阳光工程心理网

标题: 无用石 [打印本页]

作者: 木碗 时间: 07-5-16 23:10
标题: 无用石
　　盛怒之下，人极可能做出脱轨失序的行动，犯下无法弥补的错误。随着社会生活快速变迁，忧郁症与躁郁症，正悄悄地袭击着现代人。近年来，社会上不时出现父子、夫妻相残或父母杀害幼儿的事件。

　　面对巨大的情绪变化时，我们能怎么办呢？首先要学会关照，平常就要练习时时照顾自己的身心状态；愤怒或忧伤来临时，不要让自己越陷越深，要能懂得“抽离”与“停止”。

　　人之所以被情绪俘虏，其实是因为自己不断扩大事件范围，不断加深伤害程度。以偏执的看法来解读，不见得符合事实真相。更何况，再大的情绪都不能解决任何问题。

　　已圆寂的广钦老和尚曾说过“石头狗”的譬喻。说人就如狗一样，常常费尽心力追逐一块别人丢过来的“无用石”———那“石头”可能是一个眼神、一句话或一个动作。看看自己，正在追哪一块石头呢？

作者: 安静的落 时间: 07-5-17 00:07
无用石？
　　是不是过于敏感带来的困扰？有时候真的是说者无意，听者有心。以前的我就是太敏感了，敏感也许不是件坏事，关键是用对地方，把它拿来伤害自己当然是最愚蠢的了。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 07-5-17 09:55
高高高！
一并学习

作者: 波波 时间: 07-5-17 11:32
好像有些深奥哦，慢慢体会

作者: insist 时间: 07-5-17 19:19

面对巨大的情绪变化时，我们能怎么办呢？首先要学会关照，平常就要练习时时照顾自己的身心状态；愤怒或忧伤来临时，不要让自己越陷越深，要能懂得“抽离”与“停止”。

真观照,保持秒秒安详.

作者: 冰冰 时间: 07-5-18 16:24
生活不可能一马平川，不免会遇到伤害和指责。
一个人，如果能把自己快速地从痛苦中抽离出来，那么，他的人生必定云淡风轻，安定从容，他的生活也一定是波澜不惊的。
让我们一起照着这个方向不懈地努力吧。

作者: starlamb 时间: 07-5-18 18:23
标题: 回复 #1 木碗的帖子
还真要深思一番！

作者: 木碗 时间: 07-5-18 23:30
如果你发现你走错了路，还要继续走下去吗？
既然现在情绪不对，还要继续沉溺于其中吗？

没有人会没有情绪，关键只是尽早从坏情绪里抽身。我发现坏情绪就像是沼泽地，会让人越陷越深。
最近烦心的事接踵而来，真的可以说是倒霉透顶、糟糕到极点了。这几天也和老公嚷嚷，也一个人皱着眉头生闷气，只是，不让这个时间拖长，马上让自己调整情绪或是转移注意力，坏情绪的影响也就没有那么大了。
基于从前的经验教训，我还总结出一个“生气不过夜”的规定，不管头天晚上吵得天崩地裂、不管头天晚上哭得肝肠寸断，第二天早上都不再想这事，专心做当天的事情，而心情也自然恢复过来了。

让我生气的事情，发生的时间可能是几分钟也可能是几秒钟，我没的选择。但是我为了这个气上一分钟一整天一个月还是一辈子？我是可以选择的。

作者: 安静的落 时间: 07-5-19 00:12
　　　

好想姐姐啊，木姐姐这两天遇到了一些不顺心的事，但是我知道姐姐很聪明也很坚强

。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)