前言：经过一年的辛苦奋斗，杨菁萍—— 一名企业负责人，以不屈服的毅力、深信自己一定会走出来的决心和实际行动，终于战胜了抑郁症。回顾曲折的病愈之路，她微笑地说道：“我知道这只是一个过程，它一定会过去，我一定会好起来。而如今，我认为这是一个上天给我的考验，让我能更诚实地面对自己……”
正文：
●“我觉得，屋顶都快要塌下来了……”
2004年的7月20日，对杨菁萍来说，是一个终生难忘的日子。在处理完公司一系列繁琐事务和复杂的人事问题后，她从暴烈的阳光下回到家，开始觉得身体的各个器官都不对劲，头晕、耳鸣、脖子僵硬、背痛、胃痉挛……她第一个感觉是中暑了！然而解暑的办法对她并不管用，症状持续加重，每天，压抑的感觉几乎让她窒息，“只觉得屋顶都快要塌下来了，”她无法处在任何密闭的空间，只好上街无目的地逛，但汽油味前所未有的刺鼻、车辆行驶的声音让耳膜胀痛，甚至连高耸的楼房都让她产生无法忍受的压迫感……杨菁萍回忆：“五官的感觉统统被放大，轻微的刺激就会让自己跳起来……胃总是在痉挛，收缩，吃不下任何东西……”
当时她以为自己的内分泌出了问题，四处求医，从中西医到针灸、到妇科，一周的日程排得满满的。两个多月过去，病情毫无起色，最为糟糕的是心理上的无助感，她感到自己如同一只渺小的蝴蝶，看得到窗玻璃外的美丽景色，却无法穿过玻璃飞出去。悲观和消极的情绪随时可能袭来，她担心自己的生命从此跌入黑暗。这时，有好心的医生提议去看心理门诊，心理诊断的结果出来了，她被告知患上了抑郁症！
“我感到自己就象一只渺小的蝴蝶，看得到窗玻璃外的美丽景色，却无法穿过玻璃飞出去……”
●抑郁症是身体与自己的对话
最初，她怎么也不相信自己患上了这种自杀率极高的疾病，并且，也曾和大多数人一样，认为抑郁症是一件难以启齿的耻辱。太多人在独自忍受抑郁症带来的孤独和绝望，最后静悄悄走上自杀之路。初始，她也有过瞒住家人的念头，但和有些患者不同的是，她一直有强烈的治疗愿望，主治医师也告诉她：“抑郁症其实是身体在和你对话。它想告诉你，它不喜欢目前的状况，它需要改变。”此后，她下定决心，要坦然面对这次考验。
首先，她暂停了工作，并开始整理几年来的生活，发现自己一直像个转不停的陀螺。她的专业是美术，毕业之后“写写画画”的工作也非常单纯，但9年前公司成立后，她的生活忙成了一团。“我也不知道，自己为什么那么忙，每天都不断地有不愉快的、棘手的事需要去解决……”作为公司的主管，她要面对的不仅是生意场上的竞争压力，还有作为领导者与下属相处的人际压力。
有很长一段时间，她没有朋友。她坦言：“因为你是上司，下属不愿和你做朋友，因为你太忙，也没有机会结交到其他朋友……”这就是杨菁萍发病前忙碌而孤独的生活。
长期的压力积累在身体中无处发泄，如同没有及时清理内存的电脑，正常的运作被影响，一旦积累的压力过了警戒线，身体就会告诉你：“我再也不要忍受了！”
“抑郁症其实是身体在和你对话。它想告诉你，它不喜欢目前的状况，它需要改变。” 杨菁萍的主治医师对她这样说。
●从关怀别人开始
患病后，她的身心一度非常脆弱，害怕单独在家，不能忍受密闭的空间。也正因为如此，她认识到自己对交流和关爱的强烈需求，在家赋闲的她开始主动和人聊天，包括邻居退休的老太太和路边的小贩……