阳光工程心理网

标题: 我的用药日志 [打印本页]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-23 11:32
标题: 我的用药日志
我的问题在论坛曾发过帖子，链接如下：
http://www.sunofus.org/bbs/thread-33087-1-1.html

是心理医生给我爸爸打电话，跟他说了甚么我不知道，我也不想问，反正结果是他们勉强同意我吃药了，但从一开始吃药，爸爸妈妈就非常抵触这个药物，总是否定我抑郁的结果，他们都不相信养了这么多年跟他们活泼开朗的女儿竟然是中度抑郁，而我也不想和他们多语，一跟他们说我烦，他们就会劝我：有甚么事就说出来啊，说出来就没事了啊。可我的问题根本不是跟他们说说就会解决的问题，我觉得和他们生活方式和思想相差太多，跟他们说了只有更多的叨唠，我讨厌他们叨唠！！！非常讨厌！！！
同时办公室的通风也出了问题，一开空调就反臭味，非常非常的恶臭，这种情况已经持续快一个月了，而最近刚刚入夏，正是逐渐热起来的日子，办公室闷热难熬的空气，使得我厌烦上班，惧怕上班的心理也更加的严重，
我想自己去看病，自己解决自己的问题，但近来脸色的变化让我感到不安，以前睡眠好了，脸色也会相应改善，可这几日我分明是夜夜早睡的，脸色却蜡黄蜡黄的，我怕是米而宁对我的肝脏起到了伤害，就想停药，尝试一些其他的，能治好我的问题，同时又没有甚么副作用的办法。
于是我每天都在搜索各种办法，看到这个营养疗法，想试一试。同时米而宁不停，下周去复查，看看医生怎么说。

日志开篇的首先,我想声明,我不站在任何人的立场上为谁宣传,买的这类营养片也不是我家生产的,所以没有任何好处可言,我只是想将我每日的结果和过程记录如下,如果有类似病症的,可以一起探讨共同解决我们的问题,如果觉得我有任何欺骗或隐瞒的,也可以置之不理,总之言论自由.谢谢

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-23 11:33
6．19．
买了维生素C，维生素B6，复合维生素B，钙镁片各一瓶（搞活动特价另赠一瓶钙锌片）共计70几元。
钙镁片营养成分（每粒）：果酸钙，300mg
                     养化镁，166.7mg
                     乳酸锌，15mg
                     硫酸锰，3.38mg
                     硫酸铜，1.667mg
钙锌片营养成分（每粒）：果酸钙：300mg
                     乳酸锌：46mg
                     维生素D3：200iu
此下是我的用药量和部分生活作息：

1、维生素C，6片，18:30（晚饭后稍会）。
2、钙镁片，2片
维生素B6，2片
复合维生素B，9片
此上这些于21：00服用
3、米而宁（米氮平），一片，20：00
散步兼快步走，19：00～20：00，一个小时左右
21：30上床，很快入睡
凌晨醒来未如厕很快入睡，然后开始做梦，梦的很累
6：50妈妈叫起床

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-23 11:33
6．20．
没睡够，很困，郁闷，工作还算顺利，办公室还是闷躁，情绪中等偏下
本来打算把维生素B和钙镁片分开早晚服用的，结果早上出门忘带了，只带了维生素C，打算中午吃
唉，记性差，尤其这些日子记性非常不好，注意力也非常有问题 -_-
1、维生素C，6片，12：30
2、米而宁，一片，19：30
3、钙镁片，2片
维生素B6，2片
复合维生素B，9片
此上这些于20：30服用
散步兼快步走，19：00～20：00，一个小时左右
21：00上床，入睡快
22：30突然醒来，入睡快
6：00醒来睡意很淡，很困，但睡不着
6：50起床

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-23 11:33
6．21．
没昨天那么困，由于是礼拜五，心情会稍稍轻松些，但天气很闷，气压低，办公室的通风问题依旧未解决，非常闷躁，情绪中等偏下
大礼拜六的还要上课，郁闷。。。还是大太阳，心里抵触，不爽。。。

1、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于7：50服用，然后出门去上课
2、维生素C，6片，12：30
3、米而宁，1片，20：00
3、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，5片
此上这些于20：40服用
散步兼快步走，19：00～20：00，一个小时左右
20：40和同学聊天到21：30
22：00多，入睡不快（聊的太多，有所思，唉）
醒来多次，唉
6：00多睡不着了，很困，但睡不着
7：30起床

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-23 11:34
6．22．
中午去串门，天气闷热，气压低，让人不快

1、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于8：30服用
2、维生素C，6片，17：30
3、米而宁，1片，19：30
3、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，5片
此上这些于20：30服用

可能是昨晚没睡好吧，可能是白天去串门太累了，总之昨晚很困很累，连快步走都没继续
20：45上床入睡很快。。。

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-23 11:37 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-23 14:18
很公正的说些我的感觉吧：我不知道断了米氮平后会不会也可以睡的着。。。
现在每天超过8小时的睡眠，算不算嗜睡呢。。。唉。。。我想戒药。。。

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-23 14:19 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-24 10:07
6．23．
前半夜,北京又雷阵雨了,半夜被雷吵醒,关窗继续睡
6:30起床,磨蹭,上班
办公室可以开空调了,耶,终于凉爽了~

1、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于7：30服用
2、维生素C，6片，16：40(本来想随中午饭一起吃的,忘了,快下班了才想起来)
3、米而宁，1片，19：30
3、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，5片
此上这些于20：30服用
怕晚上突然下雨,没快步走,在家原地踏步,中间穿插蹦跳动作(受到昨天天苗同学的启示,想试试加重后,睡觉会不会再熟一些,可不可以半夜不要醒,真正的一觉大天亮)
21:00多睡觉,半夜还是不幸的又醒了,唉...
6:30被吵醒...

其实,服用米而宁的这一段时间以来,我的睡眠质量真的改善了很多,可是不知道是不是药效的问题,每天即使睡足8小时也还是会困,所以,明天下午去看医生,问问我可不可以减药...

再次感谢天苗的维生素营养疗法,呵呵,希望在我减药后,维生素可以维持我的状态...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 14:07
谢谢天苗这么清楚的记得我的一些重要日子
6月9日我开始吃的米而宁,当天就很迷糊,9点多就睡了,但第二天起床后就一直晕的很,象喝多了一样,很难睁开眼睛,我都不记得那天是怎么熬过来的,非常痛苦,非常困倦
并此的,同时开始头疼,稍微有些剧烈的动作,或是哪里传来大点声音就会被惊吓到,每根神经都很敏感,整整持续了一个礼拜,整整一个礼拜,虽然睡的很好,却感觉我更脆弱了,因为我脆弱的神经...
6月16日是个转折点,那天开始,白天不再那么困倦了,神经也没那么脆弱了,同时,那天晚上不再如前几日那么容易入睡了...
去游乐园是吃药前,6月1日儿童节去的...到现在我还是搞不懂,为什么那天晚上睡的那么好,而且还是我最最敏感的礼拜日,第二天上班的日子,我本应该非常焦虑害怕的日子...
6月18日,为什么睡好的,不知道...不记得了...可能是前两天没睡好的缘故?...我猜的...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 14:18
6．24．

1、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于7：30服用
2、维生素C，6片，12:00
3、米而宁，1片，19：30
3、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，5片
此上这些于20：30服用
遛弯到大操场,慢跑20分钟,感到好舒服,前所未有的更舒服,然后快步走回家...

