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标题: 一个强迫了十五年的强迫症康复者，告诉你关于强迫症的核心秘密？ [打印本页]

作者: 通房大小子 时间: 08-5-3 20:53
标题: 一个强迫了十五年的强迫症康复者，告诉你关于强迫症的核心秘密？
1.一要节制无论不良生活习惯如手淫，如开玩笑，不能等身体撑不住了才停，不能等别人翻脸才停；二要不执着，对字句对问题对生活中的一切；三要不能钻牛角尖，如长期思考一个问题，长期走不出失恋失业的阴影等等；四是要认识到自卑是种心理缺陷，只要克服调整好了，自卑也可以成功。
2.强迫症的三大秘密法宝：精神交互作用、精神拮抗作用、疑病素质（过分敏感过分关注自我过分关注症状）
3.其实我们强迫家族人每天过于关注症状和思维所以一有风吹草动就开始“思考”，我们每天都是在戴着放大镜观察生活，加上精神交互，于是就陷入了“强迫的旋涡了”
4.敏感所以在乎在意所以关注所以放大通过精神交互和精神拮抗作用于是就固着下来了，成了习惯的恐惧点、敏感点，又反复的精神交互更加恐惧敏感，终于形成症状之恐惧点敏感点。
后附：名词解释

作者: 通房大小子 时间: 08-5-3 21:00
标题: 名词解释
神经质发生的机制森田在《神经质的实质与治疗》一书中提出了关于神经质的病理，可以用公式表达如下：　　起病=素质X机遇X病因　　素质指疑病性素质。神经质的人是内向的，对什么都担心。由于某种原因，把任何人都常有的感觉、情绪、想法过分地认为病态，并对之倾注、苦恼。机遇指某种状况下使之产生病态体验的事情，也称诱因。病因指精神交互作用。　　也就是说，有疑病素质的人，由于某种诱因，注意力集中于自己的身体或精神变化，由于注意力的集中，其感觉越来越敏感，注意力也越来越集中，并固定下来，使症状发展，形成神经质的症状。在这里，疑病性素质是根源，精神交互作用对症状发展起重要作用。因此，森田疗法的着眼点必须是对疑病素质的陶冶和锻炼，以及阻断精神交互作用。

作者: 通房大小子 时间: 08-5-3 21:01
标题: 名词解释

森田疗法(五)如何正确认识精神交互作用

人偶尔会出现一些不适的感觉，例如睡眠过度感到头昏脑胀，饱食之后胃部不舒服，初次在众人面前讲话感到紧张局促，等等。此时，如果人把注意力指向和集中在这种感受上，就会使这种感受变得敏锐起来，越发清晰地感到头昏沉沉的，胃胀得难受，紧张得脸热心跳，手足无处放……。过敏的感觉又会促使注意进一步被吸引、被固定在体验这种感觉的活动上。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用，一种彼此促进的局面，致使该感觉越来越放大，人再也无心注意别的事情。森田称这一现象为"精神交互作用"。

人的主观与客观,情感和理智，理解和体验之间常有矛盾，森田称之为思想矛盾。如果试图用理智去解决这些矛盾就会导致精神交互作用。
这种精神交互作用的情况，大多数人都曾偶有体验。只不过正常人通常注意一下不适感就忽视过去了，或者对自己说，“这没什么”，而不接着去深究。但有疑病素质者则不同，由于他们更倾向于内省，经常留心自己的感受，又容易要求自己这也要对，那也不能出差错，结果，他们就更易于出现精神交互作用，更易于陷入交互作用这个怪圈而不能自拔。
在疑病素质者身上，精神交互作用的情形往往是这样的：一旦他们体验到某种不适，他们很容易把这种不适看成异常的、病态的或者不好的，从而对它们产生恐惧和不安，极力想要摆脱它们，这样反而使他们更要留心注意自己是否有这种不适感受或行为，越留心注意，感受就越明显，随着这种彼此促进的过程，不适感觉或行为便逐步加强，乃至固定成为长期症状。
在精神交互作用中，注意起着关键作用，注意差不多可以说是神经质的罪魁祸首。患者在经历了第一次症状发作以后，往往就会对这种“不正常”、“不好”“不应该有”的“毛病”特别敏感，注意便经常指向和搜寻这些“毛病”的蛛丝马迹，极易把自己的别的感受或活动与此联系起来，总是对“毛病”提心吊胆，时刻担心“毛病”的下一次出现。
时间久了，有的病人甚至忘了自己第一次发作究竟因何而起。这样，病人实际上总是时刻带着一种“预期恐怖”在生活（森田正马， 1992）。在预期恐怖存在的前提下，感受与注意的交互作用更易频繁发生。病人的整个精神行动越发局限在自己的活动和毛病上，促使症状固着下来。此后，病人再也不能无牵无挂地、一心一意地从事其它生活事务，对外界的兴趣越来越少，形成了工作生活能力下降的局面。
森田疗法关于神经质症状的形成机制可概括为：由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。而造成神经质症状的根本原因则在于，想以主观愿望控制客观事实而引起的精神拮抗作用的加强。

