阳光工程心理网
标题:
（人望高处）你的潜能 （孙天伦）
[打印本页]
作者:
美惠子
时间:
03-9-22 19:09
标题:
（人望高处）你的潜能 （孙天伦）
我曾经听过一个有趣的故事：有一个人死后升上天堂，圣彼得在天堂的门口迎接他，并带他到处参观。走到天堂的车房，那人看见停泊着的车辆中，有很多架日本制造的小房车，而只有寥寥可数的几架劳斯莱斯大房车。这位天堂最新的公民有点奇怪为什么有那许多名贵的汽车，于是要求圣彼得解释一下。圣彼得摊开双手无可奈何地说：“我们也没有办法，下面的人祈祷的时候，绝大多数要求天主赐给他们日本房车，只有很少数的人敢要求拥有劳斯莱斯，所以就有现时这种奇怪的现象存在了。”
这个故事的寓意是什么呢？它是说大部分人都小觑自己的能力，自限（selflimited）本身的发展，有小小的成就马上抓紧它，以为自己已经到达巅峰状态，于是不肯再冒险，坚决不再向上爬，结果白白浪费了自己的潜能，错过无数向前推进的机会。我最近就结识了一个这样的人。
此人（姑且称他为阿茂）长得一表人材，是一小康家庭的独子。他自幼便表现出有过人的智商，考试成绩总是名列前茅，观察力极强，对于处理自己的生活更井井有条。
阿茂读中二时，有位老师对他说：“以你的成绩及读书天分，你大可以转到任何一间名校就读，那将来你考进本地最高学府的机会更大。”阿茂听了，马上摇头，然后说：“名校不是我这种庸才读得上的。”一番好意的老师不禁为之气结。
报考美国大学入学试时，阿茂的成绩好得他自己也不敢相信。他原本有资格申请就读麻省理工学院那一个级数的大学，可是他却选择了去一间三流的学校。他还是相信名校不是他“那种人”可以读的。
大学毕业后，与他同属的同学都进了大机构工作，因为他们希望有较大的发展。可是，阿茂却选了一间小规模的公司，他的理由是：“人少的公司学习的机会多些，竞争也没有那么大。”
可是世事的安排却似乎与阿茂作对，他服务的那间小公司因为业绩不断的进步，进行了一连串的扩张，而在水涨船高的原理之下，阿茂的职位也愈升愈高。
每一次升级，阿茂的。情绪总是要低落一阵子，他总是说：“这次必死无疑，我哪里有能力担任这个职位呢？这简直是要了我的命！”
由于阿茂对自己的潜能毫无认识，因此他对自己的能力一点信心也没有。他变得愈来愈紧张，而随着这种情绪而来的是他的工作表现显著地退步，他犯错的次数也日益增加，他不能处理分内的工作，最后他的精神终于崩溃了。
现时阿茂正在疗养院中痴痴呆呆地过日子，。你只需要在他面前轻声说一声“工作”两字，就可以把他吓得半死，我看他还有好一段时间不能参加工作的行列呢。
当然阿茂是个不了解和不接受自己潜能的特殊例子。可是在我的经验中，我亦遇过很多对自己潜能不充分了解而因此自限的人。我时常想：假如这些人能够充分了解及利用自己的潜能，那他们岂不是可以为自己创造更丰盛更美好的人生？于是我就决定以“人望高处”这一章作为此书的终结，我希望你看完之后，能像我一样不断地发掘、了解、利用自己的潜能，将自己的成就推上一个又一个的高峰。
这样，我们首先要研究的是……
作者:
美惠子
时间:
03-9-22 19:09
一、了解你的潜能
（一）克服错误的自我形象
有一个人自小就非常喜欢绘画，他的作品一时常被老师选出来贴堂，因此有一段时期，他常梦想自己将来会成为出色的画家。可是这个人的父母看见他对绘画的兴趣及天分却吓了一跳，因为他们认为以绘画维生是一件很不稳定的工作，于是他们千方百计地去劝阻孩子发展绘画的潜能。
