阳光工程心理网

标题: 工作压力大导致抑郁，换个轻松工作抑郁能好吗？ [打印本页]

作者: OGOG 时间: 07-11-26 20:40
标题: 工作压力大导致抑郁，换个轻松工作抑郁能好吗？
长期以来工作压力太大，导致抑郁，每天都控制不住自己想着工作的事情，觉得自己没用，什么都做不好，工作胜任不了了，就这样得上了中度抑郁，每天都早醒，然后翻来覆去睡不着，想着工作的事情，怎么办，这样下去好痛苦啊，可是又不能换工作，对自己没信心，感觉丢了这个工作就再也找不到好工作了，每天都在换与不换工作的矛盾中活着，太郁闷啦，现在正在吃药，是不是不换工作，工作压力一直存在，就会影响药效呢，好担心啊，而且我好怕吃药了就戒不掉，我才25岁，就得了这个病，好痛苦啊，每天都觉得度日如年！大家有什么好的建议吗？

作者: malnu 时间: 07-11-27 14:48
I would say that this may be good a solution. But still, it is not a perfect one.

With the depression torturing you, is it likely that you can find an easier job as easily as you expected?

Even if that can be properly tackled, are you sure that the easier job you anticipate would be really as easy as with zero pressure?

And still with the depressed status right now, are you ready to softland that new pressure in a brandnew environment at will?

What if, I mean only what if, you could not deal with that properly? Are you sure you would not feel even more guilty and impotant?

My suggestion's, as always, conservative:
Keep the present job you are familiar with; Take a long leave; Find a good psychiatrist and psychologist. Deal with your depressioin before you consider changing jobs.

作者: insist 时间: 07-12-1 12:03
标题: 回复 #1 OGOG 的帖子
请问:你的个性是怎么形成的?

作者: 享受苦难人生 时间: 07-12-4 10:56
标题: i agree with malnu!
且不管是什么愿意导致抑郁，但是抑郁以后任何工作都会给你压力。所以换工作基本上不能解决问题。听听纳兰的建议吧。

作者: 虚空 时间: 07-12-10 21:35

原帖由 malnu 于 07-11-27 14:48 发表
I would say that this may be good a solution. But still, it is not a perfect one.

With the depression torturing you, is it likely that you can find an easier job as easily as you expected?

...

我想说这（换工作）可能是一个解决的方法，但是，并不是最好的。
你能在承受沮丧痛苦折磨的情况下，找到一个像你期待中的更轻松的工作么？
即使你顺利地找到了，你能确定这份预期更轻松的工作真的就一点压力都没有么？
在正心情沮丧的时候，你是否准备好了顺利地适应一个全新的环境呢？
假设，我只是说假设，如果你没有适当地处理好这些，你能确定你不会由此感到更加的
内疚与自责？
我的建议是，永远都是，保守的方法：
继续做你目前已经熟悉了的工作，（Take a long leave尽可能的保持住？）找一个好
的精神病医师和心理医生。等把消沉沮丧的心理解决好了，再考虑换新的工作。
OVER.
呵呵为了照顾中文读者。

作者: 阳光仙子 时间: 07-12-11 16:41
在每个工作岗位上都有压力的,不是你认为轻松的工作就没有压力

作者: 明昉東 时间: 07-12-11 18:57
交流一下——每到年底，事特多，辛苦！
　　　　　　　　　　　压力大，睡不着，痛苦！！
　　　　　　　　　　　　　苦不堪言，更与谁人诉，只能“吃苦不言苦”！！！
每年１２月份是我的“失眠月”，习惯了！改变不了，只能接受。
有类似情况的发短信给我，交流一下。

作者: 华人心语 时间: 07-12-11 20:16
其实换工作只是逃避的接口，当不断的逃避，无处可逃到时候更抑郁
如果养成了逃避的习惯，以后就趋向于不断的回避问题，造成问题越来越积累，总有爆发的一天

作者: insist 时间: 07-12-12 20:11
工作如粗饭劣肴,心里骂嘴里嚼

作者: dududuck81 时间: 08-1-8 16:45
有句话：宁可在外面碰壁，不要在家面壁，很有用的一句话，希望我们都能做到

作者: malnu 时间: 08-1-10 09:24
标题: 回复 #5 虚空的帖子
多谢虚空的翻译，非常准确地表达了我的意思（至少比我的英文更准确

），辛苦了

中间漏下的那一句我想说的意思是“休个长假”。

作者: aaa5630392 时间: 08-8-23 14:10
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 觉察了 时间: 08-8-26 10:30
由于综合原因，我辞掉了目前让我感觉不喜欢且感觉有压力的工作，虽然我在这个领域已做了七年，但我仍然没喜欢上它，于是我决定勇敢一点，放弃它，然后去走别的路。

作者: bbbfox 时间: 08-9-3 16:31
挺佩服能够有勇气走出去的人，特别是已经干了多年的人，也许走出去多我们这些患抑郁症的人，有一个新天地重新开始，但是走出去对大多数人意味着从零开始，压力不说，那种巨大的反差也是挺难适应的。所以能够在自己的圈子里调整是最好的。

作者: lelele 时间: 08-10-14 17:02
标题: 回复 1# 的帖子
我也是，工作压力太大，也明明知道压力是自己给自己施加的，想得太多，怕这怕那，也明知道想也没有用，所以把心放开，抱着“爱咋咋地”的想法，或许会感觉轻松一些

作者: sunfireworks 时间: 09-9-27 09:23
工作是造成我抑郁的主要原因，06年的时候，在A公司因为工作和其他的原因而抑郁了，不过3个月时间由于自己的调整，逐渐走了出来！06-08年这期间也有很多次小小的郁闷，但是时间都不久，几天就好了！
08年3月我辞职了，休息了2个月，感觉轻松极了，一切郁闷都不存在了。5月又找了个比较清闲的工作，B公司做到现在！但是钱少一些。
09年9月，又有个新的工作机会，我跳槽了，但是新工作的待遇比以前好，但是做的事就又是06年抑郁时的工作状态了。所以莫名其妙的自己又给自己了很多压力，又抑郁了，现在已经失眠了快20多天，每天早醒，有时候能睡着有时候睡不着！痛苦极了！不知道是该放弃我现在的工作，回到B公司，还是在这里继续下去，调整自己的状态！

作者: 清雅百合 时间: 09-9-27 09:51
是真的工作压力大而引起的抑郁吗？
我认为工作压力只是诱因，真正的原因是你潜在的素质。
尝试着改变思考习惯和模式，完善性格再做决定吧！
过去你曾走出来过，现在呢？这个问题也可以问问心理医生。
关键是要找出自己抑郁的真正原因，否则到哪里都有反复的风险。
我也是因跳槽而引起的，和你恰恰相反的是从一个忙忙碌碌压力大的工作转向了一个较清闲的工作。
但现在看来，即使不跳槽，抑郁也是迟早的事。
所以我现在经常看些认知疗法、森田、释放压力等方面的书，以不断完善自己的性格。
朋友，你也试试看吧！

作者: 开心果果 时间: 09-10-4 12:05
找好的心理医生和精神科医生哪有那么简单呢我找了很多很多年还是惘然哎 5# 虚空

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)