阳光工程心理网

标题: 16年社交恐惧症，涅磐？毁灭？ [打印本页]

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-26 19:50
标题: 16年社交恐惧症，涅磐？毁灭？
16年前，不知为什么，患上了社交恐惧症（主要是目光恐惧），为了父母，为了生活，还是坚持在社会上硬抗。但在4年前，还是崩溃了，精神崩溃了，身体也崩溃了，患上了各种疾病，只好停止了工作。看着飞涨的CPI，高速的GDP，而自己却成了一个寄生虫，还要天天忍受身体的各种痛楚，真的感到有些绝望，但又有太多的牵挂，太多的顾虑，怕亲人因此而受伤，始终做不出决定，苦啊！如果选择离去，远在贫困老家的父母谁来赡养，年幼的女儿谁来抚养；那只好选择留下，可是谁会聘用一个遇到他人目光时总是满头大汗的雇员呢，难啊！痛啊！

QQ: 747337498

作者: 军人 时间: 08-8-26 20:47
楼主可否仔细地说一说，害怕什么？

作者: 手卯有耳 时间: 08-8-26 21:31
是高速飞涨的CPI，放缓增速的GDP。
我也很害怕，浙江和广州的工业区已经有很多厂停产和半停产了。本来活着不容易，再金融问题。

作者: 蔷薇 时间: 08-8-26 21:35
标题: 我是刚注册的新手
我每天都生活在紧张和恐惧中，真是痛不欲生，可是为了身边的亲人还是要坚持

作者: 蔷薇 时间: 08-8-26 21:37
标题: 大家都在吗？
在就给我一点力量吧，让我们相互支持吧

作者: 窗外的雨声 时间: 08-8-26 21:38
坚持就是胜利。

作者: 军人 时间: 08-8-26 22:10
　　
下面将我在另一个论坛关于对治社交障碍的帖子转发过来：

每个人在和陌生人交往时，多多少少有点紧张。只不过别人能掩饰这种情绪，而你因过度担心而不能自控而已。其实，人是能够一心二用的，比如：一边唱歌一边跳舞；一边说话边吃东西；一边干活一边思考问题……

紧张虽然对学习和工作有影响，但如果善于处理，反而成了动力。比如学生考前复习是在紧张中渡过的，但在这种紧张中的学习效果反而更好。　当你与陌生人说话时，只要调整好紧张与说话二者的比例，你完全能正常地与人交流。

有的人与别人交流时，因担心自己某种不正常的表现而引起别人惊异。其实，你的说话、表情、动作、完全能自控的。

　这里有几种方法：

一、当你与人交流感到紧张时，就放松全身，意守鼻尖前的虚空〔也可将自己眼睛的余光锁定在靠近鼻尖前的虚空中〕。就这样，一边交流，一边意守。

二、当你感到紧张时，就双手用力并轻微摆动〔也可意念双手摆动〕，用这种方式来排遣这些障碍。意想你那有力的双手能排除任何不良心理。

三、当你感到紧张时，就将思想与身体放松一下，积畜能量，然后再次与人交流〔不一定要停止说话，也可意想思想与身体放松〕。就这样在一张一驰中与人交流。就好像跳远运动，要先把身体蹲一下，积畜体力，就能跳得远。

你从以上选出一种适合你自己的方法，多与外人接触，不断地训练自己，相信你能克服不良心理的。

[ 本帖最后由军人于 08-8-26 22:19 编辑 ]

作者: 金星 时间: 08-8-26 23:47
“谁会聘用一个遇到他人目光时总是满头大汗的雇员呢？”
楼主，你的想法正好与事实相反。人们不会聘用一个给他造成威胁的雇员，但是会聘用一个不会造成威胁的雇员。你肯定不会造成威胁，你也不会让其他人不舒服，所以很多人想雇用你，愿意雇用你。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-27 08:31

原帖由军人于 08-8-26 20:47 发表
楼主可否仔细地说一说，害怕什么？

我一直在想自己在害怕什么，可是到现在也没有想到，总之当别人的目光盯着我时，就会浑身不自在，接着就会满头大汗，甚至在最寒冷的冬季也是这样。我从事网络和通信设备的硬件开发工作，在本行业中，也算是是比较优秀的人才，在我工作的各个公司中，一直都得到老板的器重和赏识，工资也不菲，但每每遇到别人的目光，一切都变了，这到底是怎么了？实在是好痛苦。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-27 08:35

原帖由金星于 08-8-26 23:47 发表
“谁会聘用一个遇到他人目光时总是满头大汗的雇员呢？”
楼主，你的想法正好与事实相反。人们不会聘用一个给他造成威胁的雇员，但是会聘用一个不会造成威胁的雇员。你肯定不会造成威胁，你也不会让其他人不舒服，所 ...