他们告诉孩子：“你完全没有绘画天分。”他们对孩子所画的图画不但不欣赏，还诸多批评。渐渐孩子开始相信自己对绘画真的没有天分，他对这个曾一度喜爱的嗜好失去兴趣，他放下了画笔。再过一段时期，他发觉自己根本不懂得作画。不久，他甚至一提到绘画便露出憎厌的神色。
孩子的父母终于达到了他们的目的。孩子长大以后，做了一名中学的数学教师，这分工作他也算称职，但他总是提不起劲投入工作，不到三十岁，他已经意志消沉得想完全放弃工作，不过基于对父母及自己家庭的责任感，他咬着牙龈一直干下去。
在一个偶然的机会中，他被邀请替．本教科书画几张插图，他一拿起画笔便再也不能放下。这次，他的妻子企图劝阻他，可是他对她说：“我的父母已经尝试过强迫我放弃心爱的嗜好，我错误地听从了他们，而因此浪费了我的潜能。我决不能重复这个错误了。”
不久，他辞去了教书的工作，专职替人绘画各式各样的插图。有空的时候，他不停地绘画，他希望不久他可以举行个人画展。他说：“现在我才觉得在真正地生活。”
许多时候，父母、老师及其他长者，会为了我们将来有安定的生活，而替我们选择一条安稳有保障的路。可是当他们这样做的时候，往往忽略了我们的潜能，造成很大的浪费。
因此当我们生活得不如意，觉得未能发挥潜能时，不妨问问自己：“父母为我们所创造的自我形象是否有问题？”如果你觉得确有问题的话；那就表示你的生活方式未能将你的潜能带出来，你需要求变。
以我自己为例，自幼就有很多长者告诉我做教书的发展有限，因此纵然我觉得自己可以做一个训练者，我一直不敢朝这条路走。有一段时间，我甚至认为自己的性格过分内向。恼羞，不适宜教书。还幸有一位极具智慧的师傅级心理学家帮我找出我的潜能，今天我在做训练者，可以帮助许多人，自己也得到很大的满足感。所以我很鼓励任何觉得自己生活得不对劲的人，不要怕求变，很可能有了改变才能发挥潜能。
（二）利用心理测验
如果你不清楚自己的潜能何在，不妨安排自己接受心理测验。从此类测验中，你会对自己的性格有更正确的认识。这是可以帮助你辨认目前所走的路是否适合你。
有一个女孩子从管理学系毕业后，就进了一问酒店做行政工作。这份工作的薪金、福利和前途都算中上，但女孩子却老是觉得不满意。接受了心理测验后，她发现自己是一个非常外向、重视人际关系、喜欢与人接触、时常希望给予别人实质上的帮助的人。于是她转行做娱乐经纪，她的工作是替各种各类的艺人找寻演出机会。女孩子的工作表现非常出色，她的收入也比以前高了数倍，她时常能够接触不同的人，帮助了许多艺人提高了知名度，她说：“现在我才算真正地在生活！”
（三）接受就业辅导
除了心理测验之外，你或许还应该找一位就业辅导员谈谈。在大多数情况下，他会要求你完成一份职业兴趣调查（vocationalpreferencesurvey）。在这份调查中，你要用自己的直觉而非理智或传统的规限来回答问题。因此，调查显示你应该选择的职业会较准确地指出你真正的兴趣所在及能力所及。
我记得读大学一年级时（约十多年前），我曾经接受过一次职业兴趣调查，结果显示我适宜做心理学家、教师及作家。那时我欣然接受了第一种职业，因为从十四岁开始我已有此志愿，但对其余两样，我却抱着极度怀疑的态度。可是，今天我同时做心理学家、任大专讲师及写作，出此我对就业辅导有很大的信心。
（四）梦境分析
许多心理学家认为梦境包含了许多我们未能达到的愿望及幻想，而这些愿望及幻想我们是有能力实现的。所以，能够正确地分析梦境，实际上等于能够发掘本身的潜在兴趣及能力。
