阳光工程心理网

标题: 请帮我走出困惑 [打印本页]

作者: sunnygirl000999    时间: 07-5-24 16:41
标题: 请帮我走出困惑
大家好,在一个偶然的机会看到这个心理治疗网。说实话,我对心理治疗一直都是比较排斥的,因为被三甲医院骗了不少钱,以前去看心理科的时候,那些医生总是说:“小姑娘,别想太多,让自己轻松点,多锻炼一下身体就好了。”然后开一堆脑轻松、脑康复、安眠之类的药物。我不想吃药,所以选了心理咨询和解答 ,可是他们除了开药之外,多一句话也不说,好像觉得得这种精神疾病是活该一样。所以我后来没看过病,也没再吃药,那时候断断续续地吃了一年吧!
我今年26岁,在21岁之前一直都是比较开朗的,那时候因为跟一个舍友(当时最好的朋友,她患有严重的忧郁症)一起生活了两年多,原本希望影响她,让她变得乐观起来,结果反而被她影响了。就这样我就患病了。一直到现在还没真正好转。其实我一直清楚自己的病症,每天晚上我早早就让自己上床,强迫自己睡觉,结果适得其反,一直到23点还翻来覆去,等差不多天亮睡着一会闹钟就响了,拖着疲惫的身躯去上班,第二天又是如此,就这样恶性循环起来,情绪坏到极点。之前的我皮肤白白嫩嫩的,现在又黄又黑,大眼睛下面的黑眼圈非常醒目,严然一个熊猫。其实我自认为还比较幸福,有一个疼我的男朋友,可不明白我为什么总是这样?一整天都感觉很郁闷。总是让自己快乐起来,可内心深处怎么也快乐不起来。我的朋友都说我很乐观,整天笑容满脸,跟他们说我有忧郁症,他们都不会相信,说我骗鬼!我晕!难道我真的想自己有病吗?真的很难受,不知道该怎么办?我还打算做妈妈呢,可是现在这样的身体状况,真不敢想象会怎么样。
近段时间一直在看佛学,听纯音乐,心里倒平和了不少。其实我一直都有非常清晰的目标,考取司法证书和CPA证书,可是长期以来睡眠的糟糕,让我的记忆力和注意力都变得比较差。所以长期以来我一直在自责中过日子,一边责怪自己浪费时间、浪费生命,一边深受失眠和郁闷的折磨。我真的不知道怎样才能走出来,让自己更阳光一些。我告诉自己心态要豁达点,内心要平静点,该干什么的时候就干什么。每天晚上我都对自己说我一定会好转的。希望我尽快恢复,也希望跟我一样的朋友早日恢复,做一个阳光、快乐的天使!
作者: eutgoeru    时间: 07-5-24 20:12
学习的目标可以先放得缓一些
睡觉的时候不要过早地躺下,比如打算11点睡着,如果服用睡眠药物的话,那么10点钟服用它,然后10点半躺下,这样在床上迷糊半小时就睡着了:)
坦然地面对自己有病,及早地治病,这是你康复的关键
作者: sunnygirl000999    时间: 07-5-25 09:44
谢谢小飞帅哥,其实我已经很久没吃过辅助睡眠的药了。四年前我自己治愈了自己,只是没彻底,这几个月以来有点复发的迹象,可是已经比四年前好很多,所以我深信这次我还是能够战胜自己的。谢谢!
作者: starlamb    时间: 07-5-25 11:00
标题: 回复 #3 sunnygirl000999 的帖子
无论如何,
欢迎你来到阳光。
很谢谢你的分享,只要坚持下去。。。
你是可以的!
加油!
作者: malnu    时间: 07-5-25 11:21
小飞说得对,目标不是必须达到的,如果拿到了证又该做什么呢?说起来像不可预知的未来,其实与我们的人生态度大有关系的。

抑郁并不是别人或遭遇给的,必然是我们性格中有不完善的地方,因此以此为契机,是一次真正成长的机会。

身体锻炼对情绪调整和睡眠都有好处,最好能够找到感兴趣的方式坚持下去。

平和的境界不是求来的,是从身边体会的,就在当下、身边,你拥有许多。求不得,就是苦。
作者: eutgoeru    时间: 07-5-25 20:29
呵呵,祝你早日成功
作者: xtcclover    时间: 07-5-26 09:19
我有一个朋友在身边,她本身也不是很阳光的人.是不是可能把抑郁传染给她?我很担心
作者: abczhang    时间: 07-5-27 06:06
标题: 回复 #7 xtcclover 的帖子
建议不要认为自己有病,如果确实身体有不适,建议一方面去人多的地方转转,看看自己喜欢的东西或参与自己喜欢的运动;另一方面,建议看中医(有认识的更好)。这样两方面着手保证身体和心理都很快康复。
作者: sunnygirl000999    时间: 07-5-28 16:35
谢谢大家!abczhang说得很对,我反复想了一下,我潜意识里就认为自己有病,这个出发点本身就错了。我想了一下,一切身体的不适就是因为忧虑而造成的,只要平和地面对一切,一切都会好起来!也祝愿这里的朋友能尽快好起来。
作者: sunnygirl000999    时间: 07-5-28 16:37
原帖由 dorcasliu80 于 07-5-25 11:00 发表
无论如何,
欢迎你来到阳光。
很谢谢你的分享,只要坚持下去。。。
你是可以的!
加油!



呵呵,谢谢!我们都会越走越好!!
作者: sunnygirl000999    时间: 07-5-28 16:42
原帖由 malnu 于 07-5-25 11:21 发表
小飞说得对,目标不是必须达到的,如果拿到了证又该做什么呢?说起来像不可预知的未来,其实与我们的人生态度大有关系的。

抑郁并不是别人或遭遇给的,必然是我们性格中有不完善的地方,因此以此为契机,是一 ...



谢谢您,您说得太对了。想想我也确实没怎么锻炼过身体,呵呵,要加强锻炼了!期待早日达到你的境界!
作者: sunnygirl000999    时间: 07-5-28 16:51
原帖由 xtcclover 于 07-5-26 09:19 发表
我有一个朋友在身边,她本身也不是很阳光的人.是不是可能把抑郁传染给她?我很担心



不用担心,你快乐起来她也会快乐起来的,现在的你要让你自身的情绪好起来。呵呵,这样那会传染呢?
作者: 给我力量    时间: 07-5-28 18:54
标题: 能够不吃药坚持
很了不起,很是佩服
作者: sunnygirl000999    时间: 07-6-11 17:04
不用佩服我,你也可以的。其实不再忧虑的话,大家都会好起来的。
作者: smallbearh    时间: 07-6-11 21:28
大家一起努力.
   真想把自己的经历写出来.
   只是一直没勇气.
作者: sunnygirl000999    时间: 07-6-12 12:53
为什么没有勇气写出来呢?加油吧!




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