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标题: 快乐人生方 [打印本页]
作者: 深海 时间: 08-3-21 23:13
标题: 快乐人生方
快乐人生方
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一是从完善个人性格入手,塑造一个相对健全的人格,通过不断陶冶个人情操,端正人生态度,保持一种乐观向上的人生态度。
要做到这一点,首先要接纳自己,肯定自己,同时要认识到人无完人,学会接纳别人的长处短处。
二是遇事多层次、多角度地考虑问题,切忌遇事完全主观化,以免因主观化导致片面。
对一些问题从负面影响考虑过多会导致压力加大,从而产生的负性情绪强烈,会影响一个人的身心健康。比如,流行病学调查显示,心血管病、高血压、癌症、胃溃疡、神经性皮炎等疾病的第一致病因素是心理和精神因素,因此人们遇事不可片面、偏激。
三是要善于帮助别人,乐于助人的同时也要接受别人的帮助。
当一个人遇到挫折、压力的时候,首先要学会自我调节,建立起完善的心理防御机制,如果通过换位思考、多层次、多角度思考仍然无法排解郁闷的情绪,要寻求亲人朋友的帮助。以倾诉的过程缓解压力,换句话说,是把自身的包袱让别人分担了一些,从而起到了减轻心理压力的作用。
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作者: cctvcom 时间: 08-3-21 23:41
我觉得第二点很受用。以前一直考虑问题都是从悲观因素入手。不然就觉得不够深刻。“盲目乐观”。现在看来。凡事也要考虑些乐观因素。
作者: 深海 时间: 08-3-22 14:27
标题: 回复 2# 的帖子
cctvcom
春天是慢性病复发的季节,要不是躯体不适、精力有限,我肯定要自己编写帖子。这些转贴得内容都是较为笼统的,等情况稳定些,我一定把现在的感受写下来,与大家交流。
作者: 苦集灭道 时间: 08-3-22 19:28
是遇事多层次、多角度地考虑问题,切忌遇事完全主观化。
确实是这样,作为抑郁者,经常性的将事件从消极
方面去理解,回过头来反思才会发觉当时的想法很
主观和武断,一个例子就是自己发给朋友的短信对方没有很快回,就不由自主的想是否对方觉得自己说的是废话,所以不想回了,但是过一会却收到了
对方的回信。
真的是要好好的改变自己的思维模式。。
作者: 苦集灭道 时间: 08-3-22 19:37
第一点是一个长期的目标,但通过慢慢的完善和调整是能够做到的。要接纳自己对我们也有难度,我们多多少少的会对自我有所排斥,但是确实没有一个人是完美的,慢慢地做到接纳自己,不排斥自己对自己是很有好处的。
快乐是能够分享的,不快和烦恼通过倾诉也能得到化解,在帮助别人的同时自己也能得到快乐。
作者: 深海 时间: 08-3-23 17:58
标题: 回复 4# 的帖子
苦集灭道:
是呀,其实我们都是很敏感、很自律的人!如有什么事,都会自己先反思。我也是这样!
作者: 饱蠹富贵 时间: 08-3-23 18:55
标题: :)
深海 慢慢来 注意保护身体哦 呵呵!
作者: 深海 时间: 08-3-23 20:05
标题: 回复 7# 的帖子
饱蠹富贵
谢谢你的关心,我会尽量注意的。说话说“留得青山在,不怕没柴烧。”嘛!
作者: 木碗 时间: 08-3-23 20:26
行动上多执行第三点,观念上多运用第二点,逐渐就能向第一点靠近了。
作者: 深海 时间: 08-3-23 21:44
标题: 回复 9# 的帖子
木碗:
你能抽空来“璟悦阁”小坐,我真是好高兴!
作者: 放飞郁闷 时间: 10-5-20 13:21
呵呵,同坐同坐,就不知道有果果吃没...
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