阳光工程心理网

标题: “万一”----强迫症朋友的致命陷阱 [打印本页]

作者: 登天的感觉 时间: 07-5-15 14:14
标题: “万一”----强迫症朋友的致命陷阱
“万一”就是万分之一，发生的可能性极小的事情。从概率论的角度来说，“万一”就是小概率事件。但恰恰就是这种小概率事件，却使强迫症朋友深陷其中，欲罢不能！用一个成语来形容小概率事件就是大海捞针。如果有人在大海里扔了一根针，然后让我们去捞，我们有没有捞上来的可能呢？答案是肯定的，我们肯定有可能把这根针捞上来，因为这根针确实存在于海底。只是我们捞上来的可能性非常的小，很可能我们花了一辈子的时间都捞不到这根针。而强迫症朋友却往往就是花了大量的时间来捞这根针。我们来看看一些常见的强迫症状是怎么样让“万一”搞的痛苦不堪的。

强迫型恐艾症的朋友，总是害怕红色的液体、公共厕所、钞票、公共场所的凳子、别人接触过的东西等等。如果我向他们保证，这些东西是不会传染艾滋病的，他们还是无法确信，会问我：“那万一我的手上或身上有伤口怎么办？”对这样的“万一”我们是无法排除的，我说：即使你的手上真的有伤口，也不会感染的。他又会问：“那万一那些东西上真的有艾滋病毒，我不是会被传染吗？”

强迫清洗（洁癖）的朋友情况和上面的恐艾症差不多，也是不敢碰很多公共场所的东西，不敢碰别人碰过的东西。如果碰到了就需要反复的清洗，有的甚至用消毒液或酒精清洗，再严重了就需要戴手套或者回避很多东西。他们担心万一这些东西上带有病毒或细菌怎么办？万一手没有洗干净怎么办？

强迫检查的朋友，总是担心自己做的事情没有做好怎么办？他们担心在离开一个地方的时候万一掉了东西怎么办？走路的时候万一丢了东西怎么办？扔垃圾的时候万一把有用的东西也扔了怎么办？自己看过的书万一没看准怎么办？煤气万一没关好怎么办？电脑万一没关好怎么办？手机万一没关好怎么办？门窗万一没关好怎么办？万一刚才的资料或文件有漏洞怎么办？万一名字写错了怎么办？等等不一而足。从而需要进行反复的检查。

强迫怀疑的朋友总是不能确定刚刚发生的事情。万一我刚才说的话对方不理解怎么办？万一我没有明白对方的意思怎么办？万一我刚才不是这样说的怎么办？等等，所以需要反复的询问别人来寻求内心的安全感。

强迫意向的朋友，总是害怕自己做出一些后果严重的事情。万一我控制不住从楼上跳下去怎么办？万一我开车撞到人怎么办？万一我被车撞到怎么办？万一我伤害自己的孩子怎么办？万一我伤害自己的朋友和亲人怎么办？万一我被人抢劫怎么办？万一我和别人说话时突然骂对方怎么办？

我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办？”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性（这是注意的选择性，我以后会有专门文章论述），而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一，对任何人来说都是一样的，每个人都面临着这样的万一，每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢？没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心，但他们并不去解决和预防这种万一；强迫症朋友出现这种情况时，会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生，比如清洗、检查、询问、回避等行为，都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以，对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心，而是要让他们明白，这些万一本来就是小概率事件，发生的可能性非常非常的小，让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。

（如需转载请注明原作者和出处：www.reahope.cn）

作者: 蓝色精灵 时间: 07-5-16 14:35
是啊！
我们往往将万分之一的可能性放大为好象是必然事件那样来对应
即便我们认为那样是可笑的

作者: 战友 时间: 07-5-17 10:46
是这么回事！

作者: 西门大官人 时间: 07-5-17 11:48
我大海捞针已经很多年了。。。

作者: 登天的感觉 时间: 07-5-18 13:55

还是跟人格特质有关

作者: bu要轻言放弃 时间: 07-5-20 22:15
我也是这样，因为第一个女朋友不是处女，受了些刺激。以后再找女朋友就老是怕被强奸，患了抑郁症

作者: 登天的感觉 时间: 07-5-21 14:43
楼上怎么了？您是怕万一再找了个非处女的女朋友

作者: ou2175 时间: 07-5-25 22:16
标题: 呵呵！！
呵呵！！我就是这个“万一”，担心万一在考场上紧张这个念头，就想事先紧张，适应了再去考试，结果搞得我高考一团糟！！！！上个大专！从而使我堕落至此！！！惨！！！

作者: 登天的感觉 时间: 07-5-27 13:58
标题: 回复 #8 ou2175 的帖子
可能是性格使然，这样的说教也许并不能改变什么，顺其自然吧，这样也许会更好。你现在咋的堕落了？

