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标题: 用自己的手拨开抑郁的阴云 [打印本页]

作者: 深海 时间: 07-7-7 19:58
标题: 用自己的手拨开抑郁的阴云
用自己的手拨开抑郁的阴云
[attach]6817[/attach]

对于抑郁，认知疗法的心理学家会告诉你，失真的思想和与事实不符的观念（称为自动性观念）是导致这种不健康的消极情绪的直接原因，当你学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，你也就能改变自己的感觉方式，也就能改变自己的情绪和心情。
　　认知疗法的效果常常是巨大的。在此把一套颇有疗效的认知疗法介绍给大家，希望对大家消除抑郁会有所帮助！

　　[attach]6819[/attach]首先，你要分析自己抑郁状态出现时脑海里的自动性观念，即你对外界刺激产生情绪反应前的一瞬间脑海中出现的观念。这时你应把引起不良情绪反应的刺激事件和情绪结果罗列出来，然后努力地追忆当时情境下的自动性观念。
例如：
　　刺激事件：一个朋友见了我没给我打招呼
　　情绪结果：伤心，难过，无地自容，自卑，抑郁
　　自动性观念：我一定很讨人厌，要不然，他怎么不理我呢？以前他跟我在一起，肯定也是看不起我，讨厌我。他对我说过的话一定是骗我的。他以后都不会再理我了，别人也会讨厌我，不理我的----
　　本来只是一件小事，结果却被这些过了头的观念搅得自己抑郁万分，所以，把这些不良情境下的情绪反应和自动性观念记录下来对进一步的分析和对峙是很有必要的。

　　[attach]6819[/attach]接下来，你应该对这此自动性观念的错误、荒谬之处进行识别。通常出现的错误有任意推断。如朋友偶尔一次没跟你打招呼就说明自己很讨人厌。

　　[attach]6819[/attach]过度引申，即把不大好的结果归结为能力方面的问题。如朋友偶尔一次没跟你打招呼就说明人人都讨厌你，你没有能力招人喜欢。

　　[attach]6819[/attach]夸大或缩小。如某人骗了你一次，便说明你被他骗了无数次。

　　[attach]6819[/attach]以偏概全。如这个月完成了9件任务，只有1项没完成，就说明自己很失败，什么也做不好。

　　[attach]6819[/attach]极端的思维。如他不理你了，这世界就太恐怖了，自己就没有希望了等。

　　你可以对照这些类型自己来分析一下错误的观念。
　　当然了，你可能固执己见，不认为自己的观念有什么错误，那就来进行一下真实性验吧！
你可以进行单向的行动验证，把原有的观念，如他不跟我打招呼是因为我很讨人厌。只当成有待检验的假设，去询问那些偶尔没与你打招呼的朋友，他们会告诉你，没打招呼是因为没看到你或当时太忙来不及等，并非故意不理你。你也可以进行双向的讨论验证，找你的至亲好友与你辩论，讨论得越深入，你可能会发现自己更多的荒谬之处。

　　紧接着，你应该改变一下自己的行动方式，慢慢地学会倾听别人说话，适应无拘无束地与人交谈、交往，努力使自己的行为自然，开放。

　　最后，你应该让自己成为旁观者进一步监督自己的抑郁水平，看抑郁的波潮何时高何时低，掌握其变化规律，低潮时努力体验生活的乐趣，抑郁高潮时冷静地审视抑郁的到来，暗示自己要好好地与抑郁较量一番。不要让自己时时笼罩在抑郁的恐惧之中。

　　这个方法还是相当简单易行的，试试看，你一定会受益非浅的！

　　除了常用的认知疗法之外，治疗抑郁的绝招还多着呢！

　　先给大家讲个民间故事吧，从前有个老汉终日心情不畅，抑郁不振，长期服药都不见效，于是慕名求治于一代名医叶天师，叶天师认真审脉确诊后，在处方上写下了冲任失调四个字，再无其他。老汉拿到药房去抓药方知此乃月经失调之意，一代名医竟如此荒唐糊涂，岂不叫人笑掉大牙。以后，老汉只要一想起这件事，便忍俊不禁，讲与人听，便与听者纵声大笑。没过多久，老汉竟然身体好起来了，精神也格外爽朗。叶天师对症下药，仅用四个字便治好了老汉的抑郁病，实在令人佩服。

