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标题: 我的问题不很明确,怎么用森田 [打印本页]

作者: 大大咧咧 时间: 07-11-15 09:58
标题: 我的问题不很明确,怎么用森田
我的问题不是象有的人那样,能说的出原由,比如:哪次经历导致了对人恐怖或脸红恐怖.好,这个病就是脸红恐怖

但我好象属于广泛性焦虑.

目前的问题是我爸爸脑血栓后遗症,需要保姆照顾,我妈年龄也大了,而且还经常和保姆不合,我们家换了很多保姆,我呢,年龄很大了,又想要孩子,但是又放心不下我家里的事!所以经常担心.担心我妈是不是又和保姆闹了,担心我好容易决定要孩子了,我家又要换保姆了,担心一换保姆我爸就受罪了,担心的事太多了.

我用森田的方法想问题,可是我不是只有症状,而且有具体的事呀,你心情刚刚调整过来,家里又出事了,所以就特别烦,不知道我这种情况怎么运用森田

作者: 大大咧咧 时间: 07-11-15 09:59
可能这些事没了,我又会担心别的,反正我都说不清我的病到底应该算什么了

作者: 8849 时间: 07-11-15 16:48
接受焦虑，坚持去做应该做的事。

作者: 大大咧咧 时间: 07-11-19 10:21
可是焦虑会引发身体不适,这样我就会担心身体状况不好会影响身体健康,进而又担心影响要孩子,一连串的反应就会有

作者: xlhljp 时间: 07-11-19 19:28

原帖由 大大咧咧 于 07-11-15 09:59 发表
可能这些事没了,我又会担心别的,反正我都说不清我的病到底应该算什么了

我想您肯定是讨厌这个状态，想摆脱她。

可摆脱她的最好方法是：“服从精神的自然状态”。
这个状态也是自然的啊，人总是有痛苦的，你天天想她，她就天天烦你，你觉得生活本该如此，
那么她那你也就没有办法了，感谢命运吧，即使她天天焦虑天天影响你的心情。

既要“诸恶勿做，诸善奉行”
又要“不思善，不思恶，却又不断百思想”

作者: 大大咧咧 时间: 07-11-23 16:09
我觉得森田的东西初读时觉得好象如梦方醒,再读就觉得说起来容易做起来难,再细细看,就变糊涂了,不知道该怎么做了!!

作者: tangli2700 时间: 07-11-23 21:49
不知道也没关系，吃饭睡觉这些事总是要做的吧？和以前一样该做啥做啥就行了

作者: 大大咧咧 时间: 07-11-26 16:37
该做啥就做啥,说的简单,比如,我现在想发呆,什么事都不做,可是一发呆头脑中就乱想,所以就不敢发呆呀

作者: 东方红 时间: 07-11-26 17:08
标题: 回复 #8 大大咧咧的帖子
该工作时就不要发呆，休息时想发呆就发呆，发呆时乱想也不要害怕，让他乱想好了，你只要能在干活时能集中注意力就行了。

作者: 大大咧咧 时间: 07-11-29 19:33
我理解的楼上的意思是:如果我现在手下有工作,我就专心做,脑子里尽量不要想令自己烦心的事,注意力尽量集中在手上的工作,如果现在闲下来了,或者刚巧很无聊的时候,这时候想到了让人心烦的那件事,那么就让他想吧!---------是这样吗?

但是,有时候我是为了不想那些心烦的事而让自己忙起来的,如果没那么多让我心烦的事,我肯定愿意老是悠闲地呆着呀

作者: tangli2700 时间: 07-11-30 14:02
楼上的朋友,做事开小差,感到心烦,这些无论对谁来说都是常有的事.只要把手上的工作做下去就行了,不必考虑结果的好坏.另外为了不想心烦的事,靠让自己忙起来来转移注意力也是没用的.越是想摆脱烦恼就越是摆脱不了,相反任其烦恼下去反而不知不觉就会沉浸到工作的乐趣之中.

作者: 雨中漫步－A 时间: 07-11-30 22:40
标题: 回复 #6 大大咧咧的帖子
不知道该怎么做.就什么也不做.那个状态是自己改变的!而不是靠你!

作者: 大大咧咧 时间: 07-12-12 12:32
这几遇到些事,病又犯了,做什么事都没心思,心慌,出虚汗,感觉难受极了!
我已经半年没吃药了,一直坚持心理治疗,这个时候特别想吃药,舒服一些!可我的心理医生不建议我吃药!他说越是这个时候治疗的效果越好!

我该怎么办?

这个病太难治了!!森田能否治疗我的病?

作者: 邓云天 时间: 07-12-13 11:54
你应该把关注点放在坦然地面对生活和解决生活的问题上来．你要学会接受生活，生活有时候就是要经常发生些问题的，这是正常的．你的焦虑来自于为什么生活重要接二连三的发生问题？

对生活的反感，导致焦虑的加剧，于是又认为焦虑是有问题的，太痛苦，又去克服焦虑．

问题来只你对现实生活的态度，但你却去解决焦虑的，方向都错了，当然什么都解决不了，只会陷入恶性循环里面啊

作者: 8849 时间: 07-12-14 23:00
说得很好、很到位，朋友们的水平越来越高了。

作者: 大大咧咧 时间: 07-12-22 16:27
今天已经是吃药的第十天了,症状好多了,但还没彻底好,

明天又要回父母家,又要面对半身不遂的父亲,又要面对和保姆搞不好关系的母亲,又要面对家里的一大堆事情,心里真怵呀!!!!

今天心理医生告诉我,让我对家里的事不要事事求完美,要学会放弃一些东西,说的容易做的难呀,谁不想让自己的父母过的好一些,尤其是在他们生病需要人照顾的时候,我爸的病已经七年了,太难熬了,一想到不知未来还要有多少个日子,我的心就焦虑起来,难怪都说久病床前无孝子!

我到底应该怎么办,真的就对家里的事睁一只眼闭一只眼了吗,这样的话又于心不忍,可是心里又真的很怵!,到底应该怎么办

作者: weto 时间: 07-12-22 22:13
事事都追求完美,那就会事事都不顺心.

作者: 大大咧咧 时间: 07-12-24 19:10
面对家中的父母,我该怎么办?

作者: 邓云天 时间: 07-12-26 09:19
接受现实，尽力而为而已．

作者: xlhljp 时间: 07-12-26 10:11
欢迎邓老师常来给我们做指导，大家受益非浅

作者: 大大咧咧 时间: 07-12-27 19:04
现实我已经接受,但是尽力总是掌握不好一个度,怎么样算尽力?有的时候想让父母过的舒服一些,家里的活儿自己就做得多一些,但做多了,有时就会很烦,可如果不做的话,心里又不安

作者: greg 时间: 07-12-27 20:44
明显完美主义。你想让父母舒服一点，那你自己就必然会付出一些。
你必须要舍弃一些东西的，不可能十全十美。

作者: 大大咧咧 时间: 08-1-6 16:00
放下-----这两个字说着容易做着太难了!!

我的心理医生告诉我,不要老想控制,有些事是你控制不了的!

家里一发生让人心烦的事,我听着就冒虚汗,心里烦的不行,继而就焦虑

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