21:00多一点睡下,开始犯困,可是,突然传来一阵细小的噪音(我睡觉带耳塞,再大的声音传到我耳朵时已经是影响很小的声音了)
我突然害怕被吵了又睡不着,开始向妈妈发脾气,让她关上我的门,让她不要出声
妈妈关了门,我开始安抚自己,让自己平静下来...
一会,似乎是心理作用,似乎是真的,好像听到有蚊子叫,10分钟内被吵起来两次,我有些崩溃,开了灯无奈的起来,大叫着:有蚊子,蚊香呢,蚊香呢
妈妈似乎说着什么,但我带着耳塞,听不到,听不清...
我找到了蚊香器,开始找蚊香片,找不到,继续大叫妈妈
突然的,就很急躁,想把蚊香器里的蚊香片弄出来,又不想弄脏手,于是,我开始摔蚊香器,狠狠的摔,非常暴躁,当时感觉就象:如果有个人乐意让我揍一顿,我一定会把他打的半死...
当时我都不知道自己怎么了,暴跳如雷,妈妈被吓的过来了,骂着我,说不要摔了,然后她帮我弄了出来,插好蚊香,这才算是安稳了
很急躁的躺上床
静静的入睡过去

凌晨三点多又醒了
早上6:20生物钟闹醒了我

现在,我好后悔,昨晚怎么会那么做...我可怜的妈妈...我可怜的自己...
怎么办,怎么办,怎么办,医生竟然说我现在每天一片药已经是最小用量了,说不要减了,怎么办,怎么办
难道我要与这个该死的药相守一辈子么?
我不要!
我不要!
天那!!!!!

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-25 14:19 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 14:58
唉...这该死的钙镁片,去哪买这么合适比例的去啊...
现在我爹妈估计都被我折磨的他们先快疯了...
我好后悔啊...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 15:26
我每天晚上一包酸奶,200ML左右的,或是大果粒那种的
那我再去看看有没有镁含量较高的吧...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 15:31
还有一个现象,不知道和这个有没有关系
今天上午去开会,开到11点左右就饿了,然后急着赶回公司,也没顾上吃东西,就额的头晕眼花的,全身没力气,快要晕倒了似的
我承认我对于饥饿确实一直以来承受离较差,但,今天这,也太夸张了点
才饿了一会就晕的不行了
这...和我的什么有关系??...唉

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 16:13
...我特别爱吃巧克力...还有为了补血还吃红枣...
天哪...每天必须吃好几块...
本来米而宁吃的就容易上火,现在更火大了...
那我是不是该补点铬?
我不爱吃鸡蛋...
在家吃,我会偶而吃个鸡蛋+糕点类的,再加一包奶
如果在单位吃,我早上爱吃肉夹馍,再加个玉米,豆浆的

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-25 16:16 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 16:37
可是绿豆不是减药性的么?
我早上喝了绿豆煮的东西,然后吃维生素
那药效不会减小么

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 16:48
呵呵...南瓜子我知道,降血糖的东西
我妈妈一直要求我爸爸吃这个,他血糖高
我就不爱吃,因为没有味道,不好吃
水果,我很爱吃,水也喝的很多,大多数时候是花茶+枸杞子
夏天没啥食欲,蔬菜吃的还算多吧...
唉...
真没办法

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 16:50

原帖由 tm1mc2 于 08-6-25 16:44 发表
绿豆粥是我吃的。
绿豆据说是解中药的，对西药没影响。我不吃中药，所以可以吃绿豆。

据说么?呵呵,回头我再查查吧...
反正现在绿豆汤我是不敢喝了,生怕减了药性...不怕一万就怕万一

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 16:52

原帖由 tm1mc2 于 08-6-25 16:49 发表
她不吃煮蛋。我本来给他早餐吃卤蛋，但她只吃某个超市买的卤蛋，好远，她妈妈不愿一大早去买，我偶尔去，后来那个超市不卖卤蛋了。

我很爱吃鱼,我们全家都特爱吃鱼...
所以鱼肝油我觉得我是没必要再另吃了吧
我不爱吃卤蛋,我觉得那个没营养,而且有时候有怪味道...
我建议你煮肉粽子的时候多煮些鸡蛋,这两个一起煮,鸡蛋会好吃的多,我很爱吃...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-25 16:58
有一点我想以我这个女孩的角度劝劝你
女儿如果特别不喜欢吃什么东西就不要强迫她
最后她偏向她妈妈那边极有可能是逆反心理而不是你所理解的她妈妈挣钱多所以她听她妈妈的话之类的
你自己身体力行自己幸福快乐的吃着需要她吃的东西让她好奇让她主动要求去尝尝然后你可以掺一些她喜欢口味让她从心底接受你的建议
呵呵当然这只是我的小小的建议如果有哪点不到位别介意

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 09:01
6.25.

上午去开会,会场冷气开的十足,不过总比窝在办公室要舒服多了,我不喜欢办公室的空气和氛围

1、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，4片
此上这些于7：30服用
2、维生素C，1片，19:00(原先买的那瓶突然找不到了,晚上临时去药店买了直接吞下,这个只要求成人一片,所以我也没自己擅自加大剂量)
3、米而宁，1片，19：30
3、钙镁片，1片
维生素B6，1片
复合维生素B，5片
此上这些于20：30服用
昨晚出去遛弯,刚出门就下起了小雨,匆忙赶回了家,就在家原地跑步了,门可以不出,锻炼一定要继续,我要以我良好的身体状况来抵抗这该死的抑郁...

不到九点就睡了,太困了,不知道为什么那么困
夜里醒来三次,第一次是11点,第二次是2点半,第三次,天微微有些亮了,就没开灯看几点钟,倒过头便继续睡去,生物钟在6:50闹醒了我

今天北京一早就阴沉沉的,可我喜欢这种阴沉沉的天气,而且很凉快,看样子,一场大雨即将到来,很凉爽,很舒服
还是没敢擅自减药,我怕戒断反映...
何日我能克服这种怕离开药物支持的心理恐惧...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 09:28

原帖由 tm1mc2 于 08-6-25 17:18 发表
情况正相反，我一直顺着她，他妈妈倒是经常对她提出各种要求，引起她反感。
例如她说不吃什么我二话不说就同意。他妈妈倒是经常要他喝牛奶。她几点起床，要做什么我都随她，他妈妈老是催他起床，催她下楼运动，阻止 ...

也许吧,我爸爸也是什么都顺着我,这次我犯病,我爸爸妈妈都不能接受这个事实,心理医生要跟我的父母说我的情况,我还是把电话给了我爸爸,让他打过去...我怕我妈的排斥心理更严重...
我爸爸在家唱红脸,我妈妈唱白脸
一个什么都支持我,一个很中肯,对的错的统统指出来
我爸爸也不是成功人士,我妈妈很漂亮,到现在还是好多人打着我妈妈的主意
所以,可能,我心理还是更偏向妈妈那边的
在我定义里,男人是应该有所成的,无论成就大小,最起码得担起这个家吧,当然,我爸爸也是很成功的担起了这个家,但,并没什么大富大贵
在我定义里,女人就应该是一直保持有魅力的,而我的妈妈如我所想
所以,我更喜欢腻着妈妈,也有都是女人的缘故,说什么做什么都更方便
一定意义上,造就了我打小就不喜欢依靠父母的性格吧
这样也挺好的,可以早早的锻炼出孩子的独立
我也不知道这样回答你,算不算回答,呵呵,就是我对我爸妈的看法而已

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 11:01
呵呵我只买了钙镁片(一天两次,一次一片)
维生素B6(一天1-2片)
复合维生素B(一天三次,一次2片
维生素C(先前买的是一天三次,一次2片,昨天找不到了,又买的是一天一片的)

