苦，承认其为不可逃避的痛苦，二三个小时也就过去了。如果你希望通过倾诉来消除它，那可能明年的今日你还在倾诉。这也不是什么危言耸听。大家可以思考一下自己生活中有没有这类倾诉以求取消痛苦的行为。——不是不能倾诉，而是倾诉并不能帮助你消除痛苦，不能帮助你把痛苦的体验说成是快乐的，虽然宽慰，然而也要承认痛苦仍然是痛苦，这就是实事求是的心态。
先说到这里，希望对大家有所帮助。

作者: 杀死时光 时间: 08-9-13 00:40
写的不错。是否真的做得到呢？持久的做得到呢？
我每一次的走出来，几乎都是自己，而不是别人劝说了什么。
而每一次走出来不久又会回去，自我放弃，我的问题是总在自我放弃。
我不知道该怎么办？我也不知道自己是否仅仅是神经症，
关你什么事？我又犯神经了。突然莫名其妙，算了，
其实还是自己太注重自己的感觉了，完全不肯忍受，放纵自己，为什么放纵？总之觉得没有内动力了。什么都没兴趣。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-9-13 04:35
标题: 很好的森田感悟。
是过来的人。

作者: 毛线洋 时间: 08-9-13 10:52
一楼的这位朋友一个做事的人顺着事情的情况来努力的应对全身心的调动是没有闲暇来思考自己的“内动力”的祝你能够获得真正的领悟当然这需要你以事实为真实放下自己的过分聪明和骄矜的心那是不可仰仗的而唯有实事求是的顺应事情的节奏与发展能够使你有所得

作者: xlhljp 时间: 08-9-20 20:29
事实上，所有人在做事情的时候都会有焦虑，恐惧。人就是会恐惧的动物，你会恐惧并不是你的问题，你的恐惧感比较强烈也不是你的问题（事实上这是你过分担忧自己不够勇敢的结果）。那么你的问题在哪里呢？可以说在于你因为期待克服了自己的恐惧之后才开始办事，因而没有去办事——就像一个人在岸上学游泳，始终怀疑自己技术不够，会淹死。这样他就总是不会游泳，看上去也就成了更加容易淹死的那副样子。事实上不是他技术不够，或者天生就会淹死，而是他根本没有去游泳。——试问哪一个正常人没学会游泳之前不会被淹死呢？
因此，如果生活中需要你做什么，你就去做什么。需要你做多少，你就去做多少。这样就避免了你纠缠于自己的勇气不足之类的问题。勇气足不足都没有问题，没有关系，只要生活需要你做到什么程度，而你做到了，这就是成功。这就是你和别人一样都做得到。谁来管你心里有多恐惧？你做到了，那些恐惧又算什么呢？

梦中的你需要狠狠的拧自己一把。

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-9-20 21:30
标题: 回复 5# 的帖子
说的恰如其分。通俗易懂。很有道理！！

作者: flyingwind 时间: 08-9-21 12:26
如果生活中需要你做什么，你就去做什么。需要你做多少，你就去做多少。这样就避免了你纠缠于自己的勇气不足之类的问题。勇气足不足都没有问题，没有关系，只要生活需要你做到什么程度，而你做到了，这就是成功。这就是你和别人一样都做得到。

谁来管你心里有多恐惧？你做到了，那些恐惧又算什么呢？
这就是一种对恐惧接纳的状态.神经质症的康复永远是心态上的微妙变化,事实还是原来的事实,但你从心态允许自己这样恐惧和不安的状态出现,在这样的状态下,恐惧(神经质症过分恐惧的状态)会神奇地消失,恢复到常人状态.

作者: 为所当为 时间: 08-9-21 17:24
梦中的你需要狠狠的拧自己一把。

银碗盛雪大哥。。。。楼主，兄弟姐妹们。。。
你们说的太好了！给我们指明了方向。。。。

作者: xlhljp 时间: 08-9-21 19:23

原帖由 为所当为 于 08-9-21 17:24 发表
梦中的你需要狠狠的拧自己一把。
银碗盛雪大哥。。。。楼主，兄弟姐妹们。。。
你们说的太好了！给我们指明了方向。。。。

见幻即离，不要以幻为真。
既然是梦，醒的适合就不要纠缠了，做该做的事情去吧！

作者: 给心加点温 时间: 08-9-21 20:26
你好啊！楼主，恭喜你自愈了，也感谢你把你的心历旅程和我们分享，让我也有了盼望，请教一下你说的那个生活发现会群怎么加入啊，期待着您的答复！

