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标题: 我感觉自己无法应付现有的工作，谁来帮帮我？ [打印本页]

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 09:25
标题: 我感觉自己无法应付现有的工作，谁来帮帮我？
又进入抑郁期间了，我是翻译，工作任务很重，
感觉自己无法应付工作。而且每天都忧虑很多
的事情。而且特别矛盾，做事无法下决断。好
痛苦啊！谁来帮帮我呢？我在吃药和锻炼，可
是感觉没有好转呢？好绝望啊！
纳兰青给我提提建议，你好些了吗？

作者: linglongdeng 时间: 08-5-26 09:56
标题: 躁郁症患者通常只有靠自救，别人的帮助只是辅助作用。
要想走出困境，关键靠自己！

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 10:06
谢谢家驹朋友！我感到好无助啊！

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 10:14
我该怎样自救呢？

作者: wjyuyu 时间: 08-5-26 10:35
请问夜色阑珊朋友，以前有过这样的经历吗？
我觉得，您现在首先要自我暗示，让自己慢慢安定下来，不要着急，别乱了分寸。
您现在能吃药做锻炼是很好的，一定要坚持。什么都不可能马上有效果的，都需要信心和耐心。
工作实在干不下，看能不能请假休息休息？
如果请不了假，一定要上班不可，那可不可以把较容易的先做了？如果都不容易，那看看身边有没有谁可以帮忙，接受别人的帮助。

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 10:52
太感谢Wjyuyu朋友了！我以前也有过这种经历。
我不善于沟通，所以朋友很少。
感觉太孤立无援了。自己处理问题总是处理不好。
感觉脑子很乱，就是想逃避。

作者: 幽梦 时间: 08-5-26 11:04
我和你的处境一样啊,可是我知道只有坚持才会走出这样的状态
求医不如先求己,关键要告诉自己这是病态的想法,时间长了也就好一点了
其实这样反复挺让人头痛的,不过我们可以一起战胜啊
一起加油吧!一定会好的

作者: wobenshanliang 时间: 08-5-26 11:04
标题: 回复 6# 的帖子
夜色阑珊朋友，我也有过你现在的经历，就是感到力不从心，想放弃却不甘心...........
我觉得你目前有必要降低对自己的要求，谁都有情绪不好的时候，谁都有需要休息身心的时候，所以，放松自己。觉得能坚持，就不要请假。觉得实在想放下工作，就编个理由请个假好了。工作虽然重要，但是别勉强自己。能马虎一点的时候，就马虎一些，调节好了，再多加把劲好了。愿你开心起来

作者: peacemaker 时间: 08-5-26 11:33
你是不是有失眠的症状？给你2个建议，是我的经验：

１．　信仰主耶稣，耶稣基督一定能带给你心灵的平静，保佑你安康；

２．　多和家人沟通，最好能和家人住在一起。

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 13:49
标题: 回复 8# 的帖子
非常感谢大家对我的建议，我现在是要降低对自己的要求。
我感觉大家好像都很讨厌我。

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 14:02
我是什么事情都担心干不好，心情紧张得要命啊！工作害怕
出错，可有应付不好。还是坚持吧！一切都会过去的。

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 14:03
标题: 回复 8# 的帖子
非常感谢大家对我的建议，我现在是要降低对自己的要求。
我感觉大家好像都很讨厌我。

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 14:15
标题: 回复 9# 的帖子
我是信主的，愿主保佑我心情平静。
我是和家人住在一起的，我丈夫每天都安慰我，鼓励我。

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 14:23
我感觉都是我自己认知的错误，这是病态的症状吧！需要吃药来调节的。
我也吃药了，还是不太好。

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 14:25
谁来帮帮我啊！

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 14:34
我很难受！难以坚持，谁来帮帮我啊？

作者: doudouxiu 时间: 08-5-26 14:40
我也是基督徒，

祷告吧姐妹。

我把自己的一切痛苦，无奈交拖给主，完全的信靠。

现在我绝大部分时间都喜乐满怀！

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-26 15:39
谢谢你，doudouxiu 我会坚强，我把我的痛苦
完完全全交拖给主，求主保佑我平静。