　　这便是我们所说的愉快疗法，只要让自己经常开怀大笑如看喜剧听笑话等，便能增大呼吸量，加强血液循环，促进内分泌活动，自然会觉得心情舒畅，精神振奋了，精神和身体的疲劳，情绪上的抑郁当然也就逐渐烟消云散了，所以，对于抑郁的朋友来说，真是一笑值千金呀！

　　抑郁疗法还强调改善关系的重要性，如果你身处受虐待的环境或与你关系密切的人一天到晚批评你，那你要从抑郁中解脱出来便很难了。换句话说，在你力所能及的条件下改善一下人际关系，对你走出抑郁是很有帮助的。所以，你应该好好地学习一下与人交往的策略，努力寻求朋友和亲人情感上的支持，增加人际交往的信心，减轻悲哀、忧郁的情绪。

　　清除一下环境中可能引起你抑郁的刺激物也是必要的，如果你失恋了，家中放的尽是对方的照片和物品，当然会经常触景生情了。所以，在没法挽回的情况下，你应该尽可能地消除恋人留下的影子，把东西还给对方，或收藏在平时不开启的箱子里。把痛苦的回忆埋葬起来，实在难以忍受时，不妨向朋友或亲人倾吐一下失恋之苦，不要让自己一个人深陷其中不能自拔。

　　抑郁会使人变懒，变得特别被动，使人倾向于停止从事那些带来愉悦的活动，结果便会使人更加空虚乏味，所以抑郁疗法强调应增加从事愉快活动的次数。你可以为自己制定活动计划，并记录每天所做的令自己缓解抑郁的活动，同时记录活动中自己的情绪状态，选择自己最喜欢的活动坚持下去，让自己充实起来。这便是运动疗法。

　　此外，音乐和色彩对治疗抑郁也有一定的效果，雄壮、激昂、欢快或柔和、爽朗的音乐常常会令你精神焕发，轻松愉快；暖色调也往往能缓解抑郁的症状。

　　抑郁的阴云已困扰你多时了，何不用自己的手努力把它拨开，你一定会发现一个令你心旷神怡的世界，相信自己！

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[ 本帖最后由深海于 07-7-13 15:06 编辑 ]

作者: malloc 时间: 07-7-7 22:10
好贴!学习中...

作者: 深海 时间: 07-7-8 00:29
标题: 回复 #2 malloc 的帖子
其实在我的个人空间里，我下载了20几篇对网友可能有帮助的文章，可不知是何缘故，全文内容却显示不出。所以我只好先把我认为对大家普遍有帮助的内容转发上来。

作者: 木碗 时间: 07-7-8 01:57
不错，这篇文章值得推荐。

作者: 花开花落 时间: 07-7-8 02:52
　　我也感觉认知疗法很受用．我感觉自己可以分析我自己的问题所在，但是分析得太多就有点强迫．没完没了，分析得太多反受其困，正如一篇小说，即使用最好的心理分析方法也散发出死气沉沉的气氛．这时候就得顺其自然，有修炼的人就会明白这个道理的，大道无为，无为而无所不为！
　　把握尺度：人是感性的动物，既要理性也要感性，理性和感性的冲突，是我们一生都要去面对和学习的！精神的眼睛，除了眼睛，再也没有旁的地方可以看到更多的异彩和变幻．中庸之道显得很重要，尤其是双相患者更能体会到其中的重要性．

作者: 小刀 时间: 07-7-8 06:30
花开说地好，我也有同样的体验。我也曾经试过自我认知疗法，也同样搞地有强迫倾向。

作者: xtcclover 时间: 07-7-8 12:27
我也正在使用认知疗法来自我治疗
会出现一些强迫的感觉
但是目前还是认为是一种比较好的方法
因为感觉认知疗法的可操作性比较强
坚持下去会有帮助的

作者: xtcclover 时间: 07-7-8 12:29
我也正在使用认知疗法来自我治疗
会出现一些强迫的感觉
但是目前还是认为是一种比较好的方法
因为感觉认知疗法的可操作性比较强
坚持下去会有帮助的

