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标题: 有跟我一样情况的朋友吗?这到底是怎么了? [打印本页]

作者: jessyuan    时间: 08-2-22 21:24
标题: 有跟我一样情况的朋友吗?这到底是怎么了?
我的情况是这样的,例如今天起来后心情不错,想干点事,没有抑郁情绪,感觉今天都还不错,以为明天会更好,那知道明天一起来整个世界都变了,严重的抑郁情绪,什么也不想干,双腿发软,一点力气也没有,到了傍晚更难受,胆子变得很少,老担心自己会死了,会疯了,一点心情也没有,吃安定都定不下来,但明天又会好起来,后天又变回抑郁,这样循环着,我这到底怎么了?
作者: sire    时间: 08-2-24 10:34
有无具体的什么经历?
作者: thail08    时间: 08-2-24 10:36
情绪波动这么大吗?

跟体质有关。

保持和社会接触没有?
作者: thail08    时间: 08-2-24 10:40
象SIRE版主,什么导致脆弱的性格?

什么导致薄弱的意志力?

以及缺乏定向力?就是不明白自己该和常人相同才对,不知道如何达到这个目标。
作者: thail08    时间: 08-2-24 10:41
抑郁经常伴随焦虑,

心情不稳定,担忧,广泛性的担忧。
作者: sire    时间: 08-2-24 10:52
我感觉焦虑是比较难以却除了,有时候焦虑就是一种思维模式,好像有短路的感觉,对未来的感觉没有希望,只有消极,一下就直接转入焦虑.
自信心需要一点一点的培养.
每个人都有自己的经历,有自己的方向.做自己,不要指望做他人.
意志力的问题和自己的认识有关系,当然和体力也有关系.身心的相互联系的.
有时候心理问题会伴随神经衰弱,当然,神经衰弱也有自己的特点,但心理问题毕竟是高强度脑力劳动.所以适当的补充是有好处的.
能量的冲突,要有合理的解决方式.
说的比较乱,解决要有针对性.

[ 本帖最后由 sire 于 08-2-24 10:56 编辑 ]
作者: thail08    时间: 08-2-24 10:59
怎样?还有没有理智的感觉?

清醒认识这种情绪。

我10天中有两三天,会在早上起来,或者午睡起来,想起过去的好时光如水一样流逝,感伤、低眉回首。

但程度很轻。

健康时,好象也有。

生病了,焦虑、惊恐、强迫、失眠常常一起来。导致睡眠时的状态,比较会导致抑郁吧。
作者: thail08    时间: 08-2-24 11:19
快速转换,也不要太担忧。象这种快速转换的症状,至少容易查觉到情绪的转换。突然从一种情绪转换到另一种情绪。
病人对症状、对情绪,有鲜明的对比。但用药不好控制,而且印象中用药必须坚持一定的规律,否则,转换周期变改变。如果周期变得不明确,或者,每天经常性的抑郁,甚至变成完全的抑郁,完全和社会脱节,无法适应社会,就会比较痛苦。

现在看来,楼主还有经常清醒的时候,这是值得庆幸的事。那么,就要利用它。至少不要在清醒和情绪正常的时候老是担忧抑郁和焦虑的到来。

有种比较普遍的说法,当然,起点是针对正常情况和正常人的,那就是:思维的内容,情绪,反映了客观现象。

但楼主的情况,可能思维的机制,都比较僵化了。

从我的泛化焦虑和抑郁经历来看,是由比较长期的过程形成,并且是和社会脱节,也就是周围人觉得你不影响、不伤害他们|她们,还好被他们|她们接受些。

周围社会鼓励、激励,自然会使病友不那么焦虑、强迫、惊恐,因为情绪是可被感染的。

但外因的作用,只要是在正常的范围内,即可。

SIRE版主,可赞同本人的一些看法?

楼主,敞开思路吧?!
作者: sire    时间: 08-2-24 20:28
thail08
很受你的启发。
焦虑等感觉的记忆对自己的康复有阻碍,即便康复也有症状的记忆,如果康复不好,比较容易唤起记忆。
内因是关键!内部的机理要自己明白就好说,我就是这种感觉。好了,症状记忆的作用就小了。
增加社会交往,多对照,察觉,把自己的不良预期和现实状况对照来思考。
。。。。。。。
会好起来的
作者: thail08    时间: 08-2-24 21:10
SIRE版主,客气了。
作者: thail08    时间: 08-2-24 21:21
补充SIRE版主,

正常作息,有规律的生活。至少,可以确保还有正常的状态,明白了正常的状态,就可对比出不正常的情绪。可能的情况是,用不焦虑、用满足幸福感克服焦虑感,神经系统中产生焦虑的化学物质会少些(原理不明。但抑郁明显有晨重夜轻。早上刚醒来时,自然而然忧郁。本人的忧郁情绪,几乎百分百出现在这个时刻)。

正常有规律生活时,自然沉迷在焦虑中的时间会少些,也容易获得满足感和幸福感。而这两种感觉,恰恰是病友最缺乏的(另外是安全感)。

心理健康的标准中,明明白白有这两种感觉的证判。

还有,尽量减少焦虑。因为在焦虑的开始出现时,是有具体的原因的,比方说,疑病,安全感缺失等。安全感有生命安全感,健康安全感,职业安全感,财富安全感,家庭和亲情、爱情安全感,如果丧失了,就会焦虑。
作者: thail08    时间: 08-2-24 21:26
用满足感和幸福感来克服抑郁焦虑感,是比较困难的。说起来简单,做起来困难。

是有个过程的,需要意志力,但不必奢望马上就成功。

也就是有个病友说他的医生的建议:“寻找乐子”。

并把这种快乐的情绪逐步延长。

当然,如果是在工作,由于工作有强迫性,自己想办法找乐,因为,总体来说,想法和情绪,是紧密相关的。
作者: thail08    时间: 08-2-24 21:32
既不强迫做某种事的原则,是追求快乐是人的本能。趋利避害,也是人的本能。

由于抑郁焦虑,多半伴随强迫,很多时候,会不停地想沮丧的事情,不能摆脱。

所以,必须改善对周围和自己病情的认知,坚强(在克服弱点方面)。

因为,这种病比较严重时,经常出现障碍,阅读会障碍,语言(包括网络语言)会障碍,认知障碍,思维障碍,意志、意识、斗志都不再象平常的情况。

康复的过程,等价于重生的过程。

别人(正常人)常说的:“重新融入社会”。
作者: 东方红    时间: 08-2-24 22:12
标题: 回复 #9 sire 的帖子
说的太对了,我就是康复后症状记忆对我还有些影响,忙起来影响就小些,闲下来就会回忆当时发病时的感觉,我觉得这是抑郁后遗症。自己的潜意识也就是你说的内部机制感觉对了,清醒过来了,明白了,症状记忆对自己的影响就很小。那种正常的自然的感觉出现后,心情特轻松,尤其是可以专心致志地工作了,心也踏实了,矛盾的自我终于统一了,我现在就是这种感觉。
作者: sire    时间: 08-2-24 22:21

我感觉咱们讨论的比较深刻,外因和内因结合起来对焦虑是最有效。让自我统一起来,做唯一的自我。




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