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标题: 我怎么会如此没用呢。。。 [打印本页]

作者: 痛得要死 时间: 07-10-25 19:29
标题: 我怎么会如此没用呢。。。
我怎么会如此没用呢。这个念头日益缠绕着我。

今天工作的时候，我发现自己原本想好的说辞在关键时刻却不敢开口。。。于是很尴尬地说：我没什么comment。当时还有一个英语非常好的姑娘坐在我旁边。还有ceo在。
之后就非常地痛苦，也许所有人对我的印象就此完蛋了？

大学的时候一次主持，到最后时刻我弄错了得奖人员名单，之后当着全场人（小于一千人？）的面重新来过并道歉。。。从此以后再也不敢主持，也再没人找我主持。。。那天在场的朋友一定都很对我失望，一定都发觉我是个没有用的人。。。我的天赋就这样毁掉。而且那个场面就像是一道永远不会愈合的伤疤，在心里反复滴血。

失恋后对爱情失去一切信心，我不觉得我以后会幸福，因为我的思想不像普通的女孩子。她们单纯的快乐为什么我没有。

。。。

语无伦次中。一切的一切，因为不能完好的展现自己而自卑的那些镜头，从来没有消失过。。。

从小我就极其容易紧张，害怕当众发言，什么都怕。大学之后当播音员，我发现我除了一成不变对着波音稿之外，临场发挥很不好。。。我可以演成功的舞台剧，我可以诗朗诵。。。可是又很矛盾地，我越来越自卑，连个小小的害怕都不能克服。。觉得自己一点用都没有。

我多羡慕那些无论什么场合都能口若悬河的人啊。。。

我很痛苦。这样的自卑常引发抑郁。想死，死了就可以逃避一切，所有的人都会忘记我，忘记我那些丢脸的时候，从此就不会有人再对我失望。。。

作者: 小星星 时间: 07-10-25 19:42
这就是抑郁焦虑的症状啊，多看看大家的经验，选择合适自己的方法治疗吧。

这个世间的一切，都是生生灭灭，没有恒久不变的，自卑和抑郁也一样。

作者: xiaole 时间: 07-10-25 19:45
我也痛的要死啊

作者: 非常刺激 时间: 07-10-25 21:43
楼主你就知足吧我活了20多年至今不敢在大型场面有任何个人表现因为太紧张
至于主持舞台剧什么的根本对我是另个世界的东东
要按楼主的意思我早死几百回了可我现在也好好的活着
有时对自己宽容真的很重要

[ 本帖最后由非常刺激于 07-10-25 21:45 编辑 ]

作者: 痛得要死 时间: 07-10-26 15:42
首先，谢谢以上几位给我留言的家伙。

“有时对自己宽容真的很重要”。

刚才去领奖了，公司举办的摄影奖，居然是冠军。。。好好激动了一把。。。买了零食给大家吃，觉得又买少了。。。又想着什么时候大家又时间要请大家吃饭等等。。。。会不会大家觉得我不周到等等等等。。。

一个小时不到就重新陷入沮丧。。。

正常人会这样吗。。。

所以我还是不正常的。。。

作者: JIN2008 时间: 07-10-26 15:48
标题: 你是正常人啊
　　　在我看来．就是孩子气多了些．呵呵．

小孩就是这样的嘛．来我空间坐坐，里面的文章对你会有些帮住把．

作者: 伊人昕 时间: 07-10-26 16:42
内心的担心顾虑太多，内心并不接纳自己，不喜欢自己，所以往往在意他人的看法与评价，一味地取悦他人。
学会从自己的内心寻求爱，放弃从外界的寻求。
那么，心情会越来越平和的！

作者: last_straw 时间: 07-10-26 20:48
我自小就很自卑，也不敢在公共场合发言。。。。
我觉得自己的病情是因为在青春期没有人告诉我怎样消除羞涩与恐惧

