阳光工程心理网

标题: 谁能帮帮我？ [打印本页]

作者: aladingg 时间: 08-2-25 15:47
标题: 谁能帮帮我？
可能是幻想过度，现在的我不由自主地头脑里出现以前被人欺负的场面，好像剧情重演，忘不了，情景有些模糊，过后心慌恐惧情绪低落。有时会想些恐怖的事情，比如受人冷落等。药吃阿米替林，晚上4粒，晚上较好睡，但天天做梦。我想克服的问题是不想那些怪思维联想出现。大家有同样的人吗？或者帮帮我提供些方法，先谢过。

作者: cctvcom 时间: 08-2-25 15:59
我也忘不了一些事。很苦恼。最近应该是抑郁期间。都不敢出去了。怎么才能让思绪空出来。

作者: 超现实主义 时间: 08-2-25 17:31
标题: 有啊！
我抑郁初期也这样后来被欺负多了就麻木了

想摆脱？很简单去找些快乐的事做去反击欺负过你的人（是你的长辈就算了

）

还应找些事情来充实自己直到你能满意

作者: kassandera 时间: 08-2-25 17:40
尽力多想快乐的事情吧

作者: 虚空 时间: 08-2-25 20:51
应采取发泄疗法，练练拳击。

作者: 花开此岸 时间: 08-2-25 21:01
多交友，多和家人聊天，少自己一个人呆着。我就这样

作者: kevinwei 时间: 08-2-25 21:08
http://www.sunofus.org/bbs/thread-29890-1-1.html.楼主可以看看我的帖子，或许会给你启发，（运动转移思想)

作者: 深蓝世界 时间: 08-2-26 13:27
我也经历过。曾经幻想回击那些动手动脚的人，痛扁一顿

，不过，我发现用处不大，反而会越陷越深，很容易促成不良循环。
个人意见：适度发泄，大吼，长跑，练练拳击，最重要的是自我提醒，再次出现这种想法就对自己说：没什么，已经过去了，我现在也很好嘛。迅速阻断不良想法（很多都没意义）好好开导自己，这很管用，同时也贵在坚持，过一段时间在回头看，可能就不一样了。

作者: 饱蠹富贵 时间: 08-2-26 16:07
标题: :)
思维和习惯经过训练是能够改变的,楼主要有信心.

过去不思量,做过以后内心不去嘀咕,活在当下,经常思考这几句话,会有很好的帮助!

一定能好,让自己的内心强大起来!

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)