现在公司在招聘时都要求要有健壮的心理素质，这样才会应对行业内的各种压力和竞争，在和人交往时总是满脑门汗，这从表象上看就是心理不健康，企业是不可能招聘心理不健康的人。

作者: 军人 时间: 08-8-27 09:04
一、当你与人交流感到紧张时，就放松全身，意守鼻尖前的虚空〔也可将自己眼睛的余光锁定在靠近鼻尖前的虚空中〕。就这样，一边交流，一边意守。

　　经常训练，能得到一种定力，当与人交往时，身心平静，不会出现满头大汗的现象。

二、当你感到紧张时，就双手用力并轻微摆动〔也可意念双手摆动〕，用这种方式来排遣这些障碍。意想你那有力的双手能排除任何不良心理。

　　当你的手摆动时，可以吸引对方的注意力，减轻你的压力〔你也可以将双手抬高一点，一边说话一边做手式，在你与对方之间形成一面墙〕。同时，你可以意想双手可以排遣心理障碍。

　　　很多人说话有做手式的习惯。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-27 09:05

原帖由自月于 08-8-27 08:46 发表
逃避只会更痛苦！！你逃避多久了？

我已经逃避4年了，我没有办法不逃避，当你坐在桌子旁和对手谈项目、谈判或者作讲座时，你是以一种满头大汗的方式进行，这就注定要失败了。别人会以为你心虚或心理有鬼或不自信等等等等，没有企业和个人会和没有自信的个人或单位合作。这叫我怎么办？

作者: 金星 时间: 08-8-27 20:19
任何事情都是有利有弊的，建议楼主再次思考和评估我说的话，不要对自己的成见那么自信。

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-8-27 21:25
标题: 回复 3# 的帖子
我以为我电脑上有个虫呢。

你的头像能否换一张。谢谢！

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-28 08:23

原帖由 永远的橄榄树76 于 08-8-27 21:25 发表
我以为我电脑上有个虫呢。你的头像能否换一张。谢谢！

接受建议，换一张能净化心灵的雪人。

作者: 军人 时间: 08-8-28 13:34
　　心理障碍与手淫也是有关的〔不是全都与此有关〕。

　　有些人有手淫的习惯，他们听人说手淫对身体危害极大，就下决心戒除手淫，但总是戒不掉，便整日为此而忧心忡忡，引发一些心理问题〔惊恐、疑虑、敏感〕。

　　对于这个问题，我们要有正确认识。其实，适度地手淫，对身体没什么大的危害，但如果过度地手淫，是有一定危害的。对手淫过度担忧，其心理上的危害远远大于生理上的危害。也就是说，这是自己吓自己。

[ 本帖最后由军人于 08-8-28 13:39 编辑 ]

作者: 军人 时间: 08-8-28 13:46
　　如果感觉自己心理上有问题的人，最好不要手淫，如果戒不掉，较长时间手淫一次还没什么危害。但是千万不能过

度手淫。

一个沉湎于手淫的人，难免在心理上和生理上出问题。

作者: 草书 时间: 08-8-29 10:36

原帖由 涅磐?毁灭？ 于 08-8-27 08:31 发表

我一直在想自己在害怕什么，可是到现在也没有想到，总之当别人的目光盯着我时，就会浑身不自在，接着就会满头大汗，甚至在最寒冷的冬季也是这样。我从事网络和通信设备的硬件开发工作，在本行业中，也算是是比较优 ...

目光恐惧症的患者大多都有早年性的伤害或者在青春期之间有过＂性＂的错误认知或判断．并形成了错误的认知体系或模式．．．．虽然患者并不能认识到这一点，但它会持久地影响患者的情绪．．．．

作者: 草书 时间: 08-8-29 10:38

原帖由军人于 08-8-28 13:46 发表
　　如果感觉自己心理上有问题的人，最好不要手淫，如果戒不掉，较长时间手淫一次还没什么危害。但是千万不能过

度手淫。

一个沉湎于手淫的人，难免在心理上和生理上出问题。

手淫的危害不在于手淫次数的多少，而在于个人对手淫的如何评价．．．

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-29 22:43

原帖由草书于 08-8-29 10:36 发表

目光恐惧症的患者大多都有早年性的伤害或者在青春期之间有过＂性＂的错误认知或判断．并形成了错误的认知体系或模式．．．．虽然患者并不能认识到这一点，但它会持久地影响患者的情绪．．．．

谢谢提醒，不过在我的记忆中，没有发生过这种事情，希望继续提供其他线索。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-29 22:45