作者: 想飞~ 时间: 07-11-2 18:39
我和你差不多呀，总是觉得自己做的不够好

作者: 宛小童的十二月 时间: 07-11-2 19:08
标题: 回复 #7 伊人昕的帖子
是的。我们不需要去取悦别人。

我们需要更多的接纳自己。

作者: JIN2008 时间: 07-11-3 23:05
标题: 你好别乱想吧
我小时后作文好难啊
１．我的理想：　　　　　　　　　　　　　　　　我的回答：不得
２.最开心的事：　　　　　　　　　　　　　　　　答：和别人去疯，想扎个就扎个
３.能看懂的书．１，机器猫　，２，七龙猪．３，科幻片　西游记中间就喜欢猴子　　４.呵呵呵呵呵呵
５．电影就多了．但有一个人的．我全看．那是周老师的电影
　　　　我生活在一群，善良的人身边，自己无忧无想的．所以我中学老师表阳我．对妈妈说：这个娃娃还可以长不大，１５岁了都不醒事哈．呵呵呵呵呵呵呵呵．看问提就是这样，我看了开心．妈妈看来哭笑不得．
我天天开心，我快乐哈．要不是车祸，妈的．老子就不可能在家乖乖躺起．就说在此期间．气死人不陪命的搞法就太多了．哈哈哈哈哈哈哈．反正，谁也拿我无法，呵呵呵

作者: 痛得要死 时间: 07-11-5 16:49
。。。多谢楼上诸位朋友留言。

今天情绪很糟糕。

不知什么时候起，也许是家庭的原因。自卑日益严重，现在发展到一看见别人幸福就大受刺激。刺激到会躲在厕所里偷偷哭泣。擦干眼泪再走出来继续上班。
因为我好像没有幸福过。

朋友结婚了。表姐也要结婚了。从前的小男友要结婚了。高中时期最好的几个女朋友在世界各地与男朋友都开心幸福得要死。她们会叫我去看她们旅游的照片，说男朋友做的饭多么好吃把自己养胖。

为什么我什么都没有呢。幸福是什么滋味呢。男朋友不怎么会照顾人。我们离得那么远。而现在他又告诉我他定了1月回家的机票然后不再回来。。。他认为如果我们分开我能很快找到更好的男人。。。我不明白。

我不明白。真的不明白。

伴随着的还有无穷无尽的焦虑。我昨晚4点才睡着。我担心在家乡的外公外婆，年迈，小保姆又走掉，大姨小姨轮流照顾着吃饭。冬天就要来了。他们的身体那么不好，怎么办？他们很想让我回到身边，我却回答他们家乡的工资太低我得趁年轻多赚点钱。。。我好自私，残忍。。。

我好害怕。

作者: 痛得要死 时间: 07-11-6 16:43
昨晚吃了过敏药，有催眠效果，睡得不错。

直到中午，又被一些事情刺激到。
刚才去厕所里偷哭。不敢发出声音。

活着真痛苦。

作者: 痛得要死 时间: 07-11-16 09:45
最近的日子里只有大半天是愉快的。晚上的一个电话又破坏咯一切。

不知道抑郁的朋友们有没有这种感触。每一天都被笼罩在深不见底的阴霾之中，或者是无法呼吸的黑暗水底。可是忽然有那么几个小时恢复正常，就会感觉到阳光从四面八方撒进来的痛快。

每到这个时刻我就觉得自己像个穿咯病服的病人在花园里散步，坐在长椅上，阳光透过头顶的树阴投射出美好的光斑。我终于能大口呼吸，终于能露出笑容。。。

而且，正常乐观的人真的比我们要好很多啊。他们怎么能看到希望呢？怎么能坚强呢？好像在很久以前的少年时期我也是有理想有活力的，现在看来就像是两个人一样。。。最重要的是，乐观的亲人和朋友们都不会理解这所谓的抑郁，然后一边说着人活着怎么能没压力一边给我压力。。。我知道是对我好，可是为什么我听到这些就只想抱着头大哭？

唉。这样的日子哪一天才能完结。

作者: cctvcom 时间: 07-11-16 13:27
没人在意我们的表现。真正关心我们的还是自己。把负面的情绪打扫干净。如果在抑郁的情绪中得到快乐的瞬间，那么扩大它。以正常的心态看待自己。

