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标题: 麻烦大家鼓励我，监督我，帮助我建立自信 [打印本页]

作者: 快乐心态 时间: 07-7-20 11:45
标题: 麻烦大家鼓励我，监督我，帮助我建立自信
我抑郁已经2个多月了，一直吃药，心里上不稳定，时常受消极思维和强迫思维的影响，麻烦大家给我鼓励，同时监督我。
正在抑郁的难友们，我们互相帮助吧，建立起自信，鼓起勇气重新面对我们的生活。

作者: malloc 时间: 07-7-20 13:02
楼主能好的！加油！

作者: 崔永元 时间: 07-7-20 14:24
咱俩从时间上症状上都差不多，帮兄弟一把。

作者: 波波 时间: 07-7-20 14:46
加强心理知识的学习与践行，重塑自我，我推荐认知行为疗法和森田疗法。

抑郁症的光顾使我们有机会和动力提高自我！

加油！！

作者: 安静的落 时间: 07-7-20 22:14
阳光总在风雨后，乌云上有晴空。现在只是下雨了，天总会晴的，加油啊。

作者: 快乐心态 时间: 07-7-22 10:26
谢谢大家的鼓励,能够看到这些我感到温暖.
我有时总是受消极暗示的影响,担心这样担心那样,而且不能建立自信.精神恍惚,头脑迟钝.
心理好象有个坎迈不过去.
明明知道自己没必要去想的问题总是想......

作者: wcjyhypanda 时间: 07-7-22 18:19
标题: 讨论
加油，祝福

作者: 快乐心态 时间: 07-7-23 10:58
标题: 回复 #3 崔永元的帖子
都努力吧，坚持不放弃！
我今天早晨起床运动了，这是个积极的行动，慢跑加散步，告诉自己：我爱我自己，我赞同我自己！

作者: 波波 时间: 07-7-23 11:44
标题: 回复 #8 快乐心态的帖子
好！！

作者: xlhljp 时间: 07-7-23 20:42

原帖由 安静的落 于 07-7-20 22:14 发表
阳光总在风雨后，乌云上有晴空。现在只是下雨了，天总会晴的，加油啊。

阴晴圆缺，自古如此。

作者: 快乐心态 时间: 07-7-24 10:17
今天早晨6点就醒了,躺了1个小时,7点多起床去慢跑加散步,不停地告诉自己:我越来越自信!
我现在心理危机还没有消除,思维时常受影响,甚至感到绝望.
努力吧,不能放弃!

作者: malloc 时间: 07-7-24 13:21
标题: 回复 #11 快乐心态的帖子
6点多醒,那已经不是早醒了,说明你的症状在减轻,但不可掉以轻心,以防复发.加油!我这边也在积极治疗和调整!一起战斗!

作者: 快乐心态 时间: 07-7-24 17:21
标题: 回复 #12 malloc 的帖子
睡眠已经在恢复,每天晚上躺在床上的时候就特别轻松,心想:终于可以睡觉了,真舒服.到了早晨起床难受的情况也轻些了,只是仍感到面对一天有些困难.

今天中午说了一句积极的话,对我妈妈说:你做了一上午的饭,把你劳累了! 心怀感恩.
建立积极的思维,这不是一件可做可不做的事,必须要做!

作者: 快乐心态 时间: 07-7-24 17:28
标题: 回复 #4 波波的帖子
感谢波波的一直支持.

改变不是件容易的事,很佩服你能把自己调整得那么好,我才开始,真的有些害怕.所以才请朋友们帮助,我一定要坚持住.

作者: 快乐心态 时间: 07-7-25 15:02
今天上午脑子又有点乱了,想到转移注意力,立刻开始看书,于丹的<庄子心得>写得不错,浅显易懂,对我目前的状态也有一定的现实意义.
生命苦短,为什么不好好活着,总是这样折磨自己.
情绪好像渐渐稳定些了.

作者: 快乐心态 时间: 07-7-26 15:56
今天接到电话,明天又要去开会,工作量要增加了,立刻焦虑和烦躁起来.
周围的人都看出来了,我们主任用责备的口气说:这有什么值得焦虑的!我听得头都大了,因为我明显的感到了压力,情绪开始不太稳定.领导什么乱七八糟的事情都让我去处理,我有时人忙了感觉还一点不好.
以我目前的状态其实接纳工作忙一下子也好,告诉自己要放好心态,工作是没有选择的.忙了也好,免得脑子乱.

