阳光工程心理网

标题: 以森田疗法为基础----快速忘记“症状”之(用心感受,用心关爱) [打印本页]

作者: ge2006 时间: 07-11-15 02:01
标题: 以森田疗法为基础----快速忘记“症状”之(用心感受,用心关爱)
声明:我所写的东西也许论坛里面有而且很相似,但是用良心说话这绝对不是抄袭,发毒誓..........这是我用了四个小时看了一遍又一遍,改了又改才完成的.
  又一天过去了,今天一天我基本没怎么睡觉,中午的时候感觉特别饿,出去买了点吃的回来心理特害怕,心慌,恐惧,心情久久不能平静下来,再我看来这种害怕的感觉都是幸福的因为好久好久没有感受过了.怀着感恩的心,在床上反复的思考怎么样才能快速的让“症状”不再走进大脑.
  把自己所有的对自己不利因素和感受统称“症状”.
  首先你要明白你到底是什么病,到底是不是“神经症状”如果不确定你可以看一下这个
  http://www.sunofus.org/bbs/thread-12317-1-1.html
  如果不是那你干脆就不要往下看了.如果是的话那么我要告诉你:买施旺红教授编著的(战胜自己:顺其自然的森田疗法)当当上有卖,当当买不到论坛有地址,论坛找不到那你就多看看这个版块回复比较多的帖子,上面写的都很好,也很详细清楚明白.看不懂你要看,难理解你也要理解要抱着“必死的心,绝望的心”去看,死可怕吗，一点都不可怕,怕的是死之前我们这些还没走出“症状”的感受那才叫可怕.我爸是严重的“精神分裂症”患者妈是严重的“心脑血管”患者,由于我不检点的行为和过分的放纵自己,我成了一个“姥姥不疼舅舅不爱”没有朋友的“光杆司令”孤军奋战.脚底下踩的全是死尸走在孤山野林里面阴森恐怖的自己一个人傻了呱唧的走,不知道什么时候冒出来个“狼崽子”就把我给办了.想想吧,想想这些再和你比,家庭的关心,父母的关爱,兄弟姐妹的同情,朋友的支持,你不觉得你还是很幸福的吗?应该多增加点信息这样对你的痊愈有好处的.
  你要看反复的看要看懂要用心懂,要知道什么是“接受症状”哪怕你不理解意思,也要记住从心里面记住.“为所不为”你害怕恐惧那是肯定的,要接受害怕,起初你不一定每一件害怕的事情都要做但是你要敢去做.“顺其自然”不要问:什么是“顺其自然”.用脑和心,思考和做现实生活中的事和物的过程就顺其自然了,具体的还要自己领悟呀.还有你清楚的认识到自己本身根本就没有问题,所谓的问题都是自己整出来的.比如说,你家厨房的水龙头已经关了没有滴水可是你总感觉它没有关,一次一次的进出厨房,忽然有一次你不小心把头创到厨房的门上了,头出血了....问题出来了,什么问题呢你的头出血了,怎么出血的呢,你反复出入厨房碰的,为什么出入厨房呢,因为总以为水龙头没有关.其实水龙头早就关了,关了你进去干屁呀,你不是自己给自己找麻烦吗?对呀我们这就是自己给自己找麻烦,可是我们就控制不住自己,不进去看我心理比死了还难受.这就是“神经症状”可怕之处.所以我们知道了怎么回事就要去解决了,当然让你不进去看那是不现实的也根本不可能,不是我们主观能控制住的,但我们慢慢的来我一天进去20次行吧,真的不行就30次时间长了我酌情的往下减,不要想什么时候才能减到0次你只要想你进出厨房怎么样才不能摔倒,地下有没有水.当然这个过程是辛苦的但也是正确光明的.
  好下面我们就说说怎么样才能尽可能减少进出厨房的次数.
  一、用心感受.
  歌手们唱出来的歌我们叫好,评审团也叫好,但是好和好还不一样呢，我们所听到的有可能只是声音响亮,压韵恰到好处等...但是评审团听到的就不止这些了他们还要把很“艺术”的东西评价出来,而这些东西我们听出来的很少听不懂甚至都没听过但是“艺术”的东西确实存在呀,这才是欣赏嘛..
  在家里偶尔间隐隐约约的感受到了太阳照到身上的感觉是这么的好,暖暖的,穿一个褂子也感觉不到冷特舒服特轻松好久没有的感觉,于是开始试着在任何场合任何地方感受周围的人说话的语气,动作,发型,孩子们踢球表情他们怎么这么开心,红领巾戴反了也挺好看哈,等感受现实中存在的更多美好的东西让自己进可能的回到现实中来,睡觉的时候闭上眼睛“接受症状”的同时感受一下能感受到的东西.....
  二、用心关爱
  每当“症状”来的时候我都是从心根上接受它,去爱它我一点都不讨厌它,我也不想消除它,像妈妈关爱刚出生的嘤儿,小朋友关爱怀里面的布哇哇一样怕它受到伤害,非常乐意让它留在自己的大脑里面.走了还有一种不想让它走的感觉,恋恋不舍很惋惜的感觉.和现实当中你对他好,他就对你好,你敬我一尺,我还你一丈,礼尚往来的道理是一样的.这样,每当“症状”来的时候它不再那么快了而且还是打招呼的来,你能清楚的感觉到它来了,然后你在彬彬有礼的把它送走.久而久之,它来的次数就越来越少了,从我开始写这帖子到现在它来了四次,都能及时的把它送走,尽量不让它影响到我.
  我怎么写着写着感觉不现实呀,我犹豫要不要发这篇帖子了,呵呵  太神话了吧,对,其实就是这么神话,要不是我亲身体会我也不相信,可这是事实呀，就像你本来就186厘米高度,你怎么看你也不是170厘米嘛.
  总之能真正的作到了“为所不为”“真正接受”的时候那么恭喜你你快要成功了.

