阳光工程心理网

标题: 开个帖子，大家共勉。（每天的日记，从生活的点滴改正错误的思维） [打印本页]

作者: 不得不爱巧克力 时间: 07-12-31 20:32
标题: 开个帖子，大家共勉。（每天的日记，从生活的点滴改正错误的思维）
我想每天都写一下自己的情况，希望得到帮助，或者大家也会有类似的症状，那么也可以从中得到一些帮助。
我应该是神经症，会惊恐发作，或者有不祥的感觉。
今天我胸很闷，很憋，感觉是那种要窒息的感觉，很难忍受，于是去了医院，什么毛病也没查出来，吸氧也不管用，我现在不怕心脏乱跳了，就是有点怕这个缺氧的感觉，好像什么也救不了自己一样。
我现在不失眠，食欲也很好，也没有吃药，患病2个多月了，又一开始担心心脏，现在基本不担心了，因为确实死不了。
现在感觉好一些就出去逛街，健身，做饭，打扫，上班，基本都没耽误，就是这2天憋得难受，从来没有这样难受过，可能这也就是躯体化的一种表现把。
最近看了看森田的书，但是觉得里面有些内容还是有些难以理解，有点矛盾。现在想买施教授的那本战胜自己的书，结果书店买完了，过两天去看看。
我想举个例子，就是前2天我把公司的数码相机丢了，其实就是被小偷偷了。我当时就想丢了是事实，不要太在意了，于是就想有小偷是自然的事，森田不是说要顺应自然吗，那就不要太自责自己大意了。以后多注意就成了，但是心里在想丢了得陪，很贵，本来赚钱就不容易，心里确实有些沮丧，但是不敢太沮丧，因为怕会引起不好的情绪反应而引起物体症状，但是当天晚上就被胸闷憋醒了，第2天一直闷。
就拿这事说，大家给点建议，我是因为小偷偷了我的相机，自然的发泄自己的不满，还是不去计较这个自然的事发而忽略呢？这就是我没有理解森田的道理，有点矛盾，希望朋友帮我指点一下。到底怎么个顺应自然。
我想在生活中发现自己不对的思维模式，希望明白的人给我引一条明确的路。

作者: xlhljp 时间: 07-12-31 21:20
欢迎你的到来！同时把施教授曾经送给我的话转送给你：

"很多人刚开始热情洋溢,要不了多久就厌倦了, 这是规律,希望你能尽量延长这个时间!我写了大量的文章,可没有精力一一回复每位的疑问, 因为许多是类同的, 如果那样作,我成了名副其实的强迫行为了! 总之,我很高兴看到你的到来,欢迎你多多发帖!"

“延长这个时间”我做到了，相信很多人都可以做到。

http://www.sunofus.org/bbs/thread-16638-1-1.html

作者: 不得不爱巧克力 时间: 08-1-2 13:38

谢谢你的鼓励，我会加油的！
今天08年开始上班，结果发现自己的mp3也被偷了，想想真是倒霉阿~不过，没办法，以后多注意了！因为我不可能找到那个小偷。
这两天胸部还是很憋闷，好像什么控制了我的呼吸~好压抑。
我看森田疗法，说不要去管症状，要带着症状作该做的，所以我忍~~
但是我还是很担心，因为太难受了~，不知道什么时候才能挺过去~就像我之前担心心脏一样。
不管了，该上班上班，该聚会聚会！只要不憋死我，我该干什么干什么！

作者: xlhljp 时间: 08-1-2 19:15

作者: 不得不爱巧克力 时间: 08-1-5 11:14
标题: 无奈
不知道怎么回事，以前不丢东西的我在这几天又把银行卡丢了，这是怎么回事！！！！！好难受啊。我死活想不起来怎么丢的。
难道我健忘？还是失意？
最近好烦，什么都不顺，工作压力好大，工作环境太缺乏人情味。想换工作，又不知道换什么样的。
都憋闷了1周了。好闷好闷，也不知道如何调理，感觉要憋死了。有时我就想要是睡觉就让我不知不觉憋死了得了。别再活受罪了。但是恰恰相反，却是把我从梦中憋醒了。天天这样，真的消磨我战胜神经症的勇气，可是没有了勇气又能怎样呢。哭完也是逃避不了的，委屈又怎样。这种憋闷挥之不去了。感觉就想气管里长了东西一样，让我窒息。憋得让我什么事也无法作。
抬头看看外面的阳光，真美好，回头看看我的爸妈，为我的状态闷闷不乐。
我都这么大了，还让爸爸妈妈操心，但是我真的没有力量去安慰他们了
难受。。太痛苦。。。。。。我该如何，该怎么办。。这个病是不是好不了了，好不了了吗。。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)