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标题: 求助sunshine [打印本页]

作者: kevinwyg 时间: 03-12-16 09:34
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作者: peaceu 时间: 03-12-17 05:26
Kevinwyg,你好。我也在美国，也经历过抑郁。抑郁并不可怕，只要你有信心，通过药物和心理治疗，是一定能痊愈的。

“这里语言不行，而且这种心理医生收费应该非常的贵，我的奖学金估计负担不起。我也不能让人知道我抑郁，觉得实在开不了口。被美国导师知道了，也不好。 “

就你所关注的问题，做个简单的回答。

1。一般美国的大学都有校医院，学生可凭医疗保险看病，只受很低的费用。有些校医院有附属的心理诊所。建议你先去校医院看医生，告诉他你的症状。医生会给你开处方药，并建议是否接受心理咨询。先在学校的心理机构看，费用应较低。

2。不要担心你的学业，未来。我身在抑郁中时，总会担心自己的将来。其实好好把握每天最重要。你肯定能挺过来的。

不用太担心导师知道。对美国人来说，去看心理医生并不是难堪的事。你不愿别人知道的心情我也有过。俩年前我严重抑郁时，连床都懒得起，车也开不动，最后只好向公司请长病假，在家休养了近两个月。老板和人事经理比较理解，告诉我好好养病。据说5-10%的人都会有或轻或重的抑郁。关键是要调整好自己的心态，要有信心，这其实是情感的感冒而已。

阳光上有很多热心的朋友 (名字太多，数不胜数)。我从他们的帖子学到了很多知识，信心也大大增加。一个月前我抑郁复发，但现在已经基本恢复正常了。药物和心理治疗，以及每天上阳光网，是三大因素。

我也很愿意帮助你，如有问题，可发 email to: peacexu03@yahoo.com

作者: sunshine 时间: 03-12-17 12:00
to kevinwyg:

我想peaceu的回答会对你很有帮助的。你应该先到学校的health center去看，由医生决定是不是抑郁症，要不要吃药。抗抑郁药最好是在医生的指导下服用。

有些担心是没有必要的。心理咨询机构有义务为你保密。同时，如果工作做不好，可以和导师说失眠等一些委婉的理由。另外，美国人对 a little depressed　会很理解。但是，最好不要和中国人说你有抑郁症。总之，文化还是有些差异的。

如果真的抑郁症，药物和心理治疗的结合是现在流行的治疗方法。从个人调节上看，有规律的作息和适当的体育运动很重要。

我是在三年前的病的，现在很多知识都想不起来了，你多看看这里其他人的心得，应该会有些帮助。

总之，你应该把养病放在第一位，不要有太多的焦虑和顾虑。你的顾虑很可能也是你抑郁的结果－－－对什么事情都特别担心。

祝你好运。

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