作者: ge2006 时间: 07-11-15 04:33
更正对“顺其自然”的理解错误就当我没说抱歉 .........

作者: ge2006 时间: 07-11-15 07:47
“顺其自然”是当“症状”来临时,大脑能够从“症状”转到现实生活中的过程

作者: 东方红 时间: 07-11-15 08:57
标题: 回复 #3 ge2006 的帖子
顺其自然，实际上是让你恢复自然状态，而不是任由症状发展，在接受自己不正常的同时做些正常的事，慢慢的就正常了。因为我们有理智，所以我们知道自己不正常，是幸运的，又因为我们有理智所以我们在感觉到自己不正常后非常痛苦，极力想恢复正常，实际上症状出现不出现是不以人的意志为转移的，什么时候好也是不以人的意志为转移的，只有不怕，耐心等待。世界上客观存在的一切都是自然的，大脑中想出来的违背客观事实的都是不自然的。

[ 本帖最后由东方红于 07-11-15 09:00 编辑 ]

作者: ge2006 时间: 07-11-16 23:21
标题: 回复 #4 东方红的帖子
谢谢祝贺你走出来了...

作者: ge2006 时间: 07-11-16 23:24
吃点增加“免疫力”的药怎么样呢?

作者: xlhljp 时间: 07-11-17 21:38
标题: 森田理论
疑病素质
精神交互作用
精神拮抗作用
思想矛盾
生的欲望，死的恐怖。

作者: xlhljp 时间: 07-11-17 21:44
子曰：“勿臆、勿必、勿固、勿我”

“花开花落两由之”

“无可无不可”

服从精神状态，不用意志去克服，既来之，则安之。

作者: ge2006 时间: 07-11-20 01:39
哎~~~~~~~~~~~还是必须看出啊,毕竟还是书里面写的全面.意思明确......

作者: 菠萝花 时间: 07-11-28 12:07
看来我真的一点都不孤单，身边有这么多的盟友！谢谢你们让我觉得自己不孤独！

作者: ge2006 时间: 07-11-28 21:25
同谢,同谢.我的小舅有可能也是神经质,找机会我也告诉他,让他也上来看看.
让我们带着感恩的心,尽可能的去帮助别人吧

作者: ge2006 时间: 12-1-7 01:38

看来我真的一点都不孤单，身边有这么多的盟友！谢谢你们让我觉得自己不孤独！
菠萝花发表于 07-11-28 12:07

同感啊，每当来到这里想下这么多人和我们同病相怜就感觉欣慰不少

作者: shiwanghong 时间: 12-1-7 09:06
回看以前的帖子，感慨ge2006 的才华，写出这样的帖子，功德无量呀。
对于强迫，我的新书《强迫症的森田疗法》更到位呀。

作者: 银碗盛雪 时间: 12-1-7 19:42

作者: ge2006 时间: 12-1-7 20:55
呵呵只希望能够帮到更多人。。在看这帖子时候又是另外一种感受

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)