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标题:
治愈者huazelei的体会
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作者:
长风
时间:
03-12-20 00:38
标题:
治愈者huazelei的体会
我是怎样治好强迫症得
huazelei
我是浙大的研究生,但是我是强迫症患者。从小的时候我的胆子就很小,到了小学三年级还不敢一个人睡觉。初中和高中的时候,非常内向,学习很努力,成绩也很好。但是一直胆小,懦弱,不敢与人交往,人际交往很差,不会玩,就知道学习。并且还喜欢掩饰自己,喜欢撒谎。到了大学,见人我就紧张,不敢和生人说话,更不敢和女生来往,就是社交恐惧症(我以前没意识到,现在知道了)我大学也是一直在学习。并且特别在意自己的长相,经常的回忆(因为长的挺帅)。到了上研一的时候强迫症开始爆发。刚开始是慢性肠炎,我很紧张,怕好不了,因为是慢性病好的慢,我一直关注自己的肠子。后来偶尔失眠了,我以前从来没失过眠,所以特别害怕。一睡觉就紧张,越紧张越睡不着,恶性循环。持续了一个月,精神恍惚。偶尔一天我上网看到了精神分裂症,还有分裂型人格,我怕极了,因为我觉得分裂型人格挺像我得)。突然害怕自己得精神分裂,从此痛苦开始了,我始终想克服自己得这种想法,就是说服自己不用怕。但是我越想克服越害怕。我老是想去查网,看看自己到底能得精神分裂吧,但是每次查完我都害怕,后来发展到控制不住得去查精神分裂,实际上就是强迫行为,非常得痛苦,我想自杀,反复得想自杀,但是想到疼我爱我得父母,我放弃了。后来在一个心理医生得帮助下知道了是强迫症(我非常感谢那位大夫,在最困难得时候帮助我)他给我定时做心理咨询并且开了药(药对治病有效果,但是不能根治)。通过咨询和吃药,有了好转。但是依然解决不了这个怕,就是我还是想克服这个怕。就这样持续了有好几个月,天天在想,睡觉也想,做事情得时候更想,生活得重心就是强迫症。终于一个晚上我顿悟了,我接受了这个怕,我想我一辈子就这样怕下去了,我不再和我得思想做斗争了。说句最明白得话就是,我从心里不想好了,就是说我不想着怎么治强迫症了。我开始感觉到久围得自然。刚开始带着这种怕做事情很不自然。但是过了几天怕就减轻了,后来越来越好,一个星期之后我发祥自己不怕精神分裂了。
朋友,对于强迫症你只有从内心里面去接受它,不要在和它对抗了。彻底绝望吧,别想着能好了,不管是啥症状,你就接受好了。强迫症得痛苦有两部分,一部分是强迫症自身得痛苦
还有一部分是最最痛苦得就是你想克服强迫症但是克服不了,思维上形成拮抗所带来得痛苦。所以说你只有接受,别无它法。我举个例子。一个人反复得洗手,那该怎么办那,你要是非要自己不洗那是办不到得。所以只有接受自己洗手这个事实,让它洗好了,大不了多花一点时间而已。如果这样想,你就不会痛苦了,也就是说顺其自然了,然后你该做啥做啥随着时间得推移,你会淡漠得。所以我说现在治疗强迫症有很多方法。但是最最关键得就是焦点转移,如果焦点不转移,什么法都治不好,包括森田疗法。
我最后说说我自己得最大感受就是接受强迫症吧,就让强迫症跟自己一辈子吧,别想好了,就是我们这种人得执着和完美主义才让我们好不了得。
作者:
xlhljp
时间:
07-4-19 23:10
作者:
蓝色精灵
时间:
07-4-25 16:02
人生就是一个不断体会不断完善的过程
我们惟有接受别无他法
很高兴你的进步
作者:
草坪
时间:
07-4-25 16:44
提示:
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作者:
bph
时间:
07-5-24 10:43
标题:
回复 #1 长风大侠 的帖子
有破釜沉舟的气概
作者:
goni
时间:
07-5-24 13:55
恩,森田不是每个人都适合的,悟性高的人比较适合用森田
作者:
xlhljp
时间:
07-5-24 18:42
原帖由
goni
于 07-5-24 13:55 发表
恩,森田不是每个人都适合的,悟性高的人比较适合用森田
应该是坚持不懈的人适合森田。
看书十遍,其领悟肯定和一遍不同。
作者:
goni
时间:
07-5-24 20:14
这倒未必,有些人看十遍只是拘泥于书本上的文字不能真正理解其内在思想,反而扰乱了自己的思维
作者:
蓝色精灵
时间:
07-5-24 21:20
呵呵呵呵
见仁见智
作者:
bph
时间:
07-5-25 09:11
标题:
回复 #7 xlhljp 的帖子
同意,我觉得我是那种入门很慢的人。但我喜欢深入的钻进去,我觉得好多神经质的人都会有这个优点,哈哈。阿q了
作者:
蓝色精灵
时间:
07-5-25 12:02
同意楼上的兄弟,我开始也是那样的,说的有点大了,我也是刚接触两个月,不过感触很大
当然,收获也很多,很感谢朋友们的帮助
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