阳光工程心理网

标题: 失眠 [打印本页]

作者: 海海 时间: 08-2-14 11:20
标题: 失眠
本人有抑郁症。失眠严重。现吃药左洛复1，再普乐1/4有一年。现情绪很好。精神也很好。但是失眠依旧严重。不吃再普乐1/4，就无法入睡。真不知我是因为失眠而抑郁还是因为抑郁而失眠。真苦恼啊！到底啥时候能能好啊？

作者: 000ttt 时间: 08-2-16 23:01
标题: 我的经历，供参考
2004年得抑郁症，服用瑞美隆，效果很好，2005年停药后复发，继续服用瑞美隆和安眠药，中途换过其它药，但吃了一圈下来还是觉得瑞美隆更适合。睡眠一直不行，罗拉、艾司搓仑、阿普搓仑轮着服。今年4月起试用褪黑素，第一晚按3mg/粒的量服用，没有效果，第二晚增加至6mg,马上有效，而且入睡时间、睡眠的质量都很理想，服了3个月后试着停，不行，睡不着。现在继续服，不过只需要1/4粒就可以睡得很好。褪黑素目前在医学界一直在争议，你可以咨询一下你的医师。不过我觉得效果很好，我查了一些资料，好像它的作用与五羟色胺有关，但更深入的就不清楚了。现在我还在服用瑞美隆和褪黑素，准备过一段时间慢慢停了瑞美隆，这已经是我第二次停药了，第一次停了不到一个月就复发了，不知道这次会不会再复发。但经历了这几年，我已经可以冷静地面对抑郁了，做了最坏的打算，大不了一直服药。我相信，即使抑郁一生紧随，我也要微笑地面对，为了自己、为了我的家人、朋友，我坚信，生活始终还是那么的美好。
朋友，请不要放弃！

作者: yiam 时间: 08-2-17 21:46
我已经失眠两年了，药物治疗一年零三个月，至今仍然失眠严重，可精神已经恢复好了。现在晚上1。5粒佳乐定＋1／3 多虑平能睡5～6个小时。

作者: 海海 时间: 08-2-25 11:02
我是每天睡前紧张，老想上厕所。入睡困难。吃药后一般能睡7-8小时。现只要有一天没睡好。心情就会有波动。真希望能早日恢复健康。不需要药物也能好好睡觉。有什么好的建议吗？有人可以帮帮我吗？

作者: 夏秋 时间: 08-2-27 17:14
罗拉、艾司搓仑、阿普搓仑对我的失眠早已经失效，罗拉抗焦虑的作用还是有的，但不能改善失眠，XX搓仑我要十多粒以上才能睡着，但就是四个小时以内。录肖安定又不敢再用，吃了人会失忆和谵狂语，跟精神病似的。
长期失眠的痛苦，只有患者知道，真苦啊。
其它治疗失眠的方法我差不多全试了，没用，什么时候是个头啊？
我现在实在难受了，就用安眠药和白酒喝，知道危险，但我认了。

作者: 阳光生锈 时间: 08-2-27 17:26
朋友我也是抑郁症也是失眠，现在精神要崩溃了，真不知道怎么才好

作者: 晔阳 时间: 08-3-2 02:07
失眠和抑郁都不是病因，而是症状。两者的共同原因都是脑内需要的“营养物质”不足。这种不足的真正原因大致有两种可能：（1）基因编码上，你的体内本来制作得不够，（2）你的体力活动不足。这些物缺乏的物质包括五羟色胺还有多巴胺，GABA等等，可以由药物帮助增加，也可以自己靠体育运动来制作。用药物是治标不治本，吃药时可以睡着，但会越来药物依赖于大。只要不增量，不要说停药，就睡不着。当体内感觉到你无法满足她的要求时，嘿嘿，他就不让你睡。含意很清楚，他要你给跑步去。你想偷懒，只想睡觉，咳，没门儿。所以，如果你想真正的解决你的病，从现在开始，尽量增加体育运动，能不省就决不省一步路。

作者: 夏秋 时间: 08-3-2 02:33
晔君，听你这样说了有些数了。可我试过，简单通过消耗体力也不能立即见效。我曾经最长十二或者更长时间天不曾合眼一分钟，我就不停运动照样不行。想还是要一边慢慢减停药，一边加大运动吧，有个医生跟我的情况做了睡眠改善训练计划，差不多就是这样，只是要配合中药我就不行了，一闻到中药味就狂吐，心里对中药非常抵制。计划又实在过于复杂，终于流产。
唉，失眠几时是个头啊。我现在不上班做不了事全因为失眠，其实抑郁通过药物好控制，我抑郁时只是无法独处，工作起来反而情况会好，只是会因抑郁与周围人有些磨擦，我总以为别人会当我是病人，所以就会对别人苛刻令大家难堪。痛苦啊````
晔君，发现你每天也是很晚在线，是生活习惯吧`````现在看到你在线心里有点安慰````

