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标题: 2年了，回来看看。。。。 [打印本页]

作者: sigil 时间: 07-9-1 13:35
标题: 2年了，回来看看。。。。
两年前，因为抑郁症，来到了这个论坛，在论坛晃了半年，病情却越来越重，幸亏俺悟性还不错，绝然下定决心离开论坛，2年过去了，现在的我已经基本康愈，今天回来看看，顺便说几句自己的意见，仅供参考。。

1-如果你发现自己老想上这个论坛，并且和一些病友同病相怜，自怨自艾，那么你要提防你的病症可能会越来越重，甚至已经很重了。

2-如果你像躲避瘟疫一样躲避这个论坛，那么恭喜你，你开始走对方向了，坚持下去康复指日可待。

3-如果你看了论坛里的帖子而去服用那些治疗抑郁症的药物，并且坚定不移地相信那些药物会帮助你，那么很抱歉，只能同情你，抑郁症很可能和你长相伴了，因为短期的决战可能会变成长期抗战了。

4-如果你平时无论做坏什么事，都要首先自责，那么告诉你你错了，赶紧反过来思考，甚至的确是你的错误，你也要在潜意识中把它和你划分开，目的只有一个，不能自责。

5-如果你有写日记的习惯，那么很好，从现在开始，在日记的最后都要写表扬自己的话，无论什么都可以。

6-如果你看到别人的不幸，很容易投射到自己身上，比如看悲剧电影会感动哭泣，那么改变它吧，让自己做一个“残忍”的人，别人的不幸永远是和你无关的。。

7-如果你现在很难受，那么赶紧走出家门去运动吧，出一身大汗，回来美美睡一觉，或者走入人群，找他们聊天。。。只是不要独自呆在家里。。。

8-如果你对宗教有兴趣，那么赶紧开始学习吧，如果你有悟性，你会从精神桎梏里解脱出来，这是一种很快的方法。。

9-如果你看了这个帖子后，你的回帖是消极的，那么你真的还需努力，我只能默默祝福你。

最后一句话：你要让自己相信--无论这个世界如何变化，即使天塌下来都和我无关。我的态度就是：无所谓！

作者: goni 时间: 07-9-1 14:52
写的很好啊.这样的生活才轻松愉快,人不必过于要求自己了.善良、邪恶随别人说去吧!与我无关

作者: wcjyhypanda 时间: 07-9-1 21:49
标题: 讨论
楼主，你已经从抑郁中走出，恭喜。因为看见你的帖子里面的三个字“无所谓”，这是评价病好没有好的标准。

加一条，如果能象楼主这样，对于论坛以一种无所谓的心态，并且开始总结经验教训并言之成理的。病已好了。

作者: igemini 时间: 07-9-2 00:56
赞楼主，高人。

作者: 独自走长征 时间: 07-9-2 02:57
说的好，受教了！

作者: 糊涂鱼 时间: 07-9-2 17:39
哈哈，我喜欢楼主！真心的..

虽然有些地方保留意见，但是基本同意。

相信论坛绝大多数的会员假如能看得下去，认真采纳的话，离走出抑郁也不远了...

祝福楼主，也祝福我自己^_^

作者: flyingwind 时间: 07-9-2 20:57
标题: 太感谢你了,楼主
我很感激你,因为我本来正在恢复期,可是想求速愈,想介入药物.因为抑郁确实使大脑部分处于休眠状态,我不知道药物能否激活这种休眠状态.正想寻求精神科医生问一下.
而且我也想适当避开这个网站,因为受这种影响反而使自己局限在这个区域里.
再次谢谢你,谢谢痊愈后的过来人帮忙.

作者: tshld 时间: 07-9-3 09:23
适当来这里了解些东西也不错。但关键要靠自己。应该对自己狠一点。

作者: 波波 时间: 07-9-3 09:55
感谢楼主与大家分享自己的感悟！！同时也祝贺楼主顺利走出抑郁！！

但楼主的一些观点我不敢苟同，主要如下：

“在论坛晃了半年，病情却越来越重，幸亏俺悟性还不错，绝然下定决心离开论坛，2年过去了，现在的我已经基本康愈”我觉得，对于阳光家园给大家带来的许多积极作用是不容置疑的。阳光家园为战友们提供了丰富的心理知识，这里是一个很好的学习交流平台。当然，由于阳光家园是抑郁症患者的互助平台，这里也不可避免有许多消极、负面的情绪在这里宣泄，我们有时也难以避免受到负面情绪的影响，但我们可以通过这个平台来达到共情（即了解到不仅仅是我一个人才患有抑郁症，其他的许许多多的人同样也在深受抑郁恶魔的折磨，而且有许多成功康复的案例），从而为自己战胜抑郁恶魔树立信心。