作者: 深海 时间: 07-7-12 23:09
标题: 回复 #4 木碗的帖子
谢谢“木碗”！

当我见到此帖被收入回收站时，我都有些困惑了

，而且很想知道此文被删除的原因呢！

作者: 波波 时间: 07-7-13 09:09
不错的帖子，而且深海把它打扮得很漂亮

，谢谢！

深海辛苦了！

作者: 发条橙 时间: 07-7-13 14:20
道理都明白就是做不到

作者: 深海 时间: 07-7-13 15:14
标题: 回复 #11 发条橙的帖子
发条橙
文章里的要求是近乎完美的，我只把它作为理性的一种参考。
但我认为只要我们努力，能在自己原有的情况下，有所进步，哪怕只是向前走了一小步，这也是我们的进步啊！
你说呢？

作者: 深海 时间: 07-7-13 15:18
标题: 回复 #5 花开花落的帖子
花开花落
既然知道分析得太多对自己会造成“强迫感”，那就根据自己的实际情况，顺其自然慢慢来。你觉得呢？

作者: 渴望生活 时间: 07-7-13 15:26
都说香蕉可以缓解抑郁情绪,我吃的现在看见香蕉,不想起香蕉就想吐,谁说的呀砍他JJ

作者: 深海 时间: 07-7-13 15:33
标题: 回复 #10 波波的帖子
波波：

首先，我觉得此文很有参考价值。所以将它转贴在此。

因为原文不但篇幅较长，而且段落层意都划分得不清晰。此文里面所涉及到的知识点较多。为了让网友们能方便阅读此文的同时，心灵上也能感到一丝轻松感。所以才花了些时间，将文章的段落、重点重新梳理了一下。并稍做了些图文美化。

这也时我对大家给予我帮助的，一种特殊的感谢方式！

[ 本帖最后由深海于 07-7-13 17:21 编辑 ]

作者: 找自己 时间: 07-7-13 15:47
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: knightzzy 时间: 07-7-13 16:53
多谢楼主，很有用处的一篇帖子，而且被你编辑的这么美观，看上去很赏心悦目。

作者: knightzzy 时间: 07-7-13 16:54
多谢楼主，很有用处的一篇帖子，而且被你编辑的这么美观，看上去很赏心悦目。

作者: 深海 时间: 07-7-13 17:18
标题: 回复 #14 渴望生活的帖子
渴望生活
[attach]6829[/attach]

嗨，渴望生活，我能够体谅你的心情，饮食疗法只是一种辅助。你不能对它期望值太高。

你瞧我，别说饮食疗法呢，就连药性、剂量越来越大的药物，暂时也没对我的病情起到作用啊！

所以不要太焦躁哦！嘻嘻，更不要说粗话哦，因为那更起不了作用的呀！

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[ 本帖最后由深海于 07-7-13 17:35 编辑 ]

作者: 深海 时间: 07-7-13 17:32
标题: 回复 #16 找自己的帖子

“找自己”多好、多有韧性的网名啊！
但我不知的是，你的抑郁症是因为自己一直在“变性”问题上左右徘徊而造成的吗？如果是的话，这超出了我的知识和体验范围，建议你找专科医生咨询。
不过，真心希望这只是你的一句发泄的气话！

作者: 深海 时间: 07-7-13 17:36
标题: 回复 #17 knightzzy 的帖子
谢谢你的认可和鼓励！！！

作者: 渴望生活 时间: 07-7-13 17:49
今天下午我们又在论坛里浏览贴子,在线的人不少呀.自从有了这个抑郁症后,我就希望病症能一下子从我身上消失,也希望真有什么灵丹妙药能一下治好我,,我想大家也都是这样想的吧,因为这种病是常人无法理解的精神痛苦,每次来论坛都想从病友的帖子中寻找一些抗争抑郁的经验和方法,同时也学习到了大家顽强的意志,和病痛抗争的不屈不饶的精神

作者: 深海 时间: 07-7-13 18:03
标题: 把自己暂时做不到的事情，作为以后的努力方向
我的朋友们：
我个人觉得这是一篇对我们很有帮助和启发的文章。文中所提到的各种方法，我们应在“因人而异”、“量力而行”、“循序渐进”的前提下，去尝试。
其实包括我在内的很多朋友，都有一种迫切心理：希望自己早日摆脱抑郁症的纠缠和折磨。
此外，其中还不乏一些“追求完美”的朋友，更是希望自己能在这些方面做好。
我们别太心急，给自己多一点的时间、一点耐心。一小步、一小步慢慢来。不要苛刻的拿“今天的你”和“过去的你”比。而是宽容的拿“今天的你”和“昨天的你”比。只要今天的你，比昨天的你有进步，那就是“希望”。
因为只要你保持着这种状态。一个阶段后，你就会发现，自己离“快乐的我”越来越近，离“忧伤的我”越来越远了......