原帖由金星于 08-8-27 20:19 发表
任何事情都是有利有弊的，建议楼主再次思考和评估我说的话，不要对自己的成见那么自信。

唉，如果你是老板就好了，我是经历过才这么肯定。

作者: 金星 时间: 08-8-30 01:36

原帖由 涅磐?毁灭？ 于 08-8-29 22:45 发表

唉，如果你是老板就好了，我是经历过才这么肯定。

没有亲身经历，你的成见会如此之深吗？
如果有适合你的工作，会有老板给你安排这种工作的。

作者: 军人 时间: 08-8-30 07:51
难道我们提的建议对楼主毫无用处？

作者: 心火狂飙 时间: 08-8-30 15:09
楼主，我以前也是目光恐惧，你是怎么个目光恐惧啊？可以说说看的
我总觉得自己眼睛余光怎么能够看到东西而害怕的，而且是不可控制的，越想控制眼睛越往旁边看。可是却很害怕别人看到自己正在用斜眼看人。害怕别人骂自己，害怕别人发现自己用那种不友好的眼神看人。
你是怎么回事呢，看以说说你在害怕什么呢？

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-30 15:30

原帖由军人于 08-8-30 07:51 发表
难道我们提的建议对楼主毫无用处？

每一条都有用处，但我希望了解更多。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-30 15:48

原帖由 心火狂飙 于 08-8-30 15:09 发表
楼主，我以前也是目光恐惧，你是怎么个目光恐惧啊？可以说说看的
我总觉得自己眼睛余光怎么能够看到东西而害怕的，而且是不可控制的，越想控制眼睛越往旁边看。可是却很害怕别人看到自己正在用斜眼看人。害怕别人 ...

由于生理结构的原因，我本来就是一个出汗很夸张的人，几乎是稍稍一动，就会出一脑门汗，即便是在冬天，爬到四楼，身体也会微微出汗。刚上大学时，由于心理落差，性格变得趋于内向，在和别人交往时开始出现脸红、身体燥热的情况，但还不会紧张出汗。第一次出汗时在大学毕业论文答辩时，由于准备不充分，在现场被在场的老师问的哑口无言，回答不上来，当时出了一身暴汗。从此，在与别人交往时，总会脸红出汗。刚开始时，想尽了各种办法纪里隐藏着自己的这种情况，但随着工作经验的不断增加，职位的提高，需要面对的人和各种场合越来越多，越来越复杂，已经没有办法继续掩饰。而且出汗和心理形成了恶性循环，每次见人时都非常担心会出汗而给别人造成误解，但越担心越出汗，而越出汗就又越担心，就这样成死循环了。但在几种情况下我基本不会恐惧：一是光线比较暗，大家看不清我的面部情况；二是夏天，因为夏天大家都在出汗，所以出汗也是可以理解的；

作者: 心火狂飙 时间: 08-8-30 16:09
那你觉得你是什么情况呢？怎么才能改善啊？
最近是怎么生活的，是一个人呆在家里吗？还是？
我现在基本都好了。我是经过自己努力好起来的，我起初也很害怕，都不敢找工作，因为我怕别人看我，还怕和人说话。不过慢慢的经历的多了就没事了。比起在社会上被别人谝，这个真的不算什么。我找工作被骗过几次，连交女朋友也被耍过……很多不如意的事情。不过都过来了。
你打算咋办呢

作者: 军人 时间: 08-8-30 17:14
　　在与人交谈中爱出汗，别人不会惊异的，只不过觉得你与别人不同罢了。

　　这对你工作没有丝毫影响，你不要多心了。

　　有很多残疾人，相貌丑陋的人能够正常与人交往，你这点缺陷算得了什么呢？

我在电视中看到某国领导人，他在很多人的场合发表讲话时，脸上的肌肉控制不住而不停地抽动。但人们照样尊敬他，热爱他。与他相比，你这点缺陷实在算不了什么。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-30 17:20

原帖由军人于 08-8-30 17:14 发表
　　在与人交谈中爱出汗，别人不会惊异的，只不过觉得你与别人不同罢了。

　　这对你工作没有丝毫影响，你不要多心了。

　　有很多残疾人，相貌丑陋的人能够正常与人交往，你这点缺陷算得了什么呢？

我在 ...

谢谢你的建议，我准备在我的工作简历中写上我的缺陷，如有公司接受我的缺陷，从此再也不用为此恐怖了。

作者: 军人 时间: 08-8-30 18:19
呵呵，想必楼主以为我在责备你，其实我没有责备你。
有什么问题可以继续和大家讨论。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-8-30 22:14

