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标题: 又抗过了一天，给自己个鼓励，也跟大家分享一下现在的轻松 [打印本页]

作者: novicetony 时间: 08-7-30 20:10
标题: 又抗过了一天，给自己个鼓励，也跟大家分享一下现在的轻松
前辈们好，我是今天注册的新人。

我三个月前有些抑郁情绪，今天一是因为一个人在房间里一时因为找工作不太顺利从下午开始，心情特别差，开始胡思乱想，越想越觉得悲观。有一段时间很有冲动把自己的情况写上MSN，发泄情绪。虽然心里面知道，这样会在朋友之间引起大轰动，以后跟朋友见面时就尴尬了。一直到伴晚时，邻居老阿姨刚好从门口经过，跟她一起聊了一会她儿子女朋友啊上班啊一些琐事。再回头，心情全好了。现在回头想想，又算扛过了一次情绪的低落，也做出什么要自己以后收拾的事情。值得庆幸。来这里发个处女贴，给自己个鼓励，也跟大家分享一下现在轻松的心情。抑郁的情绪并不可怕，只要忽略它，像正常人一样的生活，她自然就消失了。工作上一时的不顺利也不可怕，只要身心是健康的，活人还能给尿憋死。

今天有一些经验，在这里也跟朋友们分享一下：
1. 尽量不要一个人呆在某个地方，尽可能在一个能接触到人的地方。我个人感觉，哪怕是在图书馆里马路上心情也会好些。(个人小经验，如果玩电脑游戏，尽量玩些和人一起玩的游戏，像QQ游戏，浩方的游戏什么的。不过，跟人接触聊天的效果比玩在线游戏更好些)
2. 不时暗示自己，我真喜欢自己，我真喜欢自己的讲话，真喜欢自己的思想(或者想，就算我说的想的不好，这是我唯一的。我只能通过它和世界交流，我只能喜欢它)。想想别人的思想都有别人自己喜欢，自己的思想要是自己都不喜欢，那谁喜欢它。它多可怜。
3. 如果附近有个喜欢聊天的老阿姨，那是家有一老，如有一宝。跟人聊天的时候看着对方的眼睛，不要说什么两个人就已经在交流。
4. 跟人相处，想着一个原则，如果想别人怎么对自己自己就怎么对人。剩下的就自己想到什么说什么(喜欢自己说的话，喜欢自己的思想)。这样就可以了。
5. 我的存在就是我生命的最大意义。活着，感觉着，跟周围有着接触，有吃有喝，人生就已经圆满了。至于结果，不是自己能掌握的，交给天吧。
6. 学会遗忘。告诉自己我只活在现在我只活在现在。我将来想要什么现在就做什么。过去就是已经过去的事，过去的事不能定义现在的你。
6. 认清自己的坏情绪的诱因。例如我特别在意自己嘴笨，特别在意自己对很多生活上的事情没有自己的想法，或者觉得自己的想法不够精彩。在说完一句错话之后就会想很久。每次这种事就让自己过去就忘，反正以后这种机会还多着呢，下次做好就行了。世界上最重要的是自己(如果再多一点父母，女朋友，姐妹，再别的人在世界上就如云烟，大家都有自己的轨道，各有自己的修行。
7. 总结规律，逐步克服之前自己害怕的事(这个比较难，正在体会中。。。)

老婆，爸爸，妈妈，妹妹，我爱你们，我也会一点一点更多的爱上自己的生活。朋友们，我们相信自己，我们能战胜抑郁的情绪。我们将会有一套房子，面朝大海，春暖花开，在早上的时候拉开窗帘，阳光充满整个房间。

作者: 美惠子 时间: 08-7-30 21:19
为楼主加油，你介绍的这些经验都非常好，对大家都有非常有帮助，建议其他朋友也来好好学习一下，每一天都能充实地度过，离康复也就不远了。

作者: 美惠子 时间: 08-7-30 21:19
送你一句话：尽人事、听天命，随缘走。

作者: 乐 时间: 08-7-30 21:46
楼主真聪明，有这么多办法

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