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标题: 没有办法停止的担心？我该怎么办？？？ [打印本页]

作者: 悲伤可乐兔 时间: 07-10-4 11:19
标题: 没有办法停止的担心？我该怎么办？？？
确诊焦虑症后服药三四天了，睡眠依然很不好，入睡难，早醒，早起时心极度不开心和郁闷，每天人都是昏沉沉的。莫名的紧张和恐惧，控制不了的那种，注意力也很不集中，别人和我说什么，我好象要好久才能反应过来。人消瘦得非常快，整张脸没有一点生气，头晕依旧。
一直在想办法让自己转移注意力，可有时就是做不到，甚至看电视都要强迫自己看进去，可是依然会走神，脑子里很乱很乱，乱得一团麻，好象什么都记不起来，又好象什么都记得很清楚，我不知道为什么身体反应这么强烈，也许每个人情况不一样？？

现在我都不敢照镜子，好害怕，我不想看到自己那张消瘦苍白憔悴的脸，我知道这是我的病态心理，可是就是做不到不去想这些。每次早上起来照镜子就会想好多好多，以前是多么健康漂亮的脸，，可是现在呢？？？就是这样一直很难过，人也很消沉，和别人也不知道该不该说这些，我觉得我的情绪很不稳定，有时很有信心，有时又觉得很绝望，真的。

我是个很在意外表的人，这样的自己我好象怎么也接受不了，不敢见人，不敢出门，什么也没有兴趣了。我该怎么办？我该怎么克服这种心理碍障，这是服药也解决不了的，我自我感觉好差好差，人也越来越敏感。就觉得不能再这么下去了。。。快要疯了。。。。

谁来帮帮我。。。

作者: 悲伤可乐兔 时间: 07-10-4 12:09
我现在真的很害怕，我觉得自己没有办法接受这样生病的自己，经常觉得怎么可以这样，自己怎么会变成这个样子？？？自己先讨厌自己，医生一直说要爱自己，可是真的怎么也爱不起来。。
觉得现在自己就象全世界最难看的人。。。
我也抑郁过十年，时好时坏，恢复好的时候，觉得自己都没事了，可是现在，却又这样，一次次的打击我的自信心。现在每天过得人不人鬼不鬼。。。自己就象一个游魂。。。

一直告诉自己不能这么想，可是脑子还是不听使唤，乱七八糟的。。。

作者: eutgoeru 时间: 07-10-4 12:38
感觉是抑郁+焦虑的表现
服药治疗你会好起来的

作者: 悲伤可乐兔 时间: 07-10-4 13:03
谢谢小飞对我的鼓励，我现在真的很需要别人精神上的支持，我有时觉得自己快支撑不了了。。。

作者: 东方红 时间: 07-10-4 13:44
记住，我们只能自己救自己，吃药加顽强的毅力，我已经发过四次了，没次都和你一样抑郁加焦虑，每天早上醒来先是发抖害怕恐惧，晚上就想着睡几个月不要醒，虽然没有自杀念头，但觉得活得极痛苦，但想到我毕竟好的时间长，而且一定会好，就有勇气去和病魔斗，现在我已从最痛苦的一个月熬过来了，虽然还没完全好，但我已占上风，病魔已被我控制，剩下的余威我会慢慢地消灭它。

作者: 悲伤可乐兔 时间: 07-10-4 16:58
我之前吞过安定。。。没有成功。有很强的想死冲动。。。后来为了老公和家人活下来。。每天都很累，好可怕。
最可怕的是自己对自己的否定，我真的快受不了这种生活了。下午又发作了一次，我差点拿刀割自己了，我实在受不了了
我现在就觉得活着毫无意义。。。这样活着。。有什么意思。。。
哭了一下午，回想走过的路，我生病的时间也很久了，我依然是这样不坚强，觉得自己好没用。。。。

作者: 悲伤可乐兔 时间: 07-10-4 17:03
根本控制不了的情绪，说难受就难受起来。。加上身体反应很重，我睡得又不好。。。
恐惧，害怕，无助，茫然，呆滞，绝望，加上心头发紧。什么症状都来了。。脑袋里控制不了的不去想。。。越想控制它越厉害，想得更可怕。。。
现在我转移注意力也不行了。白天也想睡下去，只要不醒来，我都不会这么痛苦

作者: eutgoeru 时间: 07-10-4 18:24
标题: 回复 #6 悲伤可乐兔的帖子
唉，人生长恨水长东啊~
“根本控制不了的情绪”没错，大多时候是情绪影响着人，悲伤的时候就悲伤，快乐的时候就快乐，或许感觉能够好些；严重的抑郁症状除了药物恐怕没有别的什么能够控制住，安心治疗吧

作者: 绿毛龟 时间: 07-10-4 18:28
我快好了．加油啊．．．

作者: 狗头 时间: 07-10-4 18:53
会好的，顺其自然好了，没事死不了的。

作者: weto 时间: 07-10-4 21:40
想转移注意力往往是转移不了的.
看看森田疗法的书吧.