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作者: johnny221 时间: 07-7-14 09:33
同感,我也觉得,还是森田疗法比较好,我一直都是按森田疗法来的,只要分清楚哪种思维是强迫的,哪一种思维是正确的就行了.最好是不要强迫自己做什么.就是为所当为,比较上班,你觉得同事都讨厌你,那你就别理他们,做你自己该做的事,上你自己的班,只要你不去惹你同事,过几天你状态好一点了你们之间的感情自然的就会发生,还有你的兴趣,不是刻意去培养的,而是顺应自然而产生的兴趣,想听音乐就会去听,想看电影就会去看.

作者: 星星之火 时间: 07-7-14 12:16
不去想是最好,尤其是一些小事,没什么大不了,什么打招呼,被人骗啊等等的,我们能做的就是下次避免犯同样的错误

作者: moonlight9801 时间: 07-7-14 14:35
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-7-14 19:55
标题: 回复 #24 johnny221 的帖子
johnny221
是呀，其实我们不妨先抛开疾病，想想在病前，就连我们获得快乐感，也是需要一个递进过程的呀！
更何况，现在我们面对的是想法走出困境呢？
所以，请大家不要急躁，这种情绪只会让我们减速的！

作者: 深海 时间: 07-7-14 20:05
标题: 回复 #25 星星之火的帖子

  星星之火
   我知道你是想劝慰有类似情结的病友们。
   但虽然抑郁症病人的病症看上去都差不多。其实因为每个病人的病源基本不同。所以我们还是多多理解与我们病因不同的病友们。
   再反过来想，可能我们很在意的事物，他们倒觉得没什么呀？你说呢？
“理解万岁！”

作者: 深海 时间: 07-7-14 20:24
标题: 回复 #26 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

说得真好！
我也是这样过来的。现在虽然还被困其中，但现在的我已能学会调节和缓解了。

说起音乐。我花了好些时间，将家中不少不同风格的音乐翻录在电脑里，但我不知道，音乐要通过网络与网络之间链接的。真是扫兴，否则就能和大家一起分享了！
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[ 本帖最后由深海于 07-7-14 20:27 编辑 ]

作者: 星星之火 时间: 07-7-14 20:44
不好意思

在我恢复的过程中,我周围的亲人,朋友从来没把我当成一个病人,如果那是不理解的话,那么他们帮了我

作者: 星星之火 时间: 07-7-14 20:49
标题: 回复 #27 深海的帖子
最主要别急,急不来的

作者: moonlight9801 时间: 07-7-15 09:39
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作者: 快乐心态 时间: 07-7-15 11:24
好贴,虽然我内心一阵一阵的绝望,但还是感谢深海.

作者: 深海 时间: 07-7-15 16:17
标题: 回复 #32 moonlight9801 的帖子
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其实我对音乐欣赏也很讲究完美，毫不夸张地说，我家从旧上海时期的唱片到现在各种具有代表风格的音乐，唱片总数不下3000张。
而网络上的，多是现在的一些所谓的流行乐曲。我不太欣赏。你想，把自己不喜欢的音乐弄到我们的“阳光”上去，我觉得那都成了形式主义了。

举一例来说，《梁祝》是我们国家民乐中的代表之作吧。
我就有一张以“小提琴、民乐、古筝（舞曲）、人声、钢琴、口琴”不同演绎风格的《梁祝》集。
古老而美丽的民间传说，与美妙感人的的旋律，已让人百听不厌。再赋予它各种独具风格的演绎手法，更是如话如歌、娓娓动听啊！
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[ 本帖最后由深海于 07-7-15 16:19 编辑 ]