作者: 通房大小子 时间: 08-5-3 21:09
　　⑤ 精神拮抗作用
　　如果说神经质症的发病与疑病素质有关而其症状的发展与精神交互作用有关的话，其症状给神经质症患者带来苦恼的根源，则与思想矛盾造成的精神拮抗作用的加强有关。
　　森田认为：人的精神活动有一种对应和调节的现象，这种现象类似人体中作用相反、彼此制约、相互调节的拮抗肌的作用，因此被称为精神拮抗作用。
　　精神拮抗作用具体表现为：当一种心理出现时，常常有另一种与之相反的心理出现。例如，恐惧时常出现的不要怕的心理；受表扬时反而涌现内疚的感情。森田认为：这种抑制性意志是我们精神领域中的自然现象。精神领域中的这种拮抗作用，如同肌肉的拮抗作用一样，都不是我们能够一一加以随意支配的。
　　精神拮抗作用过强或缺乏这种拮抗作用，人人都会出现问题。而神经质症患者的各种苦恼，也是由于欲望和抑制之间拮抗作用增强引起的。例如：想要获取成功的这种生的欲望越强烈，对可能失败的死的恐怖就越强烈；拼命要加强生的欲望而排除对死的恐怖，为否定失败的可能想尽种种办法，反而使引起拮抗的作用力和反作用力都相应增加，加之思想矛盾的影响，个体就会感到越来越苦恼。所谓思想矛盾是我对'但愿如此'，'必须这样'的思想愿望和实际情况所预计的结果相反，因而发生了矛盾。
　　综上所述，森田疗法关于神经质症的形成机理可概括为：由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。造成神经质症的根本原因则在于想以主观愿望控制客观现实而引起的精神拮抗作用的加强

作者: m323045 时间: 08-5-4 23:42
东西很好我也学到了一些但是你有没有发现森田在具体操作上是有些缺失的

作者: 通房大小子 时间: 08-5-7 09:45
法无定法，论无定论，每个人的体质和经历，发病原因不一，所以方法也不一，只有将普遍真理与自己的具体实际结合起来，才能发挥作用，产生效果。

作者: m323045 时间: 08-5-9 05:51
看了你的几个帖发现你对强迫的研究还是不错的值得赞赏！只是森田的普遍真理中引导的还不够以至于很多病友不能完全走出你发现这样普遍情况了没有？

作者: 通房大小子 时间: 08-5-9 11:21
走出来，只有靠自己，只有做到“忘我”当忘了自己的时候，也是走上健康坦途的时候，行动是破解，集中注意力的行动如“高强度的体育运动，体力活，高度的外界刺激的紧张如领导怒训”都是从漩涡的强迫中走出的办法，其它办法都还是在“强迫中所思所想，还是在症状中，即所谓的与之兜圈子”

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-5-11 10:46
标题: 走出来，只有靠自己，只有做到“忘我”当忘了自己的时候
外其身而身存

作者: 唯事实为真 时间: 08-5-11 12:01
接纳脑子里出现的各种想法,不排除,不过多关注,不执着,做好反反复复的准备为所该为,努力发挥自己的特长,在平常的生活和行动中,慢慢改变,带着镣铐跳舞.习惯了也就无所谓强迫了.
一个强迫观念(杂念)者的森田体会.

作者: 通房大小子 时间: 08-5-12 14:53
不执着，不默念口诀，只是在行动迎接生活。

作者: 心岸 时间: 08-5-12 20:15
标题: 顶
首先支持一下

相信很多朋友看了都能有所触动

只是一旦陷入强迫，自己也很明白是什么原因，

就是有着自己内化的人格因素在里面

很难甩开症状

很难做到不去关心和注意

难就难在这里

康复起来的困难难在去领悟症状，

可很多朋友是陷入了，痛苦淹没了

很难去领悟和自救的时候，拖延和蔓延的时间就要长久了。

有些朋友康复了

相信走出强迫症

也就建立起新的自我

作者: 通房大小子 时间: 08-5-14 11:11
无招胜胜有招，最大的方法就是没有方法，可也不是完全任强迫症蹂躏自己任其发展，方法只是拐杖需要时用，不需要时千万别在用，因为它还会把你重新带入强迫的怪圈和旋涡中的。

作者: 通房大小子 时间: 08-5-26 08:59
强迫症的怪圈，无法走出来的本质就是：“用消除来消除消除”
1 2　３

[ 本帖最后由通房大小子于 08-5-26 09:13 编辑 ]

作者: 通房大小子 时间: 08-5-26 09:28
就是这个道理让强迫患者泪眼迷离，它就是强迫的根，第三个“消除”就是人对恐惧自然本能的反应，（人人都有，强迫者关注敏感）第一个“消除”即是我们在书上网络上寻找那些治疗消除克服强迫的策略和方法，这是武器，因为强迫者起初尝到了甜头，于是就拿起来开始搏斗了，这时也就形成了“两层套子”即是用消除来消除消除，第一和第三个“消除”是名词和形容词，第二个消除是动词。
凡理解悟出此道者，强迫好了大半。
否则，则是沉湎于挣扎于强迫的旋涡中，始终走不出来，爬过一座山，又有一座山。

作者: 通房大小子 时间: 08-5-29 10:36
“错了”即是错了，当你意识到现在的状态错了，应该去行动，这个判断是正确的，可这句话，这种行为本身，这个觉察行为本身即是错的。
用心即是错。

