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标题: 强迫症康复的关键（连载） [打印本页]

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-23 13:15
标题: 强迫症康复的关键（连载）
强迫症康复的关键之六：“接纳”也需舍弃。
人类一切烦恼的摆脱，最终都是有意无意地通过“接纳现实”而被自动化解。强迫症是人类烦恼的极端，所谓“接纳症状”确实是摆脱此烦恼的唯一途径。
只有跳出那个封闭的强迫症症状的死循环，康复才有希望。实践证明，单纯地采用接纳，其实还是没有跳出这个怪圈。
表面的“接纳”，“接纳”也是“反抗”；真正的“接纳”，“反抗”也是“接纳”。把“接纳”这种有为法也舍弃了吧！

[ 本帖最后由黑溪机构大海于 07-5-23 13:17 编辑 ]

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-23 13:15
强迫症康复的关键之七：纠正（调整）心态
当症状来“骚扰”你的时候，你肯定是痛苦的、难受的、六神无主的。。。但是你已经从内心深处明白，此时此刻就算是神仙过来，也不可能一下子就让你变得不受症状的影响，你的内心也不可能一下子就变得安宁和谐。既然一切的有为法都帮不上忙，那么只能学着从心态上加以纠正（调整），放轻松一点吧！无所谓一点吧！看淡一点吧！收紧的神经为何崩得如此之紧呢？
对强迫症（症状）抱怎样的心理态度？是坚决与它为敌，不知天高地厚地与它对着干？还是尝试着与它成为朋友，融洽地和平共处？你自己看着办吧！
康复的过程也是心态上慢慢对强迫症（症状）看淡的过程，学会看穿它，它也会看穿你，到一定的时刻，它会觉得你没有魅力，也就不会来“骚扰”你了。

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-23 13:16
强迫症康复的关键之八：大自然没有错，是你错了。
“柳是绿的，花是红的。”、“天要下雨，娘要嫁人”，这些都是再合理不过的大自然的现象和规律，这些客观现实也是无法被主观所左右的。
强迫症的本质是客观现实和主观愿望激烈的冲突和对抗。柳是绿的，你非要想让它变成红的；天要下雨的，你就是期望每天都阳光灿烂；此时此刻你的大脑中，就是有强迫症状产生的，你偏要强迫让症状不出现。。。所谓“存在即合理”，客观事实就是客观事实，它不以人的主观意志为转移，企图想抹杀事实，想让事实随着你的主观而发生发展，那么得到的除了痛苦还是痛苦。
大自然没有错，大自然也永远不会出错；出错的是你自己，是你错了。

作者: malnu 时间: 07-5-23 14:03
感谢黑溪机构大海的辛苦劳动和精辟信息，顶起并学习中。

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-23 14:53
纳兰版主，您好啊！

作者: 蓝色精灵 时间: 07-5-23 17:32
顶一下
人民感谢你

作者: 华莱士 时间: 07-5-23 20:43
喜欢看黑溪机构的贴子！详细点就好了。

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-24 11:27
华莱士，你好！再一次欢迎你的到来。
很谢谢你对我们的关注和肯定，再次代表黑溪心灵咨询机构感谢您。
今天我将发布一些黑溪老师本人以前写的一些关于如何康复强迫症和社交恐怖症的文章，具体位置在本“强迫症”版面的“黑溪老师论强迫和社恐如何痊愈之系列”中。欢迎你前去参考。

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-24 11:28
兰色精灵，你好啊！
也感谢你的关注和支持！

作者: 蓝色精灵 时间: 07-5-25 12:04
呵呵呵呵！我们也很感谢你能无私的帮助大家

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-26 15:46
兰色精灵，很高兴认识你。
欢迎你的到来。
望有机会多交流交流。

作者: 华莱士 时间: 07-5-26 20:08
好文顶！！！[wma]http://box.zhangmen.baidu.com/m?gate=1&ct=134217728&tn=baidumt,你是我唯一的执着%20%20Www%20N168%20Com&word=wma,http://5a5da5sfdssdf.99123.com.c ... bXCQdaKhlGtnbGFpazQ$.wma,,[%C4%E3%CA%C7%CE%D2%CE%A8%D2%BB%B5%C4%D6%B4%D7%C5+%D1%D4%B3%D0%D0%F1]&si=%C4%E3%CA%C7%CE%D2%CE%A8%D2%BB%B5%C4%D6%B4%D7%C5;;%D1%D4%B3%D0%D0%F1;;67861;;67861&lm=16777216[/wma]

[ 本帖最后由华莱士于 07-5-26 20:10 编辑 ]

作者: 蓝色精灵 时间: 07-5-26 20:53
标题: 回复 #11 黑溪机构大海的帖子
好啊！
还望你多帮助我呢！

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-27 08:40
谢谢华莱士的鼓励和支持。

兰色精灵，如果不介意，可以详细谈谈你的困惑。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 07-5-27 11:20

原帖由 黑溪机构大海 于 07-5-23 13:15 发表
强迫症康复的关键之七：纠正（调整）心态
当症状来“骚扰”你的时候，你肯定是痛苦的、难受的、六神无主的。。。但是你已经从内心深处明白，此时此刻就算是神仙过来，也不可能一下子就让你变得不受症状的影响， ...

