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标题: 我的抑郁过程 [打印本页]

作者: kitty老师    时间: 07-5-22 13:30
标题: 我的抑郁过程
我是个天生自卑的人,而且天生爱忧郁气质的人,我的抑郁原因我大概也想得很透彻了,主要是刚参加教学工作,自己感到这个学校的环境很优秀,但自卑的我又总患得患失地觉得自己在这待不长,所以很多时候都表现紧张和惶恐,上课尤其是主导因素,每堂课上下来如果自己觉得是失败的就开始自责,觉得对不起领导,对不起学生和家长,自己给自己施加压力,那段日子抑郁情绪就开始了,起初是一周时间,因为自我调整又恢复了,可后来开始循环,慢慢感觉身体里有两个我,一个自信十足的我,一个自卑透底的我,后来情况严重可能和我了解到自己初中的好友患精神分裂有关,后来每次我情绪低落头脑里就出现她的影子,漫漫觉得自己在向她靠拢,那段挣扎的日子我还很拼命地自救,看抑郁相关知识,运动,听歌,休息,什么好方法都用上了,其中也成功拉回来几次,但又反复,最后害怕,恐惧把我推向了深渊,拼命地上网求助,以为自己态度积极是可以找回自我的,但看到网上那么多积极自救的朋友,我又感觉无力了,抑郁陷进去了,就没有回头路了,只有往前,幸运的人会看到前面的曙光。
作者: eutgoeru    时间: 07-6-18 02:50
"她的影子"不会啦,放心吧
作者: wcjyhypanda    时间: 07-6-18 15:51
标题: 讨论
往前,幸运的人看到前面的曙光
往前,幸福的人看到前面的快乐
作者: alton    时间: 07-6-18 16:24
学习森田的理论试试。看看是不是自己有些方面太积极了。前一阵我也是非常积极地想从抑郁中走出来,但是发现病情反复,一开始制定的计划后来渐渐不能实施了,到后来觉得自己越来越严重。主要是脑子里老是在不停地想,自己越是想摆脱这种想,却发现越来越严重。接触了森田的理论,我知道思维的杂念自己是没法控制的,只要能顺其自然,让它想去,做自己该做的事,慢慢注意力就到所做的事情上了。
作者: 忧郁的青蛙    时间: 07-6-18 19:04
别一个想得太多,很多悲观的东西都是自己想出来的.其实并不存在,没有哪个人是天生自卑的,认识自己,学会看到自己的优点.




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