“如果你发现自己老想上这个论坛，并且和一些病友同病相怜，自怨自艾，那么你要提防你的病症可能会越来越重，甚至已经很重了。”这是负面的交流模式，如果能够做得大家互相鼓励、互相撑扶，那就更有利于我们顺利走出抑郁，关键是看你怎样利用这个平台。

“如果你像躲避瘟疫一样躲避这个论坛，那么恭喜你，你开始走对方向了，坚持下去康复指日可待。”这是一种极端的表现，说明楼主不能够在内心里承认抑郁症、接纳抑郁症，只有做到真正的接纳，我们才能够对抑郁症不感到恐惧，从而顺其自然（原样接纳自己的所有症状），为所当为（在重症时注意休息，在康复期充分利用自己的“生的欲望”来做好自己力所能及的事，这当中药物治疗是很重要的），最后彻底成功走出抑郁。

“如果你看了论坛里的帖子而去服用那些治疗抑郁症的药物，并且坚定不移地相信那些药物会帮助你，那么很抱歉，只能同情你，抑郁症很可能和你长相伴了，因为短期的决战可能会变成长期抗战了。”许多专家都认为：在抑郁症的治疗中，药物治疗是非常重要的，合理借助药物可快速消除我们的症状，恢复我们的精力，为顺利走出抑郁打好基础。而后进行心理调节及其他方面的综合调节（改善生活方式），从而彻底走出抑郁。

“如果你平时无论做坏什么事，都要首先自责，那么告诉你你错了，赶紧反过来思考，甚至的确是你的错误，你也要在潜意识中把它和你划分开，目的只有一个，不能自责。”对于抑郁症战友来说，自责确实是一个不好的情绪体验，但我觉得楼主的说法过于极端，如果我们“做了坏什么事”都不自责的话，我们就可以为所欲为，甚至是做违法犯罪的事情都不知悔改了。这不是另一个极端是什么，我相信许多战友都理解这一点。人有一些客观依据（即自己做了错误的事、坏事时）的自责是完全必要的，这是我们能够谨慎从事的要求。

“如果你有写日记的习惯，那么很好，从现在开始，在日记的最后都要写表扬自己的话，无论什么都可以。”这个方法不错，值得推荐。

“如果你现在很难受，那么赶紧走出家门去运动吧，出一身大汗，回来美美睡一觉，或者走入人群，找他们聊天。。。只是不要独自呆在家里。。。”这也不错。

“最后一句话：你要让自己相信--无论这个世界如何变化，即使天塌下来都和我无关。我的态度就是：无所谓！”真正能够做到这一点的人我想不多，呵呵。。。

[ 本帖最后由波波于 07-9-3 10:00 编辑 ]

作者: flyingwind 时间: 07-9-3 12:54
波波说得好啊

作者: 非常刺激 时间: 07-10-13 23:00
楼主说的基本上都很有道理
人生是需要奋斗的
但对抑郁病人来说不如把人生当作游戏看待与对待
无须计较它的胜负活的轻松点不见得要活得多有意义快乐就行
现在回头看看人生大多都是在为别人而活顾及自己的太少了
抑郁病人更是如此
也许这话说的自私了
但抑郁病人活得却太不自私了

作者: 263075 时间: 07-10-14 09:04

原帖由波波于 07-9-3 09:55 发表
感谢楼主与大家分享自己的感悟！！同时也祝贺楼主顺利走出抑郁！！

但楼主的一些观点我不敢苟同，主要如下：

“在论坛晃了半年，病情却越来越重，幸亏俺悟性还不错，绝然下定决心离开论坛，2年 ...

赞同波波的观点!