有一个人中学毕业后，因为家庭环境及其他客观因素的影响，不能继续升学，就在一间洋行当一个低级文员。他对自己的处境相当不满，因此在积蓄了少许钱之后，准备再去读书。但他应该去读什么呢？
在替他分析梦境时，我发觉他做梦时经常打算盘、按计算机、与人讨价还价，同时回忆梦境时他可以记得许多又长又繁复但英名其妙的数字，于是我觉得他对数字可能有专长，叫他尝试攻读会计学。
他一接触这门学问就仿佛上了毒病一样，不肯放手。别人觉得枯燥的科日，他觉得极有来趣，别人觉得难算的数日，他不费吹灰之力便算得答案……今天他是加拿大卑诗省一位极负盛名的会计师，他每年收入两百多万加币。不过更重要的是他热爱自己的工作，因为他可以充分发挥自己的潜能。
（五）从日常生活找出潜能
尝试问问自己：我有什么特别的地方？有什么质素是我拥有而其他人没有的？我做什么事情时觉得最舒服？我做什么事情做得特别好？我有什么嗜好？我有什么与生俱来的才能？有什么事情我做得特别自然？空闲的时候我会去做什么事情？
我曾经叫一个认为自己前途茫茫的大专毕业生回答以上的问题。他的答案是：“我很喜欢观察人，对于人在不同环境下有不同的表现非常有兴趣。我很有耐性听别人讲话，对于别人的遭遇我经常有如同身受的感觉，别人亦能感觉到我有这种本领，因此很愿意向我倾吐心事。我觉得最舒服的时候是当我可以在毫无骚扰的情况下，分析一下我的所见所闻，给予这些事物一些注脚、一些解释。我说话很有说服力，讲笑话的时候很多人会笑，讲凄惨的故事时，很多人会被感动甚至流泪。我喜欢写下自己对人对事的感受。我的表达能力（讲及写）都很强。我做得最自然的事情是对别人的处境表示关注，在尽可能范围内，给予他们帮助．空闲的时候，我总是想去看多些，体验多些，并且将自己的经历记录下来。”
听了这些答案后，我告诉当事人他应该做一个新闻从业员。他对我的答案表现得诧异不已，因为他在大专是主修欧美历史的。结果我用了很多时间将我的结论分析给他听，他才勉强地去尝试在这个行业发展。
今天，他已是一本国际知名周刊驻东南亚的著名记者。我问他有否考虑过转行，他皱皱眉头，有点不耐烦地说：“转行？你简直在讲笑话！你知道吗？我从中三开始便立志做新闻从业员啦！我相信我生出来便是注定吃这一行饭的！”
（六）从他人的说话中找出潜能
当别人说：”你最在行是做……”，“这件事找到你办就确保无误”，“我早知道你对此事的反应会如此的了”，“你别的可能不行，这个一定行”，“这是你典型的反应”等话时，将这些说话详细地用笔记录下来。如此做了数星期之后，有系统地分析你的笔记。
你会发觉你的行为有一定的模式，原来你一直在人前显露自己某方面的兴趣及才华。这些兴趣及才华很可能是你自己以前从未意识到的，不过如果你相信“旁观者清，当局者迷”这句话，你不会对这些发现掉以轻心，因为它们会带引你发掘到自己真正的潜能所在。
有个十五岁读中三的男孩子，整天选举，他说：“我一看见数学、物理、中文、英文等课本就头痛，我讨厌上学，即使你用皮带将我绑住在课室里，我的心也会向外面飞的！”
好了，既然小家伙无心向学，那就不要勉强他了。可是当我问他想干哪一行时，他又说：“不知道。”于是我就叫他听听别人对他的评语。
几个星期后，他来找我，他有点失望地说：“我找不到什么有用的资料。家里的人对我讲得最多的话是假如我供的小甜饼及蛋糕可以做这种卑微的工作为耻，那样他的潜能可能永远被埋没。所以有时候思考有关潜能的问题时。可能需要背着传统而走的。
