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标题: 我对付社恐的新招 [打印本页]

作者: 世上本无路 时间: 07-6-2 13:45
标题: 我对付社恐的新招
以前我老是害怕别人吐口痰或者是咳嗽，认为别人是讨厌我才那样做的。最近我也学着别人的样子咳嗽或者吐痰（不是乱吐），结果没有发现一个人因为我这样做而敏感或者紧张。
我的思维模式肯定是出了问题，我发现这个方法对我还不错，至少他可以让我从心底排除我的极端想法。现在别人就是吐痰我也可以淡然接受了，不会象以前一直都想到这件事，有时想得头都要砸了。我相信只要积极的面对生活，我们肯定是可以痊愈的，积极上进的人是没有时间悲哀的。

作者: 心岸 时间: 07-6-2 14:53
标题: 心态决定命运
不错，你的方法真的很棒。
感谢你的到来，给大家带来你的体验。

作者: 华人心语 时间: 07-6-2 15:01
呵呵，你的方法比较适合你，另外心态也比较积极

作者: littlez 时间: 07-6-3 00:12
不过随地吐痰终归是不好的，希望你不要染上这个习惯。不然以后领导同事多多少少都会厌恶你。

作者: 世上本无路 时间: 07-6-3 19:03
标题: 回复 #4 littlez 的帖子
不会的，我是淑女啥。要保持好的形象。

作者: firefox 时间: 07-6-4 03:44
这是认知放松的一种。通过这样，你可以认知到别人并不是讨厌你。恭喜你的进步！

作者: lengfenghh 时间: 07-6-4 08:34
好我也试试

作者: 世上本无路 时间: 07-6-4 20:51
你试一下嘛，这两天我硬是好多了。每天坚持健身，皮肤也好，人又找到自信了。其实我还没有发现在意我吐痰或者咳嗽的人。可能是我太多疑了，不过还需要一段时间的巩固。只好还多做一段时间的恶人，淑女也只好不当了。

作者: 世上本无路 时间: 07-6-4 20:53
标题: 回复 #6 firefox 的帖子
你咋个晓得这是认知疗法的一种，你是心理医生吗？

作者: firefox 时间: 07-6-4 22:48
呵呵。医生不敢当。从心理医生出学习到的而已。

你以前的思维模式是”带着害怕别人讨厌我“这样的感受去感知外界别人的一举一动对自己的看法，并习惯性的从中造成可能印证自己的这个“别人讨厌我”的观念。

你通过自己的方式认知到“别人讨厌我”的观念是错误的，所以恭喜你！
当然，也可以有别的方式。比如：在别人吐痰的时候，你也可以艺术性的问别人是不是讨厌自己，直接认知对方的想法，驳到自己的这个“别人讨厌我”的错误观念。

个人意见而已。略博一笑

作者: firefox 时间: 07-6-4 23:07
不过。感觉到，你的内心中，埋藏着深深的自卑感。症状只是内心冲突外在表现形式。向你的自卑挑战吧！！

作者: 黑溪大海 时间: 07-6-5 13:41
“我相信只要积极的面对生活，我们肯定是可以痊愈的，积极上进的人是没有时间悲哀的。”
很欣赏楼主最后一句感言，积极面对人生，人生也会向你微笑；消极面对人生，人生也会向你亮红灯。一心不能二用，当你在忙碌你手头之事时，也该没有时间精力再去悲哀和社恐了吧。

作者: 世上本无路 时间: 07-6-6 16:45
标题: 回复 #11 firefox 的帖子
你说得很对，我内心深处是自卑的。其实对我来说这个自卑是外界强加给我的，从小我们家的教育都是相当严格，不管我做得有多好，重来不会有赞扬，别人欺负我也会是我的错，我还得被大人逼着向人家道歉。
还有就是我爸爸妈妈太善良，在我印象中他们是害怕得罪任何人的。不管人家怎样对我们，他们都不会有任何的反击。就向我的心理医生说的，任何人处在我这样的环境都会出现我这样的症状。
很想和积极上进的朋友交流。我的QQ247636017

作者: 世上本无路 时间: 07-6-6 16:57
标题: 回复 #12 黑溪机构大海的帖子
有心理障碍的人都有自己的悲哀，但是我们还必需得去面对。我觉得我们要比其他人坚强得多，我们的痛苦是他们永远都不能懂的。

作者: firefox 时间: 07-6-7 02:10

原帖由 世上本无路 于 07-6-6 16:45 发表
你说得很对，我内心深处是自卑的。其实对我来说这个自卑是外界强加给我的，从小我们家的教育都是相当严格，不管我做得有多好，重来不会有赞扬，别人欺负我也会是我的错，我还得被大人逼着向人家道歉。
还有 ...

  童年的成长。。父母强加于孩子的错误标准。。自己一直被迫的背着这个标准上路。。

  我无言。。。以前以为自己是个个案，看了太多类似的帖子和一些专业书籍后，才明白这已经是一个归纳出来的共同问题。

  悲哀。。。中国的家庭教育！！！

  悲哀！！！！

作者: firefox 时间: 07-6-7 02:15
谁来教育教育天下可爱 or 可恨的父母，准父母呢？

但愿这方面的问题警钟早点在国内敲响。。特别是对那些只为了自己的工作，将子女抛在一边交给“保姆”的父母们！

作者: wuang 时间: 07-11-25 00:32
同病
QQ：362748088

作者: caxq13601 时间: 07-11-29 21:05
标题: 世上本无路你好
很高兴再次又见到你，看来你现在好多了，恭喜你，愿你越来越健康，越来越漂亮。你的生活和我好多的地方有些相似，造成了我的自卑，造成了我的敏感。

作者: TRACY100 时间: 07-12-21 22:23
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作者: 窗外的雨声 时间: 07-12-21 22:28

原帖由 TRACY100 于 07-12-21 22:23 发表
我也挺害怕别人叶氮的。

“叶氮”是什么？

作者: 鱼的吻 时间: 07-12-22 21:15
呵呵,是"吐痰".

作者: jxau00001 时间: 08-2-27 21:24
我最讨厌别人摸我头，一摸我就紧张，现在我也要摸别人头

作者: hanliu0720 时间: 09-8-13 10:53
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作者: HelloWorld 时间: 09-8-30 19:41
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作者: 且听风吟 时间: 09-10-9 12:46
父母没文化，不懂心理学，怪不得他们。重要的是现在我们自己要努力了。

作者: kk660 时间: 09-10-23 19:08

作者: 你帮我助 时间: 09-10-23 19:35
我有个激进的办法，不知道对你们有用不。。。
1他瞪你，你就回蹬他
2他吐你，你就回吐他
绝不心软手软嘴软，大家不妨试试，然后你会通体舒畅，神清气爽。。。。嘎嘎
因为你越怕就越不自然，越不自然给别人的负面影响就越大，别人就越瞪你，比起一大堆需要长期实践自省的方法来说，这个立竿见影

作者: 雨的重量 时间: 09-10-30 15:06
...
楼主,握手....我以前也对别人吐痰什么受不了,每次都想上去揍那些人....(但显然不是他们的对手...)
现在不知道为什么,感觉没什么了

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