原帖由军人于 08-8-30 18:19 发表
呵呵，想必楼主以为我在责备你，其实我没有责备你。
有什么问题可以继续和大家讨论。

你误会了，我真有这种想法，与其被动防御，倒不如主动进攻，放手一搏。就是不知可不可行。

作者: 军人 时间: 08-8-30 22:30
你一定会成功的。

请将以后的情况告诉我们。

作者: 金星 时间: 08-8-30 22:55
我觉得不可行，因为这纯属多此一举，是愚蠢的行为。我没有嘲笑你的意思，只是我对这种行为的评价。

作者: wangtop7620 时间: 08-8-31 17:29
我已经20年了还不是好好的

作者: 云动力 时间: 08-9-2 10:54
我会维修电脑，我连应聘都不敢去

作者: f343 时间: 08-9-8 18:01
俺手心总是出手汗，手会蜕皮，很恶心，看了好几次，医生说没办法，说年纪大了就好了，或者什么神经毛病，我不敢让别人看见，以前做广播操，手总所在袖子里，不敢在别人面前写东西，不敢与别人握手，不敢用自己的手接触别人皮肤，怎么办啊，现在也是这样，当别人主动与你握手，你都不敢伸出手，别人的东西不敢碰，害怕手汗粘在上面被人发现，唉，我也不知道在担心什么，但身体不听使唤，就是伸不出手

作者: CHONGSHENG.21 时间: 08-9-8 20:29
感觉自己快窒息了。

作者: 古龙教父 时间: 08-9-8 22:43
标题: 外面的竞争好残酷
这也许是身在部队的我所不知道的。

作者: 窗外的雨声 时间: 08-9-9 00:13
古龙同学是现役军人吗？

作者: 古龙教父 时间: 08-9-9 08:26
标题: 是的
和大家应该坦诚，不过不能谈太多部队的事，请理解。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-9-9 19:05
楼上的原来是战友，不过我现在已经离开军营了

作者: jayelupt 时间: 08-9-9 23:34
标题: 回复 18# 的帖子
确实有一部分人是这样的
但这都不是这病的关键
有生理学基础的
普通人都说抑郁症病人是想不开
事实上，他们没搞清楚什么是因什么是果

作者: 军人 时间: 08-9-10 13:52
消除心理障碍，还要从根本上做起。

首先，我们要有正确的世界观、人生观、价值观、苦乐观。要知道，追求理想，追求享受、追求荣誉并没有错。但是，欲望过重，贪念过多，执著过度，使自己的心理、生理长久地处于不正常状态中，那么，就难免要出问题了。

所以我们要学会学会纠正那些不正当的，极端的的，偏执的思想、观念、行为，心地清静，心胸开阔、待人谦和，凡事顺其自然。

诸位想一想，为什么那些与人为善、豁达大度、开朗乐观、劳逸有度，并拥有正当的生活方式的人往往身心健

康，而且得长寿之福呢？

[ 本帖最后由军人于 08-9-10 14:05 编辑 ]

作者: 云动力 时间: 08-9-10 15:06
看着飞涨的CPI，高速的GDP
楼主，炒股吧！一般人是不关心指标
恐怖症适合炒股吗？
原来从事是硬件还是软件？我也是鼓捣电脑的。在不接触人环境应该有点发展。
寻找前进的方向，现在已经迷失自己
疾病害的我太惨，没想到心理状况，会有巨大影响
现在一想到钱就迷糊，钱与我有仇

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-9-14 17:59
无事可做，只好炒炒股。我从事通信和网络设备的硬件开发工作。

作者: 古龙教父 时间: 08-9-14 22:27
技术人员握个手，这工作是枯燥点，但俺们得从生活中找乐趣啊…

作者: 云动力 时间: 08-9-16 16:49
能不能说些具体什么工作？比如说：生产adsl猫，或者网卡
没有别的意思，看看能聊聊吧，也算是同行。
也在寻找找个好工作
我在想，开个二手硬件买卖，或者，上门维修电脑，估计能挣钱
只是在那种紧张状态，自己能承受住

作者: 军人 时间: 08-9-16 19:56
你们这些人不应该去抄股。
抄股之人中十之八九要赔钱的。
抄股会加重心里负担。

也奉劝这个论坛中的一些朋友，

最好远离股市！

[ 本帖最后由军人于 08-9-16 19:57 编辑 ]

作者: 云动力 时间: 08-9-16 20:52
标题: 回复 51# 的帖子
老大，不炒股，又干什么？
能想的办法都已经想了
一丁点发展空间都没有

作者: 军人 时间: 08-9-16 21:32
你们觉得自己心里有负担，就不能去抄股。
尤其在熊市中，就更不能参与的。
对于股市，我最熟悉不过了。

与其去抄股，还不如在家里闲着更好。
至于职业的事，慢慢想办法吧。

听我的话，绝对没错。
我真是为你们好。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-9-17 23:15

原帖由 已木木 于 08-9-16 16:49 发表
能不能说些具体什么工作？比如说：生产adsl猫，或者网卡
没有别的意思，看看能聊聊吧，也算是同行。
也在寻找找个好工作
我在想，开个二手硬件买卖，或者，上门维修电脑，估计能挣钱
只是在那种紧张状态，自己能 ...

