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标题: 社交恐惧是对自己的恐惧 [打印本页]

作者: wzhp 时间: 07-8-8 12:41
标题: 社交恐惧是对自己的恐惧
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。如果它们彼此排斥，也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶，或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的，社交恐惧却看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的人毫无察觉，社交的真正意义也消失了，他客观上成为自我的一面照妖镜。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自己憎恨会让资深的心理专家吃惊！有时候，仿佛感觉只有渴望死才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。

每当我面对社交恐惧的人时，我的内心会充满对文化的敬畏。有社交恐惧的人内心都有那么一个超然、完美、权威的我，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。是谁让人内心产生这么强大的超我，自然是动物们不具有的文化。文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求，结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定。东方文化的耻感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐惧黄种人多，日本的心理学家干脆把它称为恐人症。

不过，社交恐惧还有更深层的意义，一般聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境，而这类人恰好是具有创造力的人。正如蜂群只需要一个蜂王一样，自然淘汰会让那些可能成为蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神经症冲突是达成自我毁灭的捷径，优秀的人经这样的折磨变得平庸而失去竞争力。那么自我如何解读社交恐惧就很重要，如果你认为你的社交恐惧是一种病，你得到沮丧、病态行为和失败。如果你解读为我不爱社交，那么你得到时间、知识和内心宁静。社交时要花精力的，哲学、政治、文学、科学上有成就的人，多半是不喜欢社会的一群。

对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何接受恐惧，并克服对社交环境的回避行为。我在医科大学精神科实习的时候，在门诊接待了一个22岁的女孩。她的问题是不敢谈恋爱，每当有人要跟她介绍朋友，她会因惊恐而晕厥。带习医生已诊断她为社交恐惧，因为社交恐惧开始只是针对某种特定的人发作，然后恐惧泛化到很多人。心理治疗时，开始女孩跟医生谈她的问题时还很流利，后来医生就指着我对那个女孩说：“好，你现在就把他当成你的男朋友做脱敏吧。”话音刚落，她突然非常紧张，脸涮的一下就红了，眼睛埋了下去，声音也颤抖了，人仿佛快不行了。

女孩的妈妈给她介绍了一个对象，下个礼拜要她去会会，怕她犯病，所以前来求治。医生对女孩说：“你先不要急着跟他谈朋友，你去跟他见一面，问清楚他的名字和年龄，回来告诉我就可以了。”复诊时，妈妈说这次她的表现不错，跟那个男孩谈了有半个多小时。女孩谈到当时情景时说：“因为我想的只是去问他的名字，没想那么多。”实际上医生是在做渐进性脱敏治疗。只是医生把女孩子们去见男友这个行为的意义改变了，过去她见男朋友是为了结婚，而现在见是去问医生想知道的信息。医生通过重新建构相亲的意义，转移了她内心的焦虑，使她的社交恐惧减轻。
坦诚的接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完善甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，是根治社交恐惧的良方。

作者: 心岸 时间: 07-8-8 15:18
标题: 你好
支持一下。

作者: 腾军 时间: 07-8-8 17:56
支持一下。

作者: kurui45630 时间: 07-8-24 08:45
标题: 社交恐惧
坦诚的接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完善甚至甘愿自己有些另类...
   wo倔强的以为我在甚么方面都行，却又没自信心，以为家乡人不该那么多烂事儿，麻了麻烦的没正事，后来我才明白那才是社会观念，谱实无华，平平淡淡。我的年少轻狂，被贬得一文不值。
   我不懂社交，又不甘于落后，被人家当笑柄了都不知道，后来产生了掩饰不住的恐惧。
很严重的社交恐惧症。
   谢楼主点拨，我试试看。

作者: firefox 时间: 07-8-24 09:13
每当我面对社交恐惧的人时，我的内心会充满对文化的敬畏

好帖子。感叹

作者: w2002w 时间: 07-10-14 22:26
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作者: flyingwind 时间: 07-10-26 13:03
写得真好!