作者: 快乐心态 时间: 07-7-27 16:35
今天下着雨，心情不是很好．
把注意力放在工作上也是有好处的，至少不去想那些混乱的事，但是心里总是不踏实，对自己那些思维已经感到恐惧，害怕．
我接纳不了自己的思维，它们太让我痛苦了．

作者: 长江鱼 时间: 07-7-29 21:27
标题: 回复
会好的，每个人都会生病只不过我们是得抑郁症罢了，既然是病肯定会康复的。积极面对，树立信心你会在这痛苦的体验会到一般常人领悟到的东西。一切会好的，加油共同努力！

作者: 快乐心态 时间: 07-7-30 11:28
标题: 回复 #18 长江鱼的帖子
谢谢鱼兄,经历了崩溃性的打击,从一片废墟中重新建立高楼大厦,这是需要耐心和毅力的.我目前的感觉就是如此.
要振作我的意志就必须坚持住,这是个相当大的考验.我有时非常担心自己坚持不下去,又回到那种危险的边缘.
所以大家一起来行动力量更强大!

作者: 波波 时间: 07-7-30 11:39

“所以大家一起来行动力量更强大!”确实如此！

作者: 快乐心态 时间: 07-7-30 11:43
最近一周都在用积极疗法,今天明显感觉情绪好些了,心情放松许多,消极思维和强迫思维上午好多了,几乎没有出现.我对人也和气,别人对我也和气多了,一个同事说:感觉你今天心情很好啊,刚才还唱了歌.我想着真好啊,至少我今天感受到积极的影响和效果了.
早晨我还是去散步了,一边念誓言一边走,当我还是害怕未来的时候我就告诉自己:你首先要过好的是今天,不要考虑明天和未来的事.
难得有这样的状态,抑郁服药3个月了第一次感受到正常积极的情绪,我真怕它溜走!表扬下自己,快乐心态,你真棒!

作者: 快乐心态 时间: 07-7-31 10:34
昨天家里发生了点事,心情不怎么样.
最近几个晚上总是感觉气短烦躁,心里难受,在床上翻来翻去.
人活着怎么这么难啊.

作者: 快乐心态 时间: 07-8-1 17:25
繁忙的一天,坐在电脑前埋在一大堆的资料中.心情不那么坏了.强迫思维又来了一点,突然心烦,本来已经几天没受骚扰了,今天又来了一点.
还是要接受,有时看着别人快乐投入的样子很是羡慕.

作者: 快乐心态 时间: 07-8-3 10:03
早晨用积极的态度去迎接每一件事,上班居然体会到一种难得的喜悦,久违的感觉啊.告诉自己要用这种态度去干每一件事,好容易盼到周末,明天竟然要加班,心理不爽,控制住.

利用上班前的时间读了一点自己打下来的<生命的重建>摘录,信心增加了一分.

想购买这本书,请问怎么才能买到呢?

作者: 快乐心态 时间: 07-8-5 10:57
工作要换了,还不知道自己又该去做什么,不过都无所谓了.

心理还是恐惧和害怕,因为心理还不能接纳那些糟糕的思维,它们来了会让我很不舒服.

想想原来自己多傻啊,多愁善感,早些懂得做人需要平静而快乐的道理,今天就不会这个样子了.

作者: 半百老头 时间: 07-8-5 11:07

好啊，我来监督你，这一监督不得了，那监督你的庞大阵营里除了男的女的年轻的再加上我，男女老少齐上阵啦

。

至于鼓励你的话，各位都说的不少了，也挺精彩，俺老头子就不画蛇添足啦，见谅

！

作者: 半百老头 时间: 07-8-5 11:20

到这里可以购买到http://search.dangdang.com/search.aspx?key,点了琏结后,会出现一个对话款:"请填写搜索词",然后你在地址栏里敲上"生命的重建"别忘了还要敲一个等号"=",再敲回车键即可.反正复印－－－粘贴很方便的，不妨先给你预览一下画面：