作者: 深海 时间: 07-7-15 16:21
标题: 回复 #33 快乐心态的帖子
其实想想，我们大家不都一样吗？加油！！！

作者: moonlight9801 时间: 07-7-16 02:36
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作者: 深海 时间: 07-7-16 16:22
标题: 回复 #36 moonlight9801 的帖子
moonlight9801
   [attach]6876[/attach]

这是我的爱好之一，也是一种很好的缓解方法。因为论坛格式的局限性，所以，这些美化只是比较普通的。你能喜欢我很高兴。

起先，我也挑选忧伤的歌曲或音乐反复听，可渐渐的，我觉得这虽然能让我，在乐曲中得到一丝深深寂寞的安慰。但它却无法让我振作起来。

所以我开始选择了一些不同风格的爵士乐，特别是带有拉丁风格的爵士乐。
起先觉得它与自己的心情格格不入，但渐渐的，它那既深邃，又轻松的乐曲风格，会慢慢感染你、、、

其中，最让我着迷的是一个老年人的乐队组合，他们的“CASA DE LA TROVE”专辑中的每一首歌曲都会震撼你的心灵。
一群70多岁的老人，将对生活的热爱，用自己独特的嗓音将它们演绎出来！

这对我们这些整天求死求活的年轻人来说，是不是一种激励？是不是一种震撼？

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   [attach]6876[/attach]

[ 本帖最后由深海于 07-7-16 21:13 编辑 ]

作者: moonlight9801 时间: 07-7-16 18:52
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-7-16 21:10
标题: 回复 #38 moonlight9801 的帖子
moonlight9801
你知道吗？这支乐队里年龄最大的成员已有九十多岁了。
这张唱片起码在国内市场是买不到了（正版）。真可惜，无法和大家分享他们那充满生命力的歌声、、、

作者: moonlight9801 时间: 07-7-17 13:19
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作者: mandykaterine 时间: 07-7-17 14:25
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-7-18 00:31
标题: 回复 #40 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

[attach]6890[/attach] 啊，我要疾呼：“冤枉啊！冤枉啊！”

虽然，以我目前的“网络新手”的水平，不知除了网络要求的上传音乐的模式外，是否还有其他办法。

但把自己欣赏的经典曲目推荐给朋友，也不妨是一种很好的交流呀？

你同意吗？

作者: 深海 时间: 07-7-18 01:08
标题: 回复 #41 mandykaterine 的帖子
mandykaterine

是啊！对此我也是非常有体会的呀！所以我在自己的《夜又来了》中，用了这样一句话，来表达自己这种心情。

——“我沮丧的抬头凝望着窗外的漆暗，
多么渴望能透过这厚厚云层，见到月儿一丝隐约的含笑
啊！”

“厚厚的云层中怎可能见到月儿的含笑呢？”这是不是很矛盾啊？

也正因为自己想化解这种期望与矛盾，所以才找到了“用自己的手拨开抑郁的阴云”这篇文章。希望自己，以及病友们，能恰当运用，其中适合自己的方法。拨开云雾，欣赏到月儿的笑容。

对我而言，哪怕只是见到一丝笑容，我也满足了！

[attach]6891[/attach][attach]6892[/attach]

作者: moonlight9801 时间: 07-7-18 16:05
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作者: 波波 时间: 07-7-18 17:04
深海和月光在一唱一和，不亦乐乎！

作者: 深海 时间: 07-7-18 23:39
标题: 回复 #44 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

[attach]6905[/attach]为什么要离开呢？
你还没听到我想与你分享 [attach]6906[/attach]
的音乐和歌曲呢？

很伤感！希望你能回来"看看"我！

（赠诗一首）
   [attach]6908[/attach]

   [attach]6907[/attach]

   [attach]6908[/attach]

作者: 深海 时间: 07-7-18 23:43
标题: 回复 #45 波波的帖子
我知道，其实“版主”也很忙的。不过，如果你有时间、有兴趣的话，波波也可一起来聊聊阿！你说呢？

[ 本帖最后由深海于 07-7-21 12:13 编辑 ]

作者: moonlight9801 时间: 07-7-19 02:56
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-7-21 12:15
标题: 回复 #48 moonlight9801 的帖子
说实话，我是担心啊！