作者: 通房大小子 时间: 08-8-13 11:54
用强迫症的性格和角度去治疗强迫症怎么会好，放弃一切吧！

作者: 通房大小子 时间: 08-8-14 11:36
标题: 倍尝“自我强迫”的痛苦与煎熬
倍尝“自我强迫”的痛苦与煎熬
前几天，我收到一封寄自某县城中学的来信，该校高中二年级学生李某，把自己的病史满满地写了21页纸，要求医生对他的“病”给予诊治。现将病史简要介绍如下：
　　李某家居农村，兄妹四人，他排行老大。在乡下念完小学、初中。从小较为懂事守规矩，成绩优良，一直当学生干部。15岁开始遗精，由偶然渐至频繁，多达每日数次，有时手淫，患者不敢声张，暗中自责。16岁考入县城高中，学习勤奋，因学习日渐紧张，对兼任学生干部社会活动多，影响学习有顾虑。但老师提出优秀学生干部考大学时可降低录取分数线，患者常为此十分苦恼、矛盾，既怕耽误前程，又怕辜负老师，冥死苦想，难以决断，辗转不眠，通宵达旦，每每晚上下定决心，但次日起床后又动摇了，无休无止，脑袋发胀，心情烦躁，全身倦怠，学习成绩有所下降。他自感问题严重，于是强迫自己学习，规定每日晨四点起床，夜十二点就寝。但他常手捧书本，思想却云游四方。自称“该记的记不住，该忘的忘不了。”做事更加小心与缓慢，吐痰时瞻前顾后，以防溅脏他人。提水时小心翼翼，偶尔给别人鞋上溅了几点水，也于心不安，非要替别人擦干净。某日去邮局领取汇款15元，柜台上放着三张5元，一目了然，患者接过后便放进衣袋。一出邮局，他就觉此举过于疏忽，将钱掏出再数，又一转念，是否衣袋里原本还有一张5元钞票呢？久久不安，苦思不得其解，但又自叹何必如此认真。关灯锁门均需几次验证是否有误；书桌衣箱清理再三，以防失落物件。自感多余，但非如此心不得安。做事效率渐低，虽想笨鸟先飞，仍欲速不达。一次去水井担水，借用一妇女的水桶，用完客气地说了声“麻烦你了”，然后挑水回家。途中突然想到应该说“谢谢您”，不应该说“麻烦您”，便回头去找那妇女更正，刚走几步，又想到区区小事，如此认真岂不荒唐?又强迫自己掉头挑水回家，但对此事他一直耿耿于怀，久久不能忘却。去年，该校校长因病去世，患者几次去医院打听医生抢救时是否按压过死者鼻孔下面的人中穴，据说那样做可以起死回生。患者知道医生比自己精通医术，又是自己多虑了，故不敢启齿。在向遗体告别时，患者想上前按压死者的人中，但又担心做出如此荒唐的举动招人责备，只好将双手插在裤袋里，仓惶而过，盖棺入葬后，后悔之意顿然上升，多次在坟前徘徊，恨不能掘土掀棺，按一下死者的人中，自称在理智的控制下，才未有具体行动。患者在矛盾冲突之中，痛苦不堪。随着时间的推移，患者自觉病情越来越严重，有时明知是坏事，也想去做，常常担心自己会做出违法乱纪的事情来，毁了前程。譬如女同学与自己谈话时，就想上去拥抱或亲吻，又生怕自己真的会这样做，于是自己在心里骂自已是“流氓”。

　　从患者的来信可见其痛苦、追悔、无可奈何之情溢于宇里行间，他要求医生给予帮助，并一再叮嘱予以保密。本例患者的症状丰富，涉及到记忆、思维、情绪、意向行为等很多心理活动过程，尽管症状表现行行色色，但其共同的特征是“强迫症”。当一个人感到他的某种观念意图或行为既来源于自我，同时又感到不能进行有意识的控制’，反复涌现，无法摆脱，主观意识受其强迫，自作自受，称作强迫症。研究者认为，强迫症的病态不在于强迫本身，而在于病人意识到必须对它加以抵制却又无能为力，因而伴有一种十分紧张不安的痛苦体验。(袁浩龙)

摘自<<心理与健康>>

作者: 通房大小子 时间: 08-12-16 16:06
有好多道理，作为非强迫症的健康人，可能分析出了所谓的“反应模式”，如：“恐惧是强迫的根本原因”“太敏感、想的太多、不自信导致的思维方式不正确、疑病素质—精神拮抗作用—精神交互作用，导致形成了恐惧点关注点和强迫症状，带着症状做事,不理不睬不对抗忍受痛苦为其所为（而实际上陷入其中你觉得这恐惧无法战胜，而且你觉得穷思竭虑的那个问题就是天就是地就是一切，你必须拿下必须战胜，否则就过不去就不行就要死，而“事后”这个强迫问题结束后，过了这座山，换了强迫对象和问题后，你又觉得当时的问题非常无聊可笑没有意义甚至非常傻，根本不用想，不用思考，可当时就是非思考不行，否则就过不去，心力粘着于此，甚至吃饭如厕你都在想在思考在纠缠在强迫在斗争）等等”而致病原因，致强迫原因，这些分析和研究都是从健康人的角度去分析和理解的，而可身在病中的人，强迫的人却不理这一套反应模式，如果理解了，强迫病灶也不遵从遵守这些反应，因为这就是强迫这就是病，如果按照那些人分析方法去解决，那强迫说说就好了，他也就是正常人了。

[ 本帖最后由通房大小子于 08-12-16 16:16 编辑 ]

作者: 通房大小子 时间: 08-12-16 17:37
现在还好吧，因为神经症的患者的体验与经历是一辈子享用不尽的财富，当你偶尔间感受到症状消失的时候，你感觉天亮了空气也清新了，一切好像是一场梦，症状消失的感觉特别轻松和好，好像把紧箍咒去了，自由了舒服了。

作者: 通房大小子 时间: 08-12-16 17:37
游走在彻愈的边缘的时候，就需要巩固了，这种感受和体会只能是自然出现，无法求来的，努力来的，好像功到自然成一般，只要方法正确思维正确，水到渠成，瓜熟蒂落了。正常了的健康心理与强迫症时候的心理就是不一样，完全两种理解和看待世界、事物和一切的角度和方式，只有当你真正恢复为健康的时候才能才会真正感受到，这些东西都是语言无法表达的，只有体会，自己自我的亲身切身真正体会才能理解和知晓。

[ 本帖最后由通房大小子于 08-12-16 17:53 编辑 ]

