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标题: <找回自己的旅程>第二部分 [打印本页]

作者: wangyubaolei 时间: 07-9-18 19:49
标题: <找回自己的旅程>第二部分
<找回自己的旅程>第二部分

后来我不仅找回了自己,并且也帮助了很多人找回自我.而本书的下半部分,我主要想谈一下我助人的理念和感想.

现在咨询理论有几百种,方法也各种各样,当然有一些人对一些理论比较痴迷,当然也包括我自己.但当我和求助者真正的接触,当我反思自己的经历的时候,使我突然想起学习的时候听到的一句话―――排除成长中的障碍。人会自己成长.人知道他想要的是什么,人知道什么才是他自己需要的,人知道他想要的生活是什么模样。但很多时候在前进的道路上,出现了障碍,自己挑战了很久,自己奋斗了很久,但依然没有把他移走,这时他有点精疲力竭,这时他茫然不知所措.

所以我对心理咨询的理解就是,理论不重要,方法不重要,重要的是能够消除人成长中的障碍无论你用什么方法,只要能达到目的就好。

下面我首先谈谈我自己是如何排除自己成长中的障碍的,希望能给和有一样困扰的朋友以帮助!我喜欢把这些叫做”关键点”

一. 我战胜抑郁的关键点

抑郁是很让人可怕,抑郁使人丧失生活的热情,勇气,和行动的力量.当然如果被自己的情绪所左右,情况会变的更加糟糕.当然现在流行的理论在于,人之所以会抑郁是因为人大脑中缺少某种物质(五羟色氨),如果通过药物可以补充这种物质,那么抑郁就会缓解.看似没错,很符合逻辑,但我想说的是,如果人体缺少某种维生素元素的话,那么单纯的吃维生素也许并不是最好的办法。虽然很有道理(缺什么补什么),但缺少维生素也许反应的是饮食结构出现问题,所以调整饮食结构才是最好的选择.再举一个例子:如果一个人身体不好,体弱多病,那么他最需要的不是保健品,他需要合理饮食和适当锻炼.但药物的发明帮助了我们人类,但很多时候却使我们人类造成了依赖,总是希望用药片来解决我们身体和精神的疾患,而不愿自己真正对自己真正负起责任来.
我抑郁的时候求助过药片,但是我更欣赏的一句话是――药物虽然可以一定程度上缓解我们的抑郁情绪,但药物并不能改变你对自己的看法,药物并不能使自己变得成熟起来.所以依赖与药片来缓解抑郁的人,必然更容易复发.很可怕的是,这时人们并不会认为是没有找到正确的方法,没有找到关键点,而是草率的为抑郁下了一个定义:抑郁容易复发,很正常.当我们太多人把不正常的东西当成正常的时候,黑白就被认为的颠倒了.
当然抑郁有很多类型,也有很多的致病原因,因为这一段的主题是”战胜抑郁的关键点”,所以下面我谈的是我战胜抑郁的关键点,如果你能通过我战胜抑郁的方法找回自我的话,那当然很好,但如果对你没有效果,并不是说明你无药可就,也并不说明,你的抑郁很难治愈,只说明你还没有找到你抑郁的根源而已.

我抑郁的时的表现:情绪低落;轻生想法及行为;回避正常人际交往,虽然我很渴望友情和爱情;不能发挥出我正常的能力;极度的看不起自己,认为自己是个失败者;饮食,睡眠和性欲并没有受到什么影响.
当然我抑郁的原因是多方面的(原因并不等于关键点,下面我会详细的阐述两者之间的区别),比如我的家族中,父亲和姑姑有些人格障碍,而四姑现在是精神分裂症,爷爷性格古怪,所以我会抑郁并不是不可想象的事情.再说我的家庭,从小就在父母的战火中长大,几乎不知道什么是真正的父爱.但也许幸运的是我有个爱我且自信乐观的母亲,我能最后走出来也有一种可能性,是父母遗传给我的基因中,最后母亲的基因占了上峰,而抑郁则是我体内两种截然相反的基因战斗的结果,当然无论什么原因都是假设而已,知道原因并不是最重要的,最重要的是如何才能好起来.这也正是关键点和原因的区别,很多致病的原因只能是猜测,而致病的关键点则是真实存在的,并且原因有时无法改变,比如不幸的童年,但关键点则不同,是你前面的障碍只是有时没有意识到而已.当然原因和关键点也有重合的部分,比如从小父母不关心自己,那么就因此而认为自己是个不值得关心的人,那么这个观念既是原因也是关键点.所以找到原因有时并不能帮助我们解决问题,很多时候,如果我们要找原因的话,我们总会找到很多原因[font=Ti

作者: 一样的你 时间: 07-9-19 08:33
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