这些药我从没超过剂量服用因为我暂时不能确定我到底缺哪种维生素或者哪个都不缺
所以保险起见也许次数没按说明但总量每天都没超过说明所要求

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 13:16
那么....我到底该怎么吃...
我想试试...
今晚我想减药...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 13:22
555555555555555医生不让我减药昨天又买了两盒
我总觉得她是为了挣钱...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 13:38
唉  可我想摆脱药物
我知道我爸爸妈妈都很憋闷  他们有很多的疑问写在脑门上  可是就是不敢问我到底怎么了  因为一涉及此类问题  我就会忍不住的发火
我妈前天问我  你就不能不吃这个药么
我说我也不想吃啊  可吃了就不能停啊
她说她怕我吃多了有副作用
我说我睡不好心情不好也会有副作用的  我现在是想停停不了啊
昨天她看我吃药又忍不住说了一句  你现在每天要吃多少药啊
我没回话
我现在对我的病更敏感了  以前还在博客里写到些难受啊失眠的症状  后来吃药以后  朋友们的问候也越来越多  可我一点不觉得高兴  我不想太多的问候  我不想让他们总这么提起我的病
现在  我一切作答  我很好  吃药了  睡的很好  但心里是非常抵触这个话题的
我很怕同事们知道  我很怕被别人看不起
我去医院从不用医保  我怕报销时被别人看到我去过精神科  我现在每天每刻都在鼓励自己要坚强  要自信  我也这样安慰着身边和我一样病患的人  可是  只有我自己最清楚  我现在很不好  即使睡着了也还是很不好  情绪波动很大  比以前更敏感  更不想出门  更不想和外界接触  却还要强颜欢笑的去和朋友们交谈  出游  谈笑风生的
我好累啊  我好累啊  我好累啊

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 13:50
其实  不用退出  只是淡出吧
我希望我可以以我自身为实验田  慢慢的让大家对于抑郁的治疗换种思考方式
还有  就是  我想问一下  你的这些维生素理论都是哪里得来的
我想去学一些这方面的知识

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 13:52

原帖由 tm1mc2 于 08-6-26 13:48 发表 <a href="http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=254810&ptid=33236" target="_blank"><img src="http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif" border="0" onclick="zoom(this)" onload="attachimg(this, 'load')" alt="" /></a> 
“情绪波动很大  比以前更敏感  更不想出门  更不想和外界接触” 
是比较典型的抑郁，而不是我以前以为的重度神经衰弱。 
看来你的配方要做大的调整。 
 
但是你目前买不到合适的钙镁片，可能你不在大城市。 
否则你 ...

我在北京但我周围的药店都不是很大
那我去淘宝上看看吧可是我怕在网上买药会有风险万一是假的怎么办

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 14:11
恩继续洗耳恭听

我这新买的维生素C是0.1克一片的
我昨天吃了一片
今天中午又吃了一片
那我今天晚上再吃11片?...
这剂量突然加大不会有啥反映吧
我在淘宝找到一个钙镁比例是2:1的
你觉得我应该多少比例的合适呢
我还是网上买吧去跑药店太麻烦了

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-26 14:16 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 14:20
好的打印出来了
今晚试试
还有其余的那些其余的剂量应该如何分配呢

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-26 14:23 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 14:34
我昨天劝我因为更年期而抵抗力下降的妈妈吃维生素C 不知道可不可以
她总是感冒一感冒就嗓子发炎慢性气管炎就会犯一犯就是连宿的咳我的心真痛看了多少年吃了多少药都断不了根

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-26 14:53
有事先出去了
明天再来留言
谢谢天苗
如果我可以改变其中你的功劳很大

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 08:39

原帖由 tm1mc2 于 08-6-26 15:25 发表

我在北京时住朝阳区，附近药店半数有钙镁片卖，但都没有烟酸卖。我的烟酸是到“德威志大药房”买到的。
我当初也是怕买到假药，错过了对女儿的治疗。后来下决心买到时，我女儿和我前妻都受周围人的影响，不肯吃大 ...

呵呵我现在还是喜欢交朋友我尤其喜欢把我的苦衷诉说给陌生人听
只是由于吃药上火脸上包包不断感到不好看才不想出门见人的
这个药店我知道我见到过的
我都一并记下了谢谢...真的非常感谢
如果可能如果有机会我想劝劝你的女儿....

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 08:55
6.27.

昨天  也就是6.26.  是我勇气极大  冒险极大的一个晚上
我擅自将米而宁减半服下...

上午还是如同前几天一样服用着钙镁片  维生素B6 复合维生素B 维生素C
当我下定决心决定今晚减药时我给在家的妈妈打了电话我说我今晚想吃酸菜鱼(这是我最爱吃的一种鱼的煮法  我想心情愉悦的去面对那减少的一半小药片)

我选择昨晚减药是有原因的
今天是礼拜五即使昨晚有什么戒断反映  明天就是周末  我可以有充分的时间去舒缓自己
这个周末  我打算抽出一天去爬山  呼吸新鲜空气  换个心情
再抽一天去见我的心理医生  我想会在一定程度上弥补我那减少的半片小药片吧

当然  我这个举动真的很幼稚  很无知医生没有丝毫让我减少药量的意思而我只是想试试想试试如果我脱离药物  或是减少药物  会是什么反映  会不会通过自己的加强锻炼  补充营养来治疗好自己

但是昨晚睡觉前还是忐忑了很长时间的  我又回想起那段时间整宿不眠的日子  我很怕回到那种日子去  听了一会论坛里夏秋前辈推荐的深度催眠曲然后对着镜子说:你很好  你现在状态非常好  你是个漂亮开朗的好女孩  你好极了

昨天白天就很困  一直很困  于是昨天不到9点就躺下了
但是  入睡状况显然没有服用一片药的效果好  戒断反映也许并没有那么快  可能是心里作用过大了吧

不知不觉的睡了过去 21:50醒来  不幸起夜如天苗的建议  按剂量服用了一些维生素
凌晨2点半再次醒来不知为何突然没了睡意  煎熬  焦灼  痛苦的回忆  翻来复去......
然后开始做恶梦  只要睡着就做恶梦  不得不被吓醒  一会接着做  还是连续的恶梦不断  象无辜上演的电视剧  被吓醒  又睡去  又被吓醒  又睡去....天那...这是怎么了  后来头开始作痛...我竭尽全力安慰自己  已经睡着过了  这剩下的几个小时即使无眠  我这一宿也算是休息过了...

早上晕呼呼醒来不知是什么感觉很迷茫不知今晚是不是继续服用那剩下的半片药还是一片药  ...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 10:15
钙镁片应该多少比例算合适我的呢...
烟酸就是维生素B3么???
我买的复合维生素B里没有维生素B3...
不知道这是个什么东西
哪里买去晕...

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-27 10:21 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 10:31
哦我买的那个含烟酰胺10mg
昨晚我就掰碎了吃的2片半复合维生素B
以达25mg烟酸的剂量

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 11:52
因为我的复合维生素B是一天三次一次三片的(一天共9片)
所以我就上午随早饭吃4片
晚上睡前再吃两片半
夜里醒了再吃两片半
这一天下来
剂量也刚刚好而且没有超过说明书剂量
那我中午出去看看有没有专卖维生素B3的

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 13:02
中午出去买到了维生素E胶丸和一盒什么甘氨酸的锌片 0.3g一片含Zn 2mg

这药店竟然没有维生素A 晕...
早饭没吃维生素这些...只吃了钙镁片
一会补上
跟淘宝买到了2:1的钙镁片
明后天就该到了吧...
上苍啊...维生素B3还是买不到啊...

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-27 13:26 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 13:19
查到说1国际单位=1mg
我的天那我买的维生素E是5mg的
那维生素E一次要服用20粒????

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-6-27 13:21 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 13:30

原帖由 tm1mc2 于 08-6-27 13:25 发表
3国际单位=2mg

每片维生素E是5mg=7.5国际单位
那么我一次要吃66.67约等于67粒?...这么多?

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 13:52
好的~那我现在先有啥吃啥
这个维生素E 60几粒吃起来还真有点费尽...
我买到维生素A了一起吃吧~~
那个锌应该什么剂量呢??我找找你以前的贴子还是根据我的情况再定??

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 14:47
好吧~

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-27 14:51
我现在不知道是不是药效的问题我越来越能吃了55555555555555555

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-30 09:09
6.27.

