大家好，我是阳光的新人。今天早晨在网上瞎逛时，偶然发现阳光这样好的心理交流互助论坛，很高兴能够有缘和众多的朋友们在这里结识，在此首先向大家问好！我想，在这个充满阳光的“阳光”论坛，我会像某一位网友一样，用文字将自己与抑郁战斗的心路历程记录下来。当终于有一天，我能够将抑郁远远的甩在身后，然后看着自己曾经的欢乐，曾经的苦痛，曾经的泪水，曾经的笑容，那将是多么自豪，多么惬意的事！ 
大家好，好多天没上阳光了，实在没办法，最近几天期末考，这学期由于抑郁的原因，学业欠了许多，这几天一直在忙着学习，也不敢花时间上网。今天好不容易有点时间来阳光看看，发现了很多朋友给我的建议和鼓励，在此真心的感谢大家，也祝福所有抑郁的病友们早日康复！
1）不要讳疾忌医：有病就是有病，不要刻意地去否认已存在的事实。首先要做的就是正视自己的疾病，积极地寻求、配合治疗，也不要因为忌讳西药的副作用而拒绝服药，要相信科学，相信医生的治疗方案并尽力地去配合他； 2）保持足够的耐心：抑郁症是心理疾病，并不是像平时的感冒发烧、腹泻拉肚子一样，吃几片药就会“立杆见影”，要对自己所服的药物有足够的耐心并坚持按时服药，当药物的作用真正的显现出来时，你会发现自己每天都会变好一点点，思维慢慢的敏捷了、记忆也逐渐的变好了，人自然也就乐观了，就这样越来越好、越来越好，最终你一定会摆脱抑郁的束缚，回到正常的生活中去； 3）用幽默感染别人，用别人的笑容温暖自己：在生活中，抑郁病人通常都趋于内向，沉默寡言、不喜欢说话，整天愁容满面、不苟言笑。这样的状态，又怎能摆脱抑郁、回到自己向往的生活中去呢？因此，在平时和别人的交流中，不妨让自己保持丰富的幽默感，用自己的幽默赢得别人真诚的笑容，用别人真诚的笑容感染自己忧郁的情绪、吹散脸上的愁云。当你和你的朋友在一起哈哈大笑时，你会发现自己的心中充满了愉悦和欢乐，那些消极的念头、那些抑郁的想法也就烟消云散了； 4）把自己的病情告诉要好的朋友，让自己不再孤独：抑郁病人是孤独的，有很多人总感觉自己得了这种“精神病”是羞耻，在亲朋好友面前也竭力的隐瞒自己的病情，而只寄希望于自己悄悄的去开的药，或偷偷看的医生。这样让自己完全承担疾病所带来的痛苦和压力是非常困难的。与其让自己陷入孤军奋战的境地，不如主动的把自己的病情告诉信得过的朋友或同事，不要觉得这种病是羞耻、是不正常的，毕竟它也只是一种病，又不是犯罪，不必要对此斤斤计较。当来自别人的安慰和支持温暖你的时候，你会觉得抑郁真的很渺小，人的力量和爱才是最伟大的！ 5）多和抑郁的病友交流交流：记得有一位哲人说过：“你有一个苹果，我有一个苹果，交换后我们每人只有一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，交换后我们每人就有了两种思想。”同为抑郁病人，我们都更能理解彼此的心境，况且互相交流一下治疗的经验不是也大有裨益吗？| 欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) | Powered by Discuz! X3.2 |