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标题: 我的白皮书——与每一个在路上的人共勉：） [打印本页]

作者: 精灵娃娃 时间: 04-1-5 22:24
标题: 我的白皮书——与每一个在路上的人共勉：）
一个人的晚上，外面下着雨，突然有倾诉的欲望，能静下心来写点什么。

最近开始更多地接触抑郁的朋友。有很长一段时间，我害怕接触他们。虽然很想帮他们，就象穿过时光的隧道，帮助几年前那个无助的自己。但是常常力不从心，反而会陷入绝望和恐惧。
自己明白，那种感觉是不能用说理来纠正的，不能用毅力来抵抗的。只有慢慢地等，等它过去，等生命强盛的自愈能力超越它，等时间淡化它。
那个时候，语言多余，安慰多余。

今年夏天找到阳光，是因为在榕树下看到一篇文章。还记得题目《这般女子，这般生活》作者写她的一个女友，一个有抑郁的女子的生活，认为不可理解。我突然流下泪来，觉得悲哀和孤独。进入阳光，很快认识很多朋友。互相鼓励的温暖。很好。

但是很少谈到自己的过去，与病魔战斗最辛苦的几年。很久以来，我以为我会忘记，也没有勇气去回忆。但是倾听朋友们的故事的时候，慢慢地学习去面对那段往事。从中汲取经验和教训。

今天有几个阳光里朋友问起我的现状。我突然不知道该怎么样说。我一直都没有认为自己还在病中，但也不能说痊愈。近半年来，我开始慎重地用“治好”或者“痊愈”这样的词。因为我失望过，彻底地失望过又慢慢地积蓄起勇气，平静着前进。

每一个抑郁的人都有不一样的症状，
适合不一样的医生，
药物和治疗方法，
有不一样的发展和愈合的轨迹。

我亦是。
第一年休学，醒着的时候哭泣，我都怕自己的眼睛会哭瞎，睡觉的时候希望能梦到以前的生活，即使一分钟也好。看电视都看不了。无所谓真正的痛。麻木。

第二年，复学失败，继续休学，开始慢慢接受现实，找到了好的医生和药物，病情缓和的时候心情慢慢趋于平静，看书，养花，听歌，生活变得很简单。觉得还活着已经是一种幸福。

第三年，回学校。虽然不容易，但是看得到自己每天的进步。能慢慢做数学题了，记得住单词了，能跟人相处了……
一个月会发病一次，去上海看医生或者在家里看日剧。微笑并且温暖。希望自己象日剧一样地生活。无论生活给予我什么，都微笑着接受。从不放弃希望，做真正的自己。

高考前几天又发病，我的医生在电话里跟我说，高考是发挥自己能力的时候，要用最小的代价获取最大的收获。他说，不要害怕，不要带着以前放弃高考的阴影，其实我的抑郁已经愈合。

第四年，终于远离压抑的家，来到新的城市。在大学里，读的是轻松的学科。因为我知道自己不合适疲劳。做很普通的人。只要快乐着。认识现在的男朋友。他说我还活在以前的阴影里，把自己保护着那么好，他说我要向前看。我开始走出自我的保护层，勇敢地去爱。即使知道以后的生活会波涛汹涌。

第五年，夏天的军训使旧疾爆发。

也因为大一心态轻松，学习上的出色，反而给大二带来了压力。好胜的个性开始复苏。以前的朋友开始考研，觉得自己落后了，茫然，不知道自己要什么。从自我的保护层里走出来的我，不免受到伤害，还有恋爱的功课有太多要学习……进入抑郁的反复循环，厉害的时候一个月两次。

还好，有所爱的人在身边。还有几个很好的朋友。后来严重到非典期不得不去上海。医生说我的循环的周期太短了，需要5年以上不复发才能停药。要学习重新给自己定位，重新学习自我调节。抑郁其实能带来很珍贵的财富，关键是理解它，不要害怕。

一开始我深受打击。5年，不复发，怎么可能，我要等到何时。觉得走到现在，还是走不出去。觉得太累。我的出口到底在哪里？开始寻找新的方法。也在那个时候来到阳光。

后来稳定了半年，看到自己的进步，但是因为走得太急，要得太多，大三的初冬，又陷入快速循环。即使有以前几十次发病的经验，还是一样的恐惧和绝望。即使会过去，在快乐的时候却害怕任何时候都有可能重新陷下去。那不是我所能控制的。生活的信心被打乱。