[ 本帖最后由夏秋于 08-3-2 02:35 编辑 ]

作者: 阳光生锈 时间: 08-3-2 11:09
怎么能治啊朋友

作者: 阳光生锈 时间: 08-3-2 11:32
标题: 你好
你是那里的朋友啊

作者: 阳光生锈 时间: 08-3-2 11:35
标题: 你好，夏秋
你是那里的朋友啊

作者: 晔阳 时间: 08-3-2 11:39
每个人的具体情况基本上是不同的，一母九子，九子个别。只有了解了具体情况才能说出具体的可能性。这需要了解你的每日作息情况，工作情况。能公开说的，就在这儿说，不能公开说的就发到短信里。晔阳尽量给你“分析”一下，提个建议。不过不能急，我上网的时间很有限。

作者: 阳光生锈 时间: 08-3-2 12:47
标题: 你好
等待你的回话那

作者: 抗郁将军 时间: 08-3-2 17:58

原帖由 000ttt 于 08-2-16 23:01 发表
2004年得抑郁症，服用瑞美隆，效果很好，2005年停药后复发，继续服用瑞美隆和安眠药，中途换过其它药，但吃了一圈下来还是觉得瑞美隆更适合。睡眠一直不行，罗拉、艾司搓仑、阿普搓仑轮着服。今年4月起试用褪黑素，第 ...

支持支持

作者: 抗郁将军 时间: 08-3-2 17:59
我相信，即使抑郁一生紧随，我也要微笑地面对，为了自己、为了我的家人、朋友，我坚信，生活始终还是那么的美好。
朋友，请不要放弃！

作者: 晔阳 时间: 08-3-2 22:55
标题: 回复 undefined 的帖子
夏秋，对与你说的情况，我还不能给与评价，原因是（1）你说的十多天未曾合眼，这在医学上几乎是不存在的。（2）还有你的运动量的问题，也没说清楚，（3）不管什么方法，抑郁症的治疗不是一两个星期可以见效的。

治疗抑郁，(1) 不能怀疑运动的效果，（2）增加社会交往要与其相辅，（3）刚开始时药物扶助。当然不能千篇一律，与心理因素相关密切的，应该有心理辅导做为帮助。

作者: 夏秋 时间: 08-3-3 00:38
晔老师，我一时找不到当时的记录，只能大概说说
那次因为恐惧大量服用药物无效，而且负作用太大，干脆就决定试试停药，也是想失眠应该有极限的，到一定时候应该能睡着。现在，应该说我那是“十二天以上感觉没有睡眠”，因为我记得那些天人的状态是，时间感错乱和丧失，伴有失忆，幻觉和迟顿等等，甚至可能有休克，同时，伴随强烈的焦虑。仔细想，这期间应该会有医学意义上的睡眠，短时间和浅层次的
当时也是百无聊赖，我有意识地作了一些记录，把感觉、想法和身体反应等等写下来，但事后看时，日期和时间有明显的错乱，内容也是极度凌乱。
我不会是世界失眠冠军，但我真正体验了失眠的极限状态，地狱！
我不敢细说，怕会令今夜又焦虑。

我的失眠是焦虑型的，有心理障碍成分，恐睡恐床及恐惧所有与睡眠相关的联想。初期时，根本不能上床睡，只有趴桌上，蜷地上，角落，阳台。要以奇怪的姿式，要开电视音响耳机，必须暗示自己不是睡觉。一旦想正常睡觉，马上就会严重焦虑并引发次日情绪低落``````直到暴发和疯狂，被确诊抑郁。然后就是滥用抗焦虑和各类安定药物，然后加量和失效。
现在，自己算是努力调适，有很大改善了。加大活动量，心理调节，用药少多了。也就是，能睡多少就多少，睡不着就熬着，做其它事情。除非特别焦虑，一般不用那些负作用大的药了
唉，我对自己的失眠状况实在说不清楚，想到就会焦虑

作者: 海海 时间: 08-3-3 10:42
我也如你一样。我刚开始失眠的时候，我当时不知道是什么原因。有一次连着八天几乎没有睡着觉，一点睡意也没有。但是精神却很好。心情尚可，我犹如武林外传里的佟掌柜吃了千年人参一般。去医院看病医生（神经科）给我看病两次，第一次医生帮我开了思诺思和中成药，还是不能睡，后来开了左饹复与黛立新（七天），睡眠改善有限，再次去，医生叹了一口起。说现在怎么会有这么多的人睡不着，还这么年轻，现在只能用安定了，我的心情一落千丈。开始要死要活的。也不肯吃药，也吃不下饭。我崩溃了，回老家躲了两星期，我妈被我吓的不轻，我是吃不下睡不着，生不如死，后来我妈带我看中医，不行睡不着，没办法，我妈去问也曾经失眠过得以前的邻居（现在离我家很远），说带我看心理科或者精神科。我妈说我思维挺正常的呀，也没办法后来去看心理医生，开了左饹复与再普乐，医生叮嘱我妈叫我一定要吃药，吃了药后，我睡的不错，后来随着时间的推移，我的心情也好了，现在心情是很好，我现在的状况是只要睡的好，心情就很好。很开心。但是要是没睡好就会心理有点不舒服，我现在三天不睡也很精神的。没有睡意。我单吃左饹复没什么用。一定要吃再普乐四分之一，或者只吃再也行，我现在没有办法离开药。我该怎么办呀，有与我一样的情况（只有睡眠不好，其它无任何不适）好转的吗？给我点建议和勇气吧，真希望能赶快好起来。也希望有同样情况的人，早日康复！