作者: moonlight9801 时间: 07-7-21 16:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-7-21 19:10
标题: 回复 #50 moonlight9801 的帖子
moonlight9801
   [attach]6959[/attach]

[attach]6956[/attach]嘻嘻，这点你也可谅解啊，因为我也是“抑郁症”患者啊？所以大家有的病症，我也会有啊！

只要没事就好！
[attach]6958[/attach]                      [attach]6957[/attach]
   [attach]6959[/attach]

作者: malloc 时间: 07-7-27 12:34

原帖由深海于 07-7-7 19:58 发表
抑郁疗法还强调改善关系的重要性，如果你身处受虐待的环境或与你关系密切的人一天到晚批评你，那你要从抑郁中解脱出来便很难了。换句话说，在你力所能及的条件下改善一下人际关系，对你走出抑郁是很有帮助的。所以，你应该好好地学习一下与人交往的策略，努力寻求朋友和亲人情感上的支持，增加人际交往的信心，减轻悲哀、忧郁的情绪。

说得很好！
我现在是万事具备，只欠东风。现阶段抑郁症状消失了，饭量，睡眠也上去了。但我总是觉得自己还缺少些什么！
除了加强体育锻炼，提高心理素质以外，建立良好的人际关系对于防止抑郁症的复发也是很重要的。
我一向不善于与人交往，看来我得往这方面努力了！谢谢提醒！

作者: 深海 时间: 07-7-28 04:53
标题: 回复 #52 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

   [attach]7036[/attach]

[attach]7031[/attach]你！你！你、、、[attach]7032[/attach]、、、

[attach]7031[/attach]你真是“不鸣则已，一鸣惊人啊！”你让

我、、、让我、、、[attach]7034[/attach]、、、再让我、、、[attach]7032[/attach]

   [attach]7036[/attach]

现在似乎清醒些了！    [attach]7033[/attach] [attach]7033[/attach]

哇塞！ moonlight9801 真有你的！这些是网络上的，还是你自己编辑制作的呢？

你好保守、好坏啊！不愿意将此技艺传授与我也罢。还找了首我所喜欢的一种音乐风格的MTV，发到这来“刺激、刺激我”。害得我“晕倒”两次才缓过神来！

不过说真的，在这方面，我掌握的知识、技术的确太少了，以后，如果愿意还请多多指教。因为，我理想中的“美文”，不但要图文并茂，而且要有与内容相匹配的音乐背景、、、那才是真正的享受呢、、、

惊喜之余，真心地向你道声：[attach]7037[/attach]！                   [attach]7038[/attach]

  [attach]7040[/attach]    [attach]7039[/attach]

[ 本帖最后由深海于 07-8-6 02:35 编辑 ]

作者: 深海 时间: 07-7-28 05:40
标题: 回复 #53 malloc 的帖子
[attach]7042[/attach]

malloc [attach]7042[/attach]

听你这么说，真为你感到高兴！

你心中缺的是什么？我想你自己应该知道的吧？

我在想，这种“空”是不是说明你忘得还不够干净、不够彻底呢？如你的心，真的是这样告诉自己的话。
姐姐个人认为，为了对以后的女友或妻子负责，还是希望你再给自己一点时间，等没有这种“空”的感觉时，再寻找那份属于自己的真情！

因为我相信，没有一个女人愿意，自己只是他人精神空虚时的填补者！

如果不是为此原因，那你可以尝试给自己制定一个，3至5年的，大致的事业“目标”啊？对于男人来说，事业就是今后的生活保障啊？你说呢？

[attach]7042[/attach] [attach]7043[/attach]

[ 本帖最后由深海于 07-7-30 05:27 编辑 ]

作者: 深海 时间: 07-7-30 05:26
标题: 回复 #50 moonlight9801 的帖子
你的图标和我们的版主“波波”的一样！不够有特色哦！

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作者: moonlight9801 时间: 07-8-5 21:29
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作者: 深海 时间: 07-8-6 04:34
标题: 回复 #56 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

哈哈，里面的相似之处，我的学生也看得出来噢！

嘻嘻，所以，我嘛就不必再补充了喽！

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[ 本帖最后由深海于 07-8-6 04:39 编辑 ]

作者: moonlight9801 时间: 07-8-6 18:50
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作者: 深海 时间: 07-8-6 23:49
标题: 回复 #58 moonlight9801 的帖子
moonlight9801[attach]7254[/attach]
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[attach]7254[/attach]

作者: moonlight9801 时间: 07-8-7 00:56
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作者: 深海 时间: 07-8-7 02:43
标题: 回复 #60 moonlight9801 的帖子
moonlight9801，谢谢你的理解！！！

[attach]7259[/attach] [attach]7258[/attach]

[attach]7260[/attach]

作者: moonlight9801 时间: 07-8-17 15:59
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作者: 深海 时间: 07-9-6 18:04
标题: 回复 #62 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

看到这张图,很欣慰!