作者: 暗夜星光 时间: 08-9-22 11:04
确实不错！可喜可贺！

作者: 毛线洋 时间: 08-9-22 15:41
标题: 朋友们好啊
好多天没来论坛了，忙完了一看，帖子没沉底，又多了好多回复啊。
   我在的群不是我建的，叫做发现会森田资料共享群  群号是41743741
   如果有人因为我写的这篇文章而有所领悟最终能够放下不必要的烦恼而着重于生活当中有所成就，为他人也带来希望的话那真是太好了
   大家有问题可以加我的qq 478333183  我会给你们留言

作者: 给心加点温 时间: 08-9-22 21:10
你好啊！那个群号是不是错了，我加了是一个人的号码，不是群的，而且名子也不一样啊

作者: m137869622 时间: 08-9-24 00:20
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 毛线洋 时间: 08-9-24 23:19
要搜索群才能找到群的搜索人的话就只能找到人

楼上的朋友，不知道从何做起的时候，人人都有，这时候大家都从最切近的事情一股脑儿不假思索的做下去。此外，胆小并不是一种个性气质，每个人都有胆怯的时候和勇敢的时候，你只需要尽自己的努力持续不断的向前走就是了。走着走着，你就能感悟到了。用行动来回应自己的迷惑。

作者: flyingwind 时间: 08-9-25 12:46
标题: 回复 2# 的帖子
如果说神经症是一个很深的黑暗的泥潭,那么神经症的康复就是心灵飞升到一定高度,那时你就把一切都看明白了.你现在每一次的走出都比原来飞高了一点,这是一点是肯定的.但心里的冰还没有完全融化掉,因为你有些错误的观念还是没有纠正.
神经症,你走出一点你就在某一个高度徘徊,但这条路就是这样曲曲折折,反反复复,但这条路没错,当你低落的时候你要知道顺从症状,为所当为,等待下一次的"走出"

作者: 毛线洋 时间: 08-10-13 19:09
好久没来看了最近这段时间忙着世俗生活几乎都快忘记过自己曾经陷落在神经症这种精神陷阱里了
几乎忘记了自己有这么一回事我觉得还是给大家打打气吧我自己的体会说明这不但能好而且能完全的消散重新体会到日常生活的无限丰富
顺便也顶下自己的贴呵呵

作者: 长风 时间: 08-10-13 20:00
读此贴，甚有感触~

作者: 毛线洋 时间: 08-10-15 22:36
哦我的天居然被加成精华贴了？这是我成为网民以来的第一篇精华贴啊！！！激动～～～～～～～～～～～～～

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-16 10:02
很不错的感悟，谢谢分享

作者: xlhljp 时间: 08-10-19 23:51

原帖由 毛线洋 于 08-10-15 22:36 发表
哦我的天居然被加成精华贴了？这是我成为网民以来的第一篇精华贴啊！！！激动～～～～～～～～～～～～～

句句精华！

望后来者认真学习，用生活体悟！

作者: highgao 时间: 08-10-31 11:24
精华，认真学习，顶一下

作者: 深海微蓝* 时间: 08-11-1 22:06
单单是文字功力已经让人佩服了~~对于神经症的人能做到润物细无声的作用~写得好~值得一读。

作者: 为所当为 时间: 08-11-6 20:31
毛毛君的好帖子，喜欢的不得了。。。

作者: dreamoncloud 时间: 08-11-12 19:43
人生之所以变得更美好，是因为有农夫在肮脏的泥土里汗流浃背的猛干，是因为有家庭主妇在家里不辞劳苦的管家。是因为每个人在他的困难面前努力的做一点什么。简单的说，是因为你做了些什么，在现实世界里改变了些什么。

人生的终极意义蕴含在每天的行动中，如此简单的道理我曾苦苦探求，迷恋阅读哲学和文学书籍，想来当时只是想找个意义来证明自己比别人更有追求吧，呵呵。谢谢楼主分享，很有启发！

作者: xlhljp 时间: 08-11-12 20:20
你们的出现，增添了论坛的活力。

作者: 毛线洋 时间: 08-11-13 22:17
谢谢大家的探讨和鼓励，从神经症里走出来是我的一个反败为胜，是我很珍重的人生体验。人是从这种最困难的地方才能进步的。很感谢命运。

作者: 乌托邦 时间: 08-11-14 12:00
大无畏的精神，承担症状，才能消除症状。

经常都挂在嘴上了，继续实证，承担。

感谢楼主的感悟，加油。

作者: 毛线洋 时间: 08-11-29 22:42
我觉得吧，思考当然是要的，否则我们写这么多感悟干什么呢？但是思考不是最终的目的。人生百年，把自己的行为搞妥当，有些实际效果，对别人有作用，这样就够了，思考是为了上述这些。这是我的看法。