领导召我进小黑屋(领导的办公室,我觉得有些恐惧,很象小黑屋)
领导给我看了份快件,我那个工作差错来结果了...
头皮一阵发麻,然后故作镇静的说,恩,看完了
接下来............总之很难受...
当晚还是醒来再次醒来烦死了

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-30 09:14
6.28.
很早就睡不着了没福气享受懒觉的滋味
去爬山了空气很好天气阴沉沉的很凉爽心情不错
按照天苗的建议继续服维生素穿插我的半片米而宁
当晚锻炼时非常晕眩不知道是爬山累了还是药效
20:30忍不住就躺下了半个多小时后还是没睡着
22:00再次醒来起夜服少量维生素
2:00多又醒来我要抓狂了

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-30 09:21
6.29.

去见约好的心理医生之前和妈妈吵了一架出门了竟然都忘了什么起因的了我这可恶的记性
下午去美容院  竟然差点睡着了......
晚上和妈妈道歉跟她说明了我这段时间更敏感了  不要动不动问我的睡眠  看起来是关心我实际是给了我压力  她还是很不理解我  我差点又要脾气上来  深呼吸过后  还是感到胸闷难受

晚上8点多  又开始全身无力  困倦的躺下
睡的很不好  更贴切说来  根本没怎么睡
很无助  相当的无助我这是怎么了天那
折腾了一宿翻来复去的真想一脑袋撞了窗户死了算了
这就叫戒断反映么?....还是心理医生说的几句戒断反映的话让我加深了印象么
我该怎么办  怎么办  怎么办怎么办天那

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-30 10:32

其实那半片药还是很起作用的无奈我心理压力超过了药效那半片药只会让我在服药一个小时后全身无力想睡觉然而睡的着睡不着就再说了唉
脑袋痛!!!!!!折腾死了!!!!!!

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-30 12:45

恩  现在只剩下信心了...
心理医生听到我说减半片药了以后  她就一个劲说我不该擅自减少的  还举例说以前有过一个人擅自停药后再次复发后  服药量比以前还要大
我这个人是很容易受别人暗示或影响的唉  我在想  这个心理医生到底适不适合我

现在已然这样只有继续半片下去了
下午去解决我那工作出的错和领导一起去心里很憋的慌

今天天好阴有如我这忐忑的心...

作者: 喵喵呜 时间: 08-6-30 15:42

我昨晚试图去和妈妈好好谈谈我的心里想法和近况
不出所料的她对于我的毛病非常不可思议
还在可是可是的说着她的难处
我说我现在已经非常难了你们再这么整天过度关心我我就快被窒息而亡了
她就会很避讳这个问题我一说我要完蛋了她就会呸呸呸的说我胡说八道
他们除了这样别无方法帮我了
钙镁片是我爸爸帮我买的我礼拜五跟网上定了两瓶2:1的钙镁片还没送过来
我恨戒断反映我恨我自己答应吃这个该死的抗抑郁药什么抗抑郁简直是让人更抑郁
恨死医生了恨死天下不理解我们的人了
好难受好难受好怕今天还是睡不着好怕又回到吃药前那些个煎熬的日子
活着好累啊

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-1 09:25
6。30。

昨天我养了快11年的狗狗去世了我非常非常难过直到现在眼睛还是肿的睁不开
我哭的都快瞎了吧我以为昨天晚上会痛苦的睡不着的
后来开始在家慢跑双眼红肿根本出不了门
跑着跑着心情就好了一些
网上买的2：1的钙镁片到家了昨晚7：30米而宁半片
睡前1片2：1的钙镁片，10片维生素C，1片维生素B6，一片复合维生素B
后来竟然入睡的很快非常快不知道是不是哭累了
后来醒来3，4次中间将事先准备好的2片维生素C，一片复合维生素B，一片维生素B6服下
今天早上起来脸色还不错昨晚应该是睡够了
只是可怜的红肿的双眼眼睛睁不开心情还是很低落

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-2 09:36
7.1.

昨天还是定点服下维生素钙镁片米而宁
昨晚入睡状况还好尽力不去想我过逝的狗狗可是午夜过后多次醒来还是很不尽入人意
也许是自己心里调节的不错也许是米而宁服用的时间尚未太长也许是新买到的2:1的钙镁片起了作用戒断反映暂时不太明显
午夜醒来的第一次服下2片维生素C,复合维生素B和维生素B6各一片
早上出门急忘了吃维生素了晚上回家补上
今天北京放晴了还不是很热心情中等比较缓合

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-3 10:43
7.3.

昨晚又加了会班  很烦躁  下班一回到家  就把早上忘了吃的钙镁片和维生素合着饭一起吞了下去
昨晚还是老规矩  晚上7:30服下半片米而宁  赶上门口健身馆搞活动  进去参观了一下  准备这两天报名去健身了  晚上8:30服下钙镁片和若干维生素  丝毫没有睡意  估计是前儿个晚上睡多了  但还是老规矩的9点多躺下  开始煎熬...睡不着啊...使劲深呼吸...用力深呼吸...迫使自己放松...
我发现我唯一从心里医生那儿收获的就是学会深呼吸...
不想再去看心里医生了...觉得收获真的不大...

不知道醒了多少次  感谢醒来  至少告诉自己  曾经入睡过
今天晚上服下那半片米而宁  就是一盒整整吃完了
明天出去学习  不用上班  好轻松的感觉...

作者: 想好好地活下去 时间: 08-7-3 12:41
楼主，那些补品从哪儿买的，一般药店除了那鱼油买得到，别的都没有得买呀

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-3 12:58
钙镁片,维生素等药店都有卖的尤其是维生素很多药店都有而且很便宜
钙镁片我最初在药店买的比例不合适又去淘宝网上买的 2:1的钙镁片吃了效果还可以
可以试试

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-7 09:27
7.3.

晚上去办了健身卡动感单车玩的一身汗心情大好
晚上回家很热没睡好但并没怎么影响心情呵呵很奇怪

7.4.

早上开始多加了5粒维生素E    其他药物照常服用
晚上两场动感单车看着湿润润的自己舒服
睡的还不错

7.5.

下午美容院晚上继续两场动感单车快速飞转的车轮下轧出去的不仅仅是力量还有释放出去的坏心情
虽然半夜还是会醒来但都很安稳

7.6.

晚上瑜珈让紧张了三天的肌肉休息休息
今天早上5点半被妈妈吵醒倒过头去继续睡现在的我很精神很舒爽

准备将米而宁再减半了准备服用1/4片了我要逐减脱离抗抑郁药物

作者: gzh2001ren 时间: 08-7-7 16:05
加油，我会一直看好你的

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-7 17:50
我也看好楼主。

我就没敢吃抗抑郁药，多数靠自己做调节。
天苗兄的营养疗法，我也有尝试，也有跟天苗兄咨询过。
不过我吃得很少。回来论坛看到了帖子，打算再去买一些吃吃。现在情况还不是很好。
营养疗法用处还是有的，这些东西都是人体必需的。

我说几点我的体验，吃VC肯定是没问题的，就算没病也能吃，提高抵抗力，减少感冒。很好的东西，我吃了快1年了，剂量大概是0.5-1克每天。

我觉得相对于营养疗法来说，运动对我的作用更大一些。
我从4月8号办的健身卡。基本上1个星期去4，5次健身房，多数是上骑单车的课。每天出一身汗，心情就清爽很多。
6点下班，一会继续去健身房上课。

有时间再跟楼主交流交流。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-8 12:47
7.8.