一个星期离开人群休息和思考。那时候，才开始接受和真正理解抑郁，有了与之共存的决心。联系医生，重新确定了药的剂量。把不应该减下去的药补起来。开始接触佛经里的智慧，理解生命，给自己定位。
既然成功，财富，地位和快乐平静不能共存，我就应该放弃一些东西，放弃我的执著和我的骄傲，轻松地感受生命的丰盛。

走到这里的时候，
平静而知足，
我没有后悔5年多来自己走过的每一步。
虽然冒了很多的险，
但是这才是我要的自己的人生。
虽然都了一些弯路
但是这是必须经历的。
虽然我知道我以后的路并不平坦。
还是会有眼泪、痛苦和绝望。
但是我不畏惧。
这是我要面对的课程。
我的生命因此而丰盈。

我因此变成一个注重内心成长的人。
能理解别人痛苦的人。
能更珍惜快乐和容易满足的人。
以后我也真正做到平静，温暖，快乐
做到荣辱不惊，
真正拥有生命的智慧。

——只有穿越黑暗的痛楚
才能到达幸福的彼岸——

作者: damao73 时间: 04-1-5 22:34
标题: 谢谢你的回信
谢谢你的回信，头像选好了。
上面是你的经历，好佩服你！
我5年前得过一次，当时好了，这次复发，痛苦不堪，不像你能坚持这么长的时间。
有空联系我。

作者: 长风 时间: 04-1-5 22:42
我能读懂你的心
希望你的进步一直进行下去！

作者: 好心情！ 时间: 04-1-6 09:16
你真是个勇敢的女孩！！看了你的文章也让我增加不少信心！！我现在已工作快三年了，以前我一直在逃避，总不敢正面面对问题，当我得了什么病我不会与说，每次都是自已一个人默默的承受的，直到实在忍无可忍才去治疗。

经历的事情多了，人也会慢慢的变的成熟，也改变了对一些问题的看法。但因为自已的问题总是无法让自已振作起来。

我要多与人沟通，多与人交流。

感谢上帝让我发现了这个网站！！

作者: 小小鸟 时间: 04-1-6 09:34
感动！佩服！

作者: damao73 时间: 04-1-6 12:09
标题: 心如止水！
心如止水！像你这样好难。
我承经也想做到心如止水，但是没成功，一点都没成功。

作者: 美惠子 时间: 04-1-6 13:11
精灵娃娃，我的好妹妹，你真是很不容易，姐姐也很佩服你。你的抑郁的确和我不一样，现在走出抑郁的我每天过的快乐而充实，拥有一个平和而积极的心态。我愿意帮助你，鼓励你，相信你一定会有完全康复的那一天的，我们的明天也一定会很美好的！：）：）：）

作者: zizhe 时间: 04-1-6 13:43
写得很好，我为你有今天或者说现在的认识感到由衷的高兴。希望你认真体验和享受此时的温馨与平静。坦然得面对将来的可能的一切问题。无论是好的还是不好的，始终一颗平常的心。

作者: 小惠 时间: 04-1-7 13:48
“抑郁其实能带来很珍贵的财富，关键是理解它，不要害怕”“只有穿越黑暗的痛楚，才能达到幸福的彼岸”，写得太好了，让我们共同努力。

作者: 深海微蓝* 时间: 04-1-7 14:47
感动

作者: 精灵娃娃 时间: 04-1-7 15:17
感谢大家
还记得阳光里某个朋友说过
我们是需要互相搀扶互相鼓励的孩子：）

这两天
看完安妮宝贝新的长篇《二三事》
读到最后她说
“少年时的桀骜与风霜煺尽之后
我的内心分明
自己只是一个相夫教子的寻常女子
即使心存眷恋
亦静默无言
仿佛走尽无数坎坷颠簸之后
终于抵达某处
却发现那原来只是一个安静晴朗的小镇
花好月圆
……

我的人生
倏忽过了大半
不过只是两三事
如同世间流转起伏的情绪意志
并无什么不同

那亦不过是旧的事”

作者: 希望78 时间: 04-1-7 20:43
娃娃，我觉得你是一个好温贤的女孩。我好喜欢你。呵呵 :wink:

作者: 小小鸟 时间: 04-1-7 20:59
俺也喜欢

作者: 怀念阳光 时间: 04-4-15 21:52
只有经过风雨才知道自己是多么努力的存在过，如果能够挺过冬天春天的生命就会更加灿烂。愿所有的朋友们不要放弃努力，只要活着就有希望。