作者: 天涯一 时间: 08-12-16 21:28
顶你的好贴子，身有所受，身有同感，哈哈，同是天涯沦落人，经历过此病，此生无悔。。。。。。。。。。。。。。。

作者: joey崔比亚尼 时间: 08-12-17 23:45
天那十五年,最好我能劲快好过来,好日子还在等着我呢~~

作者: 通房大小子 时间: 08-12-18 14:33
这些经历当然是财富，如果得强迫半年而对心理、强迫症、精神等能有十几年得强迫的体会和经验，那倒也不错，其实对任何一种理论，如果达到狂热和迷醉的程度，都是不可取的，因为这种宗教式的热情会使思维变的僵化和偏执，症状彻底消失后的那种自然、自由、悠然的心境才是追求的目标，或许就是如孔老夫子说的“从心所欲不逾矩”吧，而这种感觉非真正的彻愈或症状完全消失而无法体会和达到，因为好多痊愈和消失都是“伪”的“假”的。

作者: 长风 时间: 08-12-18 22:01
呵呵，无招胜有招，其实神经症就是一种选择，不管多久，都是过去，既已选择走出，就不必执着于所谓的理论，执着于自己的状态，否则，你只不过到了一个比较浅的水域盘旋

楼主了得

作者: 通房大小子 时间: 08-12-24 17:22
面对强迫的最大一个关口，就是要锻炼“见死不救”的违反人性的心态，这是森田“不理不睬不对抗” 的要求，也是从强迫中走出的唯一路径，因为从开始得上强迫症的人都是从这个入口后，直至陷入深渊无法自拔的，一直搅和纠缠，无法走出，就是因为这个原因。而人性的特点就是“面对恐惧无法控制的去消除，因为对恐惧的自然反应”，所以“见死不救”才能彻底走出来！

作者: 通房大小子 时间: 08-12-24 17:26
这里的“死”就是“恐惧、焦虑、强迫症状、不完善的恐怖、不适、不安、无所适从..............等等强迫不适症状。

作者: 通房大小子 时间: 08-12-25 09:17
昨天和同事去天主教堂参加平安夜的弥撒活动，强迫者最大的感觉就是每日活在自我的世界里、自我的精神维度中、自我的方寸间、自我的天地里而不能自拔，以至每天生活中只有自我，缺乏外界的刺激，每日只是“不知有汉，无论魏晋”，在自我的泥潭里纠缠搏斗而不能自拔。

作者: 通房大小子 时间: 08-12-26 09:14
只要患上强迫症，"心头一动便是错”，而这个“动”，就是思考、消除、想、回想、关照、关注，一切非正常非健康的心理活动思维活动，纠缠搏斗，陷入自我搏斗纠缠，陷入自我的泥潭。

作者: jx4910 时间: 09-2-19 21:29
这强迫症，我真的不知所措诶。。真的很难做到不去害怕症状来时的痛苦与焦虑。。如果不去与之斗争，说服自己那些都是不合理，没有意义的思想的，并贯彻进森田所说的任其自然，为所当为的思想的话，我又做不到。。但如果只是放纵自己的思想的话，结果反而只是为了不让症状干扰自己而想出来的自欺欺人的策略而已。。潜意识的自己根本不会去领会自己那颗为了摆脱症状而想假装放弃的心。。于是只能越是陷入强迫的泥沼之中，无法自己从里面挣扎出来。。。我自己真的很难做到彻底放弃想。。思考，那些症状。。你能帮帮我不？尤其是自己理性所认知出的那些正确的观念（比如所察觉的不合理的噪音，自己会觉的不应该出那种杂音干扰自己的思维。。想来想去还是觉的噪音的问题。。而自己对噪音的看法，所持有的态度反而是次要的。。但自己一直告诉自己噪音关自己屁事啊。。它是客观的并不能消失或没有。。越是这样想就越痛苦。。）我真的很难走出来。。我已经失去太多了。。是不是真的只有等到我失去一切，一无所有的时候才能理解所谓放弃症状的心态。才能顺其自然。。

作者: nini1980001 时间: 09-2-20 08:34
做到顺其自然真的很难，非常理解楼上的感受

作者: 通房大小子 时间: 09-5-16 09:59
强迫症发作时，你理它消除它顺其自然它，就精神交互作用，形成固着点强迫点关注点；不理它消除它顺其自然它就感觉就不行，就过不去，就难受，就要死，它这个问题强迫病症就是天就是地就是一切！不理不睬不对抗不是，理睬对抗也不是，所以最后得出结论，没得治了没得救了。这大概就是只有绝望放弃才能重生吧，这是经历过感受的绝望，不是对自我对强迫症康复的绝望。此绝望非彼绝望也！

作者: 通房大小子 时间: 09-5-16 10:23
“专横的应该和必须”“非此即彼的思维方式”“只接受唯一的好不接受坏和不好不坏的结果”，以及当强迫来临时，如果“不理不睬不对抗”就会感觉到，就难受就不行就过去就要死！这是人的本能，本能反应。而森田疗法是不是也容易让人陷入误区，或者说它有局限性呢，如果把理、消除、对抗和顺其自然与不理、不消除、不对抗和不顺其自然区分开区别开，分开来，人为造成区别和对抗的鸿沟，更容易陷入强迫的漩涡和泥潭而无法自拔了。不能有理和不理对抗和不对抗消除和不消除的概念和观念，心中脑子中就不能有这样的概念观念，不能分开来分开看。而不理不睬不对抗不是，理睬对抗也不是，所以最后就是没得救没得治了。没有办法了。

作者: 通房大小子 时间: 09-5-16 10:30
没得救没得治了。没有办法了，这就是对强迫症治疗的最后最终分析结果和研究结果成果，也是治疗化解康复强迫症的办法，也是没得救没得治了。没有办法了。这也是化解强迫症一种办法一种手段一种方法，一种治疗方案，而且是十分高明的先进的治疗方法方案啊！治疗方案！

