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标题: 认识心理咨询是正确接受心理咨询的开始 [打印本页]

作者: 放下就是快乐 时间: 08-7-19 01:06
标题: 认识心理咨询是正确接受心理咨询的开始
读瞿洋文章《心理咨询是场持久战——浅谈心理咨询立竿见影的误区》体会

心理咨询和心理治疗的过程是长久的，在梦船老师给我做咨询的过程中，我最深的体会是这个不是一朝一夕的事情，是个积累、消化、体验、实践、领悟的过程。

其中最重要的一点，正如楼主提到的“求助者能否主动配合”是咨询效果的关键。

第一次咨询收集病史，第二次咨询开始做认知治疗，老师给我留了作业，我每次在咨询的过程中都痛快地答应，然而每次下次咨询的时候我都是交的白卷，因此更加自责，然后又陷入更深的抑郁中。

在做到第6次咨询的时候，梦船老师说 如果你自己不去实践、不去体验，那么我确实帮助不了你，甚至我们得中止治疗关系。当时抑郁状态的我，想到我完了，我真的完了，连这么出名的心理专家都治不了我，那我的抑郁症是彻底好不了了。

做完第7次咨询的时候，汶川大地震也就来了，一是老师忙，二是我开始反思整个7次的咨询过程，这其中“求助者能否主动配合”就是梦船老师说的实践、体验我想我要落实了。从5月12日到现在2个多月的时间过去了，表面上我停止了和梦船老师的咨询，但是我自己开始反复听咨询录音，然后把前几次老师布置的作业一一完成，然后运用到现实的工作生活中。目前我的状态是每天会自然产生困意，入睡15分钟不到就着了，大概中间起夜一次，5点-6点自然醒来，醒来后感觉很舒服，身体、情绪都很放松。食欲正常，排便顺畅而规律（以前是严
重便秘），社会功能逐步恢复正常，7月1号完全接手原来岗位的工作，业余生活开始丰富，每天锻炼1个半到2个小时。把生活工作中发生的事情，按照事件-想法-情绪-行动的思路写下日记，最近我发现，我已经恢复正常了。

现在谈为什么来访者都期待“药到病除”的效果，这个药就是来访者对咨询师咨询水平的期待。产生这个想法我的经验告诉我是得了心理疾病去和得了躯体疾病去比较了，比如感冒，浑身发冷，嗓子疼，发高烧，我们就去医院看病，验血，医生开药或者挂水，配上退烧药、抗炎药，睡上一觉，体温正常了，嗓子疼痛的症状减轻了，感冒病就好了，在这个躯体疾病的治疗中，我们主动方在医生的处方上，病人按时服药或挂水得到的结果就是疾病的好转，整个过程中病人是个被动的角色。而心理疾病与躯体疾病最大的不同是，我们来访者所有所有的困惑、郁闷、痛苦在咨询师这里并不能找到答案，咨询师的作用是陪伴你、引领你一同走过心里抑郁的过程，通过咨询交谈，启发你自己去领悟、去思考、去接受、去改变。可见，如果没有来访者的主动配合，那真应验了梦船老师的那句话
，记得当时他是很气愤地对我说的，“如果你自己不配合、不行动，那我真的没有办法帮助你！”

突然想到这么一句话，认识心理咨询的特点是正确接受心理咨询的开始。

这也体现心理咨询必须收费的一个意义，这是告诉你自己我要承担责任，承担起我做心理咨询的责任，当我交费了决定和咨询师做咨询了，那么我就承诺我要主动配合心理咨询了。

以上零散欢迎和我一样正在做咨询或者准备做咨询的朋友一起分享。

作者: wzhp 时间: 08-7-19 06:59
这年头真正做心理咨询的很少，挂羊头卖狗肉的很多。

作者: 何君十 时间: 08-7-19 08:52
标题: 碰到蹩脚的心理师怎么办？
记住：没有蹩脚的心理师，只有蹩脚的你自己……。五一那天从心理师的茶座出来，看到翠湖公园的小贩也想笑，看到每一个人都想笑，呵呵，呵呵，原来贩夫走卒都是我的心理治疗师，原来每一个人都是我的心理治疗师，哪何尝自己不是自己的心理治疗师？当我的心理师说出，我帮不了你，你是最难帮助的人，转而又让我吃他给的药，需要半年，笨妈就笑了……。这位老朋友当初接到笨妈电话就阻止笨妈去医院精神科开药的啊~~~~~何尝自己不是自己的心理治疗师呢！

作者: 何君十 时间: 08-7-19 08:55
标题: 回复 2# 的帖子
碰到蹩脚的心理师怎么办？
记住：没有蹩脚的心理师，只有蹩脚的你自己……。五一那天从心理师的茶座出来，看到翠湖公园的小贩也想笑，看到每一个人都想笑，呵呵，呵呵，原来贩夫走卒都是我的心理治疗师，原来每一个人都是我的心理治疗师，哪何尝自己不是自己的心理治疗师？当我的心理师说出，我帮不了你，你是最难帮助的人，转而又让我吃他给的药，需要半年，笨妈就笑了……。这位老朋友当初接到笨妈电话就阻止笨妈去医院精神科开药的啊~~~~~何尝自己不是自己的心理治疗师呢！
这一阵，笨妈就自己给自己做心理师，就将阳光及其阳光之外碰到的每一个人当心理师，实行之下，非常有效的哦~~~~

[ 本帖最后由何君十于 08-7-19 08:58 编辑 ]

作者: 何君十 时间: 08-7-19 08:59
标题: 回复 1# 的帖子
认识到这些，说明你已经可以自己给自己做心理师了~~~~

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