（八）从剪报中找到潜能
有一个屋试不爽的方法是这样的：连续三个星期，随心所欲地剪下报章及杂志上你认为最有兴趣和价值的文章。剪报的时候有一条规。则，就是不得翻阅审查自己以前剪下来的文章。完成整个练习后，将剪下的文章分类，你会发觉你的兴趣所在。
做过这个练习的人告诉我，当他们循着新发现的兴趣去发展新的嗜好或重新组织自己的生活方式时，他们有极大的投人感及满足感，所以这个练习确实值得一试。
（九）从长处发展出去
当你找到一个长处后，不妨考虑怎样可以在现实生活中发展这个长处，然后用笔录下你的决定，并定期审查自己的进展情况。
当你有目标地发展你的长处，你自然会发现到一些你自己也不知道但已拥有的潜能。以代替功课交给老师的话，那我考状元也没有问题。还有一次妈妈看不懂杂志上的食谱，我自告奋勇解释给她听之后，她说食谱如果是我的教科书，她就发达啦。真是莫名其妙了。”
小家伙自然不懂得这些话的含意，可是我认为他对于处理食物肯定有心得，因此便叫他去做厨师学徒。他那受过高等教育的家长对我的提议当然不以为意，但他们口头一想，叫儿子去学一门手艺总是胜过让他赋闲在家，于是他们也勉强地让儿子去做厨师学徒。
几个月后，小家伙有天欢欢喜喜地来找我。他说：“我现在跟一个西餐的糕点师傅做学徒，哗！这份工作真是好玩极了。我学沿师后，很快就可以赚一万元一个月了，人生真是可爱啦！”
（七）破除传统障碍
从小家伙的例子，我亦学到一样重要的教训。在了解自己的潜能时，一定首先要有勇气冲破传统的规限。如果小家伙一直被他父母那“万般皆下品，唯有读书高”的传统思想所束缚着，他一定不敢站起来参加工作，他亦必会
了解及利用潜能的宗旨在于去做那些你真正喜欢做的事情。
作者:
美惠子
时间:
03-9-22 19:10
（人望高处）二、自我催眠
孙天伦
每个人独处的时候可能也会自言自语。喜欢对自己讲赞赏活的人，他会愈来愈喜欢自己，自信心不断地增长，为自己争取更高的成就。喜欢对自己讲泄气话的人，他会愈来愈怀疑自己的能力，自信心日渐下降，这种人自然不会喜欢自己，甚至会产生自毁的倾向。
如果你随便捉着一个人来问：“你每天自言自语，究竟对自己讲些什么？且我相信他必会茫然相对，不知道怎样口答你的问题。为什么呢？因为自言自语是一种潜意识的行为，完全不受你的意识控制，也由于这个特征，你受自言自语的影响更大。
这是什么意思呢？
原来人的行为受潜意识（unconsciotis）的控制远远超越受意识的操纵。因此当你下意识地自言自语时，你就是将资料直接输入潜意识内，你可以想象到自己所受到的影响有多大！你不自觉中在自我催眠，假如你输入潜意识的资料有益你个人成长，那恭喜你了；但是如果你所输入的资料是阻碍你的个人发展，那后果就不堪设想了。
自我催眠可以助你达到你的目标，但也可以害苦你。我希望以下的指标会带引你攀上高峰，创出佳绩。
（一）留意自言自语的内容
养成一个好习惯，当你不是在与人交谈时，每隔数分钟就询问自己：“我对自己讲些什么？”从这种问话方式里，你不难找到究竟你对自己的潜意识传出什么信息。假如这些信息是积极地助你成长，你需要加强信息的传递（所用方法见第三指标）；假如你所搜集到的信息对你的成长是有害的，你要用意志控制潜意识，转变信息的内容，详细方法请参考下一个指标。
（二）信息的转变
