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标题: 填写心理援助“爱心卡”，参与灾后心理危机干预活动 [打印本页]

作者: xlhljp 时间: 08-5-19 21:17
标题: 填写心理援助“爱心卡”，参与灾后心理危机干预活动
一场罕见的大地震，牵动了全国人民的心。面对突发灾难，我国精神卫生专家提出心理危机干预不能缺席
当个体遭遇重大灾难后，正常生活受到干扰，内心紧张不断积蓄，进入失衡的危机状态。心理危机干预帮助人们加固和重塑心理结构，顺利度过危机，提高心理健康水平，这对人的一生具有深远影响。公认的最佳干预时间在危机事件发生后24到72小时。
日前，四川一场罕见大地震，牵动了全国人民的心。面对突发灾难，中华医学会精神病学委员会常委、北京安定医院院长马辛提出：在抗震救灾中，心理危机干预不能缺席。
心理危机也是灾难
世界卫生组织专家断言，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。
心理危机干预是一门新兴学科，也是应对突发公共事件的重要组成部分。地震发生之后，会给人造成强烈的心理刺激，如视觉刺激、听觉刺激、触觉刺激等。在经历了这样的场面之后，一个正常的人自然地会出现一些反应，出现吃不下饭、睡不好觉、情绪紧张、恐惧、内疚等，并经常在脑海中浮现当时的悲惨场面，回避与人谈论这些话题。这些因素，将极大地侵害受灾者的心理结构，并影响救援者的战斗力。
一般而言，危机有两个含义：一是指突发事件本身，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等；二是指人所处的紧急状态，当个体遭遇重大灾难后，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，进入一种失衡状态，这就是危机状态。一项调查显示,唐山大地震后,约有10%的严重受灾者会发生创伤后应急障碍。
人的心理是有结构的，就像躯体有结构一样。当灾难性事件发生时，它会突破心理防线，侵入心理结构，并迅速或逐渐瓦解心理结构。当心理结构被瓦解时，人会出现急性的精神症状；而蓄积的心理结构破坏，可以表现为在灾难发生时尚无突出心理问题，但随着事件延长，可能就会出现心理问题。如果一个人在经历危机事件之后，不做心理干预，可能表面上看似度过危机事件了，但还会留下心理创伤，影响以后的社会适应能力。若干年后，有的人仍然会回想起那些场面，出现情绪扰动、从噩梦中惊醒等现象，或被相似的情景重新唤起创伤的记忆，造成创伤的累积。还有一部分人，长期无法度过危机，出现严重心理障碍，比如焦虑、抑郁等。
心理危机干预就是帮助人们加固和重塑心理结构，顺利度过危机，预防创伤后应急障碍，提高心理健康水平，这对人的一生都具有深远影响。
重视“黄金72小时”
专家认为，对于危机事件的心理干预，越早越好。最佳干预时间在危机事件发生后24到72小时，也就是“黄金72小时”。
发生危机事件后，心理危机干预队伍必须在第一时间、第一地点进行及时干预，快速评估现场情况：如危机事件类型、心理刺激强度、污染人群数量、污染人群划分、现场的资源等。干预措施包括快速构建危机现场的心理动力模型、快速制定出危机干预方案、尽快实施危机干预。在早期危机干预中，常使用的一些技术有集体晤谈、放松训练、眼动脱敏再加工等。其中，眼动脱敏再加工是利用专门设计的计算机“工具包”，帮助人们淡化灾难记忆图像，逐步恢复心理平衡。
干预心理危机通常采取六步法：确定问题；保证求助者安全；给予支持，主要是倾听而非采取行动；提出并验证可变通的应对方式；制定计划；得到承诺，采取积极的应对方式。而检查评估则应贯穿于整个干预过程中。
当然，危机干预人员自身的素质和专业知识与技能是非常重要的。如果自身素质不过关，在干预过程中，干预人员也可能受到损害，并且对受创人员形成不良影响，使得受创人员更加无助、恐慌，形成二次创伤，减弱自身求治的动力。
危机干预人员需要具备一定的心理刺激承受能力。事实上，很多危机干预人员在经历危机事件后，也会出现一些反应和感受，但是，作为心理卫生专业人员，必须具备以下素质：可出现生理反应，但是在两三天内应缓慢消失；闪回的症状比较弱，对睡眠的影响不大；思维上能够接纳发生的事情和自己的反应，逻辑思维不受较大影响；情绪上保持稳定，可以有紧张、恐惧等情绪，但是对这些情绪自己有所察觉；精力和体能能够保持较为旺盛的状态。
目前，北京安定医院已经组建了一支由20人组成的心理危机干预队伍，他们都经过了严格而科学的训练，可以应对各种突发公共事件，为受灾人群提供心理危机干预服务。
专家提醒震区群众：如果无法获得专业人员的帮助，可以采取亲友晤谈等方式，充分表达内心的感受，尽量宣泄负面情绪，而不要否认或掩饰内心的担忧和恐惧，甚至用抽烟、酗酒等消极方法逃避现实，以免造成一生的创伤。
本篇文章来源于广安IT网 http://www.826it.com 原文链接：http://www.826it.com/a/8692.html，

作者: xlhljp 时间: 08-5-19 21:18
心理援助“爱心卡”编写注意事项

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2008-05-16 中科院心理所访问次数: 220 作者：史占彪

