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标题: 神经官能症患者要相信自己的潜力 [打印本页]

作者: sunshine 时间: 03-5-20 21:35
标题: 神经官能症患者要相信自己的潜力
神经官能症患者要相信自己的潜力

　　内心经常受到某些不愉快的情绪的困扰，如自责、紧张、恐惧、担心、烦躁不安等，于是拼命控制自己的情绪；明知道某种行为是不应该做的，可就是控制不住地要去做，为所欲为。结果形成恶性循环，感觉越来越差。这就是神经官能症患者的感受。

　　例如，社交恐怖症患者每当在公共场所或面对生人，就会出现紧张、脸红、出汗、心悸等症状，他对这样的情形非常恐慌，觉得不仅自己周身不自然，而且也让别人不自在，所以，他总想克制自己的这些情绪表现，可是每次都不奏效，他生怕自己这样下去会变成精神病，于是就逃避这些令人紧张的场合，怕见人，怕在公共场合说话，越来越封闭自己。有的人晚上睡不着觉，胡思乱想，总想控制自己别想了，可就是控制不住，最后变成顽固性失眠。还有的人考试怕紧张，总提醒自己别紧张，但怎么也控制不了，所以老影响成绩。

　　心理医生经常采用森田疗法来缓解这些症状，其原则是：顺其自然，为所当为。即，对于紧张不安的情绪要疏导，让它过去，顺其自然，不要拼命控制，因为情绪像潮水一样，越堵越高，越控制越严重，同时，继续做你应当做的事，一会儿紧张情绪就自然消失了。例如，你在公共场合感到紧张，你可以在心里对自己说："紧张去吧，我不管它了，又能把我怎样？"同时，带着紧张情绪说你该说的话，关注说话内容，不要关注自身的感受。结果你会发现：没什么可怕的事情出现，虽然有些不舒服，但自己还是能战胜自己的，多次实践之后，自信心就逐渐增强了，自己也不再为见人紧张而苦恼了，因为你找到了治病良策。失眠的人不要控制自己的思想，应放松自己，对自己说："想去吧，大不了我今天不睡觉了。"同时做深呼吸，放松自己的肢体，慢慢的你就会睡着了。

　　这些做法看似简单，好多人不相信自己能这样做，总想依赖药物，而不是依靠自己的努力。其实，在心理医生的指导下，你完全可以用森田疗法来治愈神经官能症，但重要的是你下决心去尝试，要相信自己的潜力。

作者: xlhljp 时间: 06-10-20 13:45
好文提起来！

作者: ou2175 时间: 06-11-6 17:29
标题: 我就是这个症状的!!
我就是这个症状的!!!!发病了!就是这样的感受!!

作者: ayfvsayf 时间: 06-11-29 16:54
什么是森田疗法？？

作者: xlhljp 时间: 06-11-29 17:18
标题: 看这个
http://www.sunofus.org/bbs/thread-2753-1-1.html

作者: ayfvsayf 时间: 06-11-29 17:33
收藏了多谢~~~

作者: sft027 时间: 06-12-6 19:43
我想大喊一下：太好了
顺应自然，为所当为

我一直紧张自己出汗，害怕自己出汗，以后出汗就出汗吧，你们爱看我出汗就看吧，我还要工作呢，还要活下去了，看多了我出汗估计你们也看习惯了，再出汗你们也不奇怪了。其实你们奇怪和我有什么关系呢？

我不再强迫自己不出汗，而要让我的注意力集中到我该做的事上去，这么多年过去了，我发现我居然还可以活得这么滋润，有部分原因是因为我在出汗以后才想到了顺应自然，反正已经出过汗了，献过我的狂出汗特技了，再想也没用了，还是要活下去的。以后我这种顺应自然的想法要推前一些，要在我怕出汗的时候就要顺应自然，我不再怕出汗了，因为我就是这样的，哈哈哈哈哈

哪个朋友想看我出汗的不，有时间视频啊，我出汗的时候特好玩的，一头的汗，往下直流的，象雨水一样，真的象洪水呢！！
哈哈哈哈哈哈

作者: sft027 时间: 06-12-6 19:48

原帖由 ou2175 于 06-11-6 17:29 发表
我就是这个症状的!!!!发病了!就是这样的感受!!

你这个不是发病了
是很正常的，狗都会发情。：）开个玩笑

顺应自然，为所当为

作者: sft027 时间: 06-12-6 19:59
不管别人对我出汗怎么想，我已经不在乎了，因为这是自然的，即使我看到别人出洋相，我也会有些想法，所以他们有些想法是正常的，这是自然的，但他们需要的不是看我出汗，而是需要任务的答案，我可以一边出汗给他们看，一边用自己的才华来回答问题，这样多别致呀！

我觉得我是一个天才，一个别人不能拥有的能力的天才，可以轻易的吸引别人的注意力。

现在开始觉得出汗是件好事了，可以引人注目。

：）

作者: xlhljp 时间: 06-12-6 20:40

原帖由 sft027 于 06-12-6 19:59 发表
不管别人对我出汗怎么想，我已经不在乎了，因为这是自然的，即使我看到别人出洋相，我也会有些想法，所以他们有些想法是正常的，这是自然的，但他们需要的不是看我出汗，而是需要任务的答案，我可以一边出汗给他们 ...

神经质症者空有症状没有疾病，是自己和自己在做游戏，而很多人确深陷其中。

恭喜你！好一个让人羡慕的顿悟！

作者: sft027 时间: 06-12-6 20:50
感谢这个论坛的建立者和支持者，我已经将这个论坛推荐给了朋友，希望能帮到他们。

欢迎你常来

[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-12-6 21:06 编辑 ]

作者: xlhljp 时间: 06-12-6 21:09

原帖由 sft027 于 06-12-6 20:50 发表
感谢这个论坛的建立者和支持者，我已经将这个论坛推荐给了朋友，希望能帮到他们。

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这个帖子的楼主Sunshine就是论坛的建立者!
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[ 本帖最后由 xlhljp 于 06-12-6 21:11 编辑 ]

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