作者: 毛线洋 时间: 08-11-30 21:15
你总结的比我还要简洁和概括祝大家不断的行动
我最近在复习考试不断的行动再行动就会使你忘记结果超脱那个胜负
你会发现自己的努力本身就是很有意义的
在每一天努力到自己觉得差不多的时候再努力一点点再多准备一点点
这样你就会变强也会更加体会到自己的限度是可以超越的
打破很多束缚

作者: 毛线洋 时间: 08-12-8 14:43
最近想起过去考试的感觉和如今考试的感觉，过强的自我意识并不是什么好事吧，对很多事混混沌沌的往前走就行。这是不是就是所谓的“无所住心”，又或者是棋手扇子上写的“无心”呢?强迫搞清楚了才往前走，世界上很少有这种事的，哪怕自己觉得搞清楚了，也只不过是一种自欺欺人罢了～

作者: tangli2700 时间: 08-12-8 20:12
学而不思则罔，思而不学则殆。理论与实践总是螺旋式上升的。。。。。

作者: 毛线洋 时间: 08-12-18 11:03
顶贴自己的贴乃分内中事，呵呵，祝大家每天都有收获。
我很想再给大家写点心得体会，等考完试一定写。

作者: h5358933 时间: 08-12-28 19:03
楼主应该有看完《神经质的实质与治疗》吧？你有尝试过里面的“我对一般神经质的特殊疗法”即住院疗法吗？如果不想住院而自己通过看哪本书介绍的方法在自己家里实施效果如何？

作者: 毛线洋 时间: 08-12-28 22:03
我觉得不需要绝对卧床就我自己来说当体会到森田说的各种精神规律、自然规律之后，就自己投入现实生活里去，解决自己要做的事情，这样就自然而然恢复了自然的心

生活是本然，柴米油盐酱醋茶，你面对的日常事情，都去做一做，不知不觉忘记了自己的困扰，也就好了

作者: citrus4361 时间: 09-1-12 13:21
学习ing~

作者: youlanziye 时间: 09-4-30 11:44
毛线洋说的道理浅显易懂，实践始终应该是放在思考的首位才对！知道了就去做就是对的！

作者: daimon 时间: 09-4-30 19:34
顶一个。教科书般的领悟。不过只能当参考。

作者: zdj0116 时间: 09-6-1 07:36
怎么没有下文了啊？

作者: yzplq 时间: 09-6-2 02:38
顶一下,有时间再来看第二次,第三次

作者: 一介书生 时间: 09-6-19 22:15
森田正马，真是世间佛陀，我的老师，令世人景仰

作者: 毛线洋 时间: 09-6-20 08:23
汗... 世间佛陀。。别整成宗教就行。。。毕竟是一种人生态度，不是一种教派的戒律啥的

作者: 无耐的人生 时间: 09-7-22 17:27
想知道:发现会森田资料共享群的号码是多少,我也是抑郁症患者非常痛苦!!我想了解那几本书!!我也想下载!!

作者: 深海微蓝* 时间: 09-7-22 22:28
再顶一下！

作者: claire 时间: 09-7-26 08:17
楼主的文章语言平实但内容深刻
我读了三遍每次觉清风拂面炎热夏日也感丝丝凉意

很羡慕你是否接触森田后就很快自觉和领悟？

作者: 毛线洋 时间: 09-7-26 18:28
呵呵像雪糕那么凉么？谢谢表扬了哎很多人要加我的qq 我现在越发觉得没必要了因为我说不出更多的东西。森田就是这么简单，大家没有什么可了解的了，大家不是知识不够，而是误解了所知的东西才走不出来的。希望大家能醒悟。

作者: 弱小的我 时间: 09-7-31 12:25
毛线兄····挺好的····

作者: 爱在心中 时间: 09-8-5 15:33
收藏了，实践中，不过经常容易忘记，有时候脑子里什么也记不起来，所以得经常加以温习，以免脱离轨道

作者: 狗狗也抑郁 时间: 09-8-6 15:53

大家都要一起努力呀。

作者: 深海微蓝* 时间: 09-8-7 09:41
呵呵，楼上的图片和头像交相辉映哈。

作者: 狗狗也抑郁 时间: 09-8-7 10:24

谢谢！喜欢我吗

作者: 微笑与阳光 时间: 09-8-23 13:43
难受的时候看看毛线洋的文章, 感觉非常不错.觉得很有道理.