作者: 悲伤可乐兔 时间: 07-10-5 09:25
昨天和网友聊天，说我有点强迫思维。。。对自己外表特别在意，每时每刻。。。静不下来。
当大脑觉得自己难看时，就是觉得非常难看。。。一方面我是完美主义，一方面我又极度自悲。这样产生了严重的抑郁和焦虑。。。

作者: rescover 时间: 07-10-9 19:37
非常理解你痛苦的心情，因为我曾经有过和你一样的感受．这时候，要原谅自己，因为这是症状的表现，而不是正常时的你．不要被症状所压倒，带着症状去做一些力所能及的事，并不断地告诉自己：我一定会好起来的．以前的你有过抑郁好转的经历，所以相信现在的你也一定会重新走出抑郁．当然最好还需要有药物的支撑，我觉得黛立新的效果挺好，它具有抗焦虑、抗抑郁的双重效果，你不妨试一试。

作者: 竹韵 时间: 07-10-12 21:30

原帖由 悲伤可乐兔 于 07-10-4 17:03 发表
根本控制不了的情绪，说难受就难受起来。。加上身体反应很重，我睡得又不好。。。
恐惧，害怕，无助，茫然，呆滞，绝望，加上心头发紧。什么症状都来了。。脑袋里控制不了的不去想。。。越想控制它越厉害，想得 ...

你得赶紧去就医才是。在家靠网上的一些知识是很难挺的。该吃药就吃药，该心理咨询就心理咨询。别拖了，否则受罪的还是你自己。

作者: 伊人昕 时间: 07-10-12 21:56
楼主已经吃药了，那么请给自己一些耐心，药物需要一些时间才能有效果。先接受目前的状态吧，太渴望好转，而事实上又没有的话，反而带给自己更多的痛苦和更大的心里负担了。
一切会慢慢好起来的……

作者: 悲伤可乐兔 时间: 07-10-17 15:42
谢谢大家。。。
我在努力中。。。。
焦虑好多了。就是情绪不太稳。还有睡眠~~~

作者: 东方红 时间: 07-10-17 16:16
坚持就是胜利，你一定会好的。

作者: CXM 时间: 07-10-17 17:20
会好起来的。要有信心！加油

作者: 华人心语 时间: 07-10-18 19:53
担可担之心

作者: sire 时间: 07-10-19 11:07
标题: 呵呵！
楼上有见地！

作者: 蓝水晶 时间: 07-10-24 16:37
要担心就担心么,不要认为这不对,只有傻子才不会担心,我们都很正常,所以每天都有很多要担心的事.这段时间很快就熬过去了,别介意,加油

作者: hellangle007 时间: 07-10-25 11:45
加油!
我和你差不多,只不过我老是担心自己的胃.
导致什么都干不进去.
其实这只是症状,还有一些深层的原因.
什么时候都不要放弃,最好能先吃些药把症状先控制住,比如失眠啊等
但是要根治,还是要靠自己,建议你去找一下心理医生,心理治疗对焦虑往往效果好.
个人认为抑郁还是要吃药,但焦虑就是心理上的因素比较大了 .
坚持,我们一起努力!

作者: hellangle007 时间: 07-10-25 11:47
对了.
做些自己喜欢做的事情.呵呵
你肯定会说:我什么都不喜欢做.
那就别做自己不喜欢做的事情.

作者: depression 时间: 07-10-25 13:24
理解理解，是过于关注自己引起的，努力把注意力转移出去吧。

作者: depression 时间: 07-10-25 13:26
人体就象机器一样，都会坏掉的，时间早晚的问题，不要太在意它。主要是活着的这段时间要开心快乐，世界因为你的存在而有意义。

作者: 扎西得乐 时间: 07-10-25 15:55
你要多运动.我就是这样度过的,虽然我不是很严重,可以工作,但我还是不让自己有思考胡思乱想的机会.这样会好很多的.祝你早日摆脱痛苦,早日康复!

作者: shiyicha 时间: 08-6-6 00:37
标题: 鼓励是没有用的
必须吃药，这事我的亲身经历

作者: chinalylemon 时间: 08-6-20 12:51
标题: 加我qq
咱俩一模一样，我也是无法接受现在的状态，有时候很自信，有时候很忧郁~~~~能交流一下吗？加我qq吧~~~~271329010等着你，我是郑州的~~~

作者: 清清雨 时间: 08-6-20 13:54
抱抱楼主，你的感受我完全理解，但你要坚信，这只是症状在捉弄你。你试试这样，每天多多休息，尽量减少一些精神压力，努力分散转移注意力，这样会慢慢好起来的。相信自已。自已在放松自已的同时也一方面学着去接受所有给自已带来的不幸，活在这个世界上不可能什么都让自已开心，有痛苦才会有快乐！

作者: 嘿嘿 时间: 08-11-8 10:00
标题: 呵呵
我们都和你差不多。你难受的时候想想我们和你同在。

作者: tcd5252 时间: 08-11-12 18:31
不知道楼主现在还来不来了，怎么说呢？你的症状其实和大家也都大同小异，不难受就不叫焦虑症了。我觉得心理治疗不会解决根本问题，你应该尝试吃一些抗焦虑药品了。楼主，有空加我qq吧，也许能开导一下你。

作者: ffwt1465 时间: 08-11-12 18:58
至少比我好，我的躯体症状多的不的了

作者: hyzf 时间: 08-11-18 20:25
加油会好的

作者: shazhu001 时间: 08-11-30 10:48
我和你一样的症状。每天都很难受。所以我理解你的心情希望你不要想太多并不是你一个人有这样症状降低要求

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