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标题: 痊愈者简单的告诉大家你的方法 [打印本页]

作者: 享受苦难人生 时间: 07-9-30 09:55
标题: 痊愈者简单的告诉大家你的方法
有很多战友仍然在和抑郁做着痛苦的斗争，也有很多战友成功的战胜或者控制住了它．请成功者用最简单的话给正战斗着的战友们一些建议吧．谢！

作者: 东方红 时间: 07-9-30 10:31
标题: 回复 #1 享受苦难人生的帖子
我是吃咔哇加坚持上班，晚上睡觉前听舒缓的音乐，班得瑞的迷雾森林等，已经基本走出来了，有时还会有反复，但程度轻，相信过一段时间就会痊愈了。

作者: depression 时间: 07-10-1 21:37
啥药也不吃了，每天学佛，念佛，看华藏电视台师父讲经，看破随缘放下，早起在公园走走，一天音乐不断，就好了。

作者: depression 时间: 07-10-1 21:40
想那么多干嘛？又没用，又费脑！
反正大家都那么活着，比我强的有的是，比我弱的也有得是。
大家都得活，活着就有希望。
谁也不知道明天发生什么，也不知道活到多少岁，好好和别人相处，珍惜人间岁月吧!
这样做比乱想更有意义！
QQ：65170629

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-1 21:54
看书看不进去，就想躺着．什么也不想做．如何开始？

作者: yuer0201 时间: 07-10-1 23:22
先从最简单的日常生活开始，给自己列出作息时间表，强迫自己去做，并坚持按医生的嘱咐吃药，坚持一周，就会有好的感觉，坚持一个月就会逐步走向正常！如果有时间，在公园等人少的地方散步，每天坚持1小时，既锻炼了身体，也赶走了抑郁！这是我亲身的体会！记住一点：一定要坚持！坚持就是胜利！朋友加油！

作者: malnu 时间: 07-10-2 10:02
善待别人，宽容自己。

作者: 同心 时间: 07-10-6 16:46
康复三大宝，吃药迅速减轻重度症状、运动增加免疫力、看书学习人生道理，慢慢的就好了，不能着急，还有，多记记日记感觉会不错，那就叫康复四大宝吧，呵呵。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-6 17:32
第一步最关键,没有把症状减轻,其他的无法开始,对吗?谢谢.

作者: 东方红 时间: 07-10-6 18:15
标题: 回复 #8 同心的帖子
同意，不能急，吃药加锻炼加听音乐，做力所能及的事，过几个月会好的。

作者: 雪雁 时间: 07-10-6 20:47
我们每个人来到世上，就是来修学分的。有的人来这里，是学习怎样面对挫折；有的人来这里，是为了学习怎样寻找患难兄弟；有的人来这里，是要学习去珍惜亲情；有的人来到这里，是为了开拓与创新。我们自己呢？问一下自己。或许，我们来到这个世上，有这样一门主修课，就是学习怎样面对苦难。那么，我们专心去学习好了，苦难会教会我们很多。

作者: lzm 时间: 07-10-7 08:36
每天打坐，读佛经，修准提咒。应该来说是完全好了吧！

作者: 同心 时间: 07-10-8 07:10
标题: 楼主说的很对
重度的时候，最关键的就是积极治疗，吃药缓解症状后，才能够开始其他的努力。

作者: 波波 时间: 07-10-8 08:54
大家说的都很好，是自己走出抑郁的经验体会。我也说一下自己的体会。

1、首先要认识到自己已经病了（当然需要医生的确诊），并从心里接纳目前的状态，为积极治疗、调整做好心理准备。

2、看医生（特别是在重症时期，其它时期也得在专业人士的指导下进行彻底治疗，除非自己有抑郁症防治的专业知识）进行药物治疗，在症状减轻时跟上进行心理治疗和调节，改善认知（我觉得认知行为疗法和森田疗法很不错），重新认识生活，相应调整生活和工作方式，以利于抑郁症的康复，坚持不懈，规律生活。

3、陶冶性格（终身都需要进行的事情），注意自律，规律生活，预防抑郁症的复发。

作者: 法拉利 时间: 07-10-8 09:45
标题: 三样坚持
一\吃药2\锻炼3\信仰...

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-8 10:17
大家说得太好了,但是仍然要面对痛苦:治疗过程中不可避免的抑郁折磨;万一某种药不适合自己,还要换药,重新经历痛苦;即使再努力都可能会复发的痛苦.