我曾参与过100万门程控电话交换机，国家863计划和新路由器、综合接入网关，3G移动通信系统的硬件开发工作，主持过中端路由器，企业型IP电话网关，卫星信号解调器等硬件工作。昨天，刚好有位地产公司的朋友需要一个精通IT的人，硬着头皮答应了，去实践森田疗法，心里也没有底。

作者: 古龙教父 时间: 08-9-17 23:31
宁愿相信人生是虚无的…

作者: 灰色彩虹 时间: 08-9-20 15:49
我也是很痛苦啊，死撑死撑吧，为了亲人。

作者: 云动力 时间: 08-9-20 15:51
首先恭喜你！找到新工作
和我的工作完全不一样
想和你探讨一下股票与恐惧的关系
我上涨一直不敢买，就是害怕买完给套理了
跌了敢买，心理不害怕了，结果给套理了
一暴跌，心情可不好，觉得别人都在看我，都在瞧不起我，躲在家里不敢出去

作者: 林昕 时间: 08-9-20 16:51
听楼主的描述，你应该是一个在工作上优秀的人，这点，你自己也不会否认吧？
你的问题在于：你一直觉得你无法控制而产生焦虑，出汗就是这时候的表现。
不知道你现在是否服药？
其实，你出汗是交感副交感神经控制不平衡产生的现象，建议你看专业医生，服药看看症状是否可以缓解。
当今社会，谁活着都不容易，不可能没有压力。
所谓“家家都有一本难念的经”，每个人的状况都不一样，比你状况差的人大有人在，那他们怎么活？

作者: 云淡风轻 时间: 08-9-22 09:41

原帖由 涅磐?毁灭？ 于 08-8-27 09:05 发表

我已经逃避4年了，我没有办法不逃避，当你坐在桌子旁和对手谈项目、谈判或者作讲座时，你是以一种满头大汗的方式进行，这就注定要失败了。别人会以为你心虚或心理有鬼或不自信等等等等，没有企业和个人会和没有自信 ...

楼主好, 我也会觉得恐惧.
试想.哪个公司会招聘一个在上班的时候老觉得恐慌的人!
....
我刚开始觉得很恐惧的时候,坐公交车手心出汗.脸红. 别人看着我就觉得很紧张.
一下车就觉得石头落地的感觉.
当时同事都说我要好好的照顾自己.
后来恐惧人,怕人.有次在家里看到陌生人,我就躲了.当时我就觉得自己没希望了，怎么变成这样了.
怕一个人上街.
有次家里让我搭公车在某商场门口等家里人,结果我硬是说不肯.硬是想要和他们一起qu.

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-9-24 09:02

原帖由 已木木 于 08-9-20 15:51 发表
首先恭喜你！找到新工作
和我的工作完全不一样
想和你探讨一下股票与恐惧的关系
我上涨一直不敢买，就是害怕买完给套理了
跌了敢买，心理不害怕了，结果给套理了
一暴跌，心情可不好，觉得别人都在看我，都在瞧 ...

我刚开始的时候，也是一涨就欢欣鼓舞，跌了就痛苦万分。但是经过一番思考和分析之后，我觉得中国的经济暂时是遇到了一些困难，经济发展速度可能会有所放缓，但也就是放缓而已，而决不是衰退。我这么分析的理由是：1、我们国家有的是人力；2、还有2/3的人口在农村，这一部分人中的多数最终都要进入到城市；3、我们国家的城市化进程才刚开始；4、我们国家的各个产业的发展和发达国家相比，也才刚开始。所以从长远看，我们的经济应该会保持较长时间的高速发展。鉴于此，我觉得从长期的角度来看，股市会沿着和经济一样的轨迹发展。因此，我就当在股市里做了一次长期定期存款。当然不能乱选股。现在股市的涨跌对我的心理不会有任何影响。还有，投资股市的价值预期一定不要定得太高，一定要是把自己的闲钱投在股市里。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-9-24 09:05

原帖由林昕于 08-9-20 16:51 发表
听楼主的描述，你应该是一个在工作上优秀的人，这点，你自己也不会否认吧？
你的问题在于：你一直觉得你无法控制而产生焦虑，出汗就是这时候的表现。
不知道你现在是否服药？
其实，你出汗是交感副交感神经控制不 ...

谢谢您的鼓励，不管优秀是否，那都已经成为过去。至今为止还没有用过药。经过认真考虑，接受你的建议，决定今天去医院的神经科去看一下，希望今天是转机的好日子。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-9-24 09:09

原帖由 云淡风轻 于 08-9-22 09:41 发表

楼主好, 我也会觉得恐惧.
试想.哪个公司会招聘一个在上班的时候老觉得恐慌的人!
....
我刚开始觉得很恐惧的时候,坐公交车手心出汗.脸红. 别人看着我就觉得很紧张.
一下车就觉得石头落地的感觉.
当时同事都说 ...