作者: chaoxinglu 时间: 09-8-28 16:58
谢谢那么多善良的人们，所有人的关爱，更加促使了我们的康复，希望这个世界多一些爱，融化冰冷的心灵，，

作者: wutracy 时间: 10-2-1 12:56
写得很好，深受启发

作者: emqiu 时间: 10-2-5 11:03

真的写得不错

作者: keepmoving 时间: 10-3-6 22:43
好。赞同。

作者: zangma 时间: 10-4-3 08:40
hao zhufhu

作者: zangma 时间: 10-4-4 07:48
写的真好

作者: freewzx 时间: 10-5-28 12:08
有道理！

作者: 享受阳光 时间: 10-6-8 09:25
在这里很多人都需要鼓励和帮助，我也不例外。对康复的人来说，一切都不是困难，可是就是你们这些成功人士的实践增加了大家的信心。楼主，耐心的分享一下你的经验，这也是你的业报吧？谢谢 47# 毛线洋

作者: sanmis 时间: 10-7-7 15:24
我做的最多的就是找人倾诉，倾诉完得到了人家的安慰会很舒服。但过后烦恼还是存在，痛苦的情绪还是有，我心理渴望得到他人的安慰，这种心理不知道正不正常。我老公说很多时候很多事情不必一定要说出来。事实上也是我说了那么多，到现在依旧那么痛苦，头晕和焦虑依旧存在。感觉自己没有了生活的勇气，每天都过得很痛苦很空虚。去工作的话做不了也不知道能做什么。整天都没精神，忧郁症期间试过做过两份工，都是被人炒了。做一些简单的事情都做不了。绝望。。

作者: 情绪中挣扎 时间: 10-7-10 16:53
记得一年前我来这里讨论我的症状的时候，银碗盛雪对我说要实践，当时我沉浸在自己的情绪里，不能理解他的话。通过一段时间的学习，反复，再学习，再反复，就那么偶然的一次机会，我明白了。也许治愈的过程就是这样一种曲折向上的过程，最终到达胜利的终点。回头一看，我接触、学习森田疗法3年了，看似时间很长，但真正系统地学习，也就这三、四个月，我看的书也不是很多，但能这么快康复，我觉得还是很幸运的。其实，只要你本身有很强的完美欲，又为神经症所折磨、苦恼，你就应该坚持看森田疗法的书，虽然有时你会放弃，但你终将走向正果。

作者: 祁战勇 时间: 10-7-13 22:51
恩楼主说的很贴切，很实在，我以前也是有种身不由己的感觉，慢慢体会“顺应自然，为所当为”，与抑郁化敌为友，一切都会好起来的~~

作者: 情绪中挣扎 时间: 10-7-24 10:18
16# flyingwind
我跟2楼的情况很像，反反复复，今天又走出了，也许这是我又一次的提升吧

作者: 毛线洋 时间: 10-9-23 17:14
在这世上过日子，你们有没有一种自在的感觉？有的话就好了不要总被自己的心情折磨的死去活来那还不如什么也别计较有空去安静地方泡壶茶享受下人生

作者: enjoylifezhi 时间: 10-12-10 23:21
写的很不错，很有感悟，我也在实践之中，实践中遇到问题会想楼主请教，请楼主还不吝赐教啊，嘿嘿

作者: enjoylifezhi 时间: 10-12-10 23:23
21# xlhljp

作者: enjoylifezhi 时间: 10-12-10 23:32
像银碗、毛线洋、一休传人等等这些好心人，我会把你们的贴子复制下来，弄到手机上面，有空时就拿出来慢慢体会，不断的实践，不断的体会，有一次看了一个贴子之后，真有一种大彻大悟的感觉，当时突然真有一种想哭的感觉，敬畏生命，想大声说一声：谢谢你们！现在我的神经质已不是很严重，对正常生活也没太大的影响，只是某些强迫性思维依然存在，但我仍在实践，仍在体悟！假若某一天，我真的能够完全康复，我一定会向你们一样，去帮助别人，以后我会经常来论坛写下自己的体悟，还希望老师们多多指导啊，再说一句，谢谢你们！

作者: yzl 时间: 10-12-27 20:19
说的太好了，太对了

作者: controldreams 时间: 10-12-31 23:06
谢谢，我会慢慢去体悟的。

作者: qiaoreixia 时间: 11-6-30 14:39

好多天没来论坛了，忙完了一看，帖子没沉底，又多了好多回复啊。
我在的群不是我建的，叫做发现会森田资料共享群群号是41743741
如果有人因为我写的这篇文章而有所领悟最终能够放下不必要的烦恼而着 ...
毛线洋发表于 08-9-22 15:41

