阳光工程心理网
标题:
特殊的强迫,恳求帮助
[打印本页]
作者:
NNgiveup
时间:
07-10-30 11:35
标题:
特殊的强迫,恳求帮助
我现在急切的想得到大家的帮助,我先简单介绍一下我的情况:
我从很小的时候手淫的,是跟当时比我大的孩子学的,当时不知道是什么,就是觉的舒服,就晚上经常手淫,就成为了习惯。等我到了初中的时候,我才知道这是手淫。但是书上说“无害”,可以适当的手淫,我也就心理不防备了。到了快升高中的时候,由于学习紧张,再加上父母的问题,我心里很烦,再加上晚上手淫,第2天起不来,又得强迫自己去上课,所以,慢慢的神经衰弱。
某一天中午回家,家里没人,我又手淫了。下午去上课的时候,我们考试,我旁边坐着一位我有好感的女生,我总觉的她在看我,我总觉的她的目光在谴责我,鄙视我手淫,其实别人并没有看我,是我一直觉的她在看我,心里很紧张。当时,思想忽然有了一个念头:“
如果我一直摆脱不掉她一直在看我怎么办
”(其实我知道她没看我),所以就得了
强迫神经(也有点抑郁,因为和别人的关系处理不好)
,休息也就越来越不好,学习当然不好。
高中考了个2流的,也没心思上学,因为有强迫,我总觉的同学的目光都在看我,都在谴责我!没有办法,压力很大,精神上的问题谁也帮不了我,只能靠我自己,痛苦只能自己承受,给别人说别人也不理解,我晚上经常睡不着。
没办法,就只能靠手淫,手淫后我就能短暂的休息的很好,睡的很香。手淫成了我减轻压力和睡着觉的手段。
大学当然也没考上,来上自考,成绩也不好。大2的时候,我姨给我找了个心理医生,那位心理医生和我谈了几次话,因为他的一句话我的强迫好了------“你没有目标”,以后我就开始确定自己的目标,休息的也好多了。但是就是戒不掉手淫,成了阻碍我学习,工作,和别人交流的一个障碍。
我的意思是:
以前,我把手淫当作减轻我压力和休息好的一个手段,很依赖手淫,现在强迫自己不手淫的话,晚上就休息不好,如果我一星期不手淫,我一星期都休息不好,只有再手淫一次,我就睡的很好(我最多的时候有20天没有手淫)很压抑,我很矛盾,真不知道该怎么办了?
恳求版主和大家帮助我,因为我只能在这个地方要求帮助了,在现实生活中,我也不敢和别人说,也不能和别人说!!恳求有经验的前辈们给我点建议,谢谢大家了!!!
作者:
心岸
时间:
07-10-30 12:05
标题:
你好
你好:
因为年龄关系,你有生理需要很正常。
也就是一个星期偶儿有次手淫对身体是没有危害的。
你要完善自己,先要接纳自己。
比如手淫的问题,你强迫自己一定不能啊,一定不能,你越这样压制自己,内心的矛盾和冲突越强烈,同时也强化了你倚赖手淫的感受。所以建议你先接纳自己,接纳自己多年的习惯,在接纳基础上需要正确的认识手淫和你内心的冲突,要解决好内心结构的合理认知,并通过投入生活中去,充实生活,找到自己的价值感,学会了生活,并适当的时候开始恋爱,这些问题就慢慢能够走向良性循环。
作者:
NNgiveup
时间:
07-10-30 12:34
首先,很感谢心岸医生的回复
看了您的建议,感觉不是一天两天的事情,怎样才能正确认识手淫和我内心的冲突,什么是“要解决好内心结构的合理认知”呢?不明白
作者:
心岸
时间:
07-10-30 16:48
标题:
你好
一般手淫带给你的心理负担,比手淫本身对身体的影响还要大。
就是对于手淫的认识还需要进一步提高
另外要改善自己的思维方式,就是一个问题,你不同的理解,就有不同的心情。
接纳了自己
建立好自信心
完善和成长自我自然是个长期的过程
作者:
华人心语
时间:
07-10-30 18:13
这是一种行为习惯,可以从心理和行为上去重新认识。关键是心理上的科学性心理知识
作者:
NNgiveup
时间:
07-10-31 08:30
标题:
感谢
很感谢大家的回复。
尤其感谢心岸医生,我按照您的建议八年来第一次思想上“接纳了自己”,接纳了自己多年的习惯,我想,更重要的是我接纳了我得了强迫神经。
昨天我休息的很好,等我朋友上班走后,我一个人坐在床上,想起自己这八年来的生活,直想哭,真的想大哭一场,因为我终于又找到了“自己”,可能也为了这八年来受到的生活所带给我的一切痛苦,您能理解吗?
我明白这是刚刚开始恢复,我会努力的。
我刚刚上班,工资不多,等我经济上宽裕了,我一定得向您咨询一个疗程。
谢谢!真的感谢!
作者:
心岸
时间:
07-10-31 22:23
标题:
NNgiveup 好
多多努力
心岸老师感觉你领悟能力很好
希望你不要只是苦恼
要领悟,要不怕困难来成长自己。
自己多想办法来战胜自己
祝福你
作者:
NNgiveup
时间:
07-11-1 11:03
标题:
我会努力的
谢谢心岸医生,您的话语对我很有启发,我会努力战胜自己的
祝福您!
欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)
Powered by Discuz! X3.2