"当症状来“骚扰”你的时候，你肯定是痛苦的、难受的、六神无主的。。。但是你已经从内心深处明白，此时此刻就算是神仙过来，也不可能一下子就让你变得不受症状的影响，你的内心也不可能一下子就变得安宁和谐。既然一切的有为法都帮不上忙，那么只能学着从心态上加以纠正（调整），放轻松一点吧！无所谓一点吧！看淡一点吧！收紧的神经为何崩得如此之紧呢？"

重新学习大海老师的解释的这个观点，重新受益。
实际上后继的有为法应该还是有的，还请大海老师继续！

感谢您的分享！

作者: superman 时间: 07-5-27 22:16
强迫症难受还是抑郁症难受？强迫症严重还是抑郁症严重？

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-28 10:55
“远离颠倒梦想”，你好！欢迎您的跟贴。
真诚感谢你看完此帖后的评论。
我发的文章只是自己一些小小的心得体会，仅供大家作一个参考，还望大家及时评论（甚至批正）。
对于症状一切有为法都需抛弃，对于生活一切有为法皆可追求。不知道您说的“后继有为法”指代的对象是不是症状？

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-28 11:03
超人您好！也欢迎您的到来。
到底是萝卜好吃还是青菜好吃呢？喜欢吃萝卜的人当然会说萝卜好吃，喜欢吃青菜的人则会认为青菜好吃。同样道理哦，强迫症患者会说强迫症严重，抑郁症患者则会说抑郁症难受。
不知道你是不是同意我的观点。

作者: 格瓦拉 时间: 07-5-28 13:02
说句实话，强迫症应该更难受些

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-28 13:46
强迫症康复的关键之九：去治疗你的生活。
绝大多数的强迫症患者，由于长期受强迫症的困扰，表现得目光呆滞，生活状态僵死，没有活力，极度缺乏行动力。他们整天的时间、精力和能量都用来对付强迫症，几乎把生活搁置在了一边，对生活没有任何兴趣，每天过着枯燥乏味单调的生活，对人生也没有任何实质的追求及理想（纵然有也无力实现），也没有任何喜欢的业余爱好。
为什么会如此呢？就是因为你的时间、精力和能量都浪费在了陪症状兜圈子，从而无暇估计你的生活。治疗强迫症很关键的一点是把时间、精力和能量用于日常的生活事件上去。
其实需要治疗的只是你那日见荒废的生活，这一点可以从过来人的经验中得到验证。太多太多的康复者都采纳了这种看似简单做则很难的逆向思维。
心理素质不强吧？可以去有意识地长期锻炼；各方面能力还很薄弱吧？哪里缺哪里补；没有任何兴趣爱好吧？去培养两到三个啊，心情不佳的时候可以从中得到宽慰，生活也会随之丰富多彩起来；几乎没有知心朋友吧？借助兴趣爱好可广交天下友。。。
生活才是最好的药。当你的生活越来越充实越来越丰富越来越忙碌的时候，康复必将水到渠成。

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-28 13:47
强迫症康复的关键之十：越想康复越康复不了。
“越想成佛的人，反而越成不了佛”，同样，越想康复的人，反而越难康复；越想快反而慢。
什么是真正的康复呢？似乎没有一个清晰而又明确的衡量标准。只要你的生活、工作和学习能不受影响地照常进展，纵然症状还是没有彻底消失，那又何妨呢？
强迫症的患者都是一群极端完美主义者，对康复本身极度追求完美是你没能真正康复的原因之一，砸碎你对康复的完美奢望吧，世间本就没有绝对的完美，“不完美才是真完美”。
强迫症患者也是一群极度执着的人，他们每天主要的心思都用在了对康复的执着上，这样做还是等于在给那个兴奋点以足够存活的能量，试想，这个兴奋点怎么能消退得了呢？放弃执着无形中给康复留下了一条活路。
不要以康复为中心，转而以生活为中心，真正的康复才会到来。

作者: 黑溪大海 时间: 07-5-31 09:39
格瓦拉，你好！
从痛苦和恐惧等的程度而言，强迫症似乎更加难受一点。
这或许也是你的亲身感受吧。

作者: happylongerm 时间: 07-6-7 01:42
谢谢您的分享

作者: 黑溪大海 时间: 07-6-14 14:11
楼上的朋友,您好！
这些是我的一点点小小的体会吧，仅供大家作一个参考。

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