在家吃的早餐把药提前装好了带到单位去吃  钙镁片(1片) 维生素B(8片)  复合维生素(1片)  维生素E(5粒)
不知道是不是睡前维生素的剂量从1克加大到了1.5克还是健身出汗的效果
昨晚半夜醒的情况有所好转而且  直到5点左右醒来也还是很困倦有睡意并且再次入睡只是总是做梦有些累
昨晚跑步机快步走了30分钟运动量虽然小了出汗也少了但  感觉没动感单车给与心脏更多的压力舒服的更轻松些睡觉也开始晚了不会象最初吃药时9点多一点就躺下准备入睡甚至更早现在几乎回到了以前正常时的状态 10点前入睡周末再允许自己晚一些
今晚想去上普拉提的课程我喜欢冥想

睡眠好转只是我抑郁好转的表现之一自从去健身出大汗后我的脾气也好了很多更多了些许平静这与最初吃一片米而宁得到的困倦的平静是不同的学会深呼吸学会对自己和他人微笑这种平静是由衷的
我相信只要将锻炼坚持到底我一定可以擅自减药直到停药这种信心是我自己给自己的也算是心里暗示吧
谢谢看好我的坛友们即便以后没人来看我的贴我还是会记录到底直到我离开这个所谓的抑郁

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-8 12:55
因为前天我去游泳了，肌肉有些酸痛。昨天的单车课只跟了60%。
感觉单车课的运动量还是太大了一些，看来我得有意识的减慢节奏。
出汗了就好。

原先我有看过一个心内科的专家教授，他就叫不用吃什么药，每天能坚持跑步半小时-一小时就好了。
我现在都是11点-12点睡觉。7点多起床。
不管如何，运动是不能断。药根据情况慢慢减吧，不急。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-8 14:46
呵呵  据gzh2001ren她说出汗可以分泌一种叫多巴胺的物质  而此物质又是可以治疗抑郁的
所以动感单车虽然运动量有些大但玩完了还是很痛快的但我怕长肌肉呵呵所以想和瑜珈啊之类的软性运动结合一下但无论如何就如你所说  运动不能断
我想尽快断药是因为时间越久越有可能被同事知道所以从一开始碰这个药  我就想停了  而且觉得这个药吃了以来  我的记忆力越来越差还有身体神经方面的反映越来越强烈不知道是不是副作用......
我的目标是:离开药物!!!!哈哈哈同时也没有蛀牙

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-8 22:57
已经网购了喵喵呜推荐的钙镁片，然后自己去药店买了葡萄糖酸锌片，复合维生素B，维生素B6，维生素C，谷维素。配合运动吃一段时间看看效果。

希望大家都尽早摆脱抑郁

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-9 09:15
谢谢一起尝试的朋友们如果用的无效那也很抱歉天苗才是维生素专家呵呵

7.9.

昨晚去健身房做普拉提酸的我哟...晕
每次都是在练完了直接在更衣室服下那半片米而宁蓝色的小药片偷偷的服下生怕别人看到唉讨厌这种要定时服药的日子
昨晚还是不到10点躺下的可是有点难入睡了
半夜起夜一次
早上还是5点又醒来然后侧过去睡又把双手压的麻的做了恶梦晕
没睡好好困累

作者: 夏秋 时间: 08-7-9 09:47
喵喵呜好棒，加油

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-9 09:56
谢谢夏秋元老的鼓励和支持~~~~~

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-9 10:07
大家都很棒，嘿嘿。
积极，乐观的心态，所有症状都会消失。

昨天俱乐部闭馆，我没运动。
不过也好，休息休息，上周末的游泳+星期一的单车课，累得我我现在身上还酸痛。
昨天晚上吃了1片葡萄糖酸锌片+1片维生素B6+2片复合维生素B+1片谷维素。睡眠还不错，从11点半睡到7点半。就是早上起床前，感觉自己做梦了，时间还不短。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-9 10:58
找到一些适合我这种入睡难易醒多梦以前喝酒过度容易紧张人群的资料:

缺乏维生素B3的症状有：失眠、头痛或偏头痛、记忆力欠佳、精力缺乏、腹泻、焦虑或紧张、仰郁、易怒、出血或牙龈过敏、痤疮、湿疹、皮炎等。

胃肠疾病、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您可能缺乏维生素 B 1
喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量
处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不仅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的维生素。
容易惹蚊子咬的人士，口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前30分钟口服维生素B 1～2片，但不要长期大量服用。另外在洗澡时滴几滴维B液，也可以起到一定程度的防蚊作用。
对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取，与维生素 B 6 、C及烟酸一起摄取，作用效果最佳。
大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量；
正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。
如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素 B 12 是非常重要的；
在月经期间或月经前补充维生素 B 12 非常有益

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-9 11:18
天苗叔叔来了~~~~
我的好记忆力似乎只是在记得梦境方面其他方面都忘的快
而且我做的梦都是很奇怪的我明知道自己在做梦还可以按照我所想的去做梦然后被其他声音或梦境惊醒
还有就是神经更容易麻弊了很容易压迫手肘然后出现鬼压床现象搞得人起床了还是很紧张害怕

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-9 23:08
公司聚餐，喝酒了，唉，酒真不是好东西。头痛。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-10 09:25
呵呵下周轮到我们部门聚餐喝酒了我服米尔宁期间是坚决不能喝酒的了倘若逃不过就拿天苗的方法试试

7.9.
昨晚又去挥汗如雨了感觉真好
回到家就又热又累的倒在床上什么都想不动了只想睡觉翻来覆去之后不知多久昏睡过去
半夜醒来两次早上又是5点再次醒来
何时我能塌实睡一晚呢唉真难
明天不用上班出去学习感觉好轻松心情不错礼拜五般的感觉哈哈

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-10 09:38
我11点回来的，11点半吃了 500毫克维生素C，2片复合维生素B，1片维生素B6，1片葡萄糖酸锌片，1片谷维素。
12点20睡觉，睡觉情况还好，躺床上一会就睡着了。早上7点40起床。
起床后没感觉不舒服，就是觉得没睡够，可能又是因为5，6点钟做梦比较厉害。。

作者: gzh2001ren 时间: 08-7-11 15:52
呵呵，现在我也吃钙镁片了
虽然睡觉也不怎么样，不过心情还好
慢慢来吧，运动加营养再加心理调节

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-11 17:12
顶楼上的，跟我用一样的方法。
我觉得只要不太严重，不影响生活的状况下。
完全可以不吃药，放松自己，心理调节好，运动出出汗，然后补充营养。
肯定会康复的。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-14 09:10
7.11.
半夜2点半左右醒来，早上6点左右醒来
这一夜睡的很沉，不知道和昨晚的健身内容有没有关系，昨晚又去练普拉提了，深呼吸配合动作舒展的很舒服。
不到7点起床，出去上课
7：45       钙镁片，1片
      维生素B6，1片
      复合维生素B，8片
      维生素E，5粒
21：10    米而宁，1/2片
出去玩了，去看赤壁，其实并不是对这部电影有多大的兴趣，或许是烦腻了这样规矩的生活，按时吃药按时健身按时睡觉按时半夜醒来按时上班按时吃饭，所以大晚上九点多突然就很想找个理由出去。这一晚，我没有去健身没有按时吃药没有按时睡觉没有按时半夜醒来，即便是第二天周六还要早起出去上课，也还是抵挡不住我想反抗一次自己的决心。
很困，非常困，不知道是到点睡觉睡惯了还是药效，可怜了这部赤壁，看的我是双眼一直打架，根本无心看下去，心中只有一个声音在对自己说：我要打破那个半夜2点半和早上5、6点必醒来的破规矩

7．12．
2：35       钙镁片，1片
      维生素B6，1片
      复合维生素B，1片
      维生素C，10片
3点左右睡下了，这一晚，2点半终于不再醒来，我终于破除了那个诅咒
7点起床，出去上课
还好，没我想象中的那么累，下午还逃课半天去逛街了，买了很多小东西小衣服，很高兴，只是在回家的车上，睡的一塌糊涂。。。
忘了带早上要吃的药