作者: 痛得要死 时间: 07-11-20 23:50
说起来真的很容易的。
但做起来好难好难。

作者: lengfenghh 时间: 07-11-21 09:09
哈哈以前我还自以为自己有多强
有多么出众
得病后
连走路都觉得害怕
现在并不是咱们能力低
其实咱们都很优秀
咱们都是想的太多了

作者: 等待康复 时间: 07-11-21 09:25
标题: 你会很快乐的生活，只是目前状态不好
痛的要死你好：
1、不知道你是否患了抑郁症或者抑郁性神经质症状，你可以自测或者找医生看看，但尽量去那些比较正规的医院。
2、感觉你的情况有可能是性格等方面引起的，如果程度轻，可以采取心理治疗的方式。也可以看看森田疗法等书籍。如果不用服药可以不服要。
3、你现在是在病中，自卑、哭泣、悲观这些想法是这个病的一些症状。
比起你来说，我的情况相对要糟糕一些，我的性格中导致抑郁症的问题不大，但有家族史，已经复发好几次了。
你要尽量放下你自己
1、没人会在意你的失误，除了你自己
2、你现在不要太在意你的爷爷奶奶生活什么的，我们大家的祖辈生活基本都这样。这是普通人的生活，你不要给自己压力。
3、你别怕，你这种情况比起我来说复发的可能要小的多，我是生物性（就是脑内一些激素分泌失调）的
4、你的治疗更多的可能是自己放下自己＋心理治疗，严重的时候可能加以药物治疗。
5、需要时间，别急躁，急躁也很正常，得了这个东西能不急躁的不多。只要积极治疗就会往好的方面发展。
6、等你康复了，会发现是另一个天空

作者: 饱蠹富贵 时间: 07-11-21 14:23
标题: ：0
会好的！一定！

作者: Lynn 时间: 07-11-21 18:34
痛得要死：我认为你的情感表达能力很好啊。还有，你的个人能力应该也不错，我们很多人都没有斩露头角做主持人的机会，你却有机会在一千多人的会场主持，在他人的眼中你已经是个优秀者了阿！
你可以试着给以前的同学打电话，你会发现你主持出错的事早就被他们淡忘了.大家都更关心自己的事，你也是。
从自己内心接受自己，爱自己，对于已经形成惯性自我批判，而自身确实又有很多缺点的人来说，的却很困难。但是，这是一个过程，慢慢来，你会发现每天都能多接受自己一点，慢慢地学会以平凡心看待自己，以不足心对待自己。会好得！

作者: 痛得要死 时间: 07-11-22 12:42
等待康复，Lynn，还有诸位鼓励我的朋友们。

看咯你们的话眼泪差点流下来。

我妈妈在我小时候就去世。我爸爸自暴自弃。我是姥姥姥爷小姨他们带大的，他们给了我很多的爱，我现在却不能回报他们。。。
初中以后我搬到奶奶家，因为离学校近。但是住一起的姑姑当然更加喜欢自己的小孩。我很敏感，时常被刺激到，觉得自己很可怜，为什么妈妈生下我却又要离开我。这样子的话我还不如不要来到这个世界上。
在那个家庭我开始了无穷无尽的抑郁。

到现在，抑郁伴随我早就十多年。特别是大一以后。我失恋，我认为那个男孩子觉得我不好，觉得我变态。这次打击差点击垮我。

不知道为什么我不愿意周围人知道我抑郁的情况，那样我会觉得屈辱。于是我努力在众人面前的时候欢笑，活泼，开朗，一如抑郁前的我。可那是面具，谁都不知道我笑的时候心如刀割的感觉。一方面痛不欲生，另一方面又不愿意让真正爱我的家人担心。充满矛盾的生活生不如死。

作者: 痛得要死 时间: 07-11-22 14:59
我每天痛苦，找不到人诉说，就打电话给现在的男朋友。
可是他会说，你能不能不要老说自己难受不高兴，你有高兴的时候吗？你这样会影响到别人的你知不知道，我都害怕自己有点不正常了！

。。。。。。

他不知道这些话对我来说是利剑。

作者: goni 时间: 07-11-22 15:02
爱情只能帮助你,不可能把你从痛苦中救出来,救你脱离痛苦的最关键因素是你自己!自己去发现生命的意义,不要指望男朋友,不要把赌注压在任何人身上除了你自己

