阳光工程心理网

标题: 报到 [打印本页]

作者: peaceu 时间: 03-11-20 03:00
标题: 报到
朋友们，你们好
在我孤单无助时，很高兴我能找到这个网站，感觉就象找到组织一样。

两年前，我得了抑郁症。刚开始是失眠乏力，然后是极度沮丧，焦虑，认为自己没用。这样拖了半年，直到一个朋友说可能是抑郁症并建议看心理医生。那时我有一点心理卫生知识就好了。我一边看心理医生，一边服药 “celexa” ，并把我父亲接来照顾我. 大概过了半年，我逐渐康复了并停止服药。

大概三星期前，我的失眠又发作了。开始是睡不着，这几天是睡着了，但是每天很早就醒来，白天觉得极度乏力。随着失眠，我的情绪慢慢陷入低潮，总是担心这，担心那。其实我也知道好多担心是荒谬的，甚至是根本不可能的。但我就是不能控制自己停止瞎想。我赶紧去看了心理医生。他说我的症状是抑郁加焦虑。我现在开始服药“Paxil”. 希望能战胜病魔。

读了这里很多帖子，对一些病友的坚强毅力和乐观向上的态度深表佩服。也感谢创建这个网站的热心的人们。

作者: 美惠子 时间: 03-11-20 06:29
看来这位新来的朋友真是睡不好觉，半夜三点起来上阳光论坛。治疗抑郁也是需要时间的，不能太着急，另外建议你每天晚上出去多走路，让自己劳累，这样能帮助你治疗失眠。单纯依靠药物的办法并不是最好的。

作者: zizhe 时间: 03-11-20 13:20
失眠的话,你可以试试晚上睡前喝点蜂蜜,一位网友曾经竭力的向我推荐过这种方法,你不妨试试看.还有,失眠的话,不要介意就不影响情绪.

作者: peaceu 时间: 03-11-21 00:49
to 美惠子， zizhe:
谢谢你们的回复和鼓励。我在美国，和国内有十三个小时的时差。我这几天睡前喝一小杯热牛奶加蜂蜜，好像有点效果。今天早上比前几天精神好多了。每天一点进步，积累起来就是大进步。

请问，Paxil 的中文翻译是什么?

作者: 长风 时间: 03-11-21 21:14
在美国？
那用药应该很方便
就对抑郁症的治疗来说
美国也应该算是最先进的
你应该利用一下

作者: 阳乐子 时间: 03-11-21 21:31
其实你不用过分担心,把自己的注意力集中到一些你感兴趣又能十分投入的事,不要介意自己的失眠,多和好朋友聊天出去游玩,一切都会好的.

作者: peaceu 时间: 03-11-22 02:48
谢谢朋友们的关心，我的心理医生建议

1。  服药
我第一次发病时试了三四种药才有效。医生说要调节大脑中的化学平衡。  呵呵，  他说了一大堆英文医学术语我也不太懂。

2。  心理咨询
现在每周一次

3。多和家人 /朋友倾诉，交谈
太太给我很多支持。  也感谢这里的朋友们给我交流的机会。

作者: zizhe 时间: 03-11-22 04:53
药疗是快速的治标之法,根本解决需要心理治疗,呵呵,多接触些"国粹"或许对你有点帮助.改变认知我个人觉得是最关键的,你不妨试试看.

作者: anne413 时间: 03-11-25 17:40
我的经验是,找一本自己看了几年都没看完的书,临睡时或是醒来时看,就可以避免醒了胡思乱想或是担心自己又睡不着,影响第二天的精神!我是翻不过5页,就可以睡着了!就算还要多翻几页才行,也安慰自己完成了几年未了的读书债,挺好!
渐渐转移注意力相对就会容易些!慢慢来,你也可以找到适合自己的方法!

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