作者: moonlight9801 时间: 07-10-8 10:36
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作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-9 10:06
说起来容易做起来难啊.我发现我们这里好多老的会员,甚至版主仍然还在和抑郁做斗争,真的不容易.你们都奋斗这么久了.唉

作者: 波波 时间: 07-10-9 10:13
标题: 回复 #18 享受苦难人生的帖子
鼓励自己积极动起来（顺其自然，循序渐进，同时要注意充分休息，包括身体的休息和心理的休息），才会有实实在在的效果。

做往往比说更有效果！！多思不如多做！！

作者: 天下秀 时间: 07-10-10 00:57
标题: 只要活一天，就坚信自己一天
严重时及时就诊，服药是必然的。缓解时就给自己打气，坚信自己一定会胜利。我是依靠服药和咨询走出自杀的阴影，然后依靠鼓励自己成为一条逆流而上的鱼来走出抑郁的阴影。当然，准确的定位和确定合适自己的目标是关键——时时刻刻要“自私”：善待自己，活在当下。

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-25 13:34
看来单单靠吃药是不可能痊愈的.路还是要自己走啊.别人的建议是很有价值的.慢慢来吧.大家一起努力吧.

作者: 长风 时间: 07-10-25 18:21
行动改变性格
其实都是症状，只有在行动中领悟，光思考是出不来的

作者: a1_a1 时间: 07-10-25 18:27
吃药，运动，朋友，心理调节，每个人都抑郁的，只不过程度不一样，先吃药缓解，直接是所有人都要做的。

作者: 小星星 时间: 07-10-25 20:47
我的方法是念观世音菩萨、拜观世音菩萨，还有每年参加佛七49天念佛。

13年的抑郁经历。感觉刚开始在地狱里，后来参加完第一次佛七就觉得似乎头从地狱里探出来，可以呼吸新鲜空气了，但大半个身子还在地狱里。

5年学佛，4次佛七，现在的我感觉完全从地狱出来站在人间了，只是站得还不稳，有个风吹雨打的我还要晃两晃，不过总体来说站得住，心中有信心。

往事不堪回首，最初的几年也不知怎么熬了过来，我那时自杀的念头常有，只是没有实施的勇气，很庆幸。在等待了8年之后，遇到了佛法，终于走上了光明之路。那可怕8年啊，我总算熬过来了。头3年就是一直自己忍着，连父母都没告诉，3年后的一天，终于向妈妈哭诉了自己的痛苦，妈妈给了我最最无私包容的母爱，开始寻医问药，最初吃药有效果，是百忧解。后来，在我的病情好一点后，百忧解就不再有作用了。

最后想说的就是感谢了，

谢谢阿弥陀佛、谢谢观世音菩萨、谢谢师父、谢谢引我入佛门的好朋友、谢谢爸爸妈妈、谢谢帮助过我的所有的人、也谢谢我的抑郁症和焦虑症。

[ 本帖最后由小星星于 07-10-25 20:58 编辑 ]

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-26 00:04
标题: 回复 #22 长风大侠的帖子
行动是双刃剑。有时候会帮忙，有时候会伤的更深。你说呢，大侠？

作者: 享受苦难人生 时间: 07-10-26 00:06
标题: 回复 #24 小星星的帖子
你战胜了抑郁，你已经成功了。人生没有比这再伟大的了！

作者: green 时间: 07-10-26 14:43
重度自己调节无效的情况必须吃药了，感觉稍好些从一些简单的事情坐起，比如下楼晒晒太阳，给一个朋友打电话，吃点爱吃的东西，听一首歌，理个发，循序渐进，发展到能做一些更复杂的活，总之躺在床上是不行，逼自己力所能及的做些事，至少每天做几件

当然有个好家人，好大夫，一本好书，一个好的信仰，寻找一个还存在的乐趣都是比较重要的，总之要行动，开始可能努力几个月都没效果，但慢慢的总会好的，人体有自我修复的能力

总之只要什么和健康还在，没有过不去的坎，患难一定要心存盼望，心存感激，告诉自己一定会好

不要害怕复发，你只要这次能够走出去，下次也一定行

作者: 波波 时间: 07-10-26 14:52
标题: 回复 #27 green 的帖子
绿色的体验不错！！

不过，在鼓励自己注重行动的同时，更加重要的是要注意休养，根据自己的身体状况来行动，不能劳累过度，不能过于勉强自己去行动。

总之，顺其自然，为所当为。

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