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标题:
抑郁症患者如何进行自我心理调适
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作者:
深海
时间:
08-4-19 00:45
标题:
抑郁症患者如何进行自我心理调适
抑郁症患者如何进行自我心理调适
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抑郁症的恢复一方面需要医生的积极治疗,但在另一方面也取决患者的配合程度,也就是本文所谈的如何进行自我心理调适。
1.对疾病的态度。
由于精神卫生知识的不普及,很多已经患上了抑郁症的患者仍讳疾忌医,以致病情拖延造成不必要的痛苦;一旦诊断明确,又似背上了一个沉重包袱,认为生了精神病一世完了,偷偷地进行治疗,不敢让单位、朋友及邻居等知道,药费当然不报销,还硬撑着去上班。其实抑郁症是一种预后良好的精神疾病,即使病情拖延长了些,一般仍能治愈,而且治愈后恢复一如常人,仍能与既往一样的工作、学习和生活,而不留后遗症,所以这是一种良性疾病,有的患者之所以有一些“后遗”,其实是对疾病缺乏正确态度造成的所谓“作茧自缚”,例如生过了精神疾病总认为与常人两样,处处事事以患过精神病而自卑,怕别人看不起,怕不能完成原来的工作;也有的患者整天把思想集中于病态,如认为记忆力坏了,睡眠不好,或身体某些部位的不适等。这种不正确态度的形成固然与社会上对精神病人的见有关,但主要还是自己对疾病缺乏全面认识。
2.对治疗的态度。
如前所述,一般抗抑郁剂的治疗效果出现需要有2-3个星期的过程,但治疗初期阶段由于对药物的不适应,却出现了不同程度的副反应,报多病人由于缺乏信心及不能忍受而擅自中断治疗,轻易换医生而改为其他疗法,以致一段时期下来药物停停用用,品种频繁更换,最终却一事无成,变成了“老大难”,其实这种“老大难”是不难的,只要坚持挺过这一关,就会无限风光在险峰。话虽说得如此轻巧,对具体病人来说确实不是一件容易做到的事,要克服这一关,要做到下列几点:一要坚持;二要分散注意力,不可整天担心药物副反应,某些不适可以找医生咨询,或调整剂量,或针对副反应采取有效措施。
3.对生活的态度。
由于抑郁症基本症状所导致,患了抑郁症后多数人是少言懒动的,尤其早晨更是懒得起床,有的则整日卧床不起,生活不主动料理,饭也不愿吃,在这种情况下勉强自己维持正常生活规律还是必须的,有时找些亲友聊上几句,在家时看看小说、报纸、电视,听听广播,还是有益的,即使缺乏兴趣,也要把注意力集中于景面上,这样对减轻病情和药物副反应会有帮助,但要掌握适度,不必过分勉强自己,要理解这样做也是一种辅助疗法。当情绪非常低沉时可能出现厌世观念,甚至消极行为,此时更要振作自己,要思前虑后,不可出于一时冲动而断然采取行动,要想到挺过这一关就会与常人一样过着愉快的生活,你此时此刻之所以对世界上一切都看成没有一丝希望,这是由于疾病的关系,当冲动到来之时,你只要冷静一下,就可能避免失足之下造成的千古恨。
4.对家属的态度。
要理解作为一名抑郁症者的家属,心情是十分痛苦的,他们的心清可能比你更加沉重,因此你的病情应该经常向家属暴露,不要一个人钻牛角尖地去想。家属有时为了你的安全,采取某些安全措施是必要的,不要有责怪心情,例如不信任呀等等。当家属为了提高你的情绪,如陪伴外等尽可能予以配合,与家属的密切配合对病情康复会起到促进作用。
作者:
放飞郁闷
时间:
10-8-2 18:39
好像前边3条都好说,最后一条对家属的态度,有些人恐怕做的不够呀,我就遇到过这类事,在我看来,那个家属简直是冷血,唉,人跟人不一样,很难说去责怪什么,好在还有爱我们的人,还有对我们真心的人,得失多少,可见一斑。
作者:
aspire
时间:
10-8-2 20:27
写的真好,这样的文章就应该给更多的人看到,多希望我老公也能看呀.
作者:
zangma
时间:
10-8-2 21:20
我们抑郁的人找到一个理解的人很难啊 包括我们的佳人
作者:
zangma
时间:
10-8-2 21:37
疾病得之莫放弃
坚持吃药回真己
生命一次需珍惜
家属支持创奇迹
作者:
放飞郁闷
时间:
11-1-5 17:42
再来学习一下,
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