作者: 通房大小子 时间: 09-5-18 10:15
本帖最后由通房大小子于 09-5-18 10:17 编辑

说一千道一万，万流归宗，颠扑不破总之一句话，根本上、根子上的就是：少想多做，看看你的生活是以想为主，还是以做为主，要养成行动的习惯，养成以行动为生活主轴的生活习惯和生活方式，以及思维习惯和思维方式。就这些！啥都么啦，啥都不想啦，就这些！

作者: 乌龙茶 时间: 09-5-18 11:21

作者: psi237 时间: 09-5-18 20:19
看了你的帖子和火光介绍的那个帖子……已经连续三天感觉良好了。
我觉得我在慢慢地成长中，虽然真正的蜕变也许还很远，但我会继续前进。
我已经开始回复正常生活了，今天考试跑了个一千米，拖着我二百多斤的体重跑了4分40……嗯，对我来说算不错的，心情很好。

作者: 通房大小子 时间: 09-5-19 09:58
能为你的改变提供些帮助，感觉十分开心，希望能帮助更多的人走出来，也希望你越来感觉越好，逐渐融入充实的生活。健康快乐，助人者自助自乐。

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 14:25
强迫症和神经症患者，总是觉得要诚实，要真诚，而且高度的责任感和道德感，脸皮极薄，以致成为了极端，成为了病态，其实生活中很多事情都是需要面子和谎言的，特别在中国这种文化下，更是如此，而强迫和神经症患者却是恰好相反，生活焉能不累，面子问题，以及许多许多事情都需要谎言和虚假信息，以更好的去生活，才能更好的去生活，没有恶意，只是善意而已。政治上，过往的历史，新中国现在，毛泽东等等这些，以及外国也是的历史，整个世界史甚至，都是在谎言与假象中度过和书写。或是政治的需要，或是面子的需要，好多好多历史和数据人物都需要包装和改写，将真实隐藏起来，这不是恶意，没有丑恶的想法，只是真实的为了现实和未来的需要不得已而做出的事情。所以最缺乏的就是没心没肺就是厚脸皮，最缺最最缺的就是这些了，为了未来为了现实，为了自己为了他人要做出一些虚假的数据，没有伤害别人，只是为了更好的生活而已。

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 14:42
所以好多事情根本不需要歉疚和自责愧疚，完全是自己折磨自己，只是要没心没肺、厚脸皮一些就好。完全是虚伪虚假的道德感和脸皮薄的病态思想在作怪而已。
为了生活为了未来，为了别人也为了自己，善意的谎言虚假的数据非真的历史都是善意的和真实的。而整个世界整个人类历史也是如此，虚假，不需要难为情不好意思，比起别人比起历史，比起中国比起外国，太渺小太小儿科了，太不值得一提了，和毛泽东和整个真实的历史比如真正长征，真正的原因，相比，这什么都不是。其实政治、历史、现实好多好多都是后来给重新包装打扮的，当时给打扮的，这就是宣传部门、电台、电视台、报纸对历史对人物对一切所做的包装，而历史好多好多虚假永远沉入了无法可知的历史的大海，永远不为人知了。包括岳飞、关羽、毛泽东等等这些伟大人物林肯、罗斯福等等这些至刚至大的人物也都是虚假的历史，不为人知的不可告人历史都存在，丑恶卑怯的历史，但却永远不为人知了，永远成为了秘密，而自己个人的这些又算得了什么，不值一提了。所以要胆大要理直气壮的去做去为，去没心没肺，去脸皮厚，自己最缺乏的就是这些，胆大、理直气壮的、厚脸皮的、勇敢的去做去为，去一不做二不休，去坚持去彻底。去完全的没有那些虚假道德，不好意思，难为情，看不下去，过不去，良心发现，不好意思，良心上过不去，良心上不好意思看不下去，感觉没意思的，那种病态那种卑怯懦弱软骨头，可怜可恨，那种怯懦，可耻可耻，要改要改！

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 14:52
不走极端，不走极端，中庸一些中庸一些，辩证一些辩证一些！
不走极端，不走极端，中庸一些中庸一些，辩证一些辩证一些！
不走极端，不走极端，中庸一些中庸一些，辩证一些辩证一些！
“腐败”人人有，不漏是高手！
正反两方面去思考问题，看待人生，看待生活，看待历史。

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 15:00
世界生活的特殊性复杂性！
辩证，实事求是，具体问题具体分析！
针对实际情况具体问题具体分析！
有花折时直须折，莫待无花空折枝！
每个的事情都有它具体问题，具体的特点，具体的毛病，具体情况，具体时间地点，都有自身的独特性和特殊性，都有它自身的特点都有与众不同性。
该撒谎时就撒谎，该讲真话时就将真话。否则就是书呆子死板，不知变通。
既要有原则性也要有灵活性！灵活与原则相结合！
为了面子，为了生活，为了口碑！不得已的农村舆论啊，可怕啊！
事事都讲真话就是太老实太实在的傻子，事事假话则是无信蠢人。

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 15:02
真话不全讲，假话全不讲。这还不全面，不完满。

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 15:04
灵活变通，具体问题具体分析，具体事情具体对待。

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 15:12
每个人：他的经历、性格、教育、人生观、世界观、体质、思想等等都不一样。千丝万缕，错综复杂。
每件事：时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果都不一样。千丝万缕，错综复杂。
每个问题：它产生的原因、症结、所处的时代、朝代、当时的人物、环境、政策等等都不一样。千丝万缕，错综复杂。
具体问题具体分析，实事求是。
既要看到它的共同点、相通性，也要看到它的不同点和特殊性。特别是不同点和特殊性。