我建议你仔细体会一下森田理论的书籍，一定要坚持，不管你愿不愿意、喜不喜欢或接不接受，我自己经过这一段时间的体会感觉还不错。

作者: 云动力 时间: 08-10-2 11:10
标题: 回复 60# 的帖子
涨了很高兴，一暴跌，就觉得所有人都在看我，瞧不起我，只有躲在家里
我觉得随股市情绪变化超过别人，这样就挣不到钱
另外涨了不敢买，错过大的行情
大跌不敢卖，要是胆子大，赔钱卖了，低了再买，挣不到钱能挣到股票
将来大势一反转，不就挣钱了
我觉得不敢卖，与恐怖关系很大

作者: wangxiaomi12 时间: 08-10-2 21:47
社交恐惧有那么厉害吗

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-4 14:06
得过才知道

作者: yzplq 时间: 08-10-7 09:17
标题: 回复 1# 的帖子
唉，和你一样，社交恐怖让我极度痛苦，而且我的时间更长。不过与你不同的是我是女人，承受的生活压力可能没你那么大。有时真想离开这个世界，一了百了，但是又不可以。你有求助过医生吗？

作者: yzplq 时间: 08-10-7 10:21
标题: 女人的社交恐怖也很痛苦

原帖由草书于 08-8-29 10:36 发表

目光恐惧症的患者大多都有早年性的伤害或者在青春期之间有过＂性＂的错误认知或判断．并形成了错误的认知体系或模式．．．．虽然患者并不能认识到这一点，但它会持久地影响患者的情绪．．．．

我同意你的观点，目光恐惧的确与早年对性的错误认知有关，我小时候家庭对我的影响就是性对女孩是危险的。进入青春期后，慢慢地我上课开始回避男老师的目光，但又不得不听课，躲得好辛苦，连老师也察觉了，弄得人家也很不舒服。就这样熬过了中学，考入了一所很一般的大学。上了大学后，由于成绩好来自有名的中学，与同学言语又不多，同学们说我清高。渐渐地我开始怕男同学，上课时怕坐在他们旁边，怕在图书馆里和男生面对面坐着学习，因为我就是勉强坐住了，也会由于自己的不安弄得旁边的男生也感到紧张而呼吸急促，这更加重了我的内疚和羞愧。后来图书馆也不去了，除了上课不得不去教室，晚自习尽量躲在寝室里。由于没心思学习了，成绩也直线下降。其实同学们还是很包容很友善的，他们试图接近我，我也想融入集体中，但就是克服不了，只要和异性坐在一起就会弄得人家呼吸急促。别人的大学时代风华正茂，而我的大学却是这样。本来以为工作以后会好点，但没有。工作的第二年我开始咨询心理医生，但一直没见好转。也以为结婚以后会好点，可依然没有改善，而且泛化到与同性的交往。一直拖到现在，断断续续地看医生，也继继续续地吃过药，前前后后差不多二十多年了，我还是这么痛苦地生活着，现在弄到单位开会不敢去，家里来人尽量躲。今年上半年我还报名参加了中山大学心理咨询师培训班，想对自己有所帮助，理论知识是学了不少，但怎么才能真正改变自己呢？。国庆节前去广州省人民医院惠福分院，碰到了金文焕教授，这回我决心好好地治疗下去。

作者: yzplq 时间: 08-10-7 10:35
其实说句公道话，有社交恐惧的人都是善良敏感的人，严格要求自己，常常怕自己伤害别人。也把别人看得很高大完美，所以怕在人前出丑，以至被人嘲笑。总之太在乎外人的评价，太苛刻自己了。如果把自己的利益放在第一位可能就没什么问题了。所以我们是苦行僧。

作者: yzplq 时间: 08-10-7 14:28
我在广州啊

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-7 16:17

原帖由 yzplq 于 08-10-7 09:17 发表
唉，和你一样，社交恐怖让我极度痛苦，而且我的时间更长。不过与你不同的是我是女人，承受的生活压力可能没你那么大。有时真想离开这个世界，一了百了，但是又不可以。你有求助过医生吗？