作者: 痛得要死 时间: 07-11-26 14:41
这两天好了一些。
今天又因为日常交往的人和事害怕咯。

形形色色的人都有。这个社会上。很多时候道理根本无得可讲。现在我生活的环境比起国内已经单纯许多。不敢想象回国之后将要遇到的一切。也许我会无法生存下去。。。

中午饭吃不下了，胃很疼。
这个世界每天都有一些可怕的东西让我恐惧。

作者: 心路 时间: 07-11-26 15:52
放开你的心灵，你似乎被什么思绪所束缚，
始终无法放开心灵，要彻底解放心灵，
打破桎梏和坚冰，让心灵自由起来！！

作者: 白色的心 时间: 07-11-26 17:03
还是太注重自我了，我以前也是这样，看到别人幸福，不仅没为别人感到高兴，还十分极度，甚至沮丧。现在想开点了，不能为别人高兴，至少不要让这种事情折磨到自己。把眼光放到自己的生活上，再不行，想象别人也像我们一样得了心里问题，只是表面上很幸福。。。吼吼

作者: 弹指芳菲 时间: 07-11-26 17:05
我连与你讲话都紧张得发抖

作者: dreamer114 时间: 07-11-26 18:52
楼主已经很棒了！试着降低一些对自己的要求，一定会海阔天空的

作者: 痛得要死 时间: 07-11-27 11:11
再次谢谢大家的鼓励。
在这里感觉很温暖，因为周围的人都感同身受。不会像正常人一样不理解我们，甚至以为我们只是矫情。。。

昨天做错咯一件小事，有金钱上的损失。
晚上便折磨得睡不着。我一遍一遍地告诉自己，已经这样了，已经不能改变事实了，为什么还要为已经发生咯的事情而痛苦呢？我要想开，我要想开，没什么大不了的，一切都会好的。。。

还是很痛苦，感觉心脏像被细铁丝紧紧缠绕住，还会不由自主地发出悲叹。

又是一晚上没睡好。
唉。。。

作者: 雨中漫步－A 时间: 07-11-27 11:27
放弃克服的努力，我有17年的经历。今天碰见我是你的幸运！
这种状态无法靠努力驱除。但它可以不用人为干涉而自然过渡！
当然这很难理解！这不符合逻辑的三段论！但心理学是一门学科，却不是一门科学！
劝你不要乱投医。因为大部分心理医生给你开出的是毒药！

作者: 痛得要死 时间: 07-11-28 23:22

原帖由 雨中漫步－A 于 07-11-27 11:27 发表
放弃克服的努力，我有17年的经历。今天碰见我是你的幸运！
这种状态无法靠努力驱除。但它可以不用人为干涉而自然过渡！
当然这很难理解！这不符合逻辑的三段论！但心理学是一门学科，却不是一门科学！
劝你不 ...

说到心理医生。
以前看过一期康熙来了。萧淑慎的。
她有非常严重的抑郁症。也是因为小时候的生活所致。
好在她漂亮，当了艺人，但是不可能逃脱抑郁。

然后她说到，去看病的时候心理医生要她离开演艺圈。
她说，我离开演艺圈，你养我吗？你养我全家吗？
。。。
结果是当然还在继续抑郁症中。

这不是一个好例子。
但是也反映出一个疑问：心理医生只能解决心理上的结，可是，如果这个结来自你的生活呢？不是所有人都可以抑郁了之后就在家里疗养，让自己慢慢恢复正常。没有人养我，我需要工作来吃饭，需要挣钱来生存，期间那些麻烦的事情足以让我痛苦致死。家人说我懒。于是我又自责。这样的日子一如既往地持续的话，所谓的心理治疗真的会有用？

我发现我开始想不清一些问题。

作者: 痛得要死 时间: 07-12-6 19:22
还有，看到旁人幸福的时候，会非常非常的羡慕和痛苦。
女孩子们会说自己的妈妈对自己有多好多好。
这个时候我除了硬撑着赞美几句还能怎样。
心如刀割。