作者: 风兮亦弈 时间: 07-9-7 16:04
标题: 用自己的手
也许，我们都幻想能有一双上帝之手帮你拨开乌云，重见阳光，可是，上帝太忙了，他只能给你力量。
也不要妄想仙女下凡或是眼前出现一位白马王子救你脱离苦海，那种概率也许比中五百万还难。小说里的男女主人公会无缘无故地相爱，但现实不会，除非另有所图。
一切都应该靠自己，靠自己的手，才能真正拨开乌云，再也不怕坏天气。

作者: moonlight9801 时间: 07-9-16 10:18
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作者: 渴望生活 时间: 07-9-16 11:32
呵呵深海快回来了吧,期待你的美丽图文哦

作者: starlamb 时间: 07-9-16 12:20
深海。。。moonlight...
我都好想你们耶！

作者: malloc 时间: 07-9-16 21:36
向深海姐问好!

作者: 风兮亦弈 时间: 07-9-22 17:31
标题: 回复 #64 风兮亦弈的帖子
又想起我们的深海。

作者: 深海 时间: 07-9-28 16:40
标题: 回复 #65 moonlight9801 的帖子
　　唉、、、删了多可惜啊！我还没欣赏过呢、、、

　　moonlight9801为了让我分享优美的音乐，为了让动人的音乐来安抚我疲惫的心，为了、、、能否将它们保留？期待！！！

作者: 深海 时间: 07-9-28 16:42
标题: 回复 #64 风兮亦弈的帖子
风兮亦弈

　　竖起前进的风帆，生活中需要强者（志强）！！！

作者: 深海 时间: 07-9-28 16:42
标题: 回复 #68 malloc 的帖子
谢谢你，我的兄弟！

作者: 深海 时间: 07-10-11 13:42
标题: 回复 #65 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

谢谢你，总是用最美妙的音乐，来安慰我疲惫的心！

作者: malloc 时间: 07-10-12 12:10
我现在症状已经消失了!最近工作繁忙，所以很久没来了!
谢谢深海姐在我关键时刻对我的开导!
祝你身体健康!万事如意!

作者: depression 时间: 07-10-12 13:09
我们建立一个抑郁的QQ群吧.

作者: 波波 时间: 07-10-12 15:43
标题: 回复 #74 malloc 的帖子
恭喜青松痊愈！！

作者: 深海 时间: 07-10-12 21:46
标题: 回复 #74 malloc 的帖子
malloc

[attach]7715[/attach]

姐姐知道你是个重情重义的好男儿！

“事在人为”——你能这么快摆脱抑郁情绪，是自己积极努力的结果。

你用自己的毅力和勇气战胜了自己！所以你应该为自己感到自豪！

相信经历了这一关的你，从今往后会变得更坚强！

深海姐姐真为你高兴！！！

作者: 深海 时间: 07-10-12 21:51
标题: 回复 #76 波波的帖子
波波

是啊，我们都为“青松”感到高兴！此时我甚至高兴得想哭、、、因为能走出“抑郁”真是件值得庆贺的事啊！
[attach]7717[/attach][attach]7717[/attach] [attach]7716[/attach] [attach]7717[/attach][attach]7717[/attach]

作者: malloc 时间: 07-10-16 08:02
标题: 回复 #78 深海的帖子
谢谢你的帮助!