我曾经有一次去上海精神卫生医院诊疗的经过，医生诊断我是抑郁症，可是我自己不那么认为，我根本就没有抑郁的症状，而且还要吃西药，副作用很大。因此也没有坚持治疗。只是一直忍受着。
最近，我一直在用心体会森田疗法，应该说有了很大进步，可以很自然的去坐车、去超市购物、去参加各种聚会，国庆期间不知去了多少场合，还带着我的女儿去了一家培养未来影视明星的经济公司面试。为此，我特意在口袋里装了一块小手帕，准备出汗的时候随时擦汗，但一直也没有用到。
还有，我近期也去接受了中医治疗，诊断结果是，我的出汗问题可能是由于植物神经系统紊乱造成的，吃了几副中药，效果还真是明显。
我本身就是一个出汗很夸张的人，每次和他人打乒乓球时，别人还没有出汗，我已经全身衣服都湿透了。冬天里，吃上一碗热面或爬楼梯回家，身上也能微微出汗。而我又认为出汗很糗，不能正视并接受这个现实，因此形成了恶性循环，因出汗而害怕出汗，因害怕出汗而导致更大量的出汗，内心产生了激烈的矛盾，从而很恐惧。
现在慢慢接受了这些客观现实，直到人力是无法改变这种现状的，一切努力和恐惧都是徒劳的，我们只能屈服于症状，接受症状，心里倒是安静了。

作者: yzplq 时间: 08-10-7 17:32
唉，你以前症状其实多数是强迫造成的，用森田疗法很可能会有效。但我的症状就不那么简单了，还与别人的互动有关，我常常弄得与自己在一起的人很狼狈，这是我恐惧的根本原因

作者: yzplq 时间: 08-10-7 17:37
如果跟我在一起的人没受到什么影响，只是我自己一个人难受，那么我的痛苦会小很多，不至于这么绝望。现在已经弄到那些常与我打交道的人个个都对我敬而远之

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-7 23:32
如果你想知道摆在你面前的一堆水果到底是什么味道，只有拿起水果品尝一下才会知道，光站在那里绞尽脑汁的空想是不可能得出正确结论的。只有行为才可以改变一个人，整天编织各种故事，把自己捆绑其中，只能是越捆越紧。

作者: yzplq 时间: 08-10-7 23:57
不是我没有尝试,而是屡屡失败并受挫,所以更加没有恐惧

作者: yzplq 时间: 08-10-8 00:00
可以与你在QQ上聊?

作者: yzplq 时间: 08-10-8 00:02
或者我们这儿有QQ群?比这儿聊更方便?

作者: yzplq 时间: 08-10-8 00:28
我是广州的社恐者,我希望有同城的朋友,大家或许能有行动上的互助.有哪位知道广州的社恐QQ群吗?

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-8 09:26

原帖由 yzplq 于 08-10-8 00:00 发表
可以与你在QQ上聊?

非常愿意，你加我吧

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-8 09:28
我的QQ:747337498

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-8 09:47

原帖由 yzplq 于 08-10-7 23:57 发表
不是我没有尝试,而是屡屡失败并受挫,所以更加没有恐惧

不是失败，而是放弃。其实做事情本来并不复杂，只要你动手不停地做就是了。如来佛祖经历了千辛万苦，瘫倒在菩提树下，在菩提树下又不吃不喝7天，生命已经奄奄一息，在即将离去之际，才大彻大悟，最终成佛。神经质症状的恢复也不可能一蹴而就，也不会是轻松的，也要忍受刚开始时症状带来的痛苦。不管症状再痛苦，也要继续做好你该做的工作，这才是“顺其自然，为所当为。”