作者: ou2175 时间: 07-5-27 15:07
标题: hehe
呵呵！！我的故事可长了！！！！！我在心理咨询网发了很多！！

作者: 蓝色精灵 时间: 07-5-27 16:00
是吗！
我也是高考发挥的问题
苦恼
不愿意去转科，可自己又怕那强大的压力

作者: 登天的感觉 时间: 07-5-28 14:05
以前我也是这样，第一次高考本科没上成，我那时实在不想考个专科学校，顶着家庭和身边的巨大压力去复读。现在想想，那时压力真的很大，怕万一再这样怎么办，学习效果反而不好。其实我挺感谢复读班的班主任老师的，他经常给我们做关于心理方面的指导，压力缓解，学习方法的改进等等。可能我的心态还是属于比较好的那种，虽然自己压力也很大，还经常给别的同学开导。后来高考也是一般，不过还是考上了本科。填志愿时也不知道学什么专业，我学的是文科，后来就在那本报考指南中看到有应用心理学专业，觉得很好奇，就报上了。

作者: 登天的感觉 时间: 07-6-18 16:47
hehe,ding

作者: 登天的感觉 时间: 07-7-16 14:28
强迫症，拿什么去恨你啊。其实说白了，都是自己跟自己较劲，很多人都说，不战而胜，当你不在强烈地跟它做斗争，不在意，真实的接纳你自己，或许那时你已经好了差不多了。

作者: 登天的感觉 时间: 07-7-25 14:55
强迫症朋友总是担心“万一”发生了我怎么办呢？从性格上来说总是那么敏感多疑，对自己非常的不信任，或者说缺乏安全感。这些人格特质总是在内心深处左右着自己的想法，所以通常情况下，这种改变也的确很难，需要一个比较长期的过程来进行认知重构。

作者: 登天的感觉 时间: 07-8-2 17:51
万一，这种极小的概率，让强迫症朋友为此反复考虑半天，这种将害怕或者担心的事情绝对扩大化，极端化了，当然在这种错误的认知面前，心理痛苦难受是必然的。

作者: 登天的感觉 时间: 07-9-3 19:36
曾经一位强迫症朋友跟我说：总是怕狗，怕看到跟狗有关的一切东西，因为他总跟狂犬病联系起来。怕自己看到了或者接触了万一感染狂犬病怎么办？后来他的症状泛化到水果都不敢吃，怕万一被狗舔过怎么办，会感染病毒的。
这种极其错误的认知模式让他非常痛苦，不管别人怎么说，他就是这样认为，不怕一万，就怕万一。他一定要追求答案的确定性，否则就一直担心，严重影响了生活和工作。其实有时想想也许真的可能发生啊，这种万分之一的概率让人痛苦不堪，整天活在万一的阴影下。万一地球毁灭了怎么办，那我们都没法活了，人活着到底为了什么，如果一辈子就在这种紧张不安中度过，试问，谁愿意这样过一生。说白了，这就是我们古代“杞人忧天”的故事。既然这样，你愿意做那个杞人吗？

作者: 心岸 时间: 07-9-4 22:33
标题: 你好--心岸医生
万一的担心是强迫和焦虑等一些神经症的一些特点。

从理性分析上他们都明白，只是控制不住的担心，因为担心可以缓解他们内心的焦虑，担心是缓解焦虑的一种方式。不担心，他们不安啊。
他们也不愿意担心。

真理解他们，才能明白他们的痛苦。

而克服这些还是需要从深层心理去探索。
不自信，不安全，敏感，内心焦虑的一种转移和投射等等。

作者: 登天的感觉 时间: 07-9-15 19:32
谢谢心岸医生的支持，强迫症深层次的原因我们知道后，还是需要去帮助强迫症朋友们走出来。从心理学的层面分析原因，结合心理学的治疗方法专业系统的进行咨询和治疗。

作者: 登天的感觉 时间: 07-9-26 19:45
从前在杞国，有一个胆子很小，而且有点神经质的人，他常会想到一些奇怪的问题，而
让人觉得莫名其妙。
有一天，他吃过晚饭以后，拿了一把大蒲扇，坐在门前程量，并且自言自语的说：
“假如有一天，天塌了下来，那该怎么办呢？我们岂不是无路可逃，而将活活地被压
死，这不就太冤枉了吗？”
从此以后，他几乎每天为这个问题发愁、烦恼，朋友见他终日精神恍惚，脸色憔悴，都
很替他担心，但是，当大家知道原因后，都跑来劝他说：
“老兄啊！你何必为这件事自寻烦恼呢？天空怎么会塌下来呢？在说即使真的塌下来，
那也不是你一个人忧虑发愁就可以解决的啊，想开点吧！”
可是，无论人家怎么说，他都不相信，仍然时常为这个不必要的问题担忧。
后来的人就根据上面这个故事，引伸成“杞人忧天”这句成语，它的主要意义在唤醒人
们不要为一些不切实际的事情而忧愁。它与“庸人自扰”的意义大致相同。

作者: 登天的感觉 时间: 07-12-27 12:02
强迫时总是过分关注这些万一的事情，一旦极端化后，痛苦的必然是自己。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)