阳光工程心理网

标题: 受负面情绪影响，很痛苦！！！ [打印本页]

作者: chenkaihui 时间: 08-2-24 21:46
标题: 受负面情绪影响，很痛苦！！！
我的问题是：比如，拿学习来说，我一学习课本，就感觉很恐惧，认为自己学不好、注意力无法集中、烦恼等，内心非常排斥看书。

学习森田之后，知道了以前的错误所在，经过几个月的探索，今天是第一次尝试了，我看书了，老规矩，有负面情绪出现，我不再把出现负面情绪这种情况当作一种不正常的异物来排斥，我也不再把脑海里出现的种种的杂念当作敌人去抗拒。我学着把一切都当作一种自然去对待，当作是属于自己的而不是异物来对待，我想我的接纳之法应该没错、、、、

可是，那些负面情绪的出现，我的心情还是会受到影响，我也没想着把症状当作病去治服，可是那些负面情绪好恐怖，我感觉很无力，就像站在大海中，面对漫天的潮水向我掩来，我放弃抗拒，瞬间被淹没，我也放弃挣扎，就算有稍微的不自作的动作，我也没去理会也去接纳，我知道那片潮水只是幻影，可是避免不了，情绪低落，好想放弃，想像以前一样去逃避，甚至还会去认为自己错了，最后感觉心好累，，，那时候我知道也许可以做些什么来转移注意力，可是，那个心情受影响的时候，我真的什么都不想做，单纯的很累，连大脑都运转的迟钝、、、、

请问我该怎么办？？当那些情绪来临并影响到我时，我真的什么都不该做就等着时间来淡化吗？还是我可以做些什么？抑或是我错了！！！

由于我是自救，没看过医生，身边也没人可以请教，没经验，哪位有过经历的人能帮帮我！！
不胜感激！不胜感激！
我先谢谢您了！！！！！！

作者: peaceorlove 时间: 08-5-20 09:39
我也经历过这样的问题，现在也有，比以前要改善了许多！即使你去使用深田的忍受痛苦，为所当为不去控制，也不可能一下子就把问题解决．有个从质变到量变的过程，如果太过与追求好的结果，可能欲速则不达！

作者: peaceorlove 时间: 08-5-20 09:45
我也经历过这样的问题，现在也有，比以前要改善了许多！即使你去使用深田的忍受痛苦，为所当为不去控制，也不可能一下子就把问题解决．有个从质变到量变的过程，如果太过与追求好的结果，可能欲速则不达！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)