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标题: 抑郁症朋友应注意的几点 [打印本页]

作者: daiwai 时间: 04-1-28 10:08
标题: 抑郁症朋友应注意的几点
10多年的抑郁经历我总结了几点供大家参考：
1，坚决不能喝酒，表面上看喝酒使人兴奋，话语增多，心情愉快，但实际上潜伏着新的危机，可能爆发更大的抑郁。
2，平时时刻注意自己的心态，要有一个看得开，无所谓的心态，出现抑郁症侯马上加药，比如说平时吃一片，感觉不好时中午在加一片，症状消失在往下撤。
3，抑郁症怕生气，绝对不能生气，学会阿q认知，自我升华，消除愤怒，否则很容易复发。
4，干活不能太劳累，尽量挑选轻松的工作去干，过度劳累也容易复发，发现自己累了侯马上休息。
5，工作不能太紧张，找一个节奏慢点的工作去做。
6，保持充足的睡眠，注意睡眠质量。
7，把自己人生要求降的低一点，活得别太累，有满足感才会有快乐，毕竟我们有这个病。
8我得QQ号码是276188219，咱们也可以聊聊，把你的QQ号码也留下来，我可以把我知道得都告诉你们
9祝大家早日康复

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