作者: 东方红 时间: 07-10-14 09:35
标题: 回复 #9 波波的帖子
波波说的好，这个网站给与我们的帮助很大，消除了我们的孤独感，提供病友交流的平台，我很高兴在第四次发病时发现了阳光，病程比前几次都短，程度也比以前轻，因为我在阳光获得了许多宝贵的经验和知识，我想即使我彻底好了，还是会常来阳光看看的。

作者: depression 时间: 07-10-14 12:06
楼主说得很对。
其实我们抑郁的人主要是要去面对自己心灵的苦楚，对于伤害我们的人也要坦然面对，原谅他们。多亏了他们的伤害才成就今天的我们，让我们更加成熟。而且，一件事情是好是坏，也真的不是短期内可以知晓的，我们好好生活着，等待结果。

作者: 美惠子 时间: 07-10-14 15:20
非常赞同波波的意见，我来阳光工程已经四年多了，一直也没有离开，我康复的也很好，康复以后，我对国学、佛学都产生了浓厚的兴趣，并且担任了这两个栏目的斑竹，也影响了很多朋友和我一起学习佛学、国学，在学习的过程中对大家抑郁症的康复也有很大帮助。我们都是非常感激阳光工程给我们提供了这么好的一个交流平台，让大家感觉自己并不孤独，这里也没有其实，大家在一起互相鼓励、互相帮助，我并不赞同大家在一起互相哀怨、抱怨生活对自己的不公，适当发一些牢骚是可以的，但要走出抑郁，必须要拿出行动来接纳自己，改变自己。

作者: 木碗 时间: 07-10-14 16:21
欢迎楼主，恭喜康复。

波波的回复已经把我要说的话都说了。我上阳光的时候，也是重度抑郁，我一直在阳光上晃着，不过是晃好了。还有波波、美惠子姐姐等等很多接受阳光的帮助而康复的朋友，还一直留守在阳光，我想，阳光能够提供的帮助，只有接受者才能体会。
这也是为什么有的朋友在阳光这么久，感情上很依赖阳光，但是对自己有没有什么实质性的帮助。这需要反思一下上阳光的目的是什么？学习还是发泄？成长还是逃避？
其实，阳光是一个被动的论坛，阳光在这里，所能做的只是提供这么一个学习交流、支持鼓励的互助平台。阳光对你有没有帮助甚至有没有害处，完全看你如何利用。就像网络一样，你可以把网络当作学习的平台，也可以把网络当作逃避现实的虚拟空间。网络对于任何人并无好坏，只看你如何利用。

最后引用“新手上路（论坛指南）”里最后一段话，再重复一次：

阳光工程不希望您：
不希望您把阳光当作避难所，逃避现实生活。
不希望您只停留在情绪发泄和寻求安慰阶段，而忽略将得到的意见和鼓励用于实践当中。
不希望您因阳光而影响个人工作学习，请注意控制上网的频率和时间，过度沉溺于虚拟空间对您并没有帮助。

阳光不是医院，也不是避难所，只是一个心灵家园，一个为您提供免费帮助的交流平台，希望您能够在阳光找到需要的帮助，在生活中寻找到属于自己的阳光。

作者: green 时间: 07-10-15 12:45
我觉得lz有些太主观了

作者: 扎西得乐 时间: 07-10-15 13:31
首先祝贺楼主康复!不过有些观点本人保留,上阳光网不是坏事在这里可以认识很多同病相连的站友可以相互交流相互鼓励.我知道楼主的本意是好的.请千万不要介意哦.也希望你能常来传授你康复的经验

作者: 波波 时间: 07-10-15 15:00
理不辨不明。理性的讨论可以帮助我们更好地沟通，以互相理解，坦诚相见。

感谢惠姐姐把我引入阳光家园！感谢战友们把阳光家园经营得如此温馨、和谐！！这里是我们真正的心灵家园！！！

作者: 星星之火 时间: 07-11-7 20:03
相信朋友,相信未来,生活才会越来越光明,不管你再怎么"无所谓',也需要希望

作者: cctvcom 时间: 07-11-8 12:56
不要自责，勇于实践。

作者: 唯事实为真 时间: 07-11-8 15:03
无论好坏我是不会畏忌再到阳光论坛的。
我们要感恩、敢于承担、不逃避。

作者: 唯事实为真 时间: 07-11-8 15:06
就像许多癌症康复者是不会畏忌癌症康复协会或者俱乐部。

作者: yoxin 时间: 07-11-8 20:33
标题: 我也好了
我来阳光不是很久，可就是阳光网站给了我很多帮助，我从很多康复者那里学习经验，所以现在我正在一步步好起来。我相信自己一定会好起来。现在我已经不用吃药了。而且对康复很有信心。心病还需心药医。这是没错的。这里的人都有一副天生的好心肠，他们的话都是真心话。所以一定要借鉴他们的成功经验，那么离自己康复的日子就指日可待了。所以怎么说阳光是瘟疫，是不对的。这里就是避难所，援助站。是智慧之地。（完）

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