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——我就在你身边！
中科院心理所抗震救灾心理援助工作组
史占彪、陈雪峰、韩谨

5月12日14时28分，四川省汶川县发生里氏7.8级大地震，造成严重灾害。中科院心理所和北京增爱基金会一起合作，紧急启动了心理学工作者为抗震救灾、重建家园、提供服务的“我要爱－心理援助行动”，为灾区相关人员提供各种心理援助。
面对灾情，面对家园破坏和亲人亡故，特别需要心理支持和心理关怀。中华民族一直信奉“一方有难，八方来源”，各界群众对灾区人民怀有深深的关切之情。心理专家亲临一线与灾害人群面对面的心理辅导固然重要，但来自社会各界发自内心的“爱心卡”将会成为一份特别珍贵的礼物，成为传递“我就在你身边”的理念，成为灾区人民温暖人心，鼓舞士气，真情互动的重要来源，一定会受到灾区人民的欢迎和珍藏。
为配合此次心理援助计划，中科院心理研究所联合诸多媒体向广大北京市民征集“我就和你在一起”爱心援助卡。经北京交通台的宣传，引起了市民广泛的积极相应，都希望能够通过爱心卡把首都人民“我就在你身边”的爱心支持随着救援物资发放到所有灾区群众手中，体会到全国人民众志成城的决心和勇气。

操作注意事项：

一、形式层面
1、选择精美明信片，可以商场购买，也可以自行制作
2、用钢笔或圆珠笔亲笔书写，注意字迹工整，意义明确，表达到位
3、写上自己的真实姓名，所在城市，职业，年龄等个人信息，增强真实感
4、可以一人多份，但是内容不能雷同。
5、建议以家庭、单位或社区为单位集体组织编写。

二、内容层面
1、支持原则：主要内容为向灾区提供社会支持，让灾区人民感到自己不是在独自承受灾难，全国人民包括首都人民都是他们的坚强后盾。
2、祝福原则：向灾区人民表达美好祝愿，增强抗震自助，重建家园的信心和决心。
3、具体原则：内容尽量具体，要言之有物。尽量避免 “他现在去了一个更好的地方”、“不会有事的，所有的事都不会有问题”等空洞的言语，而可以说“事情可能不会一直这样的，它会好起来的，而你也会逐渐平静起来的”。
”
4、真诚原则：内容要充满真情实感，直指人心，真诚实在。比如：“我能理解你此时此刻的复杂心情” ，“对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过”。尽量不要写“你已经很幸运了”，“你不要往坏处想”等可能会引起负性情感体验的话语。

现将心理援助“爱心卡”的收集地点公布如下：

1、北京市海淀区北三环中路77号北京电影制片厂主楼310室
邮编：100088
电话：010-82047842（9：00-19：00）
2、北京市德外北沙滩大屯路甲10号中科院心理研究所爱心援助卡收集箱
邮编：100101
电话：010-64879525（8：00-17：00）
3、北京市海淀区中关村南大街5号1号楼东配楼
邮编：100081

电话：010-68912545（8：00-17：00）

作者: 木碗 时间: 08-5-19 23:04
银碗：原标题会让人误会只是新闻报道，为让更多人了解这次活动，所以把标题改动了一下。
建议美惠子姐姐代表阳光工程心理互助论坛，购置精美卡片一张，填写祝福，以阳光工程的名义参与这个活动。

作者: 美惠子 时间: 08-5-20 06:31
这件事近期我会去做的。

作者: 窗外的雨声 时间: 08-5-20 10:16
中科院心理研究所联合诸多媒体向广大北京市民征集“我就和你在一起”爱心援助卡，希望能够通过爱心卡把首都人民“我就在你身边”的爱心支持……

北京之外的也可以参与邮寄吗？

作者: 窗外的雨声 时间: 08-5-20 10:26
可以自制，搜了几个图片，可以参考一下。

作者: 窗外的雨声 时间: 08-5-20 10:30

作者: 美惠子 时间: 08-5-20 17:31
代表我们阳光工程网站两万会员的爱心卡已经写好两张，今天傍晚就会寄出去。

作者: xlhljp 时间: 08-5-21 08:13
中国加油！施旺红教授发自抗震救灾现场的短信。

汶川大地震让很多家庭家破人亡，流离失所，面对自然灾害，全国人民毫不犹豫的伸出了援助之手。
5月17日在中央电视第一台的新闻节目中，我看到了施旺红教授在抗震前线为大家服务场面，让我非常激动。
施旺红教授长期义务在这里为大家提供心理服务，奉献爱心，推广森田疗法，并再次用自己参加抗震救灾的行动给大家诠释了一名优秀党员、军人和医务工作者所具备的素质。我发了下面的帖子。
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... =page%3D1#pid244735

活着真好，末在意钱多钱少，汶川的震波，分不清你是乞丐还是富豪；
活着真好，末介意权大权小，汶川的断壁，不认识你头顶的几尺冠帽；
活着真好，末为世态炎凉烦恼，汶川的废墟，不知道你的豪情壮志、俗事纷扰；
活着真好，请记住汶川的分分秒秒，幸存的生命一次次演示着爱的伟大、情的崇高；

请记住我在时时刻刻为你祈祷，珍惜这份情、这份爱，你会活得更好。

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