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标题: 如何才能主动的顺应自然呢? [打印本页]

作者: 黑溪心理小小 时间: 08-3-21 20:16
标题: 如何才能主动的顺应自然呢?
如何才能主动的顺应自然呢?

恶性循环由两部分组成，与之相对应的“顺其自然”也应由两部分组成。

与“观念上的恶性循环”相对应的“顺其自然的态度”是不屈同焦虑不安斗争，不掩饰，不逃避，抱着不对抗的态度，从心底里承认这种焦虑不安的存在。与焦虑不安和平共处是最佳态度的选择。不去对抗焦虑不安的存在。被动的接受它，我们称为“被动的顺应自然”。

这样，也许多数人认为“对焦虑不安，只强调忍耐。而这种忍耐如同下地狱一般”。这是因为，“被动的顺应自然”只强调什么都不想，这对那些焦虑不安的人来说，实在是无法忍受的，也不能接受。

也许，你现在因焦虑不安而烦恼，这是你应该把这些烦恼看成是自己情绪表现的一部分，即被动的顺应自然。可是这样就会由此产生一种“随他去”的想发，这不是我们对付烦恼的最佳方法。

对待“现实生活上的恶性循环”。也就是说即使有焦虑存在，也要完成当前自己面临的必须完成的事情。这种谋求改变自己行为的态度，称为“主动的顺应自然”。

比较“顺应自然”的两个方面——被动与主动，伴随行为的主动面更为重要，它是打破恶性循环的重要因素。

应用“顺应自然的态度”解决社会生活中的问题，心理就会感到轻松，焦虑不安也会一点点减弱。如果这样，你的自信心有所增强，工作会有干劲，生活会更充实，对抗焦虑不安的态度就会减弱。这时你开始进入“良性循环”。如果你心理感受到了这种体验，你就成功了。以后，你就继续不断做下去，经过这种反复的过程，由焦虑不安引起的烦恼，就会一扫而光。

作者: 两个世界 时间: 08-5-2 15:47

也不知道。我现在是不是良性循环。
和半年前比吧。总的说现在是工作能力有提高。抑郁有减轻。
以前觉得胸口难受，现在没了。舒服啊

作者: 小娜 时间: 09-1-17 10:19
标题: 回复 1# 黑溪心理小小的帖子

作者: 黑溪大海 时间: 09-5-4 15:28
谢谢楼上朋友的关注和肯定！

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