是啊,一个社交恐惧的人其实是对自己的恐惧,当一个人能真正客观地接纳自己,内心的恐惧感就惭惭消失了

作者: 残雪 时间: 07-10-26 18:35
标题: 回复有社恐的人
如果有社恐的人我建议看一下黑溪的讲座。会有很好帮助的。在阳光工程也有黑溪的专栏。我是免费帮他宣传。因为找了那么久，终于让我看到了丝希望。不信可以自己找找看。

作者: 鱼的吻 时间: 07-10-29 23:47
其实社恐的原因目前还没有人能给出一个真正的解释，所幸的是他的治疗方法已渐渐有了眉目，我同意残雪的话，黑溪老师在这方面做得不错

作者: 有时抑郁 时间: 07-11-5 23:55
我也是诶，
抑郁的时候就伴随着恐人症，抑郁好了，恐人症自然就没了
每天都要积极的暗示，这样好累哦～～

作者: 一一 时间: 07-11-15 11:09
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Sraw 时间: 07-11-16 23:10
是的无法接受自己也就无法接受他人

道理很多人都明白但做到却很难

作者: 鱼的吻 时间: 07-11-17 15:00
无法接受自己当然更不可能接受他人了，就像没地基就造不来房子一样啊，所以我们都要好好爱自己啊

作者: dududuck81 时间: 07-11-29 12:49
社恐已经让我无法正常工作，因为一上班就要面对和各种各样的人打交道，昨天拒绝上司陪同一个客户，上司很不高兴，但是我似乎是出于条件反射，连想都没想脱口而出今天有事
每天一想到要去上班，就痛苦的不得了

作者: caxq13601 时间: 07-11-29 21:00
标题: 社恐
不过，社交恐惧还有更深层的意义，一般聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境。
说得多好呀，我应该就属于这个范畴，太敏感了，又仿佛有些神经质，加上自己多嶷，依次登台演讲失败，自己没有及时调整过来，造成了几天这个样子。

作者: dududuck81 时间: 07-12-3 17:19
仔细想想看，这个社恐其实从我很小的时候就有了，只是不严重，没意识到而已，表面上跟很多人都很熟，但其实我很害怕跟别人距离太近，总觉得没有安全感

作者: yanzhike 时间: 08-1-2 13:01
我知道要接纳自己
我也知道要自信
可就是不知道做不到！！！！
痛苦得要命！！！！！！！！！！！！

作者: jxau00001 时间: 08-2-27 21:20
"不过，社交恐惧还有更深层的意义，一般聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境，而这类人恰好是具有创造力的人。"

好喜欢你这句哦，好像在夸我一样，真不好意思哦。。。。

作者: 悲伤可乐兔 时间: 08-3-3 13:43
坦诚的接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完善甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，是根治社交恐惧的良方。

作者: 悲伤可乐兔 时间: 08-3-3 13:44
我知道要接纳自己
我也知道要自信
可就是不知道也做不到！！！！
痛苦得要命！！！！！！！！！！！！

作者: SHANGGUI2000 时间: 08-3-25 00:08
说得太好了。这样的好帖我该顶一下，支持一下！

在这里，终于有人可以理解我了！我也真找到了答案：神经质------社交恐怖------抑郁，一系列向魔鬼一样相伴而生，形影不离。我现在严重到了以上三种症状都有！

道理谁都明白，请大家帮帮我，尽快走出去！

作者: 草书 时间: 08-3-25 16:50

原帖由 SHANGGUI2000 于 08-3-25 00:08 发表
说得太好了。这样的好帖我该顶一下，支持一下！

在这里，终于有人可以理解我了！我也真找到了答案：神经质------社交恐怖------抑郁，一系列向魔鬼一样相伴而生，形影不离。我现在严重到了以上三种症状都有！

...