当你发觉在自言自语中，时常发出阻止自己前进的信息，你就要正视着镜子中的自己，大声并有说服力地说：“我收回一切不利于自己的信息。这些信息对我而言是没有意义的，我不相信信息中所传送的资料。”如果每次发觉有不利于自己的信息被传出时，你应立即采取这项措施，你会发觉自己对于讲自己坏话这件事有较高的警觉性，而随着警觉而来的是减少此类信息的传递，及开始传出有利自己的信息。
（三）加强积极信息的传递
发觉自己正传出有利自己的信息时，走到镜子前面，笑着对自己说：“做得很好，继续努力，你的发展会愈来愈顺利的。、’
另一个更有效能的做法，就是每晚在入睡前，先做少许肌肉松弛运动，然后不断地对自己说：“我会向潜意识发出许许多多有利于个人成长的信息。”由于将近入睡前，潜意识开始较意识活跃，因此这时对自己讲的话，会深深地渗入潜意识里，对你造成长时间有益的影响。
（四）特殊目标
如果你有某一个目标想达到，你亦可以利用睡前的自我催眠方法来推动自己去做好这件事。如果你有某一个难题想解决，你在睡前可以对自己说：“明天早上醒来时，我必定会有解决的方法！”那样，你的潜意识在睡梦中会给予你所需要的帮助，你会得到意想不到的效果。我自己也常用这方法来解决生活上所遇到的问题。
自我催眠是一种甚具效能的心理战术，它能够直接影响我们的潜意识，使我们的言行产生很大的变化。自言自语是自我催眠的一种，因此我们必须谨慎监督自己在不自觉中，对潜意识所发出的信息。善甩自我催眠者，必能充分发挥自己的潜能，不断为自己征服新领域！
作者:
美惠子
时间:
03-9-22 19:11
（人望高处）三、自我鼓励
孙天伦
我时常对人说：成长最悲哀的是当你长大成人后，在你遭遇挫折时，没有人会安慰你，鼓励你站起再重新开始，而在你获得成就时，一也没有人会称赞你，鼓励你再创佳绩。换言之，推动你勇往直前的原动力只有来自你自己，因此你必须学习自我鼓励的艺术。
周文凡是个完全不懂得自我鼓励的人，他做错事或遭遇挫折时，会严厉地谴责自己，惩罚自己，不让自己做平日喜欢做的事情：他有所成就时，又会觉得是理所当然，不会奖励自己，让自己开心一下。久而久之，周文凡变得很容易沮丧，情绪经常低落，他觉得人生没有意义，完全看不到自己生存的价值。我帮助周文凡的方法就是教会他自我鼓励。
自我鼓励的宗旨如下：
（一）你是自己的守护神
虽然你的周围可能有许多关怀你、愿意支持你的人，但他们的存在未必是永久性的。因此你不能依赖他们照顾你感情上的需要，基本上你必须学会照顾自己。
（二）舐伤
动物受伤时，会用舌头舐自己的伤口，给自己时间康复及重振雄风。你遭遇挫折也是受伤的一种，所以你亦需要学习舐伤。
改伤时最要不得的感情是自怜，你应该做的是安慰自己，用积极的口吻鼓励自一己说：“你一定会好的！”
舐伤需要时间，所以不能操之过急。不过你亦不要给予自己太长的时间去做这件事，否则自怜的情绪会不自觉地滋长起来。多少的时间才算正确呢？当然这要视乎伤势的严重程度来决定，可是一个有相当准确的测验是这样的，当你发觉自己能够再次享受人生时，你的舐伤或应该是结束的时候了。
（三）检讨及再来一次
伤口愈合后，就是检讨得失、错误及所剩资源，并策划再来一次的时候。你鼓励自己的方法是对自己说：“老兄，休息够了罢，再作一次尝试好吗？”
你要对待自己有如你对待一个病后初愈的老朋友那样：对自己有耐性，让自己一步一步地慢慢恢复以前那种干劲，而且每次作出前进的步伐后，要对自己说；“老兄，干得好！继续努力吧！”
（四）成功的鼓励
“成功”这两个字的定义很广，独自完成北极探险是一项成功的表现，能够好好地利用一天的时间亦是一种成就，而这两种“成功”都值得你作出赞赏。