作者: 精灵娃娃 时间: 04-4-16 08:59
清晨，看到自己以前的帖子被新的朋友翻了出来。
读了怀念阳光的留言，有点感动，重新看了自己以前写下的东西。

现在的我，正从一场残酷的考验和生活极大的蜕变中慢慢恢复过来。这个星期，是我这几年来遇到过的最大的波折和最残酷的压力，从绝望到积极奔走寻求帮助，从无法不悲伤到渐渐平静，因为有朋友的帮助和关怀，自己勇敢地面对，平安地走到了这一步。

我现在才真正地认识到，自己要争取的是我能争取到的最好的治疗，我平时所做的完全不够。以为自己很多时候完全从病的桎梏中解脱了，其实不是的，未来有很多的困难和挑战在等待着我。

回顾自己这些年来走过的路，想起前几天一个朋友跟我说的话，他说我的身体已经浪费了很多的青春时光，以后的路能不能完全改变，我要努力，要有自信。

感谢怀念阳光，这个帖子在关键的时候给我的新的激励和自勉。

作者: 掌门的至爱 时间: 04-4-16 11:11
　　　以前瞧过这贴感动的竟忘记回贴了

ops:

　　　也许面对这样的贴子，我真的无话可说了，如此明白的表达，我已经没有感想了，或许因为很明白吧，自己与这意境也是接近的原因吧。

　　　令外精灵的头像不要这么严肃好吗。

作者: 精灵娃娃 时间: 04-4-16 12:26
有严肃吗？我自己怎么不觉得。
呵呵，改天我换一个好了，我也喜欢换着头像玩。

作者: dupeng981 时间: 04-4-16 14:24
看这里~http://article.rongshuxia.com/viewart.rs?aid=2206423

作者: 精灵娃娃 时间: 04-4-17 09:12
DUPENG981，
你找到的网址的确是我最初在榕树下看到的文章。
从某种意义上说，我感激这篇文章，他是我走进阳光的直接原因。谢谢

作者: 美惠子 时间: 04-4-17 15:11
榕树下的那篇文章我今天也看了，对那个姑娘的行为我能理解，不过还是感觉有点悲哀，虽然我也从这个阶段走过，所幸的是我终于走了出来，文章里的那位姑娘如果有机会来我们阳光工程，我想她能康复的更好一些！