16：10    钙镁片，1片
      维生素B6，1片
      复合维生素B，8片
      维生素E，5粒
21：00    米而宁，1/2片
21：20    钙镁片，1片
      维生素B6，1片
      复合维生素B，1片
      维生素C，10片
上了两节动感单车课程，累坏了。。。把腰闪了。。。疼。。。
21：40 睡下，睡的很死，只是2点半的诅咒再次实现，6点被吵醒，继续睡死过去，唉。。。

7．13．
8：00起床，8点对我来说已经算是懒觉了。。。
9：30    钙镁片，1片
      维生素B6，1片
      复合维生素B，8片
      维生素E，5粒
20：10 米而宁，1/2片
20：40 钙镁片，1片
      维生素B6，1片
      复合维生素B，1片
      维生素C，10片
今晚只上了一节单车课,腰疼的愈发厉害起来,可又不敢停掉锻炼...没办法,只有控制性的去锻炼了...
21:30    看了一会森田疗法困的不行  睡下了
22:30醒来  原来是因为单车课后喝水太多  没忍住  醒了  汗那
6点再次醒来  继续睡去正在做梦的时候6:30被叫起了上班啊上班...
^_^  2点半的诅咒第二晚没有实现  加油哦

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-14 09:12
这些天下来，小结一下吧：习惯了多愁善感的我，避免不了的还是会思旧，想起过去的开心不开心，有时候，尤其一个人的时候还是会有想哭的冲动，可是，我发现，有的只是想哭的冲动，却再无过多的难过，心底存在的只是过去那些让我难过的事情，却无泪无悲了，也许，我已经不会难过了，哪怕习惯性的想要难过一下，也无难过的真正表现了，我不知道该如何形容我这种改变，就是说，可能，我悲观的情绪有所好转？。。。还是，麻木了？。。。还是，药效？。。。
累一点吧，让自己更累一些，再充实一些，就会让自己平静很多，稳定很多，你再无暇去胡乱左右你的思绪，你再无暇去考虑过多的不愉快，你再无暇去悲观厌世了，而且渐渐的，你会发现，你好转的不仅仅是精神，还有强健的身体。。。

去锻炼吧如果你也是睡眠障碍型抑郁+焦虑可以尝试我的方法~~

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-14 09:17
容易惹蚊子咬的人士，口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前30分钟口服维生素B 1～2片，但不要长期大量服用。另外在洗澡时滴几滴维B液，也可以起到一定程度的防蚊作用。
这一点我必须夸奖一下维生素B的作用了以前只要我待的地方所有蚊子都会集中来攻击我我服维生素这段时间以来好像蚊子真的远离我了一些前两天家里进了几只蚊子折腾了爸爸妈妈一宿第二天醒来我只被叮了三口这要放以前我非被咬的浑身肿起来呢而且也没有被蚊子的嗡嗡叫吵到睡的可真是踏实啊心情大好非常好

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-14 09:46
很好很强大，哈哈～
多给自己心理暗示，很快会好起来的。每天都在往好的方向发展。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-15 10:05
7.15.

昨天的三个服药时间如下：
8：30
21：00
21：30
21：50睡觉觉（昨天奇困无比）

昨晚发了通火儿

爸爸值班妈妈出去玩了家里没人本就下了雨半淋着到家的结果还没电了找手电看是不是家里掉闸了结果是完好又急着吃饭赶着晚上的普拉提课程就凉粥凑合吃了煤气热了点牛肉土豆中间爸爸来电话问我回到家没那时我正在找寻拉闸的地方为了接电话差点从椅子上掉下去接起电话自是没好话一通怒火撒完爸爸一会又来电话说给邻居家打电话了他们家就没停电让我出去看看是不是外面的闸掉了当时正在煮牛肉土豆为了接这个电话还黑漆漆的把肉肉给烧焦了一会正吃着凉粥焦牛肉的时候妈妈又来电话了我那个气啊大吼一声：我到家了正在吃饭就把电话挂掉了
其实爸爸妈妈都是关心我我也都知道可是我就是觉得既然他们把我一个人放家里了就该别过问我如果我有解决不了的问题我自然会给他们打电话求救不恰当的时候过多的电话表面看起来是关心其实是无形巨大的伤害我决定今晚给他们书信一封他们再这么半拉着我不让我一个人独立长大我就要毁在他们手里了
于是昨晚我气囊囊的就去上普拉提了深呼吸拉伸很舒服前两天伤到的腰也在练完普拉提后突然就好了强烈推荐
回家后怒火消了很多感谢普拉提
睡觉的中间还是继续醒来昨晚下了一夜的雨冻醒N次。。。今天迷糊的起来没睡醒为什么总是睡不够的感觉呢

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-15 13:07
我是6点50醒的，然后又睡过去了到7点40起床。也感觉睡不够，不想起床。不过要上班，还是强迫自己起来。
我发现心理暗示真有用。
躺床上感觉不是很有睡意，然后对自己说，很困了很困了。放松放松。一会就睡着了。。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-15 13:40
这招我试过...不管用...还得分人而论...
什么数数啊...微笑放松神经啊...都只是让我更加的精神万分...
因为我没做到真正的全身放松...心理暗示也太微弱...没起到作用
现在...加强锻炼....听会歌...看会书...推延睡觉的时间...不让自己过早的躺在床上而去等着睡不着...人,之所以为人,就是要让自己主动起来
胜利 !!! V ! !!

作者: 金星 时间: 08-7-15 17:09
今天我也要开始营养疗法，我的主要症状在许多帖子里已经重复多次了，是智力下降，今天我买了“汤臣倍健”的“深海鱼油”，“浓缩鱼油”和“卵磷脂”，网上买的，比药店里便宜得多，药店里深海鱼油（1000mg*200）大约需要130多块钱，网上买59。就是不知道是不是真品。
今天晚上就吃浓缩鱼油和卵磷脂。另外还有符合维b，谷维素。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-16 08:57
网上买东西学会看信用真假是关键看看好评如何就先买一瓶试来用
好的话以后就认定这家咯人还得支柱于相互信任上嘛

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-16 09:23
7.16.

昨天的用药时间如下:
8:30
20:45
21:30

昨晚又有些不快以至于我差点再次陷入绝望把那封准备给爹妈的信放在了地毯上打算睡前给他们看的准备出门的时候爸爸妈妈又为了点小破事争吵起来我的胸口又开始发闷象有一块大石头堵在心口下压的我喘不上气来我很生气摔门而出以往都是他们陪我走到健身门口我自己进去昨晚我大步流星的甩他们而去很是难受绝望我之前是惧怕上班惧怕看到领导惧怕自己再工作出错现在是惧怕在家不知道家庭争吵何时就会开始惧怕他们这种吵完了没事我却难受半天的家庭氛围

昨晚普拉提完了感觉心口没那么堵了回到家地毯上的信没了看来他们自己发现了拿走了 21:50多睡下辗转了一会睡着的

今天早上他们又为了一些无聊的事争论烦死了我撞墙的心都有了心口再次堵了起来我那无休止的胸闷啊为什么啊

躁郁躁郁躁郁躁郁躁郁躁郁躁郁躁郁躁郁我觉得他们才最应该去吃药他们再这么天天小闹着我先疯了崩溃了

作者: 爱还能继续吗 时间: 08-7-16 11:21
喵喵,我觉得你太在意你爸爸妈妈的生活点滴了, 他们其实挺好,平淡的生活里面少不了吵吵闹闹,, 再说,也许他们正在更年期, 他们也有压力,也需要适当的宣泄,,他们也需要你的关心(虽然你很关心他们,可是发脾气的时候常有).,他们也为你的事情而烦心. 想想他们也不容易. 为什么你那么在乎他们的一言一行呢? 你可以问一下他们,他们经常吵架有没有影响他们的关系,或者说他们还在不在乎对方? 如果是肯定的话,那你可以放心,他们吵架而没有影响他们的关系,就是说你为他们而闹心,是没有必要的... 你就把他当作是生活的一种另类表现吧(如果吵架你烦,可以避开)! 别太在意,影响你的情绪就不好了(或者说你能克服环境对你情绪的影响, 克服那些讨厌的干扰, 那么你的病就好了....) . 加油

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-16 11:31
他们就是喜欢争争完就没事了我也从不参与他们其中可是不知道为什么现在只要听到他们大一点声音的话胸口下方一点就会法闷象塞进了一块石头般很堵的慌深呼吸都没用我只有出去躲开他们才可以慢慢平静下来不然就会烦乱无比...
以前从来不会这样的现在为何如此反复我不知

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-17 09:34
7.17.