到现在，看到周围住在一起的幸福的小情侣们，照样是羡慕和痛苦。

我太不正常。。。

作者: 等待康复 时间: 07-12-6 21:46
你会好的，想想以前的你不是这样的，治疗坚持，还有改变自己的性格，这是一个长期的过程，但你会好的

作者: jackli 时间: 07-12-6 21:54
呵呵，我现在也是不敢面对大众演讲，而以前我还是集团公司的最佳主持人。
以前我做的工作是营销，现在做的工作是培训。也是觉得每天都是对自己的考验。
撑过去把，等抑郁好了，一切阳光都会回来。一切自信也都会回来。

作者: 痛得要死 时间: 07-12-24 12:44
今天是圣诞节。已经持续恢复了一个多星期的好心情又坏掉咯。
没有希望，害怕未来，特别是现在我面临巨大的变动。非常的惶恐。

日子一天天过去，离那个规定自己离开的日子越来越近。
厌倦工作，想砸东西和发脾气。我预想到回家后的可怕日子。。。勇气尽失。。。

我该怎么办。。。
该怎么办呢。。。

祝大家圣诞快乐。。。

作者: 等待康复 时间: 07-12-24 13:29
你好：
好久没见你啦，好象你改过名字，不打算吃药。
“已经持续恢复了一个多星期的好心情又坏掉咯。”
治疗期间的波动会有波动，反正我吃药前6周情绪波动很大。

没有希望，害怕未来，”

这是典型的症状，过后会好些。这个病本身会让人沮丧和失望，再想想难免害怕，但好了以后就没那么害怕啦，还有关键是现在先变好。我现在不害怕啦，大家都是普通人，老天生下我们会给我们一条路的

特别是现在我面临巨大的变动。非常的惶恐。
变动是很容易加重的，不知你什么变动，我也经过剧变，管它呢

日子一天天过去，离那个规定自己离开的日子越来越近。
什么日子，请不要给自己预定好的日子。顺起自然，越自然越好。能够出去散步

厌倦工作，想砸东西和发脾气。我预想到回家后的可怕日子。。。勇气尽失。。。
发脾气可以发，找个地方发发也好。没那么可怕，少想它。或者回来后找个地方先疗养疗养。我吃了2个月怡诺思，比以前轻多了
我该怎么办。。。
该怎么办呢。。。
爱谁谁吧，从行动上改变，能够和朋友吃饭，聊天，工作，尽量保持正常的生活。我建议服药，不要拒绝药物。

作者: 痛得要死 时间: 08-1-1 21:24
标题: 回复 #37 等待康复的帖子
你好，我没有改过名字。其实我想吃药来着，可是又质疑药物的真正作用。

最近的工作很忙。有很重要的客户要来，我很害怕见人，却还是只能硬着头皮工作。于是在那个他们要到来的日期之前一直痛苦和紧张。

去旅游之前相机忽然坏掉。于是我坐在卖给我相机的那个店铺里大哭。这个世界从不让我好过。

快回国。却才发现原来很舍不得男友。还有很多，对我来说，无穷无尽的麻烦事情需要处理。可是，已经定下来的事情无法改变。他离开我之后，也许会更幸福吧。有过一个抑郁症女友一定是痛苦的经历。

也许就算回到家中，情况也不会好吧。
而且回家，就代表着失业，代表着失败。
我真的不想看到自己那么没用啊。

我太没用了。太没用了。

作者: 等待康复 时间: 08-1-1 22:17
你好：
一、关于药物
是不是国外没有那么方便，你没有去看医生，不知道你的起因是什么，是不是第一次。不同的病症治疗方式不同，但如果比较严重的话，都要加以药物治疗，这里很多人在吃药；

如果是外因刺激的话，主要是心理治疗加以药物治疗，程度轻的话不必服药；如果是内因的话，主要是药物为主，加以心里辅助，也可以自己加以调节，我是后者，有家族史，但这应该不是唯一原因，我也不知道，所以主要服药，在得病、服药的过程中看开很多事情。