作者: sevend 时间: 08-10-10 13:14
20多年的社恐了,影响了成家,连归宿都没了. 作人难呀

作者: littlefish 时间: 08-10-15 01:11
我跟你一样呢,工作相近,时间长短差不多,可是水平不如你,你还不错啊

作者: littlefish 时间: 08-10-15 01:17
建议吃想西药的同志们可以换吃一点维生素B1+谷维素,副作用小,也有一些效果

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-15 09:52

原帖由 littlefish 于 08-10-15 01:11 发表
我跟你一样呢,工作相近,时间长短差不多,可是水平不如你,你还不错啊

我们都被自己禁锢在一个很小的圆圈里，也就无所谓谁水平高，谁水平低了。

作者: yzplq 时间: 08-10-16 08:36
看过一个版主的贴子，对里面几句话感受颇深：神经症是自我毁灭的捷径，它使优秀的人变得平庸而失去竞争力。

作者: yzplq 时间: 08-10-16 08:38
《社交恐惧是对自己的恐惧》
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉，社交的真正意义也消失了，他客观上成为自我的一面照妖镜。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自己憎恨会让资深的心理专家吃惊！有时候，仿佛感觉只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。每当我面对社交恐惧的人时，我的内心会充满对文化的敬畏。有社交恐惧的人内心都有那么一个超然、完美、权威的我，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。是谁让人内心产生这么强大的超我，自然是动物们不具有的文化。文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求，结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定。东方文化的耻感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐惧黄种人多，日本的心理学家干脆把它称为恐人症。不过，社交恐惧还有更深层的意义，一般聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境，而这类人恰好是具有创造力的人。正如蜂群只需要一个蜂王一样，自然淘汰会让那些可能成为蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神经症冲突是达成自我毁灭的捷径，优秀的人经这样的折磨变得平庸而失去竞争力。那么自我如何解读社交恐惧就很重要，如果你认为你的社交恐惧是一种病，你得到沮丧、病态行为和失败。如果你解读为我不爱社交，那么你得到时间、知识和内心宁静。社交时要花精力的，哲学、政治、文学、科学上有成就的人，多半是不喜欢社会的一群。对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何接受恐惧，并克服对社交环境的回避行为。我在医科大学精神科实习的时候，在门诊接待了一个22岁的女孩。她的问题是不敢谈恋爱，每当有人要跟她介绍朋友，她会因惊恐而晕厥。带习医生已诊断她为社交恐惧，因为社交恐惧开始只是针对某种特定的人发作，然后恐惧泛化到很多人。心理治疗时，开始女孩跟医生谈她的问题时还很流利，后来医生就指着我对那个女孩说：“好，你现在就把他当成你的男朋友做脱敏吧。”话音刚落，她突然非常紧张，脸涮的一下就红了，眼睛埋了下去，声音也颤抖了，人仿佛快不行了。女孩的妈妈给她介绍了一个对象，下个礼拜要她去会会，怕她犯病，所以前来求治。医生对女孩说：“你先不要急着跟他谈朋友，你去跟他见一面，问清楚他的名字和年龄，回来告诉我就可以了。”复诊时，妈妈说这次她的表现不错，跟那个男孩谈了有半个多小时。女孩谈到当时情景时说：“因为我想的只是去问他的名字，没想那么多。”实际上医生是在做渐进性脱敏治疗。只是医生把女孩子们去见男友这个行为的意义改变了，过去她见男朋友是为了结婚，而现在见是去问医生想知道的信息。医生通过重新建构相亲的意义，转移了她内心的焦虑，使她的社交恐惧减轻。坦诚的接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完善甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，是根治社交恐惧的良方。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-10-16 09:50
分析的好精辟

作者: JOOSHINE 时间: 08-11-17 00:53
所以我不会要小孩

作者: haitaohuang1113 时间: 08-12-23 17:16
看来楼主是好了, 恭喜,恭喜, 我的症状是脸红, 所以想象不到楼主的状况是怎样的, 出汗应该没有脸红可怕吧, 出汗如果只是手出汗, 别人也察觉不出来啊, 但脸红一看就知道了, 真的是很苦恼, 我有时候觉得不完全是心理的因素, 因为有时侯很通风的时候, 我和别人吃饭就不会脸红, 可能这是很多因素交杂在一起, 有时侯我们可以做的只有忍受, 但有时侯又觉得很不公平, 为什么有的人就不用忍受这种痛苦,

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 08-12-30 15:16

原帖由 haitaohuang1113 于 08-12-23 17:16 发表
看来楼主是好了, 恭喜,恭喜, 我的症状是脸红, 所以想象不到楼主的状况是怎样的, 出汗应该没有脸红可怕吧, 出汗如果只是手出汗, 别人也察觉不出来啊, 但脸红一看就知道了, 真的是很苦恼, 我有时候觉得不完全是心理的因 ...

只要对自己的任何一个地方或表现不能接受，所忍受的痛苦都是一样的。心生魔生，心灭魔灭。都是自己在千方百计的折磨自己。

作者: 云动力 时间: 09-1-2 13:12
好久不见，怎么样？
我好点了，但是还有强迫，吃药呢
你说：恐怖厉害了是往抑郁还是强迫发展？

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 09-1-4 10:19
我已经好了。我的个人观点是：如果任恐怖自行发展而不加任何个人行为，他也应该符合客观规律，那就是发生、发展、最后走向灭亡。

作者: jack8162 时间: 09-1-9 23:12
我们已经这样了还有什么好失去的不如去搏一回没准还有生存的机会

作者: 乐之路 时间: 09-2-1 04:03
楼上说的有理，反正都这样了，还怕去搏一搏么。

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 09-7-16 19:47
我又回来了.

作者: 过路的 时间: 09-7-16 23:15
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 09-7-17 08:53
终于解脱了,呵呵

作者: sevend 时间: 09-7-17 16:20
怎么解脱的，期待楼主能详细的说说，和大家分享一下，让大家也能一起解脱，多好。

作者: 860710 时间: 09-7-20 21:50
多年来不能接受自己差劲的形象
现在我改变不了只有无奈的接受了
可能心里的痛苦也少些了吧

作者: ffheng1991726 时间: 09-8-5 12:48
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 涅磐?毁灭？ 时间: 09-11-20 13:54
要摆脱恐惧，还是要靠自己，多读一些儒释道的经典著作，仔细体会里面人生哲理，忘记了自我，也就没有了恐惧。

作者: yzplq 时间: 09-11-20 18:02
此人悟性极高。我说的是楼上那位

作者: 伤痕1 时间: 09-11-20 18:27
我可以帮帮你

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)