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标题: 请专家支招——“焦虑症”与“亚健康”的区别 [打印本页]

作者: 大漠小草 时间: 07-10-10 11:50
标题: 请专家支招——“焦虑症”与“亚健康”的区别
昨天看《新闻晚报》谈亚健康，发现它与焦虑症、抑郁症有颇多相似之处。比如：急躁、胆小、健忘、失眠等。

到底“焦虑症”等神经质症与“亚健康”是什么关系，有什么区别，请各位专家学者支招。

我在网上查到：
亚健康状态自测16题作者：佚名文章来源：本站原创更新时间：2007-5-17 21:37:39

对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。
　　1.早上起床时，常有头发掉落。5分
　　2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
　　3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
　　4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
　　5.不想面对同事和上司，有自闭症趋势。5分
　　6.工作效率下降，上司已对你不满。5分
　　7.工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分
　　8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
　　9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分
　　10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
　　11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
　　12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
　　13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
　　14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
　　15.感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
　　16.性能力下降，妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。

亚健康状态自评表作者：来源： 2007-05-17　　雅虎收藏+
　　昨日下午，天津康复医学会亚健康专业委员会在津成立，这也是全国第一家关于亚健康研究的学术组织。该委员会组委、主任医师陈复平介绍说，亚健康专业委员会的成立，标志着亚健康研究进入正式的学术研究范畴。
　　亚健康专业委员会首次公布“亚健康状态自评表”。请依据您近来一个月的时间，是否有以下的感受，没有（1分）、轻度（2分）、中度（3分）、偏重（4分）、严重（5分），统计所得分数，参考评分标准分析自己是否为亚健康。
　　1．近来时常觉得打不起精神，对什么都没有兴趣。
　　2．近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生。
　　3．后背痛，肌肉酸痛。
　　4．日子过得挺灰暗，常感到压抑。
　　5．心跳得厉害，呼吸也不顺畅。
　　6．工作一小时后，就感到身体倦怠，头脑也变得迟钝。
　　7．不想面对同事和上司，有逃避的愿望。
　　8．工作感受不到乐趣和成就，完全成了一种负担。
　　9．睡眠质量差，且早上起床后仍感到头脑昏沉。
　　10．工作效率下降，上司已表示了对你的不满。
　　11．食欲减退，即使符合自己胃口的饭菜，也感到索然无味。
　　12．常感到疲惫，渴望休息，可通过休息也难以恢复。
　　13．体重明显减轻，早上起床后常是眼眶深陷，下巴突出。
　　14.熟悉的工作感到困难重重，自己也感到什么地方出了毛病。
　　15．不再热衷于朋友的聚会，以至于许多好朋友长时间不来往。
　　16．早上起床后，有持续的头发掉落近期经常如此。
　　17．感到火气很大，一脸愤愤不平的样子。
　　18．手脚总是冰凉的。
　　19．昨天想好的事，今天怎么也想不起来了，这样的事近来总发生。
　　20．常怀疑自己的能力，不敢尝试新事物，对他人的成功则是既羡慕又嫉妒。
　　21．社会发展得太快，感到无所适从认为时代已将自己抛弃。
　　22．性欲减退，对配偶的亲昵动作无动于衷，暗自怀疑自己的性能力。
　　23．感到孤独，满腹的心事，却找不到倾诉的对象。
　　24．感到自己挺可怜，希望有人能保护自己。
　　25．事情一多就感到心情烦乱，有应付不了的感觉。
　　26．配偶和孩子对自己不满意，自己很伤心，也很内疚。
　　27．生活没有了激情，很少碰到使自己开心的事，整日茫然的过日子。
　　28．容易感冒，流感一来，自己必感冒。
　　29．对城市的污染、噪声、拥挤非常敏感，实在难以忍受，渴望清静。
　　30．感到事情变得很糟糕，且看不到改善的征兆。
　　以上测试为大致评定范围，实际情况要根据专业医务人员检查判断为准。

作者: weto 时间: 07-10-11 22:01
亚健康其实还属于精神健康范畴.
我感觉.

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