以我自己来说，假如我可以依照原定的工作程序，完成一天的事务，在入睡前，我会对自己说：“你今天干得真不惜。”这种自我鼓励我觉得非常受用，而第二天起床时我会精神充沛，甚有冲劲地投入工作，因为我希望晚上能够再次称赞自己！
在你向前进取时，自我鼓励能为他提供充沛的原动力，使你可以冲破重重障碍，成为一个成功的城市战士。
摘自《城市战士培训班》第四章
作者:
美惠子
时间:
03-9-22 20:00
孙天伦是香港著名心理医生，她的文章涉及自信、自尊、自卑、自恋、家庭关系、职业人际关系，特别适合城市人类借鉴。孙天伦幼年时也曾经遇到过人际、发展上的障碍，但她通过努力学习心理学中的“自我确定”，建立了自信和自我价值。如果你不那么自信或者对自己的发展感到困惑，看看她的文章吧！
作者:
美惠子
时间:
03-9-22 20:00
自信：“淤”事有一匹布那么长
孙天伦
孙博士：
自信心是怎样建立起来的呢?我问这个问题是因为我觉得自己做人毫无信心。譬如说：别人踩我一脚不说对不起，我也不敢发作；暗恋了一位女同事两年还不肯对她表态；自己决定了一样事情，结人家批评一下便马上改变主意；老老板答应了结我升级加薪，但到现在还没有实现我也不敢质问他……总之，讲起我没有信心的“淤”事，真的有一匹布那么长！
我照镜子的时候，觉得自己长得不算太差，可是为什么我这样缺乏信心呢？我自己认为一个可能的原因是由于我是独生子，父母一直以来对我过分保护，而引致我没有机会学习独立。可是知道了这个原因又怎么样呢?我又不能重新选择自己的父母！
请你教我一些增长信心的方法，不然照目前的情况发展下去，我真的有生无可恋的感觉！
痛苦人陈立星上
陈先生：你的处境的确痛苦。虽然你的父母未能帮助你建立信心，但你绝对可以自助的。我提议你同时做几件事情：
(一)每天早上梳洗时，笑嘻嘻地对镜中的反影说：“早晨！陈立星，你今天的信心会比昨天多一分。”这样你至少会以积极的态度开始新的一天。记着讲那句话的时候要神经振作、有说服力。
(二)不要怕照镜子，实际上一有照镜子的机会便不要放过。仔细端详俺中的反影对着他说： “你这个人长得真不错。”如此持续地做三数个星期后，你会更能真正地接受自己。
(三)列一张清单，将自己应该做但由于胆怯而没有做的事情写下来。然后依照每一件事情的难度，把它们从最容易处理的排列至最难处理的。
选择最容易处理的一件事，清楚地考虑你在这件事情里面应该拥有但被人侵犯了的权利。写下你希望对侵犯者怎样表明态度，跟着搬来一张空凳，装作侵犯者坐在那里，练习你准备对他讲的话或者用的身体语言。你每练习一次，信心自然便会增加一点点，练得滚瓜烂熟后，你会不自觉地向侵犯者表露你内心的不满，为自己的权益作出卫护工作。有了一个成功的开始后，再处理难一点的事信使完全不成问题了。
(四)还有一个增强信心的方法是选择一样你喜欢做、做得好、自己欣赏而别人也表示赞赏的事情，有系统地发展它。一个人如果有一样事情是他能够完全掌握、喜欢做、自己和旁人都欣赏的话，他的自我价值“seIf—worth”必然会有增长的趋势，而随之而来的，他的信心必会增加。
希望我所强供的方法圈够帮得到你。你有什么进展，希望来信告知，以便我可以再教你另一些技巧。
欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)
Powered by Discuz! X3.2