道理谁都懂，顺利走出来并非易事：）
神经症的背后是认知的扭曲，道理懂了之后，需要改善个人的认知，而这一切，有些时候是个人无法意识到的．

作者: mnd2008 时间: 08-3-26 23:03

作者: woshilili 时间: 08-3-27 19:01
标题: 回复 11# 的帖子

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作者: woshilili 时间: 08-3-27 19:03
标题: 回复 17# 的帖子
我也是

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作者: woshilili 时间: 08-3-27 19:05
标题: 回复 20# 的帖子

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作者: nevermind 时间: 08-3-31 11:20

原帖由 SHANGGUI2000 于 08-3-25 00:08 发表
说得太好了。这样的好帖我该顶一下，支持一下！

在这里，终于有人可以理解我了！我也真找到了答案：神经质------社交恐怖------抑郁，一系列向魔鬼一样相伴而生，形影不离。我现在严重到了以上三种症状都有！

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我和你一样，比你更惨，从小怕人，到了大学后，对目标开始有了怀疑，开始思考人为什么活着，有一天感觉某个窗户纸被捅破了，人生了无意义

从此后就是行尸走肉，焦虑，社恐，抑郁。很多次想离开这个世界，好几次到了最后关头，想到还欠家里人很多，他们会无法忍受。咬牙坚持下来了

七年了，我不知道我什么时候会坚持不下去，这些东西真是个恶魔

作者: xiaoxiaocao 时间: 08-3-31 21:54
我觉得我的社恐最早是由于自己觉得自己很没做好,心烦,不愿见人,主要是宴请,平时工作基本还可以,最后勉强见人,尤其是有权威得人,觉得不如人,就紧张手抖,最后由于怕手抖又反过来不原和人吃饭!如何能治好?请指教!

作者: 214097804 时间: 08-5-25 09:23
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: mylovelystock 时间: 08-6-4 20:30
恐人和抑郁是交互的吗？

作者: mylovelystock 时间: 08-6-4 20:52

原帖由 冬之飘雪 于 08-1-2 21:29 发表
我没有刻意的去想接纳自己。只是在想象有一个很关爱我的朋友一直在身边陪着我，告诉我这是我必须要经过的路，让我坚持下去。

——说得真好

作者: mylovelystock 时间: 08-6-4 20:54
标题: 回复 31# 的帖子
和你一样，我也很痛苦啊！
加油，我们都要坚持！

作者: 一介书生 时间: 10-3-3 12:06

作者: shijian2hao 时间: 12-3-29 07:32
本帖最后由 shijian2hao 于 12-3-29 08:19 编辑

看到这个贴我顿悟最早的社恐来源于我3岁之前的封闭成长和训练成怕生人，因为时间太久远了，以及中3岁之前的记忆都没有了，这个只能问父母了了，不过印象中有父母唬我的陌陌人把我带走的记忆，估计他们怕我被拐走吧，其实我想这就最早的建立了一种利益情感兴奋灶，那时还不懂利益啥玩意，应该是一种对陌生人不安的暗示，小时候人都很听父母话的，总之很小时后就对陌生人建立了一种恐惧不好的观念，这个他妈的我潜意识想了2-3年刚才才顿悟，爽啊。当然还有很多，从小不和陌生小朋友玩，很难融入小朋友，印象中幼儿园，托儿所都没啥好朋友的，这个当然是后来3-5岁时间的事了，下一步我准备分析陌陌人把我带走对我幼小心灵的暗示和行为导向的作用以及那时的成长环境，因为确实像闰土那样怕生怕的厉害。

作者: 永垂不朽 时间: 12-4-28 17:36
没心情看咋办啊？？？？？？？？？？？？？？

1# wzhp

作者: 永垂不朽 时间: 12-4-28 17:37

1# wzhp

作者: 贺梅子 时间: 12-6-17 00:21
哎，恐惧，在我生活中无处不在。
尤其是这个社交恐惧症，而且对于和异性交往，更是会面红耳赤，
不敢与其对视，不自在的感觉。
似乎觉得，自己只要一和任何一个异性说话了，自己心里老会在那里胡思乱想，是不是自己会喜欢他之类的
感觉自己像个花痴。
有时候在集体活动的时候，不知所措，不知道怎么做才是正确的，不能融进集体里。
这让自己和苦恼。

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