阳光工程心理网

标题: 我的第一篇抑郁日记 [打印本页]

作者: smallbearh 时间: 07-6-11 22:34
标题: 我的第一篇抑郁日记
病了。我确信自己真的病了，太多的杂念让自己无法承受，
也彻底否定了那些曾经属于自己的快乐，自信和汹涌的自恋。
无法控制情绪，语言功能仿佛丧失了，脑袋空空，很难受。
现在回忆起都让人不寒而栗，有多痛苦，经历过的人完全懂。
而那些流的泪就当是在洗礼自己从前的所有罪恶——太善良，
太单纯、没有主见，孤僻，暴躁，完美主义，虚荣。
这个五一的每一天都让人焦虑、颤抖，有时觉得自己在随意发挥，
有时候却完全无法控制，喜怒无常。眼睛里只看得到眼前的黑暗和恐惧，
清晰敏感地察觉身边的每一个眼神，却又无力去正视任何一个人的眼睛。
唯一听得到的是自嘲的声音，那么响亮。原来，唯一能打败自己的只有自己。
卷缩着那么沉重的自卑感，做任何事都低着头，低得可以将自己藏起来。
想逃跑，想躲避一切接触人类的所有活动，颤抖着，哭着躲掉了，心里
却好痛好痛，但不快乐。我想，那时的我是我的影子。我不认识它，它好陌生。
强烈的猜疑更是害人害己，像受伤的小鹿，跌跌撞撞。
终于走出坚强有力的第一步，（为了受饿的亲亲，笑），虽然还不那么完美。
我说，那些日子是在沉淀自己，老天在给我蜕变的机会，我微笑着。
我想，那时我找到自己了。

昨天的种种仿佛找到自己，但每踏出一步都有颤抖的声响。
这时，醒悟：越是逃避，灾难会越多，一件加一件，简直会崩溃。
活着，不可能只活在自己的世界，禁锢自己很残酷。
人际关系，好重要，微弱的个体，无法完成任何工作。
那些被自己忽略的从今天起统统打包整理，明天一定比今天好。

改变生活方式，改变心态，改变对生活的态度，珍惜身边的人。

我需要的其实就是改变。

今天，脸上虽然没有太多笑容，但心总算找到方向了，安静了。

明天，我想有更好的状态。加油！加油！

老天只是在跟我开玩笑，我玩得起！

作者: smallbearh 时间: 07-6-13 00:27
怎么都没有人关注啊??

作者: sire 时间: 07-6-18 17:24
标题: 我支持你！
行动起来！

作者: 榕树 时间: 07-6-18 18:00
心中充满欲望,心即是地狱.
我不信佛,但这句话我们都多念念吧.

作者: 欣弃羁 时间: 07-6-18 19:02

原帖由 smallbearh 于 2007/6/13 00:27 发表
怎么都没有人关注啊??

楼主好可爱啊，理解，哈哈

作者: 美惠子 时间: 07-6-18 19:56
写得很好，支持你，坚持写下去，相信你一定会有走出抑郁的那一天的。不要浪费你的痛苦，好好增长你的智慧。

作者: 大海微微 时间: 07-6-18 20:12
标题: 回复 #1 smallbearh 的帖子
看的时候，发现文笔中有一种周星驰的感觉，压抑中的笑，悲伤时自强倔强的笑，

作者: York 时间: 07-6-18 20:17
hehe
jiayou

作者: 欣弃羁 时间: 07-6-23 15:18
我不太建议写这些过于抽象的日记，
我以前也喜欢写这种，但是每写一次，每回顾一次，大多都是情绪沉浸在过去之中的消极体验，后来干脆不写了。
也许可以写些具体的高兴的事情，让积极的体验多起来。

作者: smallbearh 时间: 07-7-9 22:03
谢谢大家的鼓励!

作者: smallbearh 时间: 07-7-11 10:57
我也不知道为什么,总爱记录消极的东西.

作者: xtcclover 时间: 07-7-12 23:45

原帖由 欣弃羁 于 07-6-23 15:18 发表
我不太建议写这些过于抽象的日记，
我以前也喜欢写这种，但是每写一次，每回顾一次，大多都是情绪沉浸在过去之中的消极体验，后来干脆不写了。
也许可以写些具体的高兴的事情，让积极的体验多起来。

说的不错
建议写一些具体的东西
比如一天干的是和感想
有助于把精力集中在当下
而不是生活在自己的感觉世界里

作者: smallbearh 时间: 07-7-16 11:22
是吗?
那我试试!

作者: smallbearh 时间: 07-7-17 22:02
今天状态似乎不错.
  能走出家门,能主动说话,能自己解决问题:修好窗帘,铺好新被子.
  有点点期待明天,后天了.
  期待自己一天天强大起来!
  加油!
  明天很重要的日子!!

作者: 宛小童的十二月 时间: 07-7-26 15:54

作者: xtcclover 时间: 07-7-28 02:33
好的很哦，楼主加油

作者: smallbearh 时间: 07-8-10 19:45
谢谢大家!
一起加油!
最近状态不错,医生也鼓励我了!!
加油加油!!!

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)