所以你不必质疑药物的作用

担不是别人适合的药物也适合你，像我就吃过百优解、黛力新，最后换成忆诺思，才合适。一般药物要2-4周才起效，会有副作用，刚开始比较强，但副作用会慢慢减弱。

二、关于工作和感情
其实对于我来说，关于公司、关于客户，都没那么重要，干不好还干不坏吗，一般总成吧。其实很多人也这么过来的。只是我们在正常的情况下，就是不那么用心，也能做的很好，没办法，我们一方面在患病，一方面其实很优秀。

至于男友、感情，麻烦的事情，你舍得不舍得是一码事，适合不适合你是另一码事。如果是在生命中的某一颗碰上了，就当作缘分，当作你生命中的一段历程把。当作美好的回忆

三、关于未来
这大概是最不应该担心的，你当前的主要的任务是治好自己。好了以后再说。

今天我有点累，所以暂写到这里。

作者: 痛得要死 时间: 08-1-13 16:48
标题: 谢谢等待康复
我就要回国了。男友已经先我一步而走。

忙碌及不舍，还有对未来的恐惧让我焦虑。。。
我就要失业了。就要没钱了。

作者: 等待康复 时间: 08-1-13 19:19
试着放下对未来生活工作的恐惧和焦虑，至少是在这个阶段，那样对你的恢复更不利。

试着放下对过去的回忆，过去的就让它过去吧，时间会慢慢消化一切的。

如果出现症状，可以使者转移注意力，或者忽略那些让你烦恼的事情。

我现在在服药，至少在这个阶段，不去想未来。我觉得这个阶段不要给自己压力，至少等好的差不多再想。现在的钱够我吃药生活就可以了

作者: yiyuzhe 时间: 08-1-13 23:04
哭吧，哭吧，哭吧，哭吧，哭吧，哭吧，哭吧。

作者: yiyuzhe 时间: 08-1-13 23:04

作者: yiyuzhe 时间: 08-1-13 23:05

作者: yiyuzhe 时间: 08-1-13 23:05
哭吧，哭吧，哭吧，哭吧，哭吧，哭吧，哭吧。

作者: 痛得要死 时间: 08-1-15 02:25
明天就离开。下午去跟老板说再见，眼泪就这样下来咯，止都止不住。匆匆说完几句话我就转身走掉。

这个国家的人是那么善良，我在楼梯口擦眼泪的时候，不认识的大姐姐过来拍我肩膀。

感谢同胞们为我办farewell party，即使只是简单地坐车去吃火锅烧烤。

唱歌的时候有个小姑娘唱得那么好，底气那么足，我自愧不如。再加上有男朋友跟她一起唱，一起打闹，非常地幸福。
于是我又不行咯，原本还算动听的歌曲被我唱得极其没自信。不好听。

诸如此类的小事情会影响我很深很深，现在已经凌晨1点20，我却仍无法入睡。

回国以后，估计会更加惨烈。
为什么我就不能正常地，愉快地，与某人相亲相爱地生活呢。

我说老天你在考验我，我也知道老天在困难的时候其实一直拉着我不要我放弃。
可是这种痛苦，旁人眼里微不足道的痛苦，对我来说却足以致命。

抑郁，我好恨你。你在摧毁我。不，你已经成功地摧毁了我。

作者: 星河居士 时间: 08-1-15 14:18
不要这样。我都抑郁十多年了，以前还伴有严重的神经衰弱。从前自己也很优秀，但出了变故就觉得无法接受因此就抑郁了。别人不理解你，那你自己就多安慰自己吧。别人抛弃你，但自己不能抛弃自己。即使自己做的不好，但尽力去做。心情不好，尽力去调整。和别人不好相处，就多自个呆一会。顺其自然，慢慢地会好起来的。

作者: 等待康复 时间: 08-1-15 14:34
服药，借助药物作用

作者: wcjyhypanda 时间: 08-1-15 18:16
标题: 讨论
每个人都有自己的优点和确定，只是你没有发现你的优点而只关注你自己的缺点而已，而且你老拿着自己的缺点去与他人的优点比较，这样你就完全丧失自我，这是抑郁自我否定的典型特性，没有关系的，你要从内心肯定自己呀，要学习阿Q精神，在自己不擅长的或者失败的领域，告诉自己，“我在其他领域很行的”，做一些小事，成功的喜悦会鼓励你重塑自我自信的，加油，没事的，都是小问题。

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