作者: 夏秋 时间: 08-3-4 00:21
一点睡意也没有。但是精神却很好。心情尚可，我犹如武林外传里的佟掌柜吃了千年人参一般。
-----同病同患，感同身受
“难怪情绪好的时候我感觉健康得很，几天几夜不睡仍然精神饱满，神采奕奕，奕到凶狠，浑然忘我之病。”这是我失眠加亢奋的感觉

作者: 晔阳 时间: 08-3-4 01:29
标题: 回复夏秋的帖子
夏秋，不想胡乱打法你。先等我两天，这两天要完成一个项目，非常非常忙。

作者: 夏秋 时间: 08-3-5 21:23
晔老师不用急，你把自己的事做好。
我也就是太放纵自己，不能积极努力地去改善。谢谢你。

作者: 000ttt 时间: 08-3-6 01:19
标题: 致歉--关于褪黑素
前段时间我曾发贴介绍失眠时用褪黑素，效果不错。两周前我与主治医生谈起，他告诉我国内很多的中成药、保健食品都掺了西药成分在内，如一些褪黑素就加了安定进去，而且还不知道掺了哪一种安定，在美国一般不建议抑郁症病人服用褪黑素，因为过量的褪黑素会抑制5-羟色胺的产生，而缺少5-羟色胺被认为是抑郁症主要原因。听了他的意见后我我到药店买了另外一个牌子的褪黑素，发现它的说明书上就明确标明不适用于抑郁症病人，试服了几天效果明显不行。后来我又在淘宝上买了一瓶美国最大保健品生产厂商GNC（国内叫健安喜）的褪黑素，效果更加不行。而且还有头痛、失眠感加重的感觉。现在只好在又在服用艾司挫仑，效果还不错。回想起来，原来服的国产的褪黑素（商品牌子为美澳健）里面不知加了什么乱七八糟的东西，另外一些号称安神助眠的中成药也可能一样，希望大家注意。
在此对我原来的言论表示歉意，希望不要误导了其他病友，还是要听医生的。抑郁并不可怕，一定了坚持吃药。像我吃药已经四年多了，除了吃药、失眠，外人根本看不出我有一点抑郁的样子，需要说明的一点是运动对失眠不一定有效，我每周都参加3-4次大运动量的运动，不过不吃药还是睡不了。但又有什么关系呢？运动可以使我更健康，更快乐，可以与朋友在一起分享，心境也不再抑郁。
平静地面对抑郁，才能远离抑郁，生命将会更加精彩，让我们一起努力！

作者: 心灵太极 时间: 08-4-12 07:14
我也严重失眠，单一用抑郁药和安定不行，现在靠奥氮平晚上1/4-1/2片，再加半片氯硝，现在这样感觉不错。睡好什么多好，睡不好等于废人一个，不过失眠不要看的太重要，我睡满4个小时就精神不错了，大家一起努力，吃药也没什么可怕的，可怕的是睡不好，我抗失眠8年了，呵呵。想交流的朋友加QQ412114652

作者: xoudyer 时间: 09-4-1 12:43
我去年有很长一段时间经常失眠，夜里睡不着觉就起来上网，后来加了个失眠的群，没事就去和大伙交流交流失眠的问题，后来群里有一个经常失眠的聊友说他的失眠情况没有了，彻底好了，大家纷纷向他取经，他说用的是睡美人香薰组合，我开始的时候没有信，后来过了1段时间，群里几个人说用了他介绍的组合睡眠真的好了，不用药物就可以治疗睡眠也许真的很好吧，我也买了一个组合，结果很快就改善睡眠质量了，现在再也不半夜爬起来上网了。睡眠好了气色也好，人比从前精神多了呢！你也可以用用啊，网上有介绍的，先去看看吧！

作者: 白衣如雪 时间: 09-4-26 04:10

原帖由 xoudyer 于 09-4-1 12:43 发表
我去年有很长一段时间经常失眠，夜里睡不着觉就起来上网，后来加了个失眠的群，没事就去和大伙交流交流失眠的问题，他说用的是睡美 ...

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