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 15:13
人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允厥执中！
人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允厥执中！
人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允厥执中！

作者: 通房大小子 时间: 09-11-14 15:25
该撒谎时就撒谎，该讲真话时就讲真话。适时适度，看问题看环境，看原则看方法看技巧，看事情，看本质，看具体问题具体事情具体方法具体时间具体环境具体政治具体政策而已。否则就是书呆子死板，不知变通。固执。死板不灵活，不知变通！而已！

作者: 一生就一次 时间: 09-11-18 14:57
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作者: 神光 时间: 09-11-20 13:48
森田疗法很好，但只能缓解强迫症引起的痛苦，却不能根治强迫症。强迫症分为强迫思维和强迫行为，而强迫思维是由不自信引起的，强迫行为是由缺乏安全感引起的，因此两者之间的治疗是不同的。只有恢复了患者的自信和安全感，才能彻底治愈强迫症！

作者: 通房大小子 时间: 10-4-26 17:25
把森田疗法当做强迫症的的唯一出路和救命稻草，这本身就已经陷入到一个新的强迫中了。

作者: 望好 时间: 10-5-3 09:34
楼主你真是一个很伟大的人，能够把自己的方法发布出来，让大家学习，我真的很感动，说真的，得了这个病是真的太痛苦了，如果掌握了治疗的秘诀，拿出来帮助病友，我感觉应该是责无旁贷的。
在医学上都用药物来治疗这个病，药物无效不在话下，还要浪费病人的金钱和时间，使病人更加痛苦，使病情无法能够真正好起来，这样对社会对家庭所造成的压力和负担，实在是无估计的。
但是说真的好起来也是要靠缘份的，有的人看了就很容易理解，也就很容易的好起来了，但是很多人都知道它的道理，但就是无法去实施，使他们心理更加疑惑，最后只能放弃，而先择只能起到心理暗示作用的药物，这也是你们不想见到的是吗？真的希望有关方面能够多多支持你们这样的人，使你们能够全心全意的为这个事业作出更大的贡献，为这个社会为人类减少这个沉重的负担，使很多在生死边缘徘徊的灵魂能够得以重生，这也是我的愿望，但我想这条道路也会是很漫长的。

作者: 梦想-天堂 时间: 10-5-7 18:04
楼主上面的分析强迫的道理很经典啊.强迫是种自毁人性的症状.好痛苦

作者: 真之 时间: 10-5-8 22:31
强迫症可以用当头棒喝法痛骂病症痛骂自己但效果不是很好

作者: 通房大小子 时间: 10-5-12 17:53
打破自我，自我的牢笼！

作者: 通房大小子 时间: 10-5-12 18:46
陷入自我强迫、幻想、纠缠、挣扎的漩涡和牢笼中。痛苦难耐。只有强力才会体会到出来的好处，如干体力活，或者突然遇到要做的事情，完成一段后，才发现以前是在自我的强迫挣扎中。

作者: 冰碛堤 时间: 10-5-12 19:28

陷入自我强迫、幻想、纠缠、挣扎的漩涡和牢笼中。痛苦难耐。只有强力才会体会到出来的好处，如干体力活，或者突然遇到要做的事情，完成一段后，才发现以前是在自我的强迫挣扎中。
通房大小子发表于 10-5-12 18:46

是的，很有这样的感觉，也希望自己能够多从事一些事情，慢慢地改变自己的状态，从这种心理漩涡中走出来。

作者: 通房大小子 时间: 10-5-14 16:14
强迫者经常遇到的问题是“怎么办，咋办呀”这样的焦虑，（亦有强迫源于恐惧之意），经常是现实中遇到这样的问题，于是经常是对问题和矛盾的尴尬、恐惧的预期，通过思考和想象，去化解应对去面对；或者对过往的尴尬或者失误或者表现不满、悔恨，发狠，于是想象思考，下次遇到同样的情况境遇怎么办？其实好多问题恐惧只有偶尔或者一辈子只会有一次，但想象着未来预期与重新思考过去，在“怎么办，咋办呀”度过每天每分每秒，度过强迫的生活和时光。

作者: 通房大小子 时间: 10-5-14 16:15
强迫者经常遇到的问题是“怎么办，咋办呀”这样的焦虑，（亦有强迫源于恐惧之意），经常是现实中遇到这样的问题，于是经常是对问题和矛盾的尴尬、恐惧的预期，通过思考和想象，去化解应对去面对；或者对过往的尴尬或者失误或者表现不满、悔恨，发狠，于是想象思考，下次遇到同样的情况境遇怎么办？其实好多问题恐惧只有偶尔或者一辈子只会有一次，但想象着未来预期与重新思考过去，在“怎么办，咋办呀”度过每天每分每秒，度过强迫的生活和时光。

作者: 通房大小子 时间: 10-5-14 16:19
“怎么办，咋办呀？”是强迫者生活中，强迫中，症状中，最核心，最最核心问题，强迫需要每天回答，面对、应对和应付，去化解这“怎么办，咋办呀？”这永恒的思考，永恒的问题，并且不停去琢磨，用尽青春时光，用尽一生时光，直到生命尽头，生命结束。这样就停止了，亦算是解脱。

作者: 通房大小子 时间: 10-5-14 16:55
很多事情很多东西，很多症状，很多行为，很多想法和性格无关，又和性格有关，无关是因为那是病，是病灶，是疾病在发作，而不是性格在让你这样，让你这样行为这样想法；而性格是这些症状、想法思想和行为的发起者，就是因为正是因为性格的缺陷和不良甚至生活习惯不良，才导致了强迫的出现、发生、发展以至于后来的固定，成为生活一部分，成为强迫想法和强迫行为。性格是根，是强迫出现的根，但出现后就和根无关又有关了，因为性格会变，也许在生活中经历中已经改变，变好了，变良了，变健康了。可强迫症状、行为、想法却依然存在，这也算是副产品和后遗症。以至于会产生遗传，有遗传的可能和概率。天知道！

作者: 梦想-天堂 时间: 10-6-2 19:57
楼主给了我好多好多的启示.谢谢...每次来分享你的心得.我都有很深的体会...