昨天的用药时间段如下:
8:30
21:20
22:40

昨晚部门聚餐我还是拒绝了喝酒领导让我喝我都勇猛的拒绝了我真了不起我发现当你不再把曾经特别在意的事情放在心上时你就会放开很多你就会勇敢起来
这次的病是因为工作而起现在我每天都在宽慰自己大不了辞退了我没什么大不了的我这么年轻哪不能找到更合适的工作去?...
对于父母我妈妈长期的神经衰弱我已经劝她吃钙镁片了对于大量吃维生素C这一做法她还是暂时不能接受我爸爸本应该不能喝酒的无奈他几十年的酒龄戒不掉啊戒不掉唉
昨晚11点左右才睡下还是很容易被惊醒妈妈很早起来赶着出去玩我又被吵醒了唉没睡够可是很奇怪平常睡够了8小时反而更困今天似乎只是有些乏但没那么困

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-17 09:38
恩听天苗的我去找锌来可能我真的不太会和父母相处吧我总是要求他们如何对我却很少考虑该如何对他们
我真的很自私我....唉...

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-17 12:15
我原先只要听到大一点的声音，就觉得刺耳，现在好一些了。

我觉得生活规律就好了，保持一定的睡眠时间，平时困了就多休息，不困就做做感兴趣的事情。别太在意自己的状态。当自己是个正常人。

这些天我基本是按时吃维生素，每天坚持锻炼身体。
康复中.......................

喵喵呜，我们一起加油....

作者: gzh2001ren 时间: 08-7-17 13:30
呵呵，这几天我也是吃维生素和钙镁片，不过好像睡觉么一般般反正是不翻来覆去了，就是感觉有点浅，白天是老想打瞌睡（不知道是重了还是轻了，不管他），每天吃过晚饭后就去慢跑。呵呵坚持吧。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-18 09:24
7.18.

昨天服药时间如下:
8:30
20:45
21:15

昨晚有些不愿去回忆了唉象梦似梦却真实的不是梦
本来因为前天聚餐当天就没睡好昨天下午困的差点晕眩过去以为昨晚会是个好觉结果呢反复了反复了我痛苦的失眠又反复了一个小时的普拉提也没用深呼吸也没用依旧不到10点躺下以为还是会平静的睡着可是可是呢
好像是零点或是零点后吧或是更晚我没有胆量再去看时钟一觉到了大天亮闹钟把我从睡梦中揪醒过来
困累做了一宿的梦也忘记了内容
这是怎么了????????????????????
不过至少到现在我还很清醒外面打雷了我爱的暴雨要来到了也许会为我不振奋的精神增添一些力量吧
明天还要上课去还要早起我这可怜的睡眠累归累也还是不可以随时累随时歇息
工作学习工作学习工作学习工作学习我有些找不到方向了失望......

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-18 13:07
鉴于我这反复无常的睡眠...
中午去买了谷维素+维生素B1 吃米而宁之前这两种搭配我吃过一段时间的一定程度上也确实缓解过
从此每天增加一天三次的谷维素+维生素B1
计划下周二开始将我的1/2片米而宁减为1/3片唔适当考虑加大维生素用量
成功~~~!!!!

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-21 13:01
7.18.
从今天晚上开始一天三次的谷维素(三片)+维生素B1(一片)
服药时间如下:
8:30
20:00
20:35
21:20躺下入睡很快那天最大的成就莫过于推掉了无聊的和某银行的饭局子无聊的应酬不计后果的推掉管他们如何说我去

7.19.
今天上课...
服药时间如下:
9:00
14:20 谷维素+维生素B1
20:15  那些维生素钙镁片葡萄糖酸锌片(网购的葡萄糖酸锌片送到了当晚随那些维生素一起服下)
         米而宁(1/2片)
葡萄糖酸锌片说明书说每片含锌10mg    一天3次一次一片我决定自己的剂量是一天2次一次两片
21:15入睡很快(当晚去瑜珈课程上的早回家回的早看了会电视就困的要了命躺下即着)
00:00 5:00 6:30三次醒来最后一次再也睡不着了昨晚睡的太早了晕

7.20.
服药时间如下:
8:30
13:00 谷维素+维生素B1
20:40 维生素钙镁片葡萄糖酸锌
20:10 米而宁
21:20睡下睡的好快啊....不知道是不是新添加的谷维素和维生素B1的效力

7.21.
今天9:30上班奥运期间错开高峰上班时间无奈我没有睡懒觉的命 6点多就醒了我是不是该晚点睡下呢
服药时间如下:
9:30
13:00 谷维素+维生素B1
晚上继续去普拉提现在中午13:00了有些困了不过因为周三出去学习不用上班的缘故心情不错哈

作者: 比较平和 时间: 08-7-21 14:05
标题: 睡的好快啊....不知道是不是新添加的谷维素和维生素B1的效力
可能是葡萄糖酸锌的作用，我7.19.开始服用20mg/天，昨天7.20一夜睡7个小时，中间没醒，最近夏天我一般睡5个小时。

作者: gzh2001ren 时间: 08-7-21 14:10
好羡慕喵喵呜啊，这几天我还在挣扎中。什么时候才是个头啊。哎感觉对自己有点失望了。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-21 14:20
这几天我都是满满8个小时即使半夜醒来也是入睡奇快我觉得我可以将我的减药计划继续下去了哈哈
gzh2001ren 加油啊我几天前也绝望过然后就想办法解决看我新添加的酸锌和谷维素等药物不是正在起作用了么不过就是一起服下去似乎作用大了些...晕

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-22 10:39
7.22.
昨天晚上服药时间如下:
20:55 维生素若干葡萄糖酸锌钙镁片
21:30 米而宁

今天早上服药时间:
8:30 维生素若干葡萄糖酸锌钙镁片

昨晚还是普拉提我发现我现在入睡的不是一般的快了不困的躺下也是利马睡着今天是我继续减药的日子今天开始米而宁每天1/3片明天开始去学习没有工作的压力我看减药对于我来说会不会就此成功我这个倔强分子不听医生的话坚决一路走到黑哈哈

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-22 18:03
我现在睡觉也很快入睡，就是偶尔晚上醒N次，迷迷糊糊的- -#
多数时间还是能睡7，8个小时。但快醒的时候，做梦还是少不了

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-28 09:10
看来喵喵呜好转了很多，这么久都不来更新日记了。。。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-28 10:28
上礼拜出去学习了  三天  回家又没上网  所以  现在推迟更新我那重要的减药的几天日志啊...

