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标题: 我要如何完全走出抑郁呢 [打印本页]

作者: kitty老师    时间: 08-2-5 00:56
标题: 我要如何完全走出抑郁呢
我必须诚实面对自己目前的状态,是的,我目前抑郁的很多症状都减轻或消失了,开心好象也偶尔有那么点小开心的感觉了,但始终还是没积极做事的动力,目前喜欢的唯一事是上网,干什么呢,也是和抑郁,心理有关,说自己对什么都没兴趣吧,是假,好象看到和抑郁心理有关的东西特别有精神,我目前到底是走到抑郁的哪一步了呢?
     最初的对抑郁的恐慌产生焦虑,现在通过一段时间的心理调整,平静下来了,但是总感觉自己这样的懒惰,被动的生活状态还是需要改变的,但是就是在行动上缺乏动力,如何完全走出抑郁,过年了,今年的新年的我,好平静,异样的平静,悲伤与我无关,但好象兴奋欢乐也与我有段距离,可能我还需要时间才能完全走出抑郁,还好,最近心里联想一个自信快乐的我已经很容易了,相比以前最焦虑抑郁时的确是有进步,所以因此对我的恢复,对抑郁的恢复都有了十足的信心,但是离完全好起来还有多远呢,忽远忽近,催化剂在哪呢,一直在寻找。。。。。。。
    最近的我就是这个样子
作者: green    时间: 08-2-5 10:39
和你一样了,我觉得人莫名失去动力这种本能还是和身体有关

积极治疗吧,西医不行中医,多换几种药试试
作者: goldsun0    时间: 08-2-5 11:20
多参加体力的活动,不如慢跑3公里, 爬700米高以上的山。或挑水100桶,扛麻包100个,等等。
作者: lzm    时间: 08-2-5 11:58
多去跑跑步,大口大口的呼吸一下!去听听网上一些关于大明咒的发音和修持!
作者: 雾樱    时间: 08-2-5 11:59
我和你们一样
作者: 竹杖芒鞋    时间: 08-2-5 12:01
原帖由 goldsun0 于 08-2-5 11:20 发表
多参加体力的活动,不如慢跑3公里, 爬700米高以上的山。或挑水100桶,扛麻包100个,等等。

精力能这么旺盛的人还抑郁吗
作者: 雾樱    时间: 08-2-5 12:24
原帖由 kitty老师 于 08-2-5 00:56 发表
我必须诚实面对自己目前的状态,是的,我目前抑郁的很多症状都减轻或消失了,开心好象也偶尔有那么点小开心的感觉了,但始终还是没积极做事的动力,目前喜欢的唯一事是上网,干什么呢,也是和抑郁,心理有关,说 ...

   医生告戒我需要给自己树立一个目标,说实在的,对什么都没兴趣,树立什么目标呢?不过暂且树立一个吧,也许做做兴趣就来了
作者: CASHSUMMER    时间: 08-2-5 13:49
其实道理大家心里都明白,毕竟都是成年人了,大家都知道要采取积极的行动,或给自己积极的心理暗示,可真正深陷抑郁中的人行动起来是何等的困难啊。我就是这个感受,可是再难也要行动啊,药物可以改善四肢乏力的感觉。我刚复发时,可以一整天躺在床上,吃了两周的药后,这种症状减轻了,愿意出去走走,现在每天的事情就是在家煮东西吃,先在网上查查自己爱吃的菜的做法,然后就出去采购回来,下午三点多就开始准备了,煲汤或者烧排骨之类的。晚上看着老公吃的一副满足的样子,还是有点小开心的。就是这样一点点的恢复,从整日发呆,莫名的伤心难过到心情平静,到现在有点开心的感觉,总要有个过程的。我相信我会好的,年后就想出去找工作了,工作过程中的成就感应该比烹饪中体会到的来的更猛烈些吧。病友们,加油!
作者: kitty老师    时间: 08-2-7 21:00
标题: 回复 #3 goldsun0 的帖子
如果这样的话,偶不会抑郁而死,偶确信偶会被累死 不过谢谢大家的积极建议!偶感动啊
作者: kitty老师    时间: 08-2-7 21:04
标题: 回复 #7 雾樱 的帖子
兴趣会来的,偶是有兴趣的,对心理学的关注度因自己的抑郁的到来而全情投入地关注,偶觉得偶对心理学的关注有点走火入魔了,
作者: kitty老师    时间: 08-2-7 21:09
原帖由 green 于 08-2-5 10:39 发表
和你一样了,我觉得人莫名失去动力这种本能还是和身体有关

积极治疗吧,西医不行中医,多换几种药试试

偶已经没有吃药了,我相信自己的问题不是药物能够解决的,我相信自己能通过内心的努力和大家的帮助完全完美地好,并且越来越好
作者: 木碗    时间: 08-2-7 22:30
“我目前抑郁的很多症状都减轻或消失了,开心好象也偶尔有那么点小开心的感觉了”——有好转,很大的进步!症状和情绪都有好转,这是好现象。

    “但始终还是没积极做事的动力”——是不是没有给自己设定积极的人生目标?如果是带着得过且过的方式,会很轻松,但也会有点懒散、甚至空虚。有需要才有动力,为自己是最好的动力。

    “目前喜欢的唯一事是上网”——沉溺于网络会让人与现实脱节,离开电脑,走出去,接触社会,多运动,多与人交往。

    “干什么呢,也是和抑郁,心理有关,说自己对什么都没兴趣吧,是假,好象看到和抑郁心理有关的东西特别有精神”——这个不好,要改正。自己带着这个标签,就注定自己是“与众不同”的。

    总体来说调节的不错了,只是缺乏社会活动,把精力放在培养兴趣爱好、参加体育锻炼,等等各种现实生活中的事物当中。整天对着电脑,很容易变得消沉懒散的。
   
    现在缺的就是让自己变得更为充实和自信,这一切需要你“动”起来。给自己制订一些小目标、小计划,不管什么,只管去做好了。加油!很快了,只差一点点了
作者: kitty老师    时间: 08-2-12 02:48
标题: 谢谢木碗姐姐的鼓励
今天就去外界主动与人交流了来,是参加了一场初中的同学会,满开心的,给自己加油加油
作者: sire    时间: 08-2-12 09:24
支持kitty老师




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