作者: 美惠子 时间: 04-4-17 18:41
我把这篇文章转载过来给大家看看！

这般女子,这般生活（转自榕树下网站）

作者小意

　　景和我住在一起时，我总是非常害怕。她常常说梦话，说梦话的时候满怀恨意，“我恨你。”我“讨厌！”然后，我就看着她将怀里抱着的枕头扔出去，扔得很远。我拣起来，放到她枕头边，我知道，不一会儿，她就会紧紧抱住它不放。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　我不太了解景。我想我无法了解她。她有些变态。这是她自己给自己下的定义。我想也许是的。和她生活在一起，会极其讨厌，因为她常常无端地拒绝和人交流，又常常对人纠缠不放，死死地盯着。她从来没有在清晨时分特别清醒，总是到晚上才从床上爬起来，不吃饭就开始发呆，就算把饭送到她面前，她也是勉强吃两口。她瘦得有些变形，眼睛显得异常的大，异常的明亮。我看她十几岁的照片，看那个肌肤白嫩笑容娇艳的她，都不敢相认。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　景是画图纸的。这使得她有条件长期的闭门不出，只在家里办公。和景合住了半年，我见她出门没超过十次，其中一半还是深更半夜上街买烟。她似乎对工作也不甚热心，只要能填饱肚子，穿上几件肥大的外贸服装，买上几张唱片，她没有别的物质要求，所以，她算不得一个热心的合作者，对那些客户的态度总是不冷不热，一言不合立即摔电话，脾气极为暴躁。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　每隔一段时间，景就会歇斯底里发作。她无端地躺在床上哭泣，抱着电话求救，对着电话那边说我要死了，我要死了。隔着一道薄薄的帘子，我听得异常清楚。她似乎也不介意我听到什么。慢慢地，我也就知道了她打电话的对象是谁——她的某位女同学，和她自十二岁就相识的。而她常常重复着一个男人的名字，我也知道了是谁。是一个曾经奸污过她的男人。不止一次。但那时的景太年轻，她咬着牙挺了下来。为了这件事，景死乞白赖地追着那个男人，求他在她成年后娶她，那个男人断然拒绝，她为此自杀了两次，自残过无数次，手臂上到现在还有伤疤。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　这件事成了景的恶梦。她反复地陷入抑郁情绪，时而亢奋时而消沉，亢奋时，她没完没了地说话，哪怕只有她一个人在场。消沉时，别人无论如何试图让她开口，她都神情呆滞两眼发直，偶尔回过神来报以一个茫然的微笑。这样的情况持续了足足有五年，景才步入正常的生活。她开始工作，搬出家一个人生活。而且，也交了个男友。可惜这时的景在择偶上已经出现了明显的误区，她有太强烈的恐惧感，因此她决定养个男人。她的男友年长她七岁，跟她同居四年，到分手时已经三十，不但从来没有过工作经验，而且也从来没有过收入，全依靠景咬着牙一个人苦撑下来。景说，唯有这样，才觉得安全。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　景在讲电话的时候，常常说一句话，过来，抱着我。过来，抱着我。她讲着讲着眼泪就开始在眼圈里打转，这句话一出现，我就知道，她要挂电话了。她挂了电话，会到我这儿来坐坐，喝一点酒，然后她的脸色会略微有点红润，她的脸色非常灰暗憔悴，可以用枯败来形容。临走时，她从背后搂住我，紧紧地靠在我背上，不停地说对不起，对不起，对不起。我无法阻止她没完没了的对不起，我看见她的眼里全是恐惧，我知道她害怕我离开她，我怀疑她这时候根本不知道我是谁。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　后来，景搬走了。因为健康问题，她不得不搬回家，在外面没人能照顾她。她的身体各方面机能都出现了问题，总是有些说轻不轻说重不重的病症出现，每天屋子里弥漫着浓重的中药味。到最后，她无法坚持下去，只好回家。她回家住以后，有时会约我出来吃饭，她的眼神常常很黯淡，走路也无精打采，但总算保持着还算甜美的笑容，实在没有精力回答问题的时候，她就用笑容来表示她的抱歉。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　景这种情况的反复让正常人很难忍受，也无法理解。她难过的时候，有许多人曾经围绕在她身边，不断地给她以安慰和劝解，虽然他们并不明白到底发生了什么，又有什么如此纠缠不清，耿耿于怀。在她开心的时候，总是疯疯颠颠地和一大帮朋友四处疯玩，不知道回家。但到她的健康出现问题后，这些朋友大半都消失了。或许是她拒绝了他们，但我想，大半还是他们拒绝了她。没有人愿意长期被忧伤笼罩。我也不愿意，虽然我们同是女子，应该能感同身受。

作者: 望海山人 时间: 04-4-17 18:52
我也喜欢！！

作者: 掌门的至爱 时间: 04-4-20 14:19
　　换了头像一级棒呀

作者: ayaa 时间: 04-4-20 14:37
我好感动，精灵娃娃。我们一起努力快乐得生活

作者: ayaa 时间: 04-4-20 14:38
美惠子姐姐，
那个文章里得女孩子，是双相吧，怎么反差会那么大啊。

作者: 美惠子 时间: 06-8-17 07:47
好贴子提！

作者: malnu 时间: 06-9-27 11:30
感动ing...

好些日子没有看到精灵娃娃前辈了，希望常回双相版看看。

作者: 精灵娃娃 时间: 06-12-6 22:06
看到自己在04年的1月和4月写下的文字.很感谢阳光,能把它保存下来.
让我穿过时空,看到当时的那个自己,看到99年-04年与疾病抗争的自己.

这是我写下的关于自己这几年走过的隐秘的道路的最好的文字.
也是对自己的鼓励和肯定.看到乐观的坚持的勇敢的自己.

我想,从04年1月到06年的现在的故事,我还可以续一些.
我会在合适的时候,把我的白皮书续下去.

作者: 美惠子 时间: 06-12-7 06:01
很高兴看到精灵娃娃，现在还好吗，大学毕业了，现在做什么工作，很关心你的近况，有时间和大家来好好汇报一下！

作者: 钱进 时间: 07-2-9 20:56
《这般女子，这般生活》
看了确实心里挺那个什么的，各般滋味齐聚心头...
不知这个MM现在咋样了

作者: 美好明天 时间: 07-2-12 23:12
自己明白，那种感觉是不能用说理来纠正的，不能用毅力来抵抗的。只有慢慢地等，等它过去，等生命强盛的自愈能力超越它，等时间淡化它。
那个时候，语言多余，安慰多余。

我是在孤单,无聊中度过每一个日子.