作者: 渴望真实的幸福 时间: 08-5-26 20:31
信仰很重要，心态也很重要。我看了前面几位朋友的建议都不错，工作实在不能做，就暂时请假放一放，不要勉强自己。你吃的什么药呢？我双向一直吃得碳酸锂，只要心态放开了，就会慢慢好的，别着急。另外感觉别人讨厌自己也只是自己的心理感受。其实如果是长期患者对自己的状态都有了解了，不必太惊慌。我和你的情况很相似，抑郁大概持续四个多月了，后来来到这里，觉得有不少的病友，没那么孤单了。
想想看如果生下来就是盲人，或者残废，或者经历各种意外事故比如地震被截肢，还有患各种疾病比如乳腺癌什么的，不都一样还要生存吗？我们只是不巧地得了这种病，那就只能平静地接受。身边还有爱你的丈夫，这时如果不能工作，就做些家务好了，烹调，打扫卫生，和丈夫散步看电影，正好是放慢生活节奏的时候。祝你尽快康复，回到愉快平静的情绪。我自己这么想后，就逐渐好起来了。

作者: 夜色阑珊 时间: 08-5-27 09:25
感谢你！我会坚强起来，多做家务，努力克服懒惰的习惯。
努力努力再努力！

作者: linglongdeng 时间: 08-5-27 09:47
标题: 如果不是第一次发作
我劝你用氟西汀，一个半月就起效了，为了防止躁狂，可以加服碳酸锂两片。
还有一种简单的营养疗法，就是服用鱼油，一定要是欧米伽3、ＥＰＡ、ＤＨＡ含量高的鱼油，不过时间长哦，要９个月以上，如果能治好，就不会复发。因为有的抑郁症患者体内的多不饱和脂肪酸严重失调。、鱼油加上一些维生素（维生素是促进脂肪酸转化的）就能治好这部分抑郁症患者的病。

作者: gardeniaye 时间: 08-5-27 10:15
听医生的话，吃药吧，
稳定一下。
自己想开点，就没事了，
不要要求太高了，
稳定就不错了，
坚持就会好起来的，
要有信心~！

作者: charles_1812 时间: 08-5-27 15:01
主要还是靠时间，你已经服药了，不要着急，药物调整没那么快，我每次都有一个月左右才能恢复，呵呵，已经习以为常了。

作者: diliudu 时间: 08-5-28 11:52
标题: 春晓建议
为了你的健康，身心健康；
如果不是没有这份工作就吃不了饭生活不了，我建议你
可以请个长假，修养好了再去工作，或从新找个工作。
利用1-3个月的时间好好休养调整一下。因为工作不好没有效率再加上抑郁困扰，这对你是个双重打击。不如磨刀不误砍柴工。休息一下，所you一切都会好的。
去信誉好的心理门诊，听从医生的建议，按时服药，做轻微的运动。

欢迎你跟我联系。
我的博客,http://loyalsun.blog.tianya.cn

[ 本帖最后由 diliudu 于 08-5-28 11:53 编辑 ]

作者: erbertlb 时间: 08-6-18 03:29
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作者: Eric.Liu 时间: 08-6-18 08:46
楼主吃的啥药？

作者: 感谢母亲 时间: 08-6-19 07:09
需要禅修，内观。读金刚经。把大脑的垃圾排除出去！http://www.dhamma.org.cn/这个网站上有十日内观的开示，好好的去听听，自己给自己定个100天的目标，每天去尝试实践！坐下妄念很多的话，就读金刚经。

养成早睡早起的习惯！增加营养。讲得多了可能也接受不了，要知道痛苦是寻找自己的开始！祝你好运！

作者: 可以清心 时间: 08-6-20 02:03
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