作者: moonlight9801 时间: 07-10-16 16:56
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作者: 深海 时间: 07-10-16 19:54
标题: 回复 #79 malloc 的帖子
malloc

有时间回来看看姐姐，和姐姐说说你崭新的生活好吗？

作者: 深海 时间: 07-10-16 20:08
标题: 回复 #80 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

是啊，我一直很肯定这一点的哦！
[attach]7764[/attach]说句心里话，要知道有你这样一位朋友是件很开心的事啊！想想过去，我们俩你一句我一句的，在我们的小圈子里有说有笑的、、、对了，你还记得吗？那时还有网友羡慕我们呢！

月光，你现在好像老成了许多，起码在回我的帖子时是这样。
如今活蹦乱跳的我回来了（Sorry，稍微夸张了一点，见谅，见谅！），你是否也展现一下“当年”的风采啊？

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[ 本帖最后由深海于 07-10-16 20:10 编辑 ]

作者: malloc 时间: 07-10-18 21:58
标题: 回复 #81 深海的帖子
新生活就是变得忙了!不过比以前充实多了!
我周末会常来看望你!你要树立信心,事实证明了抑郁症可以治愈的!

作者: malloc 时间: 07-10-18 22:02
标题: 回复 #76 波波的帖子
践行"森田"对防治抑郁症效果很好,我以后会长期坚持的,祝你早日康复!

作者: 深海 时间: 07-10-18 23:17
标题: 回复 #83 malloc 的帖子
malloc

你也知道，姐姐这人还是很坚强的。我不会轻易放弃的。生活中处处是希望、是奇迹、、、你说对吗？

今天就连我的主任医生都说我恢复得很好！我的现状挺稳定，谢谢青松了。

作者: moonlight9801 时间: 07-10-20 20:17
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 风兮亦弈 时间: 07-10-21 14:54
标题: 回复 #86 moonlight9801 的帖子
人生何处不相逢！
能在阳光论坛认识也算一种缘分吧，虽然这缘分带着一丝阴霾。
哭过，笑过，感动过！见到阳光时，也许就是挥泪分别时。
那就记得：海内存知己，天涯若比邻。

[ 本帖最后由风兮亦弈于 07-10-21 14:57 编辑 ]

作者: 深海 时间: 07-10-22 19:04
标题: 回复 #86 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

总是“走啊！走啊！”的，再说我要、、、
[attach]7814[/attach]

现在是网络的世界，只要你的心在论坛，我们总能开开心心的聊天的，你说是吗？

作者: 深海 时间: 07-10-22 19:09
标题: 回复 #87 风兮亦弈的帖子
小风 [attach]7815[/attach] ！（嘻嘻，调皮一次！说说北方话！）

作者: moonlight9801 时间: 07-10-22 22:18
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 波波 时间: 07-10-22 22:21
标题: 回复 #84 malloc 的帖子
谢谢青松的祝福！！

作者: 深海 时间: 07-10-23 10:49
标题: 回复 #90 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

只要你过得快快乐乐的就好！深海会默默为你祝福的！

[attach]7837[/attach] [attach]7836[/attach] [attach]7837[/attach]

作者: 深海 时间: 07-10-23 14:23
标题: 回复 #93 moonlight9801 的帖子
[attach]7844[/attach] moonlight9801

作者: moonlight9801 时间: 07-11-3 22:26
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-11-4 21:43
标题: 回复 #94 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

很高兴你能回来看我！

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[attach]8027[/attach]

作者: moonlight9801 时间: 07-11-11 23:32
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-11-14 22:02
标题: 回复 #96 moonlight9801 的帖子
moonlight9801

在深海的印象里“月光”可不是个只会“傻笑”的人哦！

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茫茫人海，虚拟网络、、、你能经常回来看看我已是不易了！领情了，谢谢“月光”！

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[attach]8160[/attach]

作者: malloc 时间: 07-11-16 12:28
看望深海姐!顺便问候一下你现在的睡眠状况?

作者: 深海 时间: 07-11-16 17:51
标题: 回复 #98 malloc 的帖子
malloc

谢谢青松！

可能还是季节变化的关系吧，我的甲状腺肿瘤有所发展，这直接影响了我的躯体感觉。睡眠质量又和过去差不多了。现在唯一好转的是自己的心态。能有这方面的转变，我也很知足了！

工作之余，除了锻炼身体外，也不要忽视适当的娱乐哦！

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[attach]8171[/attach]

作者: wyd671124 时间: 07-11-16 19:35
关注你,祝福你.

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