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标题: 给大家说说我的现状 [打印本页]

作者: 麦穗 时间: 04-1-30 21:11
标题: 给大家说说我的现状
这几天我恢复的不错。虽然我的抑郁史长达七年，但只有是最近我才开始真正改变了认知方式，可能这也跟我处于青春期结束阶段有关系。因为即使七年前我就有了正确的认知，但那时年纪小，对生活经历得太少，而且又没经过爱情，所以未必那时就能真正恢复。可是现在不同了，我经历了两段痛苦的感情，又在抑郁中受尽了折磨，所以我现在改变认知就对抑郁恢复有了转折性的重大作用。

这次抑郁我在去年12月28日达到最严重的程度，因为我试图扭开煤气罐的开关自杀，但还是被自己控制住了。第二天我就去了医院找医生，加了药，并请假回去休息了几天。这之后的两个星期里，情绪一直很差，但已经没有了自杀的冲动。
真正的好转发生在我上网看到阳光工程网站后，我第一次这样全面理性地认识了抑郁症（以前根本都不懂，医生只知道让我吃药，却不告诉我这病是什么东东，我一直以为这个病大概全世界只有我自己才会这样，把自己当成了最痛苦的人），才知道原来抑郁症并不可怕，甚至象感冒一样普遍。我对抑郁症的恐惧一下子打破了，有种如释重负的感觉。
接着又看到美惠子的经历、实话实说里的王晓睿以及其他病友的言论，真的是大受启发！只在几天里，我就反思到了以前所走的心理误区，挖掘到了造成我抑郁的深层原因。然后我就有了种倾吐的欲望，把我的经历一股脑发到了论坛里。
写经历时，说实话，我的心情又变差了，可能是因为沉浸到了对往事的回忆里，悲伤重又袭来。不过，写完了后，我的背负更减轻了一些，之后的这几天里我的进步更快了，每天的感受都不一样！说的夸张点，真的是度日如年，不是难过的意思，而是每天得到的感悟比过去一年的成长都多。如果说一个月前我还是20岁的话，那现在这一个月里我长大了5、6岁。
其实仔细分析一下，这种现象并不神奇。因为我从18岁抑郁开始，就一直有点封闭自己，从18岁到25岁的这段时间，因为抑郁，我的心态非常悲观，什么事情都往坏处想，自卑自责，一直有意识地逃避成长。而实际上，由于我知识的增加（阅读了不少书籍）经历的增多，又不可能不成长。我的成长因为抑郁症可能真的有点特殊，因为我感觉自己分裂成了两个，一个我是不愿长大，总想逃避；而另一个我则按照不按意志转移地在正常成长。这两个我不停地斗争着，矛盾着，弄得我极端痛苦。现在我解脱出来了，我改变了自己错误的认知，那个悲观、自责，总不想长大的我正渐渐消退，取而代之的是真正的正常的自己。
我感觉这些天，是我自得抑郁症以来，恢复得最好的一段时期。那些在我的心灵与现实之间一直存在的阻碍正变得越来越薄，真的好象很快就能冲破。当然我现在心理调节的也不错，为了不犯上次乐极生悲的错误，我很注意保持自己平和的心态。感觉到自己紧张了，急噪了，悲伤了，总有意识地调节自己。我现在收集了不少心理知识和其他的典型事例，用来在不好的时候鼓励自己，告戒自己，效果很不错。

我觉得我这次真的有可能要彻底战胜抑郁这个恶魔了，七年来的黑暗就要被阳光照亮，我很有信心。不过我也做好了恢复不了的心理准备，那也没什么大不了的，我一样能健康地生活下去，我最喜欢美惠子曾引用的那句话：“不要看我缺少什么，而要看自己还有什么！”

作者: 绿草 时间: 04-1-30 21:49
面对半杯水，悲观的人说我还差半杯，乐观的人说我已经有了半杯。我总是努力让自己看到已有的这半杯水。

作者: 钰儿 时间: 04-1-30 21:54
真心的祝福麦穗，祝你早日康复！

作者: 美惠子 时间: 04-1-31 06:45
很高兴看到麦穗妹妹在这么短的时间里有了这么大的进步，要继续坚持体育锻炼，让自己忙起来，有时间多听听音乐，多看看喜剧片，笑话，幽默作品等，让自己多笑笑，配合吃药和心理治疗，你一定能走出来的！

作者: 麦穗 时间: 04-1-31 20:31
谢谢大家对我的祝福,我很开心!!

我把美惠子姐姐贴的那个一位抑郁患者写的书,作者叫侯什么的,下载下来了,趁办公室没人时打印了出来.今天下午一口气看完了!看完后的感觉真是胜读十年书啊!我终于开始明白自己为什么会得抑郁了?以前总以为是命运不公,跟我开的玩笑,是自己倒霉.现在才知道原来抑郁跟社会、教育、经历都有着千丝万缕的联系，也知道抑郁是由潜抑郁发展而来的！我的思想在今天又往前进了一大步呢！

我还把那篇文章拿给爸妈看了，他们也深有同感

我期盼着我康复的那天早点来临，也希望所有抑郁患者都早日康复

作者: talltree 时间: 04-2-1 09:08
麦穗，哪本书呀？我能看吗？

作者: 美惠子 时间: 04-2-1 09:50
麦穗所说的文章就是我在病友案例里转来的侯俊阁写的《噩梦醒来——一个抑郁症患者的自述》，我已把它提上来了，你可以去看看，文章有点长，最好能打印下来好好看。

作者: talltree 时间: 04-2-1 10:15
哦，找到了，谢谢美惠子MM。

作者: 长风 时间: 04-2-1 10:23
可喜可贺！

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