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作者：（美）露易丝著，徐克茹译出版社：宇航出版社出版时间：2003年04月
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生命的重建：健康观念世界第一畅销书
作者：（美）露易丝著，徐克茹译出版社：中国宇航出版社出版时间：2005年05月
《生命的重建》是名副其实的健康观念世界第一畅销书，被全世界读者誉为人类健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了疾病背后隐藏的心理模式，从而开辟了重建生命整体的完美道路。本书出版后，露易丝·海所倡导的“...
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病由心生：76%的疾病都是情绪性疾病(美国畅销60年再版30多次)
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写给露易丝的信(让我们拥有爱)
作者：（美）露易丝·海著，唐志红译    出版社：中国宇航出版社    出版时间：2004年01月
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作者：易连云著    出版社：教育科学出版社    出版时间：2003年01月
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提个小要求：买到后，阅读后，给各位反馈一下，如何？

[ 本帖最后由半百老头于 07-8-5 11:37 编辑 ]

作者: 快乐心态 时间: 07-8-6 16:32
半百老头,你费心了!

谢谢特意打了这么一长串的文字出来给我,我已经搜到了,就是没有时间去汇钱.

我的抑郁好多了,但是我还在恐惧害怕中,我恐惧害怕的是强迫思维,一直有断断续续出现,这说明我的自信还是没好好建立起来.

作者: 秋天的石头 时间: 07-8-6 17:36
标题: 我也要用积极法了
生命的重建,你我都能办到,加油!

作者: 快乐心态 时间: 07-8-7 16:56
石头,你用积极法的感觉怎么样?欢迎探讨!

最近一直试着让自己尽量积极一些,<生命的重建>我有在看了,网上的,写得真的太好了.积极思维疗法现在美国用得比较多.

今天已经好多了,那些消极强迫的思维基本没有出现,只是还有那种无力感,这种感觉下午会出现一阵.有时就对自己说:暂时不好也没关系,慢慢来.以免被恐惧所包围.

作者: 快乐心态 时间: 07-8-8 10:30
坐在那里不想做事,不想动.公司最近是矛盾百出,处于动荡中,有点无心工作.

每天我都会读宣言,但这些还很不够.一天的开始我就用这样的方式.

作者: 快乐心态 时间: 07-8-9 15:47
抑郁好转了,最大的感觉是早晨起床的时候不那么难受了,绝望感也渐渐消失.

早晨做的最积极的事是起床来散步,一边走一边对自己宣誓"我爱我自己""我越来越自信".最近强迫思维是减少了,不过没有解脱,思维常常就停在那里,总是害怕它再出现.有时觉得自己能够接纳,但有时简直不能接纳,恐惧!

我在想自己是不是很顽固?不想活得这么烦!

作者: malnu 时间: 07-8-9 15:59
不错，我最怕的就是闲来无事的早起，更不要说出门散步

作者: 小刀 时间: 07-8-10 06:55
标题: 回复 #33 malnu 的帖子
哈哈，我最近天天早上都是5点左右起床，晚上22--23点睡觉。感觉早上状态特别好，真是有白驹过隙的感觉啊。

作者: 快乐心态 时间: 07-8-10 11:00
今天下雨了,睡了懒觉.没有出门去散步的感觉好.强迫思维一直在.
最近晚上很晚才睡着,总在想自己怎样才能好起来,迈过这个坎,自己缺乏信心和安全感的根源到底在哪里?甚至昨天晚上的梦里都是在哭,梦见单位发东西我一个人没去领,别人都领完了,我在那里着急,好像很多东西都没有了.我那时明显感觉无助啊.

这些梦代表的是自己很缺乏安全感.....

作者: 快乐心态 时间: 07-8-12 10:49
消极思维是多么可怕的东西,它影响了我的潜意识,已经深深进入了潜意识,我的思维全是坏东西!我做梦里全是过去的人和事,体验是孤单--无助--悲哀!

难怪我振作不起来,难怪我那么不自信,我被它们笼罩了啊!现在我是那么容易受暗示,听到电视里黑社会的人说要砍掉谁的手指,我马上想到自己的手指,竟然害怕自残!甚至看到"窥阴霹"这样的字也毛骨悚然,担心自己.....没完没了的担心.

害怕听人提到未来,害怕听人说将来怎么怎么样.

我好象走进了长长的噩梦.

作者: 旭日东升 时间: 07-8-15 04:56
很好,为你加油!

作者: 快乐心态 时间: 07-8-15 15:44
时好时坏.思维常受暗示.

我的潜意识变得极易受暗示,消极的东西很多.心理不怎么稳定.

自信不是一下子能够做到的啊.可我们还是要学习,象小孩学走路一样.

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