作者: 红顶小屋 时间: 10-6-3 13:10
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作者: 通房大小子 时间: 10-6-4 15:40
这个世界是神经症的世界，积极、光明磊落、大方、上进、节约、遵守秩序，这样要求自己也这样要求别人，就出问题了，成了强迫症患者。

作者: 通房大小子 时间: 10-6-5 09:41
让别人要求别人“自觉”，同时自己也很自觉，很有道德感、自耻、自尊感，这就是神经症的世界。

作者: 通房大小子 时间: 10-6-5 09:42
整个世界是神经症的，而人都麻木的，敏感的自尊有知识的强迫症患者看到了世界的本身，理想世界，而这个世界恐怕在佛国，不在现实中，这个现实世界里，哈哈哈哈！

作者: 通房大小子 时间: 10-9-3 13:53
一切都是源于童年的的先天，一切皆是第一次的经历。佛说前世决定今世，我说，所谓的前世就是先天就是童年，就是第一次。

作者: 云雨雪风月 时间: 10-10-19 18:42
看了有感触最好还能深刻点

作者: kl9009 时间: 10-11-18 13:19
本帖最后由 kl9009 于 10-11-18 13:42 编辑

"有好多道理，作为非强迫症的健康人，可能分析出了所谓的“反应模式”，如：“恐惧是强迫的根本原因”“太敏感、想的太多、不自信导致的思维方式不正确、疑病素质—精神拮抗作用—精神交互作用，导致形成了恐惧点关注点和强迫症状，带着症状做事,不理不睬不对抗忍受痛苦为其所为（而实际上陷入其中你觉得这恐惧无法战胜，而且你觉得穷思竭虑的那个问题就是天就是地就是一切，你必须拿下必须战胜，否则就过不去就不行就要死，而“事后”这个强迫问题结束后，过了这座山，换了强迫对象和问题后，你又觉得当时的问题非常无聊可笑没有意义甚至非常傻，根本不用想，不用思考，可当时就是非思考不行，否则就过不去，心力粘着于此，甚至吃饭如厕你都在想在思考在纠缠在强迫在斗争）等等”而致病原因，致强迫原因，这些分析和研究都是从健康人的角度去分析和理解的，而可身在病中的人，强迫的人却不理这一套反应模式，如果理解了，强迫病灶也不遵从遵守这些反应，因为这就是强迫这就是病，如果按照那些人分析方法去解决，那强迫说说就好了，他也就是正常人了。"

根源在于用了强迫思维方式去解决症状。就是越陷越深。一切的症状在从改变思维习惯开始。关键是用什么样一种新的思维方式去改变旧的呢

作者: zjcczj132 时间: 10-11-19 10:09
68# kl9009
认识自我，分析自我。改变自然而然的就发生了。
我是谁，什么是我的人生，我需要做什么。改变就在寻找答案的过程中。

作者: kl9009 时间: 10-11-19 10:32

68# kl9009
认识自我，分析自我。改变自然而然的就发生了。
我是谁，什么是我的人生，我需要做什么。改变就在寻找答案的过程中。
zjcczj132 发表于 10-11-19 10:09

谢谢！！！

作者: bostrip 时间: 11-5-8 17:45
怎样才能快点走出来？
我想要快点把这个疾病从我的脑袋里去掉呀。
我真的好难受啊。

作者: 通房大小子 时间: 11-5-13 12:05
内容所谓强迫症就是“不安全感”与“追求完美”的固执，相遇相碰相撞后的结果！矛盾不可调和冲突不能掩藏就成了强迫症！

作者: 老牛 时间: 11-5-16 12:19

我患强迫症已有22个年头了，看了你的文章以后，颇有同感，感受很深。我认为你说的全是对的，只有强迫症患者自己，才能真正救赎自己，让我们都来做自己的主人吧。

作者: 老牛 时间: 11-5-16 12:22
谢谢你了哥们，通房大小子。

作者: lanyezi2005928 时间: 11-5-16 13:19
分析得很对，但做起来难。心里想做某件事，行动却不是一个方向，求解。。。。。

作者: 老牛 时间: 11-5-28 22:29
继续去做。

作者: 老牛 时间: 11-5-28 22:35
做事之前可以做一些运动，比如俯卧撑就很不错，是我喜欢的一项运动，它能够激发人的潜能，能使人心神合一。然后就可以去轻松做事。

作者: 阿咏1982 时间: 11-6-2 21:33
谢谢诶，有所收获

作者: 通房大小子 时间: 11-9-21 09:36
内容强迫症患者每日总是想着调整好心理，做好事情，专心去应对面对强迫，这就是误区。

作者: 通房大小子 时间: 11-9-21 09:41
内容要把强迫化成许多个若干个小单元，去条理化的针对性的解决，这样面对的就不是强迫症本身，而是些容易解决的小问题，这样也就易无化解解脱了。如有神经症方面的问题可详咨询331949402

作者: 通房大小子 时间: 11-9-23 10:34
内容如宇航员面在外太空面对“零重力”的困难，强迫症患者要做到的不是掌控掌握应对应付“零重力”的强迫症状而是要学会利用“零重力”，也就是强迫和强迫症状！

