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标题: 大家好~~ [打印本页]

作者: 勇者无畏    时间: 07-6-16 09:38
标题: 大家好~~
大家好,

    我是清华大学的一名在校研究生,今年24,男生。

    两年前因为跑步过量,罹患焦虑症(当然是自己担心过度)。经过一年多的边学习边治疗,已经好了很多。但是似乎还残留一些“后遗症”,如饭后心悸胸闷,体力较差(上楼尤其明显)、激动时特别难受(心悸心慌)等,但对正常学习已经没有很大影响,只是内心比较苦闷,感觉活的“不爽”,比如不太敢进行以前喜欢的运动,以前喜欢的刺激的游戏等了。

   特别希望结识与我有类似经历的朋友,互相鼓励互相交流,一起战胜困难。】
   人说患难见真情,相信我们一定能成为最好的朋友 :)

   我的 QQ  109186382
作者: xlhljp    时间: 07-6-16 22:32
带着自己的症状去工作和学习是符合森田疗法的!楼主在不知不觉的实践森田,但还要学更多的知识并不断实践来完善自己的认知,做到事半功倍。

焦虑是一种性格的表现,是与生俱来的吧?俗话讲江山易改本性难移,也许本性这种人类进化留给我们的问题不是我们可以轻易改变的。可是人类的进步得到的经验就是要靠自己的能力去改变世界,有了这个经验,大多数和你我一样的人都想靠控制自己的情绪和内心,在思想上努力斗争去摆脱这个心理问题,可是森田告诉我们,我们错了!

我们知道如果我们了解事物的发展规律,我们就会按规律去办事,就可以取得成功,反之就会受到教训!对于心理问题,我们的方法是要接受自己的焦虑性格,和焦虑做朋友,认识发病的机制。

森田给我们讲了“精神交互作用”,知道了这个概念,对了解焦虑会很有帮助,建议楼主现学精神交互作用这个概念,并体会为什么要接纳。
作者: alton    时间: 07-6-17 14:35
内心的苦闷能够理解。觉得生活得不爽,是不是自己对自己的要求高了,生活本来就不是完美的。如果只是不敢从事原来喜欢的运动,而并不是身体不允许的话,那不妨试试,结果会怎样?
作者: 勇者无畏    时间: 07-6-17 16:34
非常感谢版主和那位版友的回复,我会牢记在心 :)
我还有个问题:比如我现在一激动(不论紧张还是生气)就会有强烈的心悸感和其他的不适,那我应该如何面对这个问题,是尽量避开那些容易激动的事情,还是怎样,发作的时候真的很不舒服:(。也许根据森田先生的理论,这根本就不是个问题吧。
作者: xlhljp    时间: 07-6-17 17:09
如果是器质的问题,应该就医,我不懂了,否则看我上面帖子给你的建议。

“森田给我们讲了“精神交互作用”,知道了这个概念,对了解焦虑会很有帮助,建议楼主现学精神交互作用这个概念,并体会为什么要接纳。"
作者: xlhljp    时间: 07-6-17 17:13
标题: 下面是我学习森田的过程,希望对你有帮助。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-3.html
作者: xlhljp    时间: 07-6-17 17:22
原帖由 勇者无畏 于 07-6-17 16:34 发表
非常感谢版主和那位版友的回复,我会牢记在心 :)
我还有个问题:比如我现在一激动(不论紧张还是生气)就会有强烈的心悸感和其他的不适,那我应该如何面对这个问题,是尽量避开那些容易激动的事情,还是怎样 ...


大家讨论一下不要客气

你所谓的心悸,我也有,就是一种焦虑和恐惧的感觉,实际上是呼吸困难,(我帖子中有应急处理的办法),看看我的帖子吧!

不要把人类进化的应激反应当成病,更不要把呼吸不畅的问题当成精神病,我们都很正常!!!神经系统会有些本能反应,她不能区别是否真的有危险,由于我们一次的挫折和失败,使得我们有了条件反射,有了这个焦虑和恐惧,但你没有办法控制这个原始的神经系统,如果你总想控制她就进了牛角尖,就真的有问题了。因此森田讲顺其自然,也就是符合事物发展的规律吧。
作者: xlhljp    时间: 07-6-17 17:28
噢,还告诉你,没有一句话能解决问题的捷径,我们需要一段时间学习心理知识。

就像我们系统学习了物理才能了解磁场的规律。
作者: 勇者无畏    时间: 07-6-17 19:19
标题: 回复 #8 xlhljp 的帖子
气质上应该没有问题,我妈是医生,我不舒服,她把能检查的都带我检查过了,脑CT,心彩超,肝肾功能……花了好几千


谢谢您,我会努力的:)
作者: 勇者无畏    时间: 07-6-17 19:21
标题: 回复 #7 xlhljp 的帖子
不是呼吸困难的,我的是 心怦怦的跳,能明显的感觉到,前两天开题就那样,还有点心慌,可是我还是做的不错,老师说我讲得很好 :)
作者: xlhljp    时间: 07-6-17 20:34
标题: 下面帖子的这个人有心跳的问题,叫做心脏神经症
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18987-1-1.html

只要是神经症,问题的根源都是一样的。解决的方法都可以用森田。

不知道你的医生如何讲?
作者: WF3582895    时间: 07-6-18 15:27
心理上引起的症状,我觉得惟一的办法就是置之不理,该干什么还干什么,慢慢就会忽略症状。
作者: xlhljp    时间: 07-6-18 18:24
原帖由 WF3582895 于 07-6-18 15:27 发表
心理上引起的症状,我觉得惟一的办法就是置之不理,该干什么还干什么,慢慢就会忽略症状。



作者: WF3582895    时间: 07-6-18 18:52

作者: shiwanghong    时间: 07-6-18 20:35





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