7．22．

8：30 维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）
13：00 谷维素（3）
维生素B1（1）
20：35 米氮平（1/4）
21：10 维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
维生素C（10）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）

今天是我决定性计划再一次减药的一天，一直在为将之前的1/2片米氮平减为1/3片，然后慢慢再减到1/4片而头疼（我真是没事找事，这么点事竟然都愁了很久）无奈我的分药水平实在太差，1/3片分的一点也不均匀，碎的一塌糊涂，浪费了一片药。正好经“幸福”同学提醒，网上有卖分药盒的，当即就订了一个，当晚就送到家了呢，直接一分为四，啥也别墨迹了，直接减为1/4片吧。。。
1/4片的小药片好沉，带去健身，一直紧张兮兮的。。。
坐在瑜珈垫上，深呼吸，却怎么也平静不下来，开始后悔减药的决定，想起从前的日子，想起上次将1片减为1/2片后的戒断反应，有些怕了，有些畏惧了，我想退缩了。。。
教练平静的念念有词，让我们感受着传输到身上每一处的力量，突然的力量，无名的力量，虽然脑子还是很乱，这是唯一一次做瑜珈时脑子这么烦乱，这么平静不下来，唉。。。力量，瑜珈带给我的力量，强烈的心理暗示，安慰自己：周三到周五都是去外面上课，不用上班，然后直接周末休息，周日还有快乐的小学聚会，多么的令人期待，多么充满希望的日子，一天一天都在美好的迎接着我。。。我只是将1/2减为1/4而已，只是减小了25％而已，上次减小了50％不是也熬过来了么。。。思绪就这么烦乱的，这么不平静的打扰着我，这一堂瑜珈课，我上的糟糕透了。。。
还是按老计划进行。。。下课后立即服下1/4的小药片。。。
不到10点睡下，没睡意，也确实有些怕，开始咳嗽，白日里不舒服的嗓子终于有反应了。。。起来吃含片，没用。。。塞下5片维生素C，没用。。。灌口白醋，睡了。。。睡的很快。。。
5点半就睡不着了。。。很困，可是睡不着。。。
7点起来，准备准备去上课，真热。。。

7．23．

13：15 维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）
谷维素（3）
维生素B1（1）
（忘带药了，下午逃课回家，将该中午吃的谷维素和维生素B1一起服下，又是一堆药片，大药片，小药片，白药片，黄药片，红药片，苦药片，酸药片，无味药片。。。）
20：20 米氮平（1/4）
20：40 维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
维生素C（10）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）
21：15 复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
咳嗽有点严重起来，没办法，必须吃药了，复方甘草片是镇咳祛痰的，头孢氨苄片是消炎药。
21：40睡觉，这一宿几乎无眠，没有任何理由，我很困倦，就是睡不着，却很平静，因为是意料之中的反应，翻来覆去，直到没了睡意，似乎半夜睡着了一会，很早又醒来，再也睡不着，一直都没敢看表，我怕计算我到底失去了多少睡眠。。。

7．24．

起床后头很轻，一点也不困不累。只是脸色又差了一些。。。
8：00 复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
9：00 维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）
13：10 谷维素（3）
维生素B1（1）
复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
20：35 米氮平（1/4）
维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
维生素C（10）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）
21：00 甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
下午再次逃课回家，困的差点就在课堂上撞在电脑屏幕上直接睡过去。。。回到了家，喂饱了肚子，好受一些了。。。晚上30分钟快步走，45分钟的动感单车课程。
21：30睡觉，入睡奇慢，且醒来多次，虽然时醒时睡的来回折腾，但毕竟睡着了，而且第二天又不用上班，紧张情绪缓解了很多。早上6：30起床

7．25．

8：00 复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
9：00 维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）
13：10 谷维素（3）
维生素B1（1）
复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
20：40 米氮平（1/4）
21：00 复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
      咳特灵胶囊（1）
21：30 维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
维生素C（10）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）
30分钟快步走，45分钟的动感单车课程，又热又累。。。
21：50睡觉，入睡很快，质量有所提高，后来早晨6：30再也睡不着，迷糊躺到7：30起床。

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-28 10:38
忘了补充了，这一段时间服药以来，我以前一直坚持的每天3个核桃，没有间断过，也许对我丢失的记忆力会有帮助。

7．26．

今天本该去上课的，奈何我前几天晚上休息不够，又赶上咳嗽的厉害，要是去了课堂，估计也是咳嗽不断的，不如不去，逃课一天。
8：30 复方甘草片（4）
         头孢氨苄片（2）
         咳特灵胶囊（1）
9：00 维生素B6（1）
         复合维生素B（8）
         钙镁片（1）
         谷维素（3）
         维生素B1（1）
         葡萄糖酸锌（1）
13：00 复方甘草片（4）
         头孢氨苄片（2）
         咳特灵胶囊（1）
         谷维素（3）
         维生素B1（1）
20：20 米氮平（1/4）
21：15    头孢氨苄片（2）
               咳特灵胶囊（1）
21：30    维生素B6（1）
               维生素B6（1）
               钙镁片（1）
               维生素C（10）
               谷维素（3）
               维生素B1（1）
               葡萄糖酸锌（1）
21：40睡觉，咳嗽的厉害，还是依照前几晚的法子，喝口醋才镇住了咳。。。吃甚么药都没用，除了喝醋。。。半夜1点多咳醒，咳了很久，服下甘草片4片，继续睡去，后来又几次咳醒，睡去，咳醒，睡去。

7．27．

早上7点多又咳，难受的不想再睡，只好爬起来。。。真累。。。眼睛微肿。。。

8：40 维生素B6（1）
复合维生素B（8）
钙镁片（1）
谷维素（3）
维生素B1（1）
葡萄糖酸锌（1）
9：00 复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
      咳特灵胶囊（1）
13：00 复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
      咳特灵胶囊（1）
      谷维素（3）
      维生素B1（1）
下午健身房跑步机快步走1小时  很舒服
22:30       米氮平(1/4片)
23:50       维生素B6（1）
      复合维生素B（8）
      钙镁片（1）
      维生素C（10）
      谷维素（3）
      维生素B1（1）
      葡萄糖酸锌（1）
      复方甘草片（4）
      头孢氨苄片（2）
      咳特灵胶囊（1）

晚上同学聚会闹的比较晚
躺下就咳干咳咳的差点没死过去口含甘草片两片  没用  食醋  没用不得已百服宁一片咳嗽到是止住了无奈已经咳的头脑清醒再无睡意这一宿几乎没睡晕啊....

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-7-28 10:42 编辑 ]

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-29 09:55

天苗我现在咳嗽的都快疯掉了现在我都咳了快一个礼拜了再加大维生素C剂量还有用么???...唉....

作者: 喵喵呜 时间: 08-7-29 10:05
8：00 维生素B6（1）
         复合维生素B（8）
         钙镁片（1）
         谷维素（3）
         维生素B1（1）
         葡萄糖酸锌（1）
9：30  谷维素（3）
         维生素B1（1）
20:00  米氮平(1/4片)
20:20  维生素B6（1）
      复合维生素B（8）
      钙镁片（1）
      维生素C（10）
      谷维素（3）
      维生素B1（1）
      葡萄糖酸锌（1）
20:30 咽炎片
         头孢

昨天累极了困极了  但还是坚持去了动感单车其实也是一种强迫性的逼迫自己运动出汗唉无可奈何的锻炼啊单车骑的没有力气累极了突然就很委屈为什么要我得上这个病为什么连同身体和心理都有问题突然就很想哭可是哭不出我的眼泪呢为什么不会哭了呢怎么回事
昨天晚上还是咳嗽醒睡去继续咳嗽又醒半夜下雨了空气很好早上睡着了一会起床后精神还不错继续忙去这几天要做的很多
保佑我的感冒快快好啊我想睡觉

[ 本帖最后由喵喵呜于 08-7-29 10:08 编辑 ]

作者: 仰望幸福 时间: 08-7-29 10:20
早：六味地黄丸（8）
复合维生素B（2）
葡萄糖酸锌（1）
谷维素（2）
钙镁片（1）

中：谷维素（2）

晚：六味地黄丸（8）
复合维生素B（2）
葡萄糖酸锌（1）
谷维素（2）
钙镁片（1）
维生素C（0.5克）
深海鱼油（1）

我现在的用药情况。
我现在的症状，主要还是1.注意力不能持久，持久了就会出现症状。2.呼吸不是很顺畅。3.想事情的思维不清晰。
记忆力已经好转了。
晚上睡觉还行，可能是谷维素起得作用，每次躺下很快就能睡着。但是快醒的时候还是多梦。有些累。
然后白天有些困，会想睡觉。。。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)