作者: 通房大小子 时间: 11-9-23 12:24
标题: 标题
内容强迫症患者必须掌握的另一个状态就是：不能“专心”强迫，允许强迫出现，但要学会带着强迫去生活工作学习做事，来应付一刻也不离的强迫状态，只有这样才能自然或突然出现清新自然舒服舒坦不痉挛的大脑，才能走向健康自由的自我和大脑。

作者: 通房大小子 时间: 11-9-23 12:33
标题: 标题
内容强迫症朋友即不能调整好心态心理后做完事后专心去强迫，也不能先把强迫状态平复了消除了弄舒服了再去做事。要带着强迫去做事，要边强迫边做事，二者同时进行，只有这样才能化解应付面对时刻须臾不离强迫症状和强迫状态。

作者: 汉尼拔山东 时间: 11-9-27 10:31
我也有强迫啊，一遇到压力就发作。所以我现在只挑一些压力小的事情做。
反正这年头，饿不死人的……

作者: 浅饮一杯 时间: 11-9-27 15:01
这帖子太好了，句句说到我心里，真有点相见恨晚的感觉。

作者: 宇，一直在捕捉 时间: 11-10-12 21:49
1# 通房大小子
兄弟，哪里人？我症状比较严重，可以多交流

作者: 通房大小子 时间: 11-10-13 11:00
当你用“不摆脱”强迫和不舒服的感受感觉的时候，你就会感觉强迫这种冲动和力量在逐渐变弱，那种“大脑痉挛折腾”的力量逐渐衰竭衰减，在以“适应”为导向，如水一样，适应然后战胜，适应了就舒服了，慢慢的走向实实在在的生活，多运动，多体育锻炼，多参加生活工作，健康就来了。

作者: 通房大小子 时间: 11-10-13 11:38
强迫症患者日常自己把自己给局限住了，自己把自己给害死了，自己把自己用负面情绪给俘虏了，平日中自我感觉的负面情绪多且影响强大，主观性特别强，往往是对人际关系生活状态，有一点点信息，有一点点风吹草动，有一点点消息就会紧张恐惧，就会联系、联想、生发、引发出许多进一步联想和主观想法。如正面的信息会联想，负面的信息也会联想，正面的信息有一点点就感觉天高地阔就感觉无所不能，整个世界都是自己的，自己掌控的，自己很伟大，负面的信息有一点点就会感觉天小地窄自己无法活下去了，天下无自己活的理由也无自己的容身之处了，感觉自己活的窝囊龌龊难堪渺小恶心，自己活的没意义，没有脸面自尊，自己不如死了，感觉总是特别强烈情绪总是特别冲动，容易联想生发。就是一个情绪敏感体，发源器。很是痛苦折磨悲苦！！！！！

作者: 老牛 时间: 11-10-18 20:24
通房大小子：
哥们，你帖子写得不错，真是我们强迫症家族的高手、高手、高高手。你的悟性真是太高了。也写出了我们强迫症患者的心声。

作者: 老牛 时间: 11-10-18 20:26
希望你多多发帖，为我们“强迫症家族”做贡献。

作者: 梦想-天堂 时间: 11-10-19 22:54
有一点点信息，有一点点风吹草动，有一点点消息就会紧张恐惧，就会联系、联想、生发、引发出许多进一步联想和主观想法。如正面的信息会联想，负面的信息也会联想‘感觉总是特别强烈情绪总是特别冲动，容易联想生发。我现在就这样。楼主说的对

作者: 通房大小子 时间: 11-10-27 10:43
内容恐惧导致强迫，强迫导致思维凝固，凝固导致僵化，僵化导致痉挛。思维凝固:凝固成一个画面，几句话或者观念。

作者: 老牛 时间: 11-11-7 08:26
加油

作者: 通房大小子 时间: 11-11-17 18:47
起初以为是“性幻想引起的强迫症”，后来又认为是“荷尔蒙的原因引起的”对于手淫，幼儿时期也不懂得，只是不让做，不明白为什么，其实手淫的快感，犹如婴儿学翻身一样，一旦学会就“乐此不疲”了。

作者: 做个阳光的人 时间: 11-11-17 20:02
1# 通房大小子
写的真好！正常的生活等于节制一切不良习惯+放下执着+改变思维方式（不要钻牛角尖）
我以前就是特别爱钻牛角尖的人，一钻牛角尖就容易陷进去并且越陷越深......所以我深有体会这种痛苦！
顶楼主！！！！！

作者: lhlxyx 时间: 11-11-28 19:06
这些理论看得我头晕，我觉得不看还好，看得反而要出问题了

作者: 通房大小子 时间: 12-1-29 20:28
想小事，想一两件事，一直想，也就是想琐碎的事情，想单调的事情，执着的想。

作者: 通房大小子 时间: 12-2-20 15:25
跳出来，静静的想一想，自己内心是不是还“心有所恃”或者“心无所恃”，只有心无所恃了，这才是一个健康的自我，不再有我有什么什么知识，什么什么能力，什么什么佛法什么什么宗教，什么什么“武器”当做手中心中的安定自我安慰自我的想法才是正确的，心无所恃是健康的标志。

作者: 通房大小子 时间: 12-3-3 09:05
对于强迫症者来说，做好当下是最主要的，做到心无所恃，心无挂碍，同时要最主要的是做好当下，对于症状的不理不睬不对抗外，最大的手段和优势对于强迫者来说就是“时间”，用时间来淡化，冲淡强迫，最后让“时间”彻底的淹没、消融，销蚀、消灭强迫。这才是解决强迫症的根本之道啊。强迫症的朋友们，你们知道吗？啊！！！

作者: 通房大小子 时间: 12-4-12 10:14
强迫着说明你还活着，面对的环境随着时间和年龄变化不同，但是症状的感觉却是恒久，花样翻新

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