作者: 触摸得到的阳光 时间: 07-2-15 21:47
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作者: 小刀 时间: 07-2-19 10:52
车子既然已经岔道，如果还是拼命加足马力，那就会离正确方向越来越远。这点我深有体会，我第一次抑郁爆发，我认为是自己毅力不够，不够坚强，近乎自虐般让自己锻炼，于事无补，还是靠药物和很长一段时间的不知所谓的状态而恢复。

作者: 波波 时间: 07-3-3 18:26
期待精灵娃娃的精彩后续。。。

作者: 美惠子 时间: 07-6-11 21:32
也期待着精灵娃娃能来接着写你的白皮书。

作者: eutgoeru 时间: 07-6-11 21:49
顶一下

作者: datou1984 时间: 07-6-13 22:47
我也喜欢你,精灵娃娃

作者: 美惠子 时间: 07-9-17 20:48
好贴子提！

作者: 晴空 时间: 07-9-17 23:04
我们都在吸取经验和教训，一根筋的思维就会让自己为难。每当艰难的时候试着把眼界放宽，放远，转换角度，想到别人，想到自己的一生，就不会往牛角尖里钻了。很多时候我们执著的坚持自我的时候，其实背离了那个想获得快乐的自我。

作者: 救救我爸爸 时间: 07-10-26 18:37
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作者: 羽毛 时间: 07-10-26 23:08

原帖由 救救我爸爸 于 07-10-26 06:37 PM 发表
我的爸爸有糖尿病，又失眠，只要睡不着觉，食物就在肚子里堵着，憋得痛苦不堪。
现在氯硝成瘾，想戒掉，又不行，药瘾折磨着他。怎么办？

别着急。。
真抱歉你的问题我解答不了
你在这里回帖子，不太容易被注意到
建议你去“走出抑郁”等相关的版块，单独发帖子，会有朋友帮你的
祝福你爸爸早日康复

作者: 宛小童的十二月 时间: 07-11-4 13:42
——只有穿越黑暗的痛楚
才能到达幸福的彼岸——    只是这黑暗有多远？？？

现在的我犹如那时的你，

   我终于没有了眼泪，

      有的只是忧虑跟彷徨。

      我在亲友面前装着毫不在乎，

            只有没人时，我一个人坐着发呆。

                     你人已经走了——陌生的人儿，我从未与你进行过交流，

                     你的诉说留了下来。

                     我不知自己能否穿越这令人惶恐的黑暗，

                           只能仰望着你的故事，希望它带来一丝光明。

                                    ——与你共勉

作者: awuzhu 时间: 07-11-4 15:03
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: woshilili 时间: 08-2-16 20:57
加油，顶．．．．．．．．

作者: 小雨点 时间: 08-2-29 09:05
很感动，写得感人肺腑。向你学习，向你致敬！

作者: clausen 时间: 08-3-29 14:21
标题: 顶一下
我的感觉找不到配套的语言外壳。
只能暂时沉默。

作者: 错也是缘 时间: 10-1-2 21:34
只有经厉了风雨才可以见彩虹，现在的一点痛并不可怕只要自己不放弃，自己可以找到自己适合的方法帮助自己，自己去喜欢自己爱护自己才可以走出抑郁

作者: xiaoxiaojing808 时间: 11-4-5 15:33
喜欢你的文字喜欢你~我们都会好好的~

作者: angelshark520 时间: 11-5-6 19:03
抑郁是一种经历，抑郁是一笔财富，咋说呢，每一个人都是从痛苦、失败、挫折中成长起来的，感谢苍天给我们与众不同的成长机会！

作者: 学做向日葵 时间: 11-5-8 09:48
人生本来就是有苦有乐，有悲有喜的，当抑郁来了以后，就给了我们更多的人生体验，只是痛苦一些罢了。当我们战胜了抑郁之后，我们的人生就会走向更加成熟和深刻。加油吧，精灵娃娃！

作者: 木木七七三 时间: 11-6-16 18:51
本帖最后由木木七七三于 11-6-16 19:17 编辑

楼主读了你这几年的经历我感觉我俩有些地方真的很像很骄傲不服输对自己的要求总是很高妈妈总说我不切实际…… 我也是高中开始休学今年高三可是却参加不了高考心里多少有点着急不过还好我接受了复读但是最近几天病情又复发好担心自己不能投入到学习中去总是学不进去有的时候又寂寞的心中苦涩有些感情真的是难以学会其实我很羡慕你可以这么坚强地走下来（其实我也还算坚强吧~^)只是有的时候总是怀疑背后没人支撑唉这是成长中必须的么？很开心看到你正一点点迈向幸福希望以后多多交流我们可以成为很好的朋友
期待你的回信

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