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标题: 早醒~~~~ [打印本页]

作者: 悲伤可乐兔 时间: 08-3-5 06:17
标题: 早醒~~~~
凌晨早醒过来

一直无法入睡

起床上论坛看看

已成一种习惯

天色刚刚亮

但我没有勇气拉开窗

一点点弱光都能刺痛我失眠过多早已脆弱的双眼

躲在黑暗里才是最安全的

至少现在

早~~大家。。。。

作者: wzhp 时间: 08-3-5 07:32
楼主吃药吧，或许药物不能除根，但是它会使你暂时得到休息。

作者: 饱蠹富贵 时间: 08-3-5 08:01
标题: :)
楼主,我当时对治早醒的方法愿意和你分享:开始凌晨四点就醒了，放舒缓的轻音乐,想愉快的事情,暗示自己睡的够用了,

在这个过程中,慢慢的早醒的时间就延迟了,在听的过程中睡也好醒着也好都随它去,但是早上一醒就打开音乐的习惯已经形

成了.楼主可以尝试,可下载一些名曲,也可下载佛经的心灵音乐.会好的!

作者: sanhe815 时间: 08-3-5 08:14
有同感呀，搂主可以晚睡一会，然后吃点药。

作者: cooler001 时间: 08-3-5 09:24
我也早醒，但现在已经习惯了。醒后好的话处于半睡半醒的状态。实在心烦睡不着，干脆起来去跑步，省得在床上翻来覆去睡不着把心情搞坏。

作者: 黑鸽浪子 时间: 08-3-5 09:44
有道理.楼上的.

作者: 悲伤可乐兔 时间: 08-3-5 20:56
呵呵，我一直在吃药啊。没有停过

作者: doudouxiu 时间: 08-3-5 21:00
我早醒就听碟,音乐或讲座.

作者: 东方の红猪 时间: 08-3-5 21:31
个人经验：早上和中午吃饭，少淀粉多素加上一些肉类，晚上不要吃饭可以吃一点水果然后锻炼30～60分钟（无需剧烈运动快走也可以），晚上9点服药。早上如果早醒也无需多虑，起床洗漱后伸展一下作其他事情即可～贵在坚持

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