你好，怎么加不进去啊，而且名字也不一样，是不是群号写错了，你看看上面的图片是不是啊，而且他拒绝任何人加入该群。

作者: 逸紫 时间: 11-9-28 15:47
写得真好谢谢分享~ 感悟颇深
确实要敢于去行动而不是思前想后想着逃避或者等着全好了再去做
在这世上过日子，你们有没有一种自在的感觉？
太久没有了难受时经常叩心自问我到底做了什么罪大恶极的事情这么恐惧！这么自我折磨！
这是一个自我抗争的过程！
我一定会多用心体会你们的经验分享帮助自己恢复正常的生活重新体会到生活的美好。。大家加油！

作者: tangli2700 时间: 11-9-29 10:02
大家一起加油吧

作者: sevend 时间: 11-12-4 20:53
加不了群

作者: 波浪 时间: 11-12-7 17:36
写的很好，我没有你严重，以前焦虑和忧郁是只是内心十分痛苦，并为怎么表现出来。但也是因为森田和生活发现会逐渐痊愈了。我也简单写了我的经历，希望能鼓励大家。

作者: accdavy 时间: 11-12-28 07:56
症状是患者主观的、不合自己意愿的感觉（恶智），没这么惨

作者: 阳光的雨露 时间: 12-2-3 15:19

看看

作者: 非主流人生 时间: 12-2-24 20:24
1# 毛线洋

作者: 非主流人生 时间: 12-2-24 20:29
您的贴子写的很棒，最为关键的是，您对这种病的理解，以及森田疗法的诠释很准，很透。看了很受益，真的很感谢谢有这么多善良的人们，在为战友们指点迷津，万分感谢谢，也希望各位康复的病友，通过森田疗法康复的病友在这里多多发表自己的看法。

作者: contour008 时间: 13-3-4 13:22
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wisam 时间: 13-3-5 15:01
大家一起加油，我也是典型的神经症患者，通过自学森田理论自愈的，希望朋友们要有信心。

作者: vivan_chu0626 时间: 13-3-5 18:19
好贴！

作者: 波波 时间: 13-5-4 23:03
顶上来让有缘人看看

作者: wxfwssun 时间: 13-5-6 06:13

最近想起过去考试的感觉和如今考试的感觉，过强的自我意识并不是什么好事吧，对很多事混混沌沌的往前走就行。这是不是就是所谓的“无所住心”，又或者是棋手扇子上写的“无心”呢?强迫搞清楚了才往前走，世界上很少有 ...
毛线洋发表于 08-12-8 14:43

醍醐灌顶

作者: 水里的鱼儿 时间: 13-6-10 22:18
说的太好了！这篇文章以前也看过。没什么体会！现在一看，感悟很深啊！

欢迎来着个群！260687114

作者: 呼拉圈 时间: 14-2-13 10:45
总结得真好，我现学习中

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-13 13:55
我之前回忆信仰兄说自己就是毛线洋，我记得我看过此君的帖子，呵呵被呼啦圈挖出来了

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-13 14:02
强迫症的确很顽固，去年他说又复发了。上个星期群聊时看他状态不错，强迫症的真正治愈，的确要经过复发这一重要环节！呵呵，来了又走了，是那么的自然呀！

作者: 阳光之爱 时间: 14-7-25 08:43

五凤朝阳刀发表于 14-2-13 14:02
强迫症的确很顽固，去年他说又复发了。上个星期群聊时看他状态不错，强迫症的真正治愈，的确要经过复发这一 ...

不敢相信，毛线洋也复发了？？？他的体会那么好，怎么可能复发呢？

作者: joey 时间: 14-12-23 22:54
請問有沒有《神经症的实质与治疗》、《神经衰弱和强迫观念的根治法》、《自觉和领悟之路》、《森田心理疗法实践》和《焦虑不安与自我调节》的電子檔？那裡可下載？我在書店找不到，只買了《強迫症的森田疗法》。

作者: 唐利剑 时间: 14-12-30 22:18
网络森田疗法学院QQ群： 338496619，那里有很多相关资料，你可以去看看

作者: zjchhyn 时间: 15-1-10 13:19
行动，行动，还是行动！而且，要马上行动，不要等什么病好了再行动！好帖！！！

作者: rwj1972 时间: 15-1-10 15:28
以事实为中心的生活，而不是以情绪为中心，平淡而自然。

作者: 太阳中的宇宙 时间: 15-1-12 05:42
如果强迫观念使用森田疗法治愈的根本不可能复发。因为森田疗法是靠体验明白的。不是研究想明白的。
自己体验过的有经验的不需要研究。看什么一目了然。没体验明白的人就会随波逐流盲目崇拜